问题

水泥片、全胶片、包铁片、电镀片、彩胶手抓片、烤漆片,那种哑铃/杠铃片好、价格分别多少、使用年限多久?

回答
这话题咱得好好聊聊,毕竟撸铁练就的是一身好腱子肉,这铁饼子也得选对,才能练得更顺畅,练得更长久。市面上的哑铃、杠铃片种类那是真不少,从材质到工艺,说法儿五花八门,价格和耐用度那也是千差万别。我这就给您掰扯清楚了,啥样的片子才是好片子。

咱们先逐一认识一下这些“铁哥们儿”:

1. 水泥片 (Cement Plates / Rubber Cement Plates)

长啥样: 顾名思义,这玩意儿主体是用水泥做的,外面可能裹一层橡胶或者塑料。你瞅着它厚实,颜色也比较朴素,一般是黑色的居多。
好在哪儿/坏在哪儿:
优点: 最突出的优点就是便宜!便宜!便宜! 重要的事情说三遍。预算有限的朋友们,这是入门的绝佳选择。而且它相对来说比较“软”,掉地上不容易直接把地面砸坏(当然,还是会有痕迹的)。
缺点:
精度和对称性: 很难做到绝对精确的重量和形状,两片标着相同重量的水泥片,可能实际重量会有一点点误差。而且形状也可能不那么规整。
耐用度: 长期使用,尤其是经常摔砸的话,水泥内部可能会有松动或裂缝的风险。外面的橡胶或塑料层也可能磨损、脱落。
灰尘和掉渣: 有些水泥片时间长了可能会掉渣,或者表面产生灰尘,影响美观和使用体验。
外观: 相对来说,颜值不高,看起来不够“专业”。
价格大概多少: 这得看品牌和重量了,但总体来说是所有片子里最便宜的。入门级的哑铃片套装,一套100斤左右的,可能几百块就能搞定。杠铃片单片价格也非常亲民。
使用年限多久: 如果是家里偶尔练练,不经常摔,那用个三五年问题不大。但如果是健身房那种高强度、高频率的使用,磨损和损坏会比较快,可能一两年就需要考虑更换了。

2. 全胶片 (Full Rubber Plates / Bumper Plates)

长啥样: 这玩意儿顾名思义,就是整体都用橡胶包裹,但和水泥片不一样,它是实心的橡胶,里面是铁芯。你看到的就是一圈厚实的、颜色鲜艳的橡胶。
好在哪儿/坏在哪儿:
优点:
缓冲性极佳: 这是它的核心优点!可以承受高强度的抓举、硬拉等动作,摔到地上声音小,也不容易损坏杠铃杆或地面,对保护器械和场地非常友好。所以常被称为“包胶杠铃片”或“比赛杠铃片”。
耐用性高: 高质量的橡胶非常耐磨损,抗冲击力强。
外观统一: 通常颜色鲜艳,不同重量有不同颜色,非常醒目,看起来专业范儿十足。
重量精准: 制造工艺比较成熟,重量误差控制得很好。
缺点:
价格较高: 相较于水泥片,价格要贵不少。
体积较大: 为了保证缓冲性,同等重量下,全胶片比铁片要厚一些,占用的空间也大。
橡胶味道: 有些新买的全胶片可能会有一些橡胶味,需要通风一段时间。
价格大概多少: 这玩意儿是健身房标配,价格也比较高。单片价格从几十元到几百元不等,取决于品牌、重量和橡胶质量。一套200斤左右的,价格可能在15003000元以上。
使用年限多久: 用个五年十年甚至更久都没问题,只要不是人为故意破坏,或者长期暴晒,它的性能都能保持得很好。健身房里那种用了好几年的全胶片,很多依旧活力满满。

3. 包铁片 (Cast Iron Plates with Rubber Coating)

长啥样: 这种片子主体是铸铁做的,外面包裹了一层薄薄的橡胶,或者有橡胶做的提手。它比全胶片要薄,但比纯铁片要厚一点。
好在哪儿/坏在哪儿:
优点:
兼顾一定缓冲: 相较于纯铁片,橡胶外层能提供一定的缓冲,减少摔砸对地面的冲击,也稍微有点降噪效果。
抓握方便: 有些包铁片会设计提手,方便搬运和更换,这一点比纯铁片和一些厚重全胶片要方便。
外观相对美观: 橡胶包裹看起来比纯铁片整洁,也有些品牌会设计成不同的颜色。
重量和体积比全胶片更优: 同等重量下,它会比全胶片更薄,占用的空间小。
缺点:
缓冲性不如全胶片: 毕竟橡胶层不厚,高空自由落体摔砸,缓冲效果还是不如专门的全胶片(Bumper Plates)。
橡胶易损坏: 如果是橡胶做的提手,或者边缘的包胶,在高强度使用中可能磨损、撕裂。
价格居中: 比水泥片贵,但比高质量的全胶片便宜。
价格大概多少: 价格区间比较大,取决于品牌和是否有提手等设计。单片价格可能在几十元到一两百元不等。一套100斤的,可能在8001500元之间。
使用年限多久: 如果使用得当,不经常重摔,橡胶层保护完好的话,用个五年以上问题不大。提手等易损部件的寿命可能会短一些。

4. 电镀片 (Chrome/Steel Plates)

长啥样: 这类片子主体是铸铁,然后表面经过电镀处理,呈现出闪闪发光的金属光泽,通常是银色(镀铬)或黑色(镀锌/烤漆)。
好在哪儿/坏在哪儿:
优点:
颜值高: 这是它最大的卖点!闪闪发光的金属质感,能瞬间提升训练环境的“逼格”,看着就心情好。
表面光滑,易清洁: 表面光滑,不容易沾染灰尘,擦拭非常方便。
耐腐蚀性: 电镀层有一定的防锈和防腐蚀作用。
缺点:
易刮花: 金属表面最怕的就是刮擦,一旦刮花,影响美观,而且露出的底部金属可能生锈。
易滑脱: 表面光滑,尤其是手汗多的时候,拿取和装卸杠铃片时容易打滑。
无缓冲性: 完全没有缓冲效果,摔到地上声音巨大,对地面和器械的损伤也最大。
价格较高: 电镀工艺本身就比普通铸铁贵,所以价格也相对较高。
价格大概多少: 通常价格会比同等重量的普通铸铁片贵20%50%左右。单片价格可能在几十元到一百多元不等。一套100斤的,可能在10002000元之间。
使用年限多久: 如果是纯粹的家用,小心轻放,不摔不蹭,保养得好,用个十年甚至更久都没问题,外观也能保持得不错。但如果在健身房高强度使用,刮花会很快,影响美观。

5. 彩胶手抓片 (Colored Rubber Grip Plates)

长啥样: 这种片子也是铸铁为核心,但外面包裹了彩色橡胶,并且在片子的边缘设计有“手抓槽”或者“凹槽”,方便徒手抓取和搬运。
好在哪儿/坏在哪儿:
优点:
易于抓取和搬运: 这是它设计的最大亮点,无论是徒手拿取还是装卸杠铃,都比光滑的片子方便很多,尤其是在不使用杠铃杆,直接用片子做动作时。
颜色区分,美观: 彩色橡胶让片子看起来更活泼,不同重量也容易区分,增加了训练的趣味性和效率。
一定缓冲性: 橡胶层提供了基础的缓冲和防刮效果。
缺点:
价格较高: 相较于普通铸铁片或包铁片,价格会高一些。
缓冲性不如全胶片: 毕竟橡胶层厚度有限,不是专门为高空摔砸设计的。
手抓槽易藏污纳垢: 手抓槽的设计虽然方便,但也容易积攒灰尘、汗水,需要经常清理。
价格大概多少: 价格一般会比同等重量的包铁片或普通铸铁片贵一些,可能在单片几十元到一百多元不等。一套100斤的,价格可能在10001800元左右。
使用年限多久: 如果不经常重摔,正常使用,橡胶和手抓槽保养得当,用个五年到八年是比较正常的。

6. 烤漆片 (Painted Cast Iron Plates)

长啥样: 这是最基础的铸铁杠铃片,铸铁压制成型后,直接在表面喷上一层漆。颜色通常是黑色、灰色或者油漆的颜色。
好在哪儿/坏在哪儿:
优点:
价格便宜: 这是它最大的优势!相比于电镀、包胶等工艺,烤漆是最经济实惠的。
重量和体积标准: 铸铁本身的重量和体积都比较标准,适合大多数家庭和健身房使用。
不滑脱: 漆面有一定的摩擦力,拿取和装卸的时候不容易滑脱。
缺点:
易刮花、掉漆: 这是最致命的缺点!漆面比较脆弱,经常磕碰、摩擦就很容易掉漆,露出下面的铁,影响美观,而且掉下来的漆粉可能会弄脏场地。
无缓冲性: 和纯铁片一样,没有任何缓冲效果,摔地上声音大且伤地面。
可能生锈: 掉漆后露出的铁更容易生锈。
价格大概多少: 价格是所有片子里面最低的之一,仅比水泥片贵一点点,或者差不多。单片价格可能在几十元不等。一套100斤的,可能几百元就能搞定。
使用年限多久: 如果只是家里偶尔用,小心呵护,基本不摔,那用个三五年还是可以的。但如果是高强度使用,掉漆会非常明显,可能一两年就显得旧了。

怎么选?看你需求和预算!

预算紧张,入门新手,家里地方不大,不追求极致:
烤漆片 或 水泥片 是不错的选择。烤漆片颜值稍微高点,水泥片更便宜。但要注意,别老摔。
追求性价比,兼顾一定缓冲和搬运方便:
包铁片 或者 彩胶手抓片 是个折衷的好选择。包铁片更经济,彩胶手抓片抓取更方便,但价格稍高。
预算充足,追求极致保护地面和器械,或者玩力量举、奥运举重:
全胶片 (Bumper Plates) 是不二之选。虽然贵,但它的缓冲性和耐用性绝对值这个价,也能保证你更放心地训练。
家里装修好看,追求训练环境的“逼格”,不经常摔:
电镀片 是你的菜。闪闪发光,赏心悦目。但一定要温柔对待它。

总结一下价格和使用年限(非常粗略的估计,具体看品牌和购买渠道):

| 片子类型 | 大致价格区间(100斤/套) | 大致使用年限(正常家庭使用) | 大致使用年限(健身房高强度) |
| : | : | : | : |
| 水泥片 | 300600元 | 35年 | 12年 |
| 全胶片 | 15003000+元 | 10年以上 | 8年以上 |
| 包铁片 | 8001500元 | 58年 | 35年 |
| 电镀片 | 10002000元 | 510年以上(需小心保养) | 35年(外观易损) |
| 彩胶手抓片 | 10001800元 | 58年 | 35年 |
| 烤漆片 | 400800元 | 35年(需小心保养) | 13年(易掉漆) |

一些额外的碎碎念:

品牌很重要: 即使是同一种类型的片子,不同品牌质量和做工差异也很大。选择口碑好的品牌更放心。
重量单位: 注意看清楚是公斤(KG)还是磅(LB)。
哑铃片和杠铃片: 哑铃片孔径通常是25mm或28mm,杠铃片孔径一般是50mm。购买前一定要确认你的哑铃杆或杠铃杆的孔径。
是否带孔径: 有些片子是光孔,有些是在孔径内做了处理,比如更厚的轴承,方便在杠铃杆上转动。
买套组还是单片: 如果你是新手,买一套合适的重量组合可能更划算。以后再根据需要添加。
二手市场: 有时候在二手平台也能淘到不错的片子,但要仔细检查品相。

总而言之,没有绝对最好的片子,只有最适合你的片子。根据自己的训练目标、预算和使用场景来选择,才能练得开心,练得长久!希望这些信息能帮到你!

网友意见

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家里用,还是PU的好一些,不容易磕磕碰碰。用缓冲片或者叫弹跳片就更好了,硬拉的时候直接丢杠都很安心。

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