如何养成基本的社交习惯？ 第1页

今天大年初一，答这个问题还蛮应景的，谢邀。

我看到你对自己有很多悲观的想法。我想提醒你的是：想法不等于事实。这个道理我们都听说过，但我直到去年和

老师参加一个工作坊，花了一周的时间，和自己头脑里各种乱七八糟的想法打交道，才算是真正理解了这句话的意义。我记得有一天课上，我们的老师，一个七十多岁的老头儿，在讲台上维持一个拉伸肌肉的瑜伽姿势。维持了一段时间之后，他说他感觉到，如果再不改变姿势，他的身体酸痛就要到极限了。——但他话锋一转，说：这不等于说他真的就不行了，那只是脑子里的一个想法。其实他始终有两种选择：相信他的这个想法，或者不鸟这个想法。

选择后者，他完全可以不改变姿势，再坚持一秒，然后再坚持一秒，再一秒。

也许脑子里的想法会越来越暴躁，说「不行了，真撑不住了」，那又怎么样，只要不鸟它。

你有没有试过不鸟你的想法？没有的话可以试试，不难，而且成功之后蛮爽的。

随它怎么鬼吼，就是不鸟。最后你会发现这个东西很弱的，除了会鬼吼之外什么也做不了。

你现在的情况就是想法太多：「眼神没跟人对上或者对方没听见我声音说明我没法跟人打招呼」，「打招呼自己累别人也累」，「愣头青」，「常犯低级错误」，「容易发晕」，「情绪不稳定」，「学习新知识要了我的命」，「不像一个大学生」，「没有特别的爱好」，「混日子」……它们在你脑子里横行霸道，耀武扬威，你就像一个被欺负惯了的顺民，唬得六神无主不说，关键是连一丝反抗意识都没有……老实说，你有些想法根本都没什么说服力，我都不知道它们是怎么唬住你的：打招呼自己累别人也累？学习新知识会要了你的命？……这些说法稍微检验一下就可以判别真伪，你有点太不加选择了。有一天要是脑子里产生了一个想法说「我是超人」，你会把内裤穿外面吗？

你也许会觉得是我把事情想得太简单了，你的想法都是建立在事实基础上的。

其实这无所谓，重点在于，只要是想法你就可以不鸟，然后该干嘛干嘛。

比如说，你想养成一些「基本的社交习惯」，从热情礼貌地对待别人开始。你觉得这很难。

其实只要对着镜子练习一下你的笑容，你的眼神，你的说话方式，你的语速音量。

等明天出门的时候，对每个你遇到的熟人笑，大声说「XX，新年快乐」。很简单就可以做到吧。

也许在整个过程中，你的头脑里都会翻滚着各种各样凶巴巴的虎豹雷音：「这不行吧！」「我不是这么个人呀！」「他们会不会觉得我脑子锈了？」「今天心情不好，还是明天吧！」「根本笑不出来！」「好傻啊！」「这样会不会让人家觉得很讨厌？」「我一直都很颓呀！」……这些声音回响在你心里，我承认，非常扰人，而且有时会让你信以为真。但好消息是它们也就这样了，只要你不当回事，它们做不了别的怪。不会真的扯住你的嘴角，堵住你的喉咙，让你笑不出来，说不出话。

所以你看到了，你立刻就可以用热情礼貌的方式对待别人，唯一的障碍就是你的那些想法。

准确地说，唯一的障碍就是你还没有学会不鸟那些想法。

你在知乎上提问。你的目的——按照你的原话——是「希望通过大家的回答达到效果」。这句话，其实很偷懒的。你会发现不管大家回答得多好，天花乱坠顽石点头也好，心里默默地点上一万个赞也好，如果你看完了只是感慨地关掉网页上床睡觉，也是绝不可能「达到效果」的。绕了一大圈，最后可以依靠的人只有你自己。这番话，说起来很鸡汤，但鸡汤之所以为鸡汤，是因为它没有也不可能有干货。我随便一写，你随便一看，我们双方都没有投入什么，所以根本就没意义。也许你看了我写的觉得有道理，也许你觉得只是废话鬼扯，但这其实也没意义。因为就像我开头说的，不管你怎么想，你也始终有两种选择，一是维持现状，二是试着热情地对别人说一声新年快乐。

新年多好，正好作为一个新篇章的开头。祝新年快乐。