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学生党如何平衡每天的学习和健身? 第1页

  

user avatar   yun-dong-fen-zi-cheng-lan-wen-hua 网友的相关建议: 
      

可能存在认知偏差,身边需要平衡 XX 和 健身 的人,大多是工作后有家庭的中年,有较多时间可以分配兴趣和副业的多为学生党和中老年。

学生党未必有钱去办昂贵的健身房卡或买课,但校园时期享受到的免费场地(篮球场足球场网球场…)、健身房游泳馆、操场……其实更令人羡慕。


学习和健身也从不矛盾,两者完全相辅相成。一天拿出1、2个小时用于健身问题不大(可能某些专业或有考研读博需要的不适用)。


想说一点平衡之外的——


工作的人和学生党,最大区别中的一项,学生党有足够的时间、精力去系统性的学习,这对工作的人是很奢侈的。工作的人上班时不可能也不合适花时间去研究健身运动的知识体系,下班后又多少有家庭和其它事务,也没有太多休假。

学生党在这点上就好很多。另外,健身知识体系所需要的其它知识储备,学生党也更有优势一些(图书馆、大量时间的网络搜索、学者专家等)。


健身或者运动,行成一套完整的知识体系很重要(当然绝大多数不会是你自己发明研究的,只是他人的某个体系结晶)。我们常说国内健身房教练鱼龙混杂只会卖课,说起健身张口就来,各种名词各种训练方式,但他们往往肚子里没有这样一个体系,导致很多时候回想他们的话,前后是矛盾的。

这样就很容易练偏练歪了。

了解一套知识体系还有个好处,很难再被健身的热点牵着走了。核心热,就各种平板卷腹;翘臀热,就大力深蹲炸臀;各种人鱼线马甲线,但真正的健身达人都很清楚,健身从来不存在局部完美,它一定是身体各项条件趋近后表现出的状态。


所以如果是热爱健身的学生党,建议多去看一些健身和运动的书籍,趁着有时间有精力;英语水平好的话也尽量多看看外文,国内成体系的健身书籍仍不多。书和那些网络文不同的在于,一个简单的原理几十字能概括,书却几乎是需要把整个体系说清说透。


这就好比在知乎有诸多健身大神,也存在大量靠谱的科学的好答案,但碎片化的阅读犹如管中窥豹,身体是个很复杂的组成,健身是个很系统的庞大工程,有氧无氧、吃喝饮食、训练计划、专项练习、休息…都涉及很多知识,大到运动学生理学、小到每个动作细节规范,这些建立在体系上,健身才会事半功倍,不光是对学习,对个人生活习惯、精神状态、未来数十年的身体…都会有好处。


知乎专栏:运动分子




  

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