当我们在刷牙时，我们可以干些什么？ 第1页

上面的答案太有想象力了，深蹲？看美剧？照镜子？忍不住吐槽一下——

这说明你还不会刷牙！

身为一个在口腔诊所的营销策划人，我见过好多60岁牙剩一半的人，我爸妈各缺了3颗牙，我岳父几乎掉光，只能做种植牙，哥哥我按员工价打折，总计还是花掉了10万大洋，哭！为什么掉牙，因为年轻时候就不会刷！

【不会刷牙的后果】

1. 门牙黄了

哥门牙就是黄的，就是没刷到位，脱矿了！

上面是哥的门牙，靠近牙龈的部分黄黄的。为什么？因为牙齿被细菌破坏，牙釉质表面的钙磷脱落，牙齿就呈微黄的斑点。

我是一个爱美的男子！我问牙医有没有救，他45度仰望星空：“如果蛀出洞了，我可以把黑洞挖掉，填上树脂，也就白了。这种情况你只能买点含氟的漱口水，希望能再矿化，不过估计很难。”

“如果做牙齿冷光美白呢？”我宁愿花2、3千漂白一下，我要明星般的白牙！

“不行！现在牙齿是损伤状态，表面坑坑洼洼，美白剂是酸性的，会腐蚀你的牙齿。”

结论是没辙。一天，午饭后，一个漂亮女同事盯着我看了会儿，问：“你是不是经常喝茶啊，门牙好黄。”

我真的很后悔没认真刷门牙。。

2、深处大牙蛀了

你知道人类有几颗牙齿吗？

除了智齿，我们有28颗牙，可不少哦，而我们经常只刷到24颗，最深处的4颗大牙经常刷不到！

奏是圈出来的这个位置！

为什么刷不到？跟牙刷有关系。

市场上主流都是这种大牙刷，把柄粗，长，刷头大，这样一个刷面能多刷几颗牙，效率高，咱中国人讲究速度！

而我和我院长（一个50岁的老牙医，逛了20多届的北上广口腔展）去广州口腔展采购时，她告诉我，牙刷买小头的好，她送了我一把日本的。

这小日本牙刷看上去又细又小，刷头没几根毛，也太小气了吧喂！

院长告诉我，大牙刷刷最深处大牙时，由于把柄粗大，刷头也大，会把口腔撑的很不舒服，于是你不自觉就少刷了，食物残渣没刷干净，成了细菌的迪斯尼乐园，细菌兄在里面吃大餐，繁殖，最后把大牙给蛀坏了。而小牙刷就没这问题，我们应该放慢速度，把深处大牙的每一面都刷到！

她应该早点告诉我，我里面2个大牙都已经蛀了，做根管治疗加戴牙冠花了2千大洋。

3、牙周病

没听过这种病？那么应该听过“牙齿上火”吧？

牙龈肿痛，口臭，牙齿流血……真相是牙周病，不是上火这么简单。

严重的时候，就会长牙结石，黄黄的，像石灰一样的污垢，有点恶心，不贴图了，自行百度吧！

牙周病菌会破坏牙龈和牙骨头，牙根像棵树，插在牙龈和骨头里（它们像土），土少了，树根暴露，树就倒了。牙周病后期，牙齿不用拔，病人自己都能拿下来。

上图就是重度牙周病。

得牙周病的人，常常牙齿表面刷的还可以，牙缝没刷到位。牙齿掉下来的时候，还挺完整的呢！他们的人生轨迹是这样的，40岁开始掉一两颗，于是做了烤瓷牙或假牙，但是没做全面的牙周治疗，然后40-60岁期间，牙齿陆续掉一半，60-70岁掉光。种植牙一颗目前市场价是7k到10k，很多老百姓没钱只能做一边先吃着。

有人觉得上述有点耸人听闻，是不是夸大了。其实牙齿有问题，是逐步积累的过程，一两个月恶化感觉不到，但是5年，10年后，就有质的不同。如果你刷牙方法是你父母传授给你的，你可以看看他们现在牙齿怎样，很可能就是你的未来。有空去医院牙科，看看那些中老年患者的牙齿吧，顺便听听医生的报价，你会有不同感受。

好，我们都要刷到位，怎么做？

果壳网做过一个非常棒的视频，【巴氏刷牙法】，这是牙医公认不错的方法。如果你懒得看，我把要点截图给你。

门牙牙缝，你一定要让刷毛斜45度，横着震动着刷，才能深入牙缝，刷出残渣。

有的人觉得震动刷比较累，我请教过牙医，次优的方法是画圈圈刷，也能清除牙缝残渣。

门牙一定要刷够时间，让牙膏里的氟滋润咱的牙，不然就像我一样脱矿黄牙了，请代替我做一名安安静静的美男子!

门牙内侧，我猜80%人都做错，得竖着刷！牙刷从牙龈开始，往牙齿方向刷，把缝里的残渣清除干净！

大牙。这个大家都有刷到，提醒一下，大牙面上有窝沟，残渣藏的深，要有点力刷哦！

别忘了内侧面，细菌可是不会忘的！

刷牙的时候，就别刷微博看美剧了，心里要想着我现在要依次刷：门牙和大牙外面——门牙背面——大牙内侧面——大牙咬合面，心里提醒自己，最深处的那颗大牙别忘了刷！就像洗澡一样，每个部位都要照顾到，这样认真刷，3分钟其实很快过去了。

题外话：

身在中国，普通的吃穿其实不贵，贵的是房子和医疗。中国医保只能管补牙、拔牙，烤瓷牙几百-2k，种植牙7k-10k，都没办法医保。对比这个，你还觉得吃顿饭贵吗？一些基本的牙齿知识，学校不教，zf不说，电视台不讲，但是我们必须自学起来，多花点时间，就能避免花大钱。

老外，刷牙也是不够的，要学会用牙线，这里不展开了。

最后，祝大家人人牙齿白又好，因为我们生活在一个美食富足的国度！