上课犯困的时候如何立刻清醒? 第1页

我来啦，上课犯困真的是所有人学习阶段的一大痛点，我即便是在学习最专注的高三阶段，也还是有过被老师敲桌子的尴尬瞬间，相当囧了属于是……

不过这些年学生也当了，老师也当了，关于如何不犯困还真是很有心得。

首先像题主这种睡够了还困的，主要还是对于这堂课的重视程度不够，精神上不够紧绷。

作为鸡汤大师，我还是建议先从心理上去解决。

你要认识到这堂课的意义，或者说你要认识到学习的重要性。

然后，坐在第一排是非常好的选择。大学生好说，可以自主选择座位。高中生的话，不要脸一点你其实可以跟班主任申请去坐第零排，没错，就是那个神圣的万众瞩目的讲台边的位置！

在这个位置的人，头顶一张嘴巴，身后五十几双眼睛，即便是混世魔王，你也得挺直了腰乖乖听课呀，手动doge

就这样都还困的话，那你还是喝杯咖啡兴奋一下吧。最好就是那种不掺杂牛奶的美式，比如NEVER COFFEE推出的无糖美式。里面包含了双倍咖啡因，在提神方面的效果真的是杠杠的，让你在课堂上撑个半天没问题。

不过，我知道大多数高中生的烦恼应该还是真的没睡够，真的困。

这个我就更有心得了，之前看过我学习经验分享的小伙伴应该都知道，我高三基本上只睡6个小时，极端时期甚至只睡5个小时，而且我一般不午休。

就有评论区的同学好奇我不困吗，我那个时候只是简单地回复说“因人而异”，今天不妨来详细地说一下。

首先就是多锻炼，我从小家务活没少干，学校里也经常会跑圈，时间紧张的时候会用跳绳代替，所以身体素质不错。

P.s.锻炼前也可以喝一盒美式，帮助燃脂。过了25以后感觉自己的基础代谢没那么强了，即便是没多吃，也比原来胖了四五斤（泪目…），所以不得不主动增强锻炼，而适量摄入咖啡因是可以促进代谢的，喝一点咖啡再运动减脂效果更好

其次，基本上我会提前预习，熟悉老师要讲的内容，听的门槛降低了，更能跟随老师的节奏，也更容易和老师产生互动。注意，这个互动不一定是真的参与问答，可能仅仅只是一个眼神交流，一个属于你的微笑，所以害羞的童鞋也别害怕。

另外，我特别推荐犯困的时候做一朵老师的向日葵，老师走到哪你的眼神就跟到哪，把老师当做爱豆，为他痴为他狂为他哐哐撞大墙吧~

第三，如果大家想像我一样，做一个睡6个小时还不午休的狠人，就非常需要寻找一个目标战友。我高三的时候，班里有个和我一样经常考第一的复读生（我们叫他学霸哥哥），他是从不午休的。虽然我和他不熟，但是不要脸地说一句，每天中午，我都觉得他是我的目标和战友。

想象一下，午休的时候，随着时间流逝，班级里一个个同学慢慢趴下，纷纷屈服于生理上的困意。这个时候，只有你，和那个曾经考过年段第三的男人，还挺直着腰板，在刷刷刷地写作业，你写的每一个字都在帮你奔赴你的梦想……高三生的世界，还有什么比这更燃的事情吗？我单方面宣布——没！有！了！

咳咳咳，不好意思，有点中二了，但这确实是我午休不睡还心潮澎湃、精神抖擞的内心想法。

当然啦，不是每个人每时每刻都能保持这种中二的热血感，生理上的困意还是需要科学的驱散方法，所以对于大多数人来说，咖啡真的是很不错的学习伴侣，我自己学习工作的时候基本上是离不开咖啡的。

可能很多同学会说人在学校，不方便，那其实完全可以让爸妈给拎几箱即饮咖啡到寝室，比如我前面提到的NEVER COFFEE就很不错，想喝的时候就开一盒，方便极了。

它家主打三种口味，前面提到的无糖美式咖啡，除了醒脑效果最好以外，还可以消水肿，非常推荐女孩子早上起来喝一罐。脸不肿，上妆后感觉自己更美了~一天之计在于晨，所以早上喝一杯，超级精神，干什么都能量满满。

看它的成分表说是0糖0卡0香精防腐剂，这让我觉得喝得更安心一点，毕竟我忙起来的时候常常一天三四瓶（一天最好别超过4瓶，咖啡因摄取过量了也不好）

学生党的话，我觉得早上喝它家的低糖燕麦拿铁也不错，配面包三明治汉堡都不错，作为早餐很健康。而且它是0乳糖的，不用担心乳糖不耐受。像我弟弟，之前每天早上喝牛奶，喝了就会很不舒服，然后老师看到两三次后就问他怎么天天早上往厕所跑，尴尬死了，后来他就换成这个燕麦拿铁了，而且在拥有拿铁醇香口感的同时，还是更低脂肪、碳水的，好喝健康，注重身材管理的同学们，也可以放心喝噢！

不喜欢美式的苦，也不喜欢太甜的口感的话，推荐他家的拿铁咖啡，这也是我喝得最多的，它的奶源产自100%新西兰优质进口奶源，奶味很浓，口感绵密顺滑，还有一点焦糖味（最喜欢焦糖玛奇朵的我狠狠地爱了）

实际上他家三个产品口味都不错，而且价格很实惠，一盒差不多三四块钱，碰上活动肯定更优惠。这价格无论是学生党还是打工仔，即便一天两三瓶也是完全能hold住的，可以说是很良心了。

我平时困了就喝一盒NEVER COFFEE，基本上能保持大半天的清醒，然后高效地搞完学习和工作，就能美美地去睡觉啦~

综上，学习也好，工作也好，犯困了，无非就是心理上去克服，然后适当地借助外力。我们都是普通人，但是努力克服困难、战胜自己的你是最棒的~