神经科学中的哪些发现彻底改变了你的生活? 第1页

01 三个基本原理

大脑运作有三个基本原理：

1. 神经可塑，无论老幼；
2. 用进，废退；
3. 一同激活，更易联结；

1和2不难理解，关于3的理解：同时被激活的不同神经元，更容易联结在一起.

• 例如，每次画画时，都吃一份最喜爱的食物，画画所调动的神经元和美食所激活的神经元会更容易联结在一起。如此持续一段时间后，每当(想到)画画时，美食所激发的神经也会自动激活，使画画更愉悦，更愿意画画；
• 例如，如果每次动食指时，中指都一起动，久而久之，当你想用食指给人指路时，中指也会一起无意识地一起用上；

更深一层，如果两种行为所对应的脑图原本就距离得足够近，经过一段时间的联结行动后，原本两个分化的脑图会演化成同一块脑图。

（脑图：粗略地假设左手五根手指所对应的控制神经分别为a，b，c，d，e，那么abcde所构成的就是左手手指的大脑地图，简称脑图.）

这意味着脑图并非固定，而是会演化(可塑)。也就是说，如果部分脑图(脑区)坏死的话，有可能调用其他部分脑区来替代行使其原来功能，越是使用，脑图便演化得越大。

至此，三条原理互通。

02 生活认知改变

基于上面的理解，对生活的认知再也不同：

1. 人的一切感受与行动，本质上是神经元的激活与抑制。也就是说，神经及其联结，决定人的一切情绪、思想与行为；
2. 技能与学习，不要去定义“难”与“易”，那是静态的。去理解它的基本构成元素，就像去认识一个神经元；然后去联结一个个基本元素，就像联结一个个神经元；唯手熟尔，无他；
3. 联结化归，可使技能演变成艺术——万物万象本没有所谓的分界分科，人为地“分”，是为了更好地理解与精进，若执念成了“分离/分隔”，甚至为了日后的“跨界”而“分界”，那是认知上的作茧自缚；
4. 年龄与时间一样，是一个人为创造的概念，用以更好地理解现实世界与生活；神经终生可塑，自然就不必设限/受限于“什么年纪了，要做/不要做什么事”；
5. 人是同一个人，脑是同一个脑，心是同一颗心，时唯有此一时，神经元的不同激活与联结方式使人感知到变化与分化；
6. 脑内的碎念与外界的嘈杂，对于神经来说，本质上没有区别。去动态地觉知、看清神经的变化，而非静态地定义、评判、盲从种种的情绪、想法、行为——前者是本质，后者是表象.

03 有趣的评论区

这里显示的是从评论区里筛选的有趣讨论，感谢@所有在评论区里分享想法的童鞋.

① 会不会因为没有好吃的就画不下去画了？

我们先来看看下面表里的场景分析：

在脑海里完成联结的，并非“画画”与“美食”，神经元认不得这些。从促进神经联结的角度来看，是美食的刺激，或是身边人的赞赏，又或者是YY自己画的画令达芬奇童鞋赞不绝口...这些没有本质的区别。

简单来看，问题在于：与意图神经一起被激活的，是兴奋神经？还是抑制神经？而何者为“兴奋”，何者为“抑制”，则取决于最初的意图状态。

相关阅读：

• 这两本书，用世界顶尖神经科学家/医生的真实实验/临床病例，彻底改变了我对大脑与神经科学的认知，深刻地展述与印证着上述三条基本原理；
• 绝对的「 Game Changer」.

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此回答已被知乎日报收录：不是灌鸡汤，想要「天才的大脑」后天努力更重要

神经科学有很多有趣和有用的发现，对我影响最大的发现是大脑可塑性。

简单的说，大脑可塑性告诉我们：“天才的大脑”并非一定是天生的，后天努力更重要！

我们知道儿童的学习能力强，那是因为他们的大脑有很强的可塑性。直到不久之前，人们还一直认为，人类成年之后大脑就会定型，不再能发生重大改变。但是，最近几十年的研究颠覆了这个观念。

早期的研究工作是由Michael Merzenich等人开展的。他们的研究表明，皮层中的感觉和运动图谱可以被经验修改。

我们的大脑皮层对身体的表征与身体的结构有一定的对应关系，即为拓扑地形图（topography）。身体特定部位与皮层区域之间的映射称为体感皮层定位（somatotopy），并在皮层区域形成体感皮层定位图谱(图1)。

图1. 大脑的体感皮层定位图谱和形象化的小人

Merzenich等人发现这些映射的大小和形状可以随经验改变，甚至在成年动物中也是这样。当切断猕猴的手指到脊髓的神经纤维后，相关的皮层部位就不再对那根手指的触摸做出反应。并且，一段时间之后，这块皮层区域会开始对相邻的手指所接受的刺激做出反应。也就是说，周围的皮层区域填充了这块“沉默”的区域并接管了它。同样的，通过缝合一只手的两颗手指的实验也得到了相似的结果（图2）。这些动物实验表明，成熟的大脑皮层依然是可以发生改变的动态区域。这样的现象说明了大脑具备非凡的可塑性。

图2. 灵长类皮层感觉图谱的重构。（a）正常猴子的皮层中手部体感区的图谱，每个手指对应于相对独立的皮层区域。（b）如果将同一只手的两根手指缝在一起，几个月后皮层图谱会发生改变，被缝两手指之间曾经明显的分界会变得模糊。

对肢体损伤的病人的研究表明，这样的事情同样也会发生在人的身上。Ramachandran研究了一名肘部刚被截肢的人。截肢大约四周之后，当用一根棉签轻轻滑过他的脸时，他报告说感到自己刚被截去的手被触摸了。这种现象就是我们通常所说了幻肢感觉（phantom limb sensation）。与普通的幻肢感觉不同的是，这位病人手部的表征图谱竟然可以显示在脸上（图3）！

图3. Ramachandran所画的被截肢者脸上手部表征示意图

以上的证据是人类在遭受重大损伤之后表现出可塑性的生动实例。但是，正常范围内的经验变化，比如训练，能否影响成人大脑的结构呢？

研究表明这同样也是可以的。一个著名的实验来自于对识路能力出众的伦敦出租车司机的研究。Eleanor Maguire等人用fMRI脑扫描仪测试了16位黑色出租车司机，发现他们的海马回背部（与空间导航能力有关的脑区）比其他人的要大很多。并且，出租车司机的驾龄越长，其海马回就越大[1]。随后对准司机的研究还表明，海马回更大的准司机更有可能通过出租车司机资格考试。这有力地证明了，独一无二的经历确实能让大脑的生理结构发生切实而深刻的变化，并且能够导致这些脑区所控制的相关功能的变化。

更有力的证据来自对音乐家的研究。奏乐是个复杂的事情，每分钟能产生几百个音符，是人类文明的一个伟大之处。Thomas Elbert等人采用脑磁图考察了小提琴家手部的体感表征得出：音乐家的大脑与非音乐家的大脑有着明显的不同[2]。音乐家的大脑中与产生精细动作有关的脑区比普通人更大，并且这些区域的反应强度也更大（图4）。也就是说，由于这些音乐家的感觉经验的变化，大脑用更大的皮层区域和更强烈的反应程度来表征他们的手指感觉。更有趣的是，这些音乐家一般从早年就开始训练，并且大脑反应增强效应的大小与他们开始音乐训练的年龄相关。（所以说，学音乐得趁早。。）

图4. 演奏弦乐的音乐家手指皮层表征的改变[3]。（a）右上角箭头表示大拇指（D1）和小指（D5）的神经活动位置和反应强度。音乐家表现出更强的反应强度和更大的皮层表征区域。（b）大脑皮层反应的大小与音乐家开始训练的年龄之间的关系。

以上的这些研究表明：在正常的大脑中，平时的训练可以引起大脑皮层结构的较快改变，这反映了神经系统学习和保持新信息和技能的可塑性。

发现了神经可塑性后，我们就明白了人类大脑的灵活性远远超过了我们以前认为的那样。我们的大脑从未停止过对新事物做出反应，从我们出生的那一刻起，直到我们去世的那一天，我们的大脑都在不停学习、不断改变。正是由于神经系统的可塑性，才允许我们更够成为更好的自己：即便我们绝大多数人出生的时候都不能拥有一个天才的大脑，但只要我们后天努力，同样也能将大脑塑造成一颗能将我们带向成功的大脑。并且，这一过程在大脑成熟（25岁左右）之后依旧可以发生。

所以，请好好使用自己的大脑，它能帮你成就更好的自己~

如需转载，请点击https://rightknights.com/material/author?id=50267

参考资料：

1. Maguire, E.A., et al., Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2000. 97(8): p. 4398-4403.

2. Elbert, T., et al., Increased cortical representation of the fingers of the left hand in string players. Science, 1995. 270(5234): p. 305.

3. Gazzaniga, M.S., R. Ivry, and G. Mangun, Cognitive Neuroscience, New York: W. W. 2014, Norton & Company.

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