「凌晨四点半的洛杉矶」是真的吗，运动员不是要保证足够的睡眠吗？ 第1页

关于科比睡眠的传说起初可能是来自Reddit的故事，故事梗概是：科比说自己每天只需要3-4小时的睡眠时间，科比经常在半夜4点打电话给训练师要求训练。

稍微详细点的，还有说科比采用了分段睡眠的方式，因而可以在更短的时间里获得与长时间睡眠一样的效果——而节省睡眠多出来的时间，科比也不是用来打法浪费，都用来训练了。

这样才有了「凌晨四点半的洛杉矶」这一传说。否则科比如果只是半夜训练、白天补觉，显然传奇性会大打折扣。

首先，通过网络搜索会发现类似的传言有各种版本，有些是四点开始训练，有些是四点半，有些则又是四点开始睡觉，然后睡上两个小时后起来给女儿准备早饭……英文搜索的内容大量来自论坛社区和自媒体，即便是稍大一些的媒体也没有实证，只是多以调侃和趣味方式，并没有实锤。

其次，作为一个职业运动员，赛季内要参加无数高密度的比赛，大量时间在路途和团队训练中，科比自己的时间未必如此充裕和自由——不管怎样的睡眠方式，人体生理上都需要长期的习惯。可能有人真的每天只睡3-4小时也非常健康，可能有些人作息时间与别人存在时差，但只要不规律，就很容易伤害身体。

这点上，科比未必有长期规律的睡眠时间选择。起码不会比勒布朗和梅西多——后两者与科比相反，选择在有条件的情况下尽可能增加睡眠时间，来帮助身体在比赛训练后的恢复。

毋庸置疑在运动成就上科比是很伟大的运动员，但伟大不意味着他真的有异于其它顶尖运动员的生理条件。

也没有比造谣更诋毁伟大的方式了，即便这种造谣看起来很励志。

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