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有哪些值得推荐的文具? 第1页

  

user avatar   wang-fu-rui 网友的相关建议: 
      

其他回答都是一些「正经」的文具。

我来推荐一些「不正经」的文具。

能来逛知乎的大部分都是80后90后,我们用文具的时候可能已经是很久以前了。

比如说这样的。

今年是2021年了,十几二十年过去了,文具进化成什么样子了呢?

好了,我要整点高科技的了,以下的文具,可能都是你们没见过的。


先说笔什么的吧。

小学生,尤其是4年级以下的小学生,都需要用铅笔——因为他们还不会写字,力气大,自动笔容易把纸戳破,而且铅笔是能修改的,就很方便。

有铅笔,就得有橡皮,转笔刀,等等,那时候我们都是分别去买就好了——可你知道这些东西现在居然有电动套装了吗?

迪士尼出过一个联名版文具套装,我们来开开眼界——话说我甚至都想不到这玩意也能有联名。




他这个铅笔是普通的,你可以自己配一个“拿笔姿势矫正笔”。

不仅是上学的时候,就是现在,你甚至可以看到很多成年人拿笔姿势也是不对的,小时候拿笔姿势就是错的,写惯了,改不过来了,所以商家瞅准了这个需求,搞了一个专门针对孩子的矫正笔出来。

它长这样。

特殊的凹洞设计引导儿童的正确握笔姿势。洞洞螺旋上升,无论怎么变化角度,孩子的手指都能找到握笔的对应区域。

每个洞洞的宽度和深度都精确到0.01毫米,力求让孩子握笔更舒适不打滑。

针对好多小朋友爱咬笔头的下意识习惯,一些洞洞笔末端还有30mm无铅芯区域,哪怕孩子咬笔也不会弄一嘴黑,一嘴漆皮。

科技真好,如果没有这个东西,怕是要一天无数次纠正拿笔姿势。

这个联名款,橡皮不是普通的橡皮,是“自动橡皮”,长得跟笔一样,只不过底部探出来的不是笔芯,是橡皮芯(这词我简直都没听过。。)

过去的手动橡皮,用熟了还行,用不熟的坏了,劲使大了作业本从那个字咔嚓一下就扯了,那时候交上去的作业很多时候中间都是破的。这个电动橡皮就不会,一按旁边的按钮,橡皮芯就开始转,不会出现扯破纸张的现象。

而且,它涂起来真的很快。

如果你仔细回忆一下就知道,小时候我们的桌面上经常是有橡皮屑的,过去涂完了都是“fu!”一下吹下去,气力小的一下还吹不下去,得吹几下,要么就是用手扫到地上。有些孩子就心眼好,他们把这玩意收集起来,找个同学往脖子里一搁。——他搁是一下的事,你往外清可费劲了。

现在就有了“桌面吸尘器”,拿着它往桌子上走一遍,什么橡皮屑头皮屑尘土都能吸干净,还没什么噪音。

转笔刀也是电动的,把铅笔放进去,自动识别,自动吸收,自动转笔,自动回弹,人只负责放进去一5秒钟以后拿出来。

这一套真的太发达了,太好使了,给我一种感觉就是,我甚至都不想孩子用这个东西,我怕他将来太懒了。


接下来,我们再来说说书包。

书包这个东西,按理说它也就是个包,这玩意无非就是一些布料海绵拼的,这怎么高科技?

来看看这款挪威的品牌,GMT for Kids儿童书包——他家是专门做儿童书包的,别的包都不做。

——这些文具里,这款是我最推荐也是最实用的。

就这个儿童书包看上去也没什么的对吧?也就是个普普通通的包吧——然而它并没有你想象的那么简单。

全部超轻材质,重量可能只有别的包的一半重量,但容量比一般的书包还要大。

这个不算什么,对吧,往后看。

整个书包全部亲肤材质,全部抑菌,通过欧盟205项安全认证,从里到外都是抑菌材质,抑菌率达到99%,不会发霉,洒进去东西也不容易产生异味。

整个包反光——为什么要反光呢?现在书包不都配一些反光条什么的,避免交通事故吗?这书包360度都是反光条。

这个包全部防水溅、防污、防油,想弄脏它就都很难。

背部有个半软不硬的,贴合后背曲线的EVA背脊板,能转移30%的重力到其他肌肉上,保护脊柱健康成长,不导致侧弯。

高密度回弹海绵,舒服,不勒肩膀,书挺重的背起来也不会累,书包设计得和身体锁的很紧,背着书包跑不扶也不会掉。

除了这些硬科技之外,细节也能看出来和普通价位书包的差距。

书包顶部自带课程表,打开就能看到。

书包自带反光防雨罩,遇到下雨拆下来直接一罩,书不会湿。

书包配了一个小收纳袋,凡是不好归类的小东西也有地方收纳。

有些孩子随手会把书包放在地下,这书包有脚垫和底板,放地下是可以立起来的,不会弄脏。

书包背后配有一个小标签,可以写上儿童姓名,家长联系方式,丢了也更容易找回。

——说实话,一个小学生书包,居然给了我一种拆解篮球鞋科技的感觉,如果不是看到了,我也实在想不到一个书包能有这么多科技在里面。

再来看看这个。

上学的时候闹钟都用过吧?现在连闹钟都升级了,这玩意已经不叫闹钟了,叫“时间管理器”。

这玩意相当于一个小米精灵,可以和它对话。

每天时间由公众号设定,起床,刷牙洗脸,吃饭,出门,写作业,都可以提前设置好,等于是个全天的闹铃,甚至可以制定学习计划。

快速翻译,什么英语你不知道怎么说都可以问它,它会告诉你。

海量素材库,每天可以学习新知识。

同款的还有这种Cubi的时间管理器,这款还加入了很多心理学的原理,用心理学原理,不知不觉中帮孩子事半功倍的养成习惯。

讲道理,我觉得这款大人也可以用。。

还有这款不得不说的神奇,错题咕咕机——现在很多孩子已经在用这个了。

咕咕机的原理其实就是“错题打印机”,是一种热敏打印机,通过WIFI、蓝牙连接到手机。当孩子在地铁公车或其他地方碰到难题或错题但不方便记录时,就可以通过手机app拍下难题或错题,随时打印出来,可以很方便的形成一个装订好的错题本。

哦对,装订的话可以用这个无钉装订机。


我们当年用自动笔的时候,断铅是最烦的,有时候觉得铅已经够短了,使劲的时候还是会断——总是打断作业就很烦,还浪费铅。还记得小时候五毛钱的铅就容易断,一块五的两块的铅就不容易断。

现在已经有“防断铅自动铅笔”了,这种笔在笔芯中加入双弹簧缓冲结构,垂直、斜向双重保护笔芯。当笔芯受到挤压时,双弹簧和笔头的金属部分都会保护好笔芯。

——这种笔芯是可以斜着用力写而不断铅的。


最后再来看一个神器,坐姿矫正器,这东西原理简直太简单了,但起到的作用真的又太好了。

这玩意长这样。




小孩子最容易产生一个毛病,写着写着就趴下去了,我小时候也有这种切身体会,这种习惯极易养成,但很难更改,谁写作业不是全神贯注,根本做不到分神去想坐姿的事,都是怎么痛快怎么来。但这种习惯对眼睛伤害又极大。

如果不希望自己的孩子年纪轻轻养成近视,一定要来一个这个,东西不贵,但收效极大。


不知道你们怎样看,反正我看到这些东西的时候,我是打心眼里羡慕的,当年自己小的时候,经常听到大人跟我说“哎,你们是赶上好时候了”。

现在我的感觉是,这句话马上要轮到我来说了。

哎,老了。


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人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”(chronotype),具体分为早睡早起的“清晨型’(morningness),晚睡晚起的“夜晚型”(eveningness)和不早不晚的中间型,中间型占的比例可能最多,而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。 一般以11点睡眠为中间型的分界,题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型,而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟,称为视交叉上核(SCN)。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟(peripheral clock)。 SCN从瞳孔接收光信息,维持大概24小时的昼夜节律,SCN通过神经系统(自主神经,autonomic nerve),荷尔蒙系统(下丘脑-垂体,hypothalamo-pituitary)等的信号(例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等)跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应,细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。 饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟,这些饮食和运动因素称为“授时因子”(zeitgebers)。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间,生物钟的时差称为“相位偏差”(phase-shift)。所以总生物钟接收光信号后,会影响身体细胞器官的功能,而细胞器官则对进食和运动作出反应,影响大脑的总生物钟。 所以我们晚间的光线,进食时间和运动时间等,都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子,一定是夜晚型的,相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的,但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的:问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数,两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度,但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”(DLMO),原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌,DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异,[1]发现偏差还挺大,所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型,我们自己猜可能就更大偏差了,也许我们不应该过早给自己下定论,自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌,推迟正常睡眠时间,造成人为的“晚间型”睡眠模式,对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多,2015年的对照组研究,[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型(29.6%),夜晚型(5.9%)和不早睡也不晚睡的中间型(64.5%)。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关,特别是男性,夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%,肌肉缺乏症的风险是389%,而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究,[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者,发现夜晚型的受试者,反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高,更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性,2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究,[5] 分析了362家学校的2.9万高中生,发现夜晚型学生出现情绪问题,行为问题的风险更高,而精神健康分数也越低,尽管考虑了睡眠时长的因素,睡眠时间越晚,出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾,[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症,药物滥用,睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究,[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性,夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题? 因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里,而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究,[9] 跟踪了872名受试者一年时间,得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的,相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的,肥胖风险增加5倍!夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的,肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍,但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康,其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时,已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析,[10] 包括了35个研究一共150万人的样本,当中有14万个死亡案例,发现睡眠时间时长在7小时,全因死亡率最低,过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关,最佳全因死亡全因死亡率,建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究,人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型,夜晚型的晚睡晚起型,和正常作息的中间型,睡眠类型受先天因素和环境因素影响,晚间光线会推迟我们的生物钟,造成人为的夜晚型睡眠类型,而夜晚型睡眠模式增加糖尿病,心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关,如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里,实行更健康的饮食模式,研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. doi.org/10.1177/0748730

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. doi.org/10.1038/s41386-

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. doi.org/10.1111/jdi.120

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. doi.org/10.1111/jsr.127

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. doi.org/10.1007/s40675-

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. doi.org/10.1080/0742052

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. doi.org/10.3390/ijerph1

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. doi.org/10.1038/s41366-

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.




  

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