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如何提高对自己情绪的控制力? 第1页

  

user avatar   yolfilm 网友的相关建议: 
      

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运动。

尤其是冗长的运动,比如,跑半小时的马拉松,骑一小时的脚踏车,一类。

所有情绪的问题,最好的锻练办法,就是运动。

情绪,其实也是「身体反应」一种。

长时间,折磨式的运动,能在很大程度内,提升你「控制自己身体」的能力。

这是某一个流派的「问题心理矫正」办法 ,最好的例子,是在处理青春期的心理问题。

很多问题青少年,有严重的情绪失控问题,讲大道理,无一毛钱用处。

拉出去跑上五千公尺,跑上一天,两天,三天,四天,五天,六天,七天。

(就像阿弥陀佛经说的,若一日若二日若三日若四日若五日若六日若七日。)

跑上一定时间後,所有的人,都能控制自己的情绪了。

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user avatar   phobos 网友的相关建议: 
      

调节呼吸,一般人都不知道,神经系统有个超级绝密,吸气刺激交感神经,呼气刺激副交感神经,也就是说,要爆发的时候就深吸气,要缓和的时候就缓呼气,体育教练经常这样要求选手,克服赛场紧张,军队里也这样训练狙击手,名校如此教导学生,普通人也一样。

你说你没感觉,你笨就笨在神经不灵敏!

你说你不会,唱歌会不会?体会体会。

唱歌唱得好的人,什么都干得出色。


user avatar   gao-zi-yu-98 网友的相关建议: 
      

三大原因,第一个是地位。姚明和林书豪在NBA的地位不一样。

姚明进NBA的时候,抛开状元的身份,所有人都知道斯特恩是把姚明当成中国版jumpman一样捧,给了未来NBA符号式球星的定位。给最一流的资源,那时候火箭是个小弱队,进不了季后赛的,一个赛季下来全美直播都没几场。结果姚明来了年年雷打不动上圣诞大战,奥尼尔科比那时作为联盟头牌,死敌那么多,圣诞大战全都让给姚明火箭来打。一直到奥尼尔东游去了热火,奥尼尔圣诞大战的对手才换成科比。当时乔丹马上第三次退役,科比本来被捧为接班人,结果出了鹰郡事件,卡特希尔都连年重伤,詹姆斯韦德这批人还未成熟起来,NBA急缺立得住的偶像,斯特恩为了保住NBA的品牌力广撒网,谁也不知道未来的联盟的logo式人物是谁。那时候全明星网络票选,中国网民多,姚明新秀赛季就上首发,第二年直接当票王,挤掉奥尼尔,咋没像现在一样改制度,网络票选只占一半。

姚明进了NBA是这个地位,所有球员都看得见,场上场下小动作放一边,谁敢种族歧视?无意间蹦出几个涉嫌歧视的词,全都赶紧道歉。第一个赛季穆大叔场上直接一肘子怼姚明喉咙上,给姚明怼晕了,场下敢蹦一个辱华的词儿来不?

林书豪就是个落选秀,十天合同一签的临时工,地位和姚明根本比不了。

第二是国籍,对于美国球员球迷来说,姚明是中国人,是代表中国男篮打球的,跟美国没啥关系,是带着庞大球迷群体来送资源的人。而林书豪是美国人,土生土长的美国篮球人,也曾经入选过美国篮球集训队,是跟大家一起抢资源的自己人。美国球员,球迷,媒体等会更在意,对他批评得也会更直白,更苛刻,更不留情面。日本韩国啥艺人来个出轨有了小三啥的,who care?但咱本国文小哥吴大叔来个出轨小三的事儿,微博服务器都扛不住,会爆。

第三就是心理因素,反差。你可以忍受空降来的学霸一直比自己成绩好,但是如果哪天有个学渣考得比你好,你就会很不爽。姚明就是那个空降来的学霸。来的时候就是状元秀,几乎联盟第一身高,比奥尼尔都高一块儿,新秀赛季就打上主力,场均十多分,后面常年前三名的命中率,在那个内线为王的年代,谁站在场上只要不瞎都看得出来姚明不太好对付。

但林书豪就是那个逆袭的学渣。从前几年大家都不放在眼里的落选秀,到哪支球队都是被裁,突然获得了巨大的关注度和话题性,甚至打上了无数球员梦寐以求的主力,很多人心里不舒服。就连我作为林书豪球迷,看到丁威迪打出来了,我心里其实也是不爽的。

林书豪遭到歧视和其他不公正待遇的原因有很多,但和姚明相比,我认为最重要的因素就是以上三个。谢谢阅读




  

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