被朋友强奸，很难受该怎么办？ 第1页

珍视一个人，拿对方当朋友或恋人，会懂得顾及对方的感受。断然不会在清醒的状态下，趁女性朋友独居干下这类禽兽不如的事。连人与人之间最基本的尊重和信任都敢打破的人，不值得继续交友和发展恋爱关系。事后他说喜欢你，愿意照顾你，也是怕你报警的安抚手段。熟人性侵犯，屡次犯案的不在少数，甚至可以一直没完没了的纠缠和索取下去，不能低估犯罪者的无耻。

为了保障自己的利益和避免对方的继续纠缠，建议立即报警。可以通过打110来报警，也可以找信任的人陪你去。交流时切记自己拿主意，勿让陪同者来拿。

取证方面，搜集证据在案发后72小时以内，越早越好。为了保留证据，最好不要洗澡、上厕所、换洗衣服、梳头发、清理犯罪现场或移动任何罪犯可能触及的物品。已经破坏了部分，如果身体内外有强奸造成的伤痕，会是个很好强奸证明。详细情况可以参考

，保留证据可以由你来，取证由警方来做。

可以在逮捕前获取录音/录像等证据。比如电话联系他时，用话语诱使说出自认强奸的内容。取证是否有效有严格的要求，请在警方及法律人士的协助下取证。

在逮捕他之前，最重要的是去一个安全的地方。 无论是自己家、朋友家、或与家人在一起，暂时的安全是最重要的。

反复跟自己说，发生这样的事不是自己的错。无论外貌、穿着和性格再怎样，这不是拥有基本人权的人可以被性侵犯的理由，绝对不是！

找信任的人陪伴。减少在房间内独处的机会，孤独一人会让你感到不安。即使在他们离开时，也要确保能随时联系到他们。在他们陪伴的初期，让他们看下类似这样指南性质的资料。

陪同是长期的，至少要维持三个月，并不是一天两天可以帮到自己。陪同的人员可以更替。如果没有合适的条件，尽量通过电话、网络和外界保持联系，也可以拨打24小时危机干预热线或相关的公益热线，确保自己的情绪能恢复到平稳。

取证的同时，尽早获得医疗上的帮助。检查和治疗可能造成的伤害，即使是不可见的。检测传染性的性病和艾滋病毒，以及接受预防性治疗（能否获得治疗取决于当地的医疗资源）。强奸事发72小时内服用紧急避孕药，以防意外怀孕。

你只需告诉个别值得信任和嘴严的亲友，获取他们的支持和帮助，其他人不必告诉。真正关心和在意你的人仍旧会这样待你，你只需在意他们。其他人怎么想怎么看，即使你现在在乎，他们和他们的想法对你而言最终什么都不是。

先处理好眼下的事，后续需要得到的帮助地方再作交流。

能提供你帮助的公益组织和机构：

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（公益机构的工作人员水准不一，和一个聊不来建议换一个再来，直到你得到有用的讯息和帮助）

北京危机干预中心的心理援助热线（24小时开通）：

800-810-1117（座机）、010-8295-1332（手机、IP和分机用户）

接下去一段时间，情绪受困严重（失眠、惊恐和焦虑不安等）或有自杀倾向，可以拨打这个电话。

能提供心理辅导和法律咨询，通话时间段看列表。

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看到题主的更新，先给个拥抱。

现在赶紧搬去安全的地方居住。为了防止他在你家门口堵住你，找信任的人或警方上门护送你离开。没有任何身边人的支持，你很难靠自己一个人支撑下去，应对这一箩筐遭受性侵犯所产生的负面情绪。现阶段只靠自己，对案件的处理和将来的心理恢复都会产生不利的影响。尽早把这件事告诉你值得信任的朋友或父母，获取他们的支持。

你担心给父母添麻烦给他们丢人，按正常情况身为子女的你私自处理这件事，没有告知父母而他们事后察觉了，他们会比现在知情更难受。起码他们现在知情能替你做些什么，给予你支持和维权上的帮助，事过境迁就难办了。

「他今天凌晨又来敲过几次门，我没应答，他和我发短信道歉，说如果我报警他也不拦我，但是他说他也不会等着坐牢，他说我报警他也有办法应付，他让我想清楚，说弄僵了对我一点好处都没。」

他这样做，是在进一步的恐吓你，试图让你放弃继续追究他的责任。这是一种恐吓手段，不一定是真实的情况。报警和案件审理好比掰腕子，他的家境好，你的父母有社会地位，你们双方都可以动用自己的资源和渠道，谁赢谁输不好说，你现在退却肯定是输定了。

对于现有取得的物证是否有效，咨询下警方。沾有精液和血迹的衣物和床单，他发过来提及强奸和恐吓的短信等可以作为物证，搬家的时候带走并保管好，及时交与警方。

担心司法不公正，尽早找律师或机构做法律咨询。律师通过父母或可靠的朋友介绍，会比自己随意找一个要靠谱。和警方打交道，由聘请的律师陪同前往会多些法律方面的保障。

被性侵犯后产生羞耻感，惊恐，很难与人交流等都是常见的状况。

我这个回答里有写到，怕你现在心烦意乱，看大堆的文字辛苦没贴给你。

现阶段缓解情绪可以做两件事：

• 冥想或放松练习。性侵犯后情绪不容易放松下来，做这些能有效放松情绪，例如：站着或坐着舒服，双脚平放在地板上，背部挺直。 将手叠放在你的肚脐旁的腿上。 吸气，慢慢地，深入地通过你的鼻子，让你的胃扩张时吸气。 屏住呼吸几秒钟然后呼气，让你的胃紧贴脊椎。 集中在放松你的腹部肌肉，你的呼吸。尽量保持你的身体休息放松，你的肩膀不应该上升和下降，慢慢地呼气和吸气。 在呼气结束时再做一次深呼吸，重复个三四次，能开始感到镇静的效果。可以每次做十组，早晚各做一遍。
• 转移注意力。有关性侵犯的记忆会在日后闪回，可能会让人长时间或整日陷入性侵犯的回忆，和灾难性联想中不能自拔。每次陷入这种状态，除了放松练习之外做一些可以转移注意力的事情。比如，摆弄身边的小物品、整理东西、洗涤衣物和清理房间。养成习惯会起到一些帮助作用。

公益组织对你的求助讯息会做保密处理，最近和他们联系下，心神不宁的时候找个陌生人倾诉可能比身边人容易些。