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别说男朋友这种亲密关系了，哪怕是在公共区，碰到不爱穿鞋的大叔都要被熏个头晕眼花。可不是女生敏感，即使是男性群体很多也忍受不了重体味，因为这引发的是难以克制的生理性不适！是真的忍不了（捂脸哭）！放任自己的体味自由飘散，不止是卫生问题，还是对形象维护的态度问题，更何况有些体味是可以通过生活习惯来改变的，就比如脚臭。

脚臭从何而来？

有些人也许认为脚臭是天生的，自己就算是穿了新鞋子、换了袜子，没几天就开始臭脚了，尴尬不已。但其实，脚臭并不具有遗传性，主要受卫生习惯影响。一般容易脚臭的人是由脚心多汗引发的，每个人的脚底都有汗腺，运动时汗液就会大量分泌，这些脚汗汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素，其本身没有明显的气味，但我们都知道细菌喜欢潮湿的环境，当汗液让足部变得潮湿时，就给皮肤表面的细菌提供了生长环境。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖，汗液中的尿素、乳酸、蛋白质等在细菌等微生物分解作用后会产生难闻的气味，这就是我们谈之色变脚臭。如果穿的是捂得很严实的鞋子如皮鞋、球鞋，空气不流通，臭味越积越浓，一旦松松鞋带或是遇到下雨天湿了鞋，这种臭味就会如山洪决堤似的冲出来，令人「窒息」！

简而言之，脚汗在细菌的发酵之下，就形成了脚臭。

脚汗+细菌 = 脚臭。

脚臭除了让人尴尬，其实是无害的，它只是汗腺过于发达的标志。过多的脚汗给细菌和真菌创造了生存的环境，容易引发皮肤感染，除此之外，从医学上来说脚臭对人体并无太大的害处。但正如前面所说，脚臭是可以通过生活习惯来改变的，在你的脚臭招人白眼之前，可以从以下两方面着手：

控汗+抑菌

如何防止脚臭？

1.保持足部清洁，透气排汗

1.1勤洗脚

细说起来就是注重保持脚部的清爽。特别是对于汗脚的朋友，洗完脚后要彻底擦干，保持脚部干燥的环境，从源头上减少细菌的数量。

1.2勤换鞋袜，保持干燥

频繁地更换鞋子和袜子就能给发出臭味的细菌和真菌更少生存的机会。在工作或外出的时候带上两双袜子，或者多带一双鞋子，过一段时间后就换一下。但对于脚臭不太严重的朋友每天一换就足够了。

在鞋子里放一个碳棒可以帮助吸收臭味（一般在药房能够买到这样的碳棒），同时避免将鞋子存放在潮湿封闭的环境中，最好定期晾晒。鞋子脱下来时，若有条件，可以使用抑菌剂。用有甜香味的雪松木制成的棒，也能帮助清新鞋子里的空气。

1.3 选对鞋袜，事半功倍

选用透气性良好的鞋/袜，有助于排汗除臭。

特别是在袜子的选择上就更有学问了，毕竟脚臭还有个别名叫「臭袜综合征」，选择不容易臭的袜子至关重要（敲黑板）。作为与双脚的密切接触者，袜子和脚可谓是唇寒齿亡的关系。而大多数人在挑选袜子时往往更关注的是袜子的款式、长短与花色，更注重他在时尚穿搭中不的装饰作用。但对有脚臭问题的人，注意力应该放在袜子的抗菌消臭功能上。这也是为什么有些人即使做到了每天洗鞋换袜子，仍然无法摆脱脚臭，因为他们所选用的袜子并不能有效抗菌消臭。

其实市面上有抗菌效果的袜子不在少数，可谓是五花八门，但质量参差不齐。一双适合脚臭星人的袜子应该拥有好的透气性、吸汗性，最好还能有抗菌的作用，当然，还必须得舒适。良好的透气性，不闷脚，有助于排汗、减少脚汗的产生，拒绝为细菌的繁殖提供温床。而良好的吸汗性可以减少脚汗在脚表面的停留，有助于保持脚部的干燥清洁，减少细菌定植。关于袜子得抗菌性我们留个悬念，下文再讨论。但毫无疑问得是，若能有效减少细菌的发酵作用，即便是出了脚汗，我们也可以和脚臭说拜拜~

2.脚臭不是脚气，抗菌有科学

2.1药物抗菌？NONONO！

对于没有出现足癣等真菌、细菌感染性皮肤病的朋友，切莫因小失大，滥用抗菌药物。毕竟，脚臭不是病！（脚臭内心：人家不是病，我只是汗有亿点儿多T T）

足癣是一种影响脚底、脚趾间裂缝和指甲的皮癣真菌感染，它也曾被称为香港脚。这种感染是由皮癣菌、红毛癣菌引起的，可表现为趾间浸渍、糜烂、水疱、脱屑、肥厚、皲裂、瘙痒等，影响患者的健康、工作、社交及日常生活。对于足癣，合理使用局部或口服抗菌药物是合理且必要的^[1]。但单单对于脚臭，抗菌药物大可不必^[1]。

人体表面会有一些正常的菌群，滥用抗菌药可导致菌群失调，引发二重感染或真菌感染，没病也可能会用出有病来。此外，在使用抗生素的同时，也“锻炼”了细菌的耐药性，甚至产生“超级细菌”，导致真正出现疾病时，反而无药可用。

除了抗菌药，民间还有一些抗菌的偏方，如用醋、蒜、盐来泡脚。理论上来说高浓度的盐水和醋有一定的抑菌功效，但单单对于醋、盐泡脚法，缺乏有效临床数据的支持。

再者就是局部涂抹激素类的软膏，更是无稽之谈。除了诱发皮损、继发性感染等不良反应^[2]，对脚臭的改善毫无作用。

2.2 科学抗菌，选对方法。

抗菌，除了在脚下猛药，别忘了和脚“唇齿相依”的袜子，也可以大做文章。

市面上的许多抗菌袜，多洗几次就会丧失功效，变得跟普通袜子没什么区别，穿不了多久就得购置新袜。鉴于这一难题的存在，现在出现了抗菌效果更加持久的禾素消臭袜。

禾素消臭袜应用了禾素纤维这一黑科技，具有长效抗菌、持久抗病毒的优点，是抗菌大业中的一个里程碑式的突破。

什么是禾素纤维？

“禾素纤维”是一种生物基纤维，以玉米淀粉制造的葡萄糖为主要原料，将PHBV（低聚合度丁酸戊酸脂）/PLA（苯乳酸）两种材料按照一定的比例进行混合，然后熔融纺丝。

纤维要如何抗菌?

其实起主要作用的是纤维中的「特工」——PHBV（低聚合度丁酸戊酸脂），这是一种在特定的微生物体内所提取的物质（安全无添加），这位专业的特工不仅能有效融入棉织物的环境不被发现，而且精准阻击在细菌等微生物的细胞壁和病毒的胞膜上，打破它们的「盔甲」，使得它们内部失去支撑，无法正常生存，从而抑制有害微生物的滋生。

口说无凭，其抗菌效能也有实验数据的支持。据报道，PLA/PHBV织物对金黄色葡萄球菌、肺炎克雷伯菌、白色念珠菌具有优异的抗菌性能^[3]。

PLA也有一定的抗真菌作用，在一项抗真菌药物的研究中发现，PLA的二次项在回归方程中有统计学意义，证实了他的抗真菌效果^[4]。

经过测试，禾素消臭袜的抗菌效果99%以上，属于AAA级抗菌。且不同于传统抗菌袜，其抗菌持久长效，PLA/PHBV纤维,属于硬而脆的纤维，在较大形变下复合纤维表现出良好的弹性回复能力,并在经过反复拉伸后仍具备优良的弹性^[5]，99次洗涤后也不形变、不衰减。

除了专注抑菌，禾素消臭袜也解决了脚汗多的问题。采用了源自天然的优质棉花——细绒棉，透气性好，质感柔软舒适，排汗不闷脚，减少细菌增殖的机会。

此外，禾素消臭袜十分安全，没有添加化学抗菌剂以及金属离子。这种由PHBV/PLA 共混共聚而成的纤维，可用于制作健康环保的纺织品、可降解，环境生态更友好，非常符合低碳环保的可持续发展理。

禾素时代是南京市重点扶持培养的高新技术企业，已累计申报各项专利近百项，品牌值得信赖。这次更是携手中国科学院微生物研究所、中科院宁波材料技术与工程研究所、香港理工大学联合开发出这禾素纤维一黑科技，引领抗菌行业变革，带领抗菌行业进入一个新的纪元。

在我个人使用下来，明显感觉脚汗有所减少，干燥不粘腻。即便是运动后脚汗增加，也没有什么异味~可谓是国货之光。

脚臭或多或少会影响个人形象，甚至发展成健康问题，影响人们的社交与健康。但容易脚臭的朋友也无须过度焦虑，毕竟脚臭也是可管可控的。通过保持足部清洁干燥，抑制细菌繁殖这两方面，可有效管理脚臭，而这也是个人形象和生活质量的体现。

重视体味管理，让我们先从脚底做起。

参考

^ HUANG X, TAO X, ZHANG Z, et al. Properties and performances of fabrics made from bio based and degradable polylactide acid/poly (hydroxybutyrate- co-hydroxyvalerate) (PLA/PHBV) filament yarns [J]. Textile Research Journal, 2017, 87(20): 2464-2474.
^ GEREZ C L, CARBAJO M S, ROLLáN G, et al. Inhibition of Citrus Fungal Pathogens by Using Lactic Acid Bacteria [J]. Journal of Food Science, 2010, 75(6): M354-M359.
^ 赵钰,沈兰萍,王瑄. PLA/PHBV纤维的基本力学性能研究[J]. 合成纤维,2017(7).

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脚臭从何而来？

如何防止脚臭？

1.保持足部清洁，透气排汗

2.脚臭不是脚气，抗菌有科学

2.1药物抗菌？NONONO！

2.2 科学抗菌，选对方法。

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