你觉得一个男生最掉价的行为是什么？ 第2页

如果一个男生在接触初期就有意无意地秀自己曾经“泡”、“撩”、“上”过多少多少妹子。轻则屏蔽拉黑，重则直接删好友。不论这个男生其他方面怎么样，学习好坏，长相帅丑，家庭富穷，个子高低etc.

曾经一起合作共事的一个男生就是这样。不论是在共事的群里还是私聊，经常会有意无意地show给别人看。一次是他把前女友给他发的黑丝照转发给我。一次是在合作过程中，他的漫不经心彻底激怒了我，我压着性子和他商量，下次发送链接的时候在后面最好附上链接的大概内容，这样工作速度就会快一些。万万没想到对方抛来一句：我凭什么要照顾你？我又不追你。我也不喜欢你。我当时只回了一个字：好。其实我当时的内心活动是这样子的：

你？就你？TMD就凭你？你可能不知道每次看完你的照片我都得性冷淡好长时间。你也就能靠信息差骗骗比自己小的学妹。和你合作都是迫不得已。没被你看上真是不幸中的万幸。当年你爸的蝌蚪冲破障碍怎么就孵化出了你个脑残？当年女娲娘娘造人怎么就忘给你这个畜牲装个脑子？你那号称能组个足球队的前女友们都是怎么亲下去的？靠眼瞎还是靠勇气？你们的勇气是不是都是梁静茹给的？如果不是，那你咋那么膨胀呢？

后来合作结束就删了好友。离这种男人远一些，我怕智商顺着网线和他共享。

1.陪老婆逛街。

2.在街头看见漂亮女生目不转睛。

3.老婆心仪的东西买不起。

4.买不起，还是装大尾巴狼。

5.装大尾巴狼不说，还一本正经和老婆讲道理。

6.回家被老婆打。

7.打不过。

8.挨打的时候被老婆意外发现私房钱。

9.私房钱被没收。

10.为这个事上知乎发帖。

以上10条内容，就是发生在2020年腊月二十九这一天，我的故事。

11.呃……昨天，贴子被老婆看到了。

12.有人劝我多喝枸杞，以振夫纲。

13.夫维不举……毬！无奶尔是过欤？

14.上一条只能说文言文，说普通话会被直接打死。

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  guo-zhu-15-25 网友的相关建议: 
      

很直观…

灵玉看诸葛青的战斗，他懂，要想打，就必须占吉位，不然没得打，而诸葛青不会让他那么容易占上吉位，所以灵玉也挺头疼的，但灵玉也有北境苍潭，全图aoe，所以也有优势，灵玉和青是一个档次的…

而王也呢？直接告诉灵玉，你随便占，我即是吉凶，我即是天道，四盘随我拨…

王也》灵玉＝青》楚岚

给罗天大醮分个档次…

王也独一档…

青和灵玉第二档…

楚岚贾正亮风沙燕第三挡…

唐文龙玲珑云第四挡…

挂马仙的咱不算，宝宝手动挡…

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  liu-lao-shi-69-58 网友的相关建议: 
      

白老师说又来说教了。

想通过几句正确的废话洗白，当我们是傻子呢

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  chun-po-de-ai-xiao-hao 网友的相关建议: 
      

要往好处想。

当年为啥有人上船？

毅种循环了属于是。

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  wu-can-tai-qiang-da-liao 网友的相关建议: 
      有消息说孙卓决定回深圳读书啦。

想对小孙卓说，回到父母身边也要记得，父母不是完美的，姐姐弟弟也不是，有不适应有摩擦不符合生活愿景，甚至有矛盾都是正常的，是每家每户过日子都存在的。希望你平常心，对生活也好，对人也好，不要抱太大希望，当然也不过于担忧，都是平凡人的平凡生活，一地鸡毛。只愿你健康快乐，好好学习，强大自己，创造美好。

鸽鸽鸽鸽鸽鸽鸽鸽

看了这家人故事好几天，孙卓爸爸真真不是一般人。聪明能干，坚强勇敢，有担当责任感强，对儿子有着刻骨铭心深沉的爱，是个伟大的父亲，丈夫，儿子。

15岁时外出闯荡，勤劳能干有商业头脑，很快就赚得第一桶金。转做其他生意赔了也没什么，内心自信强大。去了深圳带着儿子是为了儿子接受更好的教育，有头脑重视教育。儿子丢了，曾全家在派出所下跪，曾上访被截被骗回去，曾四处寻访，被骗子拿刀威胁，曾绝望到想一了百了，最终他都勇敢面对，抗下所有。父母年事已高四处奔波找孩子，妻子抑郁想了结生命，女儿经历着痛苦撕裂的家庭，孙爸爸勇敢承担起这一切，自己一人外出寻子，又靠自己的聪明勇敢赚钱养家，硬生生扛起这个家，扛起丢儿子的痛。稍微有点社会阅历的人就知道这爸爸是多么坚强伟大。

孙卓才不到18岁就能看出完美继承了爸爸的精神内核。不是所有人在这么小的时候就能有智慧想清楚接受现实，走出舒适区有勇气千里认亲，见到爸爸妈妈叫出“爸爸妈妈”，说出“爸爸找了我这么多年太苦了，我得有个交代”后决定跟爸爸回乡认亲，还自责是自己太容易相信别人了，第一次面对媒体自信表达有逻辑有观点没太大漏洞，这孩子已经初见自信勇敢，聪明善良，有担当有责任感，跟他爸爸如出一辙。比他爸爸年轻时更强的是性格沉稳，阳光健谈，脾气好太多。假以时日，这个孩子了不得。

再看“”养父母”，猜测应该是勤劳朴实爱孩子的父母，对孩子言听计从，溺爱又有着深深的精神寄托。可是思想愚昧，重男轻女，无知愚蠢，对另一个家庭造成毁灭性的伤害视而不见，毫无反思，事到如今看不清形势。从人格品性来看，跟孩子亲生父母高下立判。

一方是坚强伟大的人格，一方是无知愚昧作恶，外人一眼看就能做出选择。可是孩子还有情感这个坐标，“养父母”再愚昧也是朝夕相处的有情感连接的，亲生父母再伟大也没有发自内心深处的依恋和爱。所以两难，所以痛苦，想到这痛苦也是自己所爱的“养父母”所造成的，就更痛苦了。

孙卓可能会看着所爱的“养父母”入狱，姐姐们的怨恨，可能会面对周围亲戚朋友老师同学的异样眼光，可能会愧疚无法报答爸爸这么沉重的爱，可能会世界观崩塌，内心撕裂。如果选择亲生父母，可能会生疏格格不入，可能面对新环境又得经历磨合痛苦，可能愧对“养父母”觉得自己背叛了。向左走向右走都是痛。

然而，值得庆幸的是，孙卓有个活生生的精神榜样，孙爸爸。再为难有爸爸四面楚歌难吗？再痛苦有爸爸这么多年痛苦吗？再绝望有爸爸当年绝望吗？所以最终他还得跟爸爸一样，勇敢扛起这一切，痛苦却又坚强。

更加值得庆幸的是，这个孩子完全不知道自己的身世，14年来都是健康快乐成长，乐观开朗，阳光温暖，虽然此次事件冲击较大，但不足以改变性格本质，这给他今后的人生抹上一层明媚底色。比起另一家孩子从小知道身世这么多年在敏感疑惑中度过，可强太多了。

所以啊，小孙卓，勇敢一点，扛起这一切，像你爸爸当年所做的一样。总有一天，你会成长为真正的男子汉，内心自信又强大，反过来变成你爸爸的精神支柱。

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  nan-de-hu-tu-83-91 网友的相关建议: 
      

众所周知，现在天气越来越热了。

出门运动已经成了老大难的历史难题。

难题一：白天出门跑步，太阳能把人晒成干。
难题二：晚上出门跑步，满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三：去健身房健身，想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。

所以，一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......

「有哪些适合室内的有氧运动？」

然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。

而且，这个有氧运动是不是最好得是：

不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种？

实不相瞒.... 这次叔贵可能......

等等！好像还真有！

那，是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了！

登登登登——

「哗哗哗暴汗训练」

没听说过的同学不要慌，没听过很正常（因为这是我现取的名字）。

叔贵接下来会好好跟大家唠唠，给大家唠明白了。

想燃脂的同学千万不要错过，因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。

最重要的是：不需要器械！不需要道具！不需要训练基础！

那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」？

简单来说，ta 是高强度低间歇运动（HIIT）中的王者，需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作（又名斯巴达 500），我敢保证这套训练没有一个人不流汗。

别急，我知道你要问什么。

考虑到每个人的训练基础不同，所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。

分别是：

Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人

每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。

不（别）仅（想）如（跑）此，我还为大家准备了热身阶段。

承包了你整个热身 + 训练！

• 热身阶段

热身阶段的原则是——动到让自己发汗。

在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数，做到发热就好了。


热身动作一：弹道扩胸

两个胳膊交替上下的环抱自己，你要在这个热身动作里跟自己说：

一会就要哗哗哗了，现在能爱自己一会就多一会。

热身动作二：肩部环绕

作为提高肩关节活动度的 A 级动作，你需要在整个环绕过程里收紧后背。

同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈，肩膀越酸受伤的风险就越小。

热身动作三：肩部拉伸环抱

我在往期文章里安利过 3 次了，双手交替把这肩膀呼气下压，拉伸肩部后侧。

热身动作四：走路抱膝

在 HIIT 动作中，想要保护膝盖，提前激活臀部非常的重要，于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。

热身动作五：换个角度走路抱膝

但是只拉伸臀部肌群是完全不够的，对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌，赶紧搞一搞。

热身动作六：髂腰肌拉伸

弓步跪在瑜伽垫上，身体微微向前，此时大腿内侧已经有了拉伸感，此时身体向另一边侧弯。



热了没有？

如果热了，准备好，你要开始哗哗哗暴汗了。

好，我们进入正式的训练部分。

• 正式训练

一共3个level，根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。

整个训练一共由 5 个动作组成，每个动作做 10 次为一组，一共做 10 组。

我们开始吧！

Level 1 ——初学者

动作一：原地跳绳

想想自己在原地跳绳，尽可能的提高步频，坚持 30 秒，然后无间歇换下个动作。

动作二：小步登山

双手直臂撑地，交替向前跨步，幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下，无间歇换下个动作。

动作三：简易 Burpee

直立站在瑜伽垫上，俯身做跳跃状，腰部保持水平，完成 10 个，然后无间歇换下个动作。

动作四：深蹲

深蹲的时候膝盖打开不要内扣，整个身体保持张力，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作五：原地跳绳

回归原地跳绳，但是这次是用来放松整个身体状况的，按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。

这里你就算是完成了一组动作，休息一分钟，重复 10 组，这就是初学者的斯巴达 500 挑战。

让我们再来看看难度大一点的。

———— 我是进阶的分割线 ————

Level 2 ——进阶者

动作一：原地跳绳

让你的手臂挥动起来，上半身微曲激活腹肌的使用，完成 40 秒，无间歇换下个动作。

动作二：连续登山

比小步登山稍微提高一丢丢的难度，重点在于步频，左右脚各完成 10 次，无间歇换下个动作。

动作三：Burpee

标准 Burpee 做起来是非常困难的，在这里我需要你把动作完成的好看，不需要注重速度，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作四：深蹲跳

比深蹲又高级了，但是我不要求你跳的多高，甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个，不休息换下个动作。

动作五：横向碎步

横向碎步对于核心的控制要求要高一些，也能够很好的锻炼身体协调性，完成 40 秒，整组动作完成。

进阶者的组间休息是 40 秒，你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水，然后重复 10 组。

最后，迎来了！！让人绝望的！！高阶者训练！！




———— 我是高阶的分割线 ————

Level 3 ——高阶者

动作一：Burpee

是的，一上来就是这么刺激的 Burpee ，用你最快的速度连干 10 个，然后无缝连接……

动作二：深蹲大跳

用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作，落地一定要轻得像猫，连做 10 个，继续不休息换动作。

动作三：登山

终于到了这个动作，腹肌爱好者必备，下腹部酸胀杀手，左右脚交替 15 下，对不准休息！继续练！

动作四：十字跳跃

如果你平时担心崴脚，使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力，还可以强化踝关节的强韧度。

一共跳 20 次，是的，累了吧，忍着！最后一个动作了！

动作五：横向跳跃

当年风靡整个美国体能圈，被称之为美国大兵人人都会的萌系动作，根本不像上图看起来这么简单。

不信你试试！一共做 10 个，是的你可以休息了。

1 分钟休息之后，继续 10 组，高阶斯巴达完成。

练了以后你会感受到浑身湿透，气喘吁吁，整个人热气腾腾。

这，才是 HIIT 的魅力所在。

划重点：除了劝大家在版本的选择上量力而行以外，强烈建议大家向广场舞阿姨学习。（是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊！）

最后，别忘了给叔贵......

啾咪了！

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