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你们公司的 CTO(技术总监)平时都在做些什么? 第1页

  

user avatar   Ivony 网友的相关建议: 
      

我不是CTO,我是系统架构师。


简单说两点:

其实你心目中CTO应该要干的活,包括下面有些答案中的CTO实际干的活,是我这个职位应该干的……

CTO这个职位,真正要做的最重要的事情,是告诉CXO的群体,公司最大的这个成本部门存在的必要性。并且迅速的根据公司的战略估算出IT方面需要投入的成本,随时用成本把CXO们从云端畅想拉回来。

所以他一个人在办公室的时候,考虑的问题一般是,接下来这么多东西哪个是重点?投入到哪个地方最能快速的产出价值,让老板们掏钱的时候痛快点儿。下面的程序员资源都压榨到位没,即便是一个啥也不懂的开发人员的起薪也是不低的,但是一个能顶仨的顶流又看不上咱这小破公司……

业务部门个个都是大爷,CEO最近和哪个部门走得比较近,最近关注哪一块的业务,需求永远做不完,那到底先做哪个东西才能立杆见影的产出一些绩效。服务器的扩容、安全、这些东西要怎么做预算,怎么报上去比较合适?问起来要怎么可以简单的解释清楚这些看不见的玩意儿要花这么多钱,这些钱的必要性怎么说?


user avatar   glaxyrover 网友的相关建议: 
      

要钱要人要政策(其实这是CTO最重要的职能,IT部在公司有没有地位,就看这一点了),

把各方的需求汇总按照重要程度排序,哪个优先开发,哪个可以放放。

这个项目是大老板的小舅子那个部门安排的,得往前排排

这个项目是副总的二奶那个部门安排的,可以往后放放

这个BUG是工信部关注的,明天搞不定怕是要背锅

... ...


user avatar   jiang-zhao-ning 网友的相关建议: 
      

我们公司的CTO是我招聘的,也是朗讯科技的老同事,当时就属于精力过剩,喜欢看代码解bug的爱好者。

后来这个老兄也是憋不住,去了北京EMC做存储技术,我创业两年后,发现技术摊子越铺越大,需要找个专门的靠谱兄弟通盘解决,我就专门去了一趟北京,两人在五彩城吃了顿牛排,应该还没喝酒,就一拍即合,他也就从青岛入职了。

他来的第一年,应该是15年,首先是以软件工程师身份入职,避免对现有的其他人造成影响,马上就发现了公司的代码管理问题和测试系统的薄弱点,因为公司做智能硬件,涉及的软件比较分散,app,固件,算法几个关键岗都是一人支撑,但是小公司人才吸引能力弱,所以他基本就是救火队员,还好因为从业经验久,基本上能给每个软件领域给出自己的意见和解决方案,另外,这一年他主要是置换和升级补充了各个关键软件岗位的人员,包含软件产品,项目,固件,算法,协议栈,app,服务器,自动化测试等等岗位,一年时间把整个软件团队战斗力提升起来了,这些同事也逐渐在公司成为各个专业负责人,自此,软件能力成为了我们公司核心能力,所以第一年,最关键是在自己熟悉的领域做到最好,赢得团队的信任;同时,他还在我们的技术论坛上经常回答用户问题,很多海外用户就是因为我们回答及时,直面问题,被yeelight圈粉。

第二年因为软件搞定了,我和合伙人也将硬件体系交给他管理,这里主要是结构,电子,光学,热学,模具等等,同样他也不懂,只能花大量时间进行招聘和学习,其实这里对CTO最大的考验,是能否快速的学习,了解这些领域和岗位的关键要求和人才模型,以及考核评价标准,只有这样,才能从自己熟悉的领域跳出,插上别人的能力,从而从整个公司的研发和产品体系考虑人才布局,这一年开始,研发预算支出占到了公司整个收入的近10%-15%,作为掌握这些预算的负责人,他的工作直接决定了公司的中后台投建方向,任务越来越重了。

在技术的产品转化工作完成后,产品逐渐走向稳定,渠道变得很重要了,第三四年开始,对外部的合作,如Google,Amazon,Apple等公司的协作,变得非常关键,这时候,我们的技术主导的三房公司协作就成为公司海外业务发展重点,不管是Homekit,Google/Amazon认证,都是这段时间牵引公司进一步发展,推动市场和销售的进步,强化产品的市场竞争力。

19年,我们正式计划开发青空灯产品,这里面我主要负责拍版做投资建设,他组织专业团队进行材料,光学,控制系统的技术攻关,针对前沿项目和牵引项目的预研,“无中生有”,也是CTO岗位的必要工作内容,当然,作为企业,一方面是要做技术研发,更关键的是要从预研就开始准备技术的产品化,毕竟公司靠卖产品活,没有产品化,技术投入只能成为负担,这也是很多公司喜欢简单抄一下就做自己产品的原因,但是对于我们这种比较“头铁“的企业,做超前研发也是我们的爱好和兴趣所在。

最近,公司人多了,我们把整个产品和研发中台打包,做成了一个200多人的大组织,直接打包给他管理,这个阶段,主要是根据公司战略,确认研发和产品支出预算,匹配好前段的销售计划和渠道网络计划,这时候,CTO主要是为合适的关键岗位选好人,设定绩效目标,同时与前台的销售和后台的供应链保持时刻的互动,解决好沟通问题,做好部门间的润滑剂,避免公司前中后台分裂或者理解偏差,保持业务的稳健增长变成了重点。

这几年来,CTO也兼任我们公司足球队队长,召集踢球,最近我们都年过40了,膝盖,发量,身体也开始纷纷出了问题,带动公司中年人坚持锻炼,甚至是发起锻炼内卷,也变成他的工作。

另外接机为世一大正名,作为世一大的毕业生,CTO为宇宙灯厂的建设做出了不可磨灭之贡献,我非常非常认可。


user avatar   liulun 网友的相关建议: 
      

写点实际的,我再一家新三板上市公司做过研发中心总监,子公司CTO,在一家创业公司做过技术总监。现在不做技术管理了,角色是技术专家。

1、规划技术方向

大到选JAVA还是选.NET,小到上Jenkins做持续集成、埋点收集数据提升用户体验、消息总线解耦系统间依赖关系,日志链路追踪调用关系。

技术是要为业务服务的,不要为了做技术而做技术,只有对产品有帮助的技术才考虑上,反过来产品和业务是不会在乎成本的,CTO就要仔细权衡成本,投入产出不成比例的事儿要谨慎。

2、规划业务方向

公司很多项目业务功能都是重复的,我们组织人手做了表单引擎、流程引擎、消息引擎、任务引擎、报表引擎、角色权限模块、身份验证服务等等。让项目复用这些成果,不要每次都搞一遍。

要立足公司的核心业务,步步为营的往稳固的方向做,相信复利的力量,业务部门或者大老板跟你说XXX项目可以赚很多钱的时候,要仔细考虑考虑,不要带着团队东一榔头西一棒槌的搞,对公司对团队都没好处。

3、建设技术团队

我从最初带着2个人做事,一直做到团队40多人。团队里人才要有高阶的,也要有初阶的,要因才用人,要给他们有施展才华的舞台,关键技术不要只掌握在某一个人手里,避免单点故障。

面试也很重要,要有识人的眼光,你的面试题里要有三类题,技能类的,经验类的,人品类的(这不仅仅是hr的工作)。

要让每个人(或者每个部门)都知道自己的职则所在,哪一摊子事是他们管的,这不是为了出了事惩罚他们,而是让他们尽心竭力做好自己的事。

要跟团队一起制定每个角色的晋升规则,达到标准就晋升加薪,不能食言,因为做不到每项条款都客观,留一些主观的条款给部门经理。

用团队的力量提升团队的技术水平,比如让某个人去踩一个新技术的坑,踩完之后,分享给大家。让团队持续成长也是留住人才的手段。

4、与其他角色协作

大领导往往不懂技术,你要想办法把你做的事告诉他,让他理解你,让他信任你,最终还是信任,你得拿着自己的成果来取得这份信任。

其他同级领导往往会争抢资源,但更多的还是合作,大家都是成年人,总目标是一致的,很多事都是商量着来的。(这段更虚,一旦涉及到人,都挺虚的)

5、其他

预研项目、小项目可以激进,成熟项目一定要稳字当头,你看各级的官员,宁可不出成绩也不能出事儿,道理是相通的;

涉及到采购之类的,货比三家权衡利弊,与领导一起决策,千万不要贪,这是底线,一定要守住。

见客户一定要注意形象,人们很难在短时间内评判你的能力,你一般也没有机会给客户介绍你的成绩,良好的形象很重要。

永远不要因为做管理而放弃技术,技术是你的立身之本,你可以不做,但必须要懂。

尽量不要去做性能优化,技术攻关这类工作,让你团队里的技术专家去做,眼睛盯着大事,这些事陷进去出不来。

碰到故障不要慌,不逃避,有担当,组织资源解决问题,避免再发生类似的问题。对一些预见到的问题制定应对策略并演练。

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哎,就写这么多吧,感觉也总结不出啥东西来。


user avatar   lu-xin-qiong 网友的相关建议: 
      

我是技术总监,所谓的CTO,受曹老师( @曹力科 )邀请,我打算认真的回答一下这个问题。

一. 创业初期

在创业初期,我是那个亲手做东西的人,而且全面负责,从理论到实现,从加工到调试,什么要做做什么,什么不会学什么。第一代原型机就是在我手上诞生的。那时候我非常兴奋,每天睡4-6个小时,不用闹钟,是兴奋醒的。

我既是技术副总,又是技术总监,又是部门主管,又是一线员工。

二. 小团队

后来,招了几个人,就有了分工。

  1. 我给结构工程师讲了我的想法,让他去实现,他画好了给我看,我定稿。
  2. 告诉电路工程师仪器原理,让他改进我的电路,我帮他把关。
  3. 告诉软件工程师我想要什么样的功能,我设计构架,他来写软件。
  4. 告诉算法工程师我想实现什么效果,他实现了之后问我是不是这样的。
  5. 告诉调试工程师如何去调试,因为我最懂原理。
  6. 告诉应用工程师客户的需求,让他去尝试方法。

这个阶段,面临的是切割工作接口、协调分工合作、解决工作之间的冲突。

我的做法是民主集中,讨论畅所欲言,结束我来拍板。

这个阶段,一些工程师总是喜欢在我的设计上挑毛病。当然,只要他是想着把事情做好,这个我是包容的,就怕有的二逼在那里砸锅。记得有个FPGA工程师,我给他讲思路,他从一开始就怀着一种挑战对抗心理,以找我的毛病为工作目标。甚至在私下说我不懂瞎指挥。好,砸锅?那显然不是我们队伍里的人,我们之间无缘,你去挑战下一任雇主吧。

总之,那个阶段,我带领他们去完成我大脑中勾勒的那个蓝图。革命尚未成功,同志们去完成我所没有完成的那部分工作。

这样。第一代研发样机就做出来了。样机比原型机要好很多了,既稳定又漂亮,毕竟是专业的人做的专业的事。

这个阶段,我既是技术副总,又是技术总监,又是部门主管。参与和指导一线工作,但是不再负责一线工作,我褪掉了「一线员工」这个角色。

我的工作理念开始从管好自己向管好他人转变。主要工作就是想好做什么、做好规划、带领大家奔着一个目标努力。当然少不了还是要在一线指导。

这个阶段我睡的更少,既要靠激情、责任,还要靠闹钟。

三. 分级

再后来,队伍又大起来了,有了20多个人。

基本上每个岗位有几个人了。

这个时候的研发工作基于样机了,我亲手做的那台丑陋的原型机已经被放到了展厅。经过第二阶段,熟悉样机的人已经有好几个人了,而我却不能熟悉到每个细节,我把那些有组织能力而且技术水平较高的人提拔为部门主管。

这个时候,我不再去参与每一个细节(太多了顾不过来),基本上就是开会和追进度,不去一线战斗了。只有遇到原理的问题,部门主管才来找我探讨技术问题,找我支招。

我既是技术副总,又技术总监。我又褪掉了「部门主管」的角色。

我这个阶段的工作理念就是物色合适的人来做部门主管,我和他们一起来设计产品,做工作计划,监督实施。

我选拔的人越优秀,我参与具体研发工作就越少。我的计划定的越合理,大家工作的越和谐。

这个时候结构工程师说结构是他设计的,电路工程师说电路是他开发的,软件工程师说软件是他写的,算法工程师说算法是她研究的,调试工程师发现也有很多我解决不了的问题需要他们自己去琢磨……新来的员工感觉,他们的部门主管和老员工比我厉害多了,我对样机都不如他们主管熟悉。他们除了觉得职务上我比他们高外,其他的我啥都不行。甚至在他们眼里,这台仪器的研制我作为技术老大什么都没做。面对这种想法,我很开心,说明我选的主管很优秀,我留下的员工很能干。

在部门主管们的努力下,α版本的仪器出来了!我开始组建测试团队和生产团队,沟通市场团队去做客户试用,和生产团队对接试产。

这个阶段我睡觉更少了,因为要想的事情很多,我的考虑不合适会累死三军,每一步都如履薄冰,我不得不买了厚厚的一摞书,学习科学的管理方法。经常我睡到半夜就醒了,起来点上一根烟,接着工作。

四. 保证流程运转,物色优质人才,做甩手掌柜

经过α版本的试用迭代,产品完善很快,队伍进步也很快,转产流程也走通了,整个工作流程可以完整的运行。

就这样,β版本产品很快出炉!

面对这台仪器,我已经不能像了解我的手一样了解它了。员工们都认为这台仪器不是我做的,是大家集体智慧的结晶。当我感到大家有这种想法的时候,我很高兴,说明大家参与感很强,团队很凝聚。

我物色了一个非常靠谱,而且很机灵的员工,让他做了测试部门的主管。仪器能不能过关,我只问他,他只对我负责。这样我对产品的品质也不用自己亲自去把关了。

我依然担任着技术副总,兼任技术总监的工作,工作理念已经基本转换到管人。等到物色到合适的人,时机合适的时候我再褪去技术总监的角色。

现在,我的工作就是和总经理开会制订年度计划,和产品经理们开会对接需求,和部门主管开会制订工作计划、听汇报,和人事部门主管一起物色优秀人才。顺带作为公司技术负责人带带实习生,在适当的时候给大家鼓鼓劲。

只要工作流程能顺利运转,所有的开发工作都像水一样在各部门流动,最终流出来就是合格的产品。我协调各方保证流通的顺畅,就可以下班回家休息了。

实际上是可以这样的,但是我没有。我还在加班加点,很多时候是看书和想事情,完全是爱好和个人的工作态度。

我越来越多的在想如何能让这个流程更有效、更简洁、更顺畅,还要思考如何让团队更有战斗力,那就是选对合适的人到合适的岗位。

研发工作,好像工程师们普遍觉得我根本就没干,我已然成为公司中可有可无的那个人。无所谓,评价我的不是员工,而是总经理和董事会。

五. 科学化、新挑战

上面是我野路子方式完成从0到1的CTO成长之路,整个过程不是从顶层设计开始的。

通过学习、实践和思考,现在我已经能够从顶层设计去实现一个团队的组建和管理。

于是,去年我受邀加入一家新的初创公司,出任总经理,自己又是0号员工。

从公司成立,我就开始组建团队,采用IPD研发管理模式。新公司,我一开始好像就没有做具体的研发工作,很多新同事认为我什么都不会,就会制定规则、开会和评审,然后就是写写文档、看看手机,以及喝茶和抽烟。


user avatar   yi-yang-91-9 网友的相关建议: 
      

怎么没人提《圣斗士星矢》啊?

这个系列作品的特色不就是回回都是一部的戏就半天时间么?

黄道十二宫篇:纱织中了天箭座的箭,必须12小时内突破圣域十二宫。

北欧篇:奥丁代言者希露达被海皇戒指蛊惑令冰川融化,纱织代替希露达阻止冰川融化但是只能坚持12小时,必须在时限内摘下希露达的戒指。

海皇篇:纱织代替人类承受波塞冬的洪水,应该也是只能支撑一天之内的时间。

冥王十二宫篇:被哈迪斯复活的圣斗士要在12小时内取下雅典娜的首级,实际目的则是为了雅典娜去冥界并且唤醒女神圣衣,12小时候被复活的圣斗士们就消失了。

冥界篇:记不清打了多长时间,但从纱织被塞到缸里抽血开始到解决应该也是一天之内。

黄金魂:在本篇剧情里有好几天,但对应到冥界篇时间仅仅发生在冥界篇12黄金击破叹息之墙到打死神之间。

火星篇:马尔斯获得阿丽娅的权杖后建立起巴别塔吸引火星,会在12小时内毁灭地球,主角们必须在12小时内突破新十二宫。

土星篇:这篇好像打了很多天……


user avatar   siyuanwai 网友的相关建议: 
      

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”(chronotype),具体分为早睡早起的“清晨型’(morningness),晚睡晚起的“夜晚型”(eveningness)和不早不晚的中间型,中间型占的比例可能最多,而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。 一般以11点睡眠为中间型的分界,题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型,而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟,称为视交叉上核(SCN)。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟(peripheral clock)。 SCN从瞳孔接收光信息,维持大概24小时的昼夜节律,SCN通过神经系统(自主神经,autonomic nerve),荷尔蒙系统(下丘脑-垂体,hypothalamo-pituitary)等的信号(例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等)跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应,细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。 饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟,这些饮食和运动因素称为“授时因子”(zeitgebers)。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间,生物钟的时差称为“相位偏差”(phase-shift)。所以总生物钟接收光信号后,会影响身体细胞器官的功能,而细胞器官则对进食和运动作出反应,影响大脑的总生物钟。 所以我们晚间的光线,进食时间和运动时间等,都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子,一定是夜晚型的,相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的,但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的:问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数,两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度,但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”(DLMO),原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌,DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异,[1]发现偏差还挺大,所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型,我们自己猜可能就更大偏差了,也许我们不应该过早给自己下定论,自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌,推迟正常睡眠时间,造成人为的“晚间型”睡眠模式,对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多,2015年的对照组研究,[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型(29.6%),夜晚型(5.9%)和不早睡也不晚睡的中间型(64.5%)。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关,特别是男性,夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%,肌肉缺乏症的风险是389%,而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究,[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者,发现夜晚型的受试者,反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高,更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性,2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究,[5] 分析了362家学校的2.9万高中生,发现夜晚型学生出现情绪问题,行为问题的风险更高,而精神健康分数也越低,尽管考虑了睡眠时长的因素,睡眠时间越晚,出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾,[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症,药物滥用,睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究,[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性,夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题? 因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里,而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究,[9] 跟踪了872名受试者一年时间,得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的,相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的,肥胖风险增加5倍!夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的,肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍,但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康,其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时,已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析,[10] 包括了35个研究一共150万人的样本,当中有14万个死亡案例,发现睡眠时间时长在7小时,全因死亡率最低,过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关,最佳全因死亡全因死亡率,建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究,人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型,夜晚型的晚睡晚起型,和正常作息的中间型,睡眠类型受先天因素和环境因素影响,晚间光线会推迟我们的生物钟,造成人为的夜晚型睡眠类型,而夜晚型睡眠模式增加糖尿病,心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关,如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里,实行更健康的饮食模式,研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. doi.org/10.1177/0748730

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. doi.org/10.1038/s41386-

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. doi.org/10.1111/jdi.120

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. doi.org/10.1111/jsr.127

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. doi.org/10.1007/s40675-

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. doi.org/10.1080/0742052

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. doi.org/10.3390/ijerph1

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. doi.org/10.1038/s41366-

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.




  

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