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有什么是你去了日本才知道的事情? 第1页

  

user avatar   chashu123 网友的相关建议: 
      

非传统假日,大街上穿和服的基本上都是中国人。


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这几天走到了伊豆,想到之前在伊豆中部的天城山,因为不通火车的原因有很多地方还没有走过,于是就趁着这次开着车的机会,顺着 414 国道往着天城山方向开去。

天城山,横贯伊豆半岛的中心部,形成了一道天然的屏障,将伊豆半岛与本州岛隔开。它是一座成层火山,形成于 80 万-20 万年前。因为人类活动较少的缘故,使天城山中遍布各种原生林,从德川幕府时代开始,这里的林木就被规定为政府专用木材,严禁私人砍伐。

伊豆半岛的交通一直以来都是一个难题,而天城山更是这条路上最大的难关。直到 20 世纪初,天城山隧道的开通,才让连接北面的三岛,南面的下田的这条「伊豆道路」变得适宜车辆通行。

所以伊豆半岛的开发,一直是处于缓慢进行的状态中的。尤其是半岛的中部、南部,可以说是世外桃源一般的存在。

就在这片世外桃源里,1957 年 12 月 4 日,发生了一起悲剧。20 岁的男生和 19 岁的女生在这里,双双结束了自己的生命。

这就是著名的「天城山殉情案」。

爱新觉罗慧生,1938 年 2 月 26 日出生于长春(当时是伪满洲国的首都新京),父亲是清朝末代皇帝溥仪的皇弟溥杰,母亲是日本嵯峨侯爵家的千金嵯峨浩。溥杰出身清朝皇室,而嵯峨浩的外祖父家,则是生下了明治天皇的皇亲。因此爱新觉罗与嵯峨家的联姻,可以说是一场非常体面的皇室婚礼。

溥杰和嵯峨浩的结合,虽然背后有着政治需要的推手,但夫妻两人却相当恩爱。1937 年,在昭和天皇的首肯之下,两人宣布婚约后,于日本东京的九段会馆完婚。婚后不久,溥杰与嵯峨浩移居长春,并在此地生下了慧生。1939 年,溥杰赴任满洲国驻日本大使馆,回到了日本,而将妻子和长女慧生暂时留在了长春。1940 年,溥杰在次女嫮生诞生之后再次回到长春。在这之后,溥杰和嵯峨浩夫妇多次往返于日本和中国之间,并将两名女儿都带到了日本接受教育。

1944 年,溥杰和嵯峨浩将长女慧生寄留在横滨的嵯峨家,带着次女嫮生回到了长春。1945 年,随着日本败战的临近,苏联军队进攻了伪满洲国,溥杰与溥仪一起准备乘飞机逃走,而嵯峨浩带着小女儿坐火车前往朝鲜,准备从朝鲜返回日本。夫妻两人在长春车站匆匆告别的时候,却没想到一家人的生离死别,自此便开始了。

嵯峨浩在逃亡路上,首先在通化被人民解放军逮捕,之后移交给当地公安机关后,在政府的保护之下辗转于东北各地,最终与 1946 年 7 月得到了共产党政权的许可,准许她携女儿返回日本。然而,当她在葫芦岛等待前往日本的航船时,再次遭到了国民党当局的逮捕,并被先后转移至北京和上海。最终,她在 1947 年 1 月,才搭上了最后一班返回日本的航船,带着小女儿回到了日本,再次与慧生团聚。

而另一边,溥杰的命运要比自己的妻子挫折得多。1945 年,他和溥仪等人登上飞机后,在沈阳机场被苏联军队直接俘虏,并被带到了哈巴罗夫斯克的看守所进行关押。1950 年,他被移交给中国政府,之后在抚顺和哈尔滨的战犯监狱里接受改造。

慧生在日本接受的是贵族教育,从小学到高中,一直都在学习院中与皇室和贵族们的子女们一同成长。她虽然没有在中国生活过多长的时间,但是在升入中学之后,她便开始对中文产生了兴趣,努力地学习中文。1954 年,16 岁的慧生给周恩来总理用中文写了一封信,向他恳求想要见见自己父亲的愿望。周恩来总理收到信后深受感动,于是特批在狱中的溥杰可以和自己在日本的妻女直接通信,以此来鼓励他抓紧改造,早日与家人团聚。

1955 年,溥杰的堂弟溥心畬去日本访问时,担任翻译的就是慧生。她不仅在学习中文方面非常努力,而且在很多场合都以中国人的身份自居,外出时也几乎都会穿上中式的衣服。

随着高中毕业时期的临近,慧生也到了该选择就读大学的时候。尽管她本人的意愿是去东京大学学习中国哲学,然而在母亲嵯峨浩的反对之下,她最终还是选择了在学习院大学的文学系。尽管自幼在学习院的女校中长大,从未与异性进行过接触交往,但在升入男女混校的学习院大学后,慧生开朗活泼的性格使她仍然在学生中获得了很高的人气,也就此成为了男生们口中的校花,追求者络绎不绝。而在这些追求者中,有一名不太出众的男青年,却最终促成了悲剧的发生。

大久保武道,出生于日本青森,父亲是南部铁道公司的常务董事,家中在八户市也经营有渔业工具的生意,家境比较富裕。在日本的社会中,将子女送入学习院学习,几乎是贵族和官僚阶层的特权,对商人、地主和小官僚来说这是不可能的事情;而相对来说,由于学习院大学进行一部分的公开招生,因此很多家庭也会利用这个机会,让自己的孩子早日与上层人士的子女进行接触,鼓励孩子去报考学习院大学。大久保武道也是在这样的背景之下,在父亲的鼎力支持下成功考入了学习院大学的国文系,成为了爱新觉罗慧生的同学。

成长于东北地区最北端的青森县,大久保武道的性格非常直爽,只要是感兴趣的事情就会动手去做,与人交往也是爱憎分明。然而,这样性格的青年在东京,尤其是出身于贵族的学习院学生之中,是非常少见的。因此他这样棱角分明的脾气,也很快使他在学习院大学中成为了一名「异类」。

一名是成长于都市中,出身高贵,性格开朗外向的少女,另一名则是在偏僻的小镇上长大,性格孤傲不羁的富商之子,可想而知两个人的交往,在所有人的眼中看起来都是不可思议的。

据慧生和武道两人的同学回忆,两人的因缘,要从入学后不久的一次课上讨论开始说起。由于来自青森县,大久保武道浓重的青森口音经常让讲师听不懂他在说什么,于是每当武道在课上发言时,讲师们总要让他说上一遍又一遍。这样一来,武道在班中也很快成为了一些学生的笑柄,每当他说话的时候,下面总是充斥着吃吃的笑声。久而久之,武道开始出现了自卑感,几乎不当着别人说话。而心思细腻的慧生,在觉察到了武道的变化之后,便开朗地安慰他,让他不要介意自己的口音。而这短短的几句话,却在大久保武道的心中掀起了波澜。

原来,在武道的心中早已暗恋上才貌出众的慧生,将她视为女神一般的存在。慧生主动来与自己说话这件事,立刻让武道感到了爱情似乎在向自己招手。于是在这之后,他对慧生的迷恋与日俱增。1956 年 6 月,他第一次鼓起勇气,对慧生提出想送她回家。于是在下学的路上,他滔滔不绝地对慧生聊起了自己的少年时代。对在城市中长大的慧生来说,她也是第一次遇到武道这样的青年,觉得他颇为有趣。从此之后慧生也常常在放学的路上,与大久保武道结伴通行。

然而,两人之间关系的微妙变化,立刻被嵯峨家知道了。嵯峨家尽管爵位只是侯爵,但因为与明治天皇有着血缘关系的缘故,在贵族中也属于和皇室走得较近的一类。慧生与大久保武道的正常交往,迅速招致了家中的反对。从学校和其他学生的口中得知武道行事颇为另类,这让嵯峨浩明确地对女儿表示,禁止她与大久保武道的进一步接触。在此之后,慧生也按照母亲的吩咐,有意对武道保持了距离。然而,契而不舍的武道开始频繁地给慧生写信,直接寄到她家里。为了让母亲不至于动怒,慧生也向家中说明,这些来信都是大久保武道自作主张寄来的。

进入 1956 年 7 月后,大久保武道对慧生的感情进一步升温,他在情书中写道,「与其苟且偷生,不如选择干干净净地去死」以及「为了爱慧生,就算是死也在所不辞」等等用词激烈的语句。然而,此时的慧生对大久保武道的感情,其实仅仅是欣赏和感兴趣而已,并未升温到爱慕的地步。然而,大久保武道对慧生的追求,此时在学校中已经成为了公开的消息。很多慧生的追求者们纷纷提出要与大久保武道进行决斗,在校园中引起了一阵骚动。

很快,暑假的到来令这一骚动平息了下去。但是随着 9 月开学的到来,大久保武道的追求却变得越来越直接,越来越激烈。

11 月 26 日,因为身体虚弱的原因,慧生从学校请假暂时休学。而担心慧生身体的武道,来到了嵯峨家请求探望慧生。原本对武道就抱有成见的嵯峨家拒绝了他的面会,但一意孤行的武道提出,如果不让他见到慧生的话,自己死也不会回去。于是大久保武道便一动不动地,在嵯峨家的接待室中坐了整整一天。在暗中观察着这名年轻的来访者的嵯峨浩,以及慧生的外祖母一致决定,坚决地反对慧生与武道的交往。

11 月 30 日,武道给慧生写了一封信。在信中,他对自己几天前前去探视时的失礼做法表示了歉意,向嵯峨家提出谢罪。并且他在信中说明,自己已经把与慧生往来的信件全部烧毁,之后将再也不打扰慧生的生活。

12 月 3 日,决意忘记慧生的大久保武道向学校请假,返回了青森县的故乡。他将头发剃光后,来到禅寺进行绝食修行。然而,在此期间收到了武道那封绝交信的慧生,却在病榻上进行了内心中痛苦的挣扎,她每天都偷偷给大久保武道写信,请他不要如此决绝,并对武道表达了自己的爱意。12 月底,在收到了慧生的来信之后,大久保武道欣喜地回到了东京。然而在他前往嵯峨家面见慧生的时候,却仍然吃了闭门羹。他只好留下了一张便签,便匆匆离去。

时间进入了 1957 年,两名青年生命中的最后一年。在刚刚过完新年之后,慧生和武道的重逢充满了欣喜,对彼此敞开心扉的两个年轻人,就趁着在学校相处的时间里秘密地发展着感情。1957 年 2 月,慧生和武道在一家荞麦面馆长谈了一个下午之后,做出了一个重要的决定:「结婚」。

满怀欣喜的慧生


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以下内容都是别人没有讲过的,去了日本才知道的

本人亲眼所见、或者身边人经历的事情

全部都是如实描述、无任何夸张部分


1.关于日本监狱

我的好哥们一号在日本坐过牢

日本监狱里的伙食和具体活动嘛

从好哥们一号的亲身体验来看

根本就没有外界所描述的那么好

都是些生冷米饭配上小咸菜

娱乐活动仅仅是是中午能听会音乐

一天可以借阅三本书(包括漫画),

晚上八点钟书要还回去。

不要误会,好哥们一号是被冤枉的

关了不到两个星期,无罪释放。

日本监狱里的体验嘛……,听他讲大致如此了

这经历可不是什么人都能遇到的






某些无良媒体鼓吹日本监狱待遇好的

对此我只想吐槽,你们有进去蹲过吗?

没亲身体验过里面的环境就敢乱说真的是……


2.关于日本演员

我的好哥们二号曾经在日本应聘过动作爱情片男主演

结果失败了……

他的身材其实很可以,搞不懂为啥导演看不中

光鲜亮丽的背后,是不为人知的秘密


3.关于在日本就职

我的好哥们三号国内专科毕业,在语言学校待了一年想直接就职。

那个时候我也帮忙给他找就职,联系过三家企业。

很遗憾,老板们都嫌弃是专科不予录用。

有个老板甚至还误导人,说国内专科不能在日本就职。

你说不想要不就行了,这么说不是误人子弟嘛!

我真的已经尽力了,再加上他签证快到期,以为只能回国了。

想不到就在最后一个月,他靠着自己的努力找到就职。

更是成为东京××会社三十多年以来,唯一合格的中国人。

通过这件事让我知道了什么叫带专才是人上人的真谛

不过有一说一,他日语确实很棒。

面对那些有眼无珠的老板,不要放弃贵为金子的你早晚都会发光的心。


4.关于国内求职

我的好哥们四号国内本科毕业,日语完全不会没走留学和劳务,直接找好企业来日本就职。

一开始的工作是在北海道某酒店切菜,待遇不咋的

干了一段时间后找好下家跳槽了。

因为来公司的时间早,甚至成为了我的领导。

只要不挑剔,在日本找个工作真心不难。

比如温泉酒店、工厂啥的,一开始很辛苦做个过度,等找到待遇好的再跳槽。

当然啦,来日本后最大的感触是出来前没学好日语

想在日企就职最好是先学好日语

无论是留学还是过来就职的,学到N2以上再过来


5.关于日本网购

我的好哥们五号在日本网站做过测评

所以我知道在日本亚马逊或者日本乐天等平台,很多商品的销量以及评价啥都是可以人为操控的

具体可以参考某宝

有人说买自营就放心了?有一句话叫防不胜防


6.关于日本人随地大小便

人性在哪里都是一样的,在日本随地吐痰以及大小便现象也不少,主要发生在傍晚没人时

这是我的好哥们六号拍的日本人随地小便照片

以及日本那充满生机的街道


7.关于日本黑工

在来日本的前几年时间里,接触过大量黑工

大致上可以分为

第一类 拥有合法身份的

如五年往返旅游签证、三年往返旅游签证等等

表面上是来旅游,实际上是来排队买商品免税赚钱的

他们的家庭条件都不是多么好,多数人是找中介开的假材料过来的

像五年往返旅游签一次最多可以在日本待90天

平日里没有大排(一次能赚几千块钱人民币以上)就做一些日结的工作

如解体(拆房子) 仓库 或者垃圾场等等

不仅辛苦而且 拿到手的工资还经过克扣

不过就算这样一天也能拿到六百块钱左右

这也是他们愿意干的理由

如果有大排的话,用老乡的原话来讲

那可比打工强多了


这种的只要不是在打工时被逮个正着,一般没事

我2017年和他们一起睡大街的那几个月,曾有一晚上

我们被日本的警察叔叔询问。

他们全体都不会日语,老尴尬啦

我如实讲是在这夜排买东西的

叔叔查完了我们的证件后,说晚上注意安全然后就走了

事后我被他们当成英雄一样感谢,其实真没做啥

不过因为这件事让我知道,排队的过程中旅游签被查是没事的,只要签证别到期。


第二种 研修生跑路的

通过劳务过来,拿着底薪或者低于日本劳动法最低工资的研修生

能愿意干这个的家庭境况可想而知

在签证到期后不愿意回去,藏在某些愿意接收他们的公司干活。

工资自然是低于劳动法最低标准,纯属一个愿打一个愿挨,被查到后公司和个人都玩完。

我认识胆最肥的一位先生,曾在蒲田站附近按摩店干活。

到了白天在光天化日之下,穿着西服出去溜达,带着自信的笑容愣是从来没被查到过。

当然了,查到的后果就是遣返。


第三种 落地黑

顾名思义一下飞机就玩失踪的,拿着短期签证过来的人士。

这种人不像研修生在日本生活了那么久,初来乍到完全没有经验,往往都很低调。

在原宿表参道排队的时候,某天晚上一位戴着咖啡色帽子的先生站在我后面夜排。

第二天结束后老乡才和我讲,那人是落地黑

平日里在他们那干活

当然老乡说这话的时候人家早就溜了

当时排队的地方离表参道警察署不超过两百米,

真是艺高人胆大

这也是我接触过的唯一一位落地黑,这帮人实在是太低调了,不知道藏在哪个隐秘的角落干着最累的活

甚至还发展成了庞大的产业链

讲真的,这是一条不归路

只要不挑工作,想在日本合法就职真的不难

如上面所讲的大专学历需要找到对口专业

本科以上的直接就职就可以

高中或者职高、中专毕业的不想提升学历可以走特定技能(当然待遇实在是不咋地)

初中学历都没有的,实在不行可以考个厨师证技能签也阔以

为啥要过着提心吊胆的日子呢

请走正道


8.关于日本排队

给代购们排队买商品通常只能拿时给工资(排几个小时给几个小时钱)

这种情况下其实就相当于个打工人

我刚开始也这样,后来被上面提到的五年往返老乡给点醒了。

他看我领这么点工资实在看不下去了,主动过来提以后收我的货,还说大家都是山东人,交个朋友嘛!

于是我便开始了独立之路


自己单干的代价是没有保底工资,往往一无所获

比如本人巅峰记录近三百人抽奖就我一个没中的

当然了,只要中一次那可就……


9.关于日本自卫队

我曾经在开放日去过横田和横须贺

看到了自卫队的真实面貌



照片都是在现场拍的

第七舰队海军基地和第五航空队









最后是和大兵的合影留念

论身高咱中国人还真没输过谁


10.关于日本饭圈

在日本娱乐圈,人气也是可以买的。

我曾经在品川一家酒店召开的区块链大会上,给波多野结衣女士做过僵尸粉。

那天还是逃课去的,领了工资就走了,没合影留念

事后小伙伴跟我讲那可是波老师啊!


11.关于日本治安

别的回答有讲在钱包丢失的情况

没错,在日本丢失钱包的确很容易找回,去警局做好大致的时间地点登录就好。

找到后就可以去该片区的总部进行认领

本人的亲身经历是认领的时候证件、银行卡和信用卡都保得住,不过钱包里的三万多日元全都没了……

哦,还给我留了个1日元的钢镚

自行车同理,在日本看管好自己的车,哪怕是已经进行了防盗登录,丢失现象也是会发生的。


12.关于区块链

和国内全面禁止虚拟货币不同

在日本比特币是合法的,甚至可以在大型商场支付



13.关于学历造假

原来我以为日本留学最起码还有个门槛,来了以后发现想多了。

有一些人只有初中学历,通过中介买个职高、中专学历然后申请留学,就这样竟然也能通过入管局的审核

还有代考托福啥的成绩造假行为,已经有很多人扒过就没必要再重复啦


14.关于日本外卖

和中国的美团、饿了么外卖不同的是,在日本uber送外卖有特殊的规则。

送到下单地址附近后,十分钟内客人不回复全责。

比如点外卖以后去洗澡的


还好回复的及时,不然还差三分四十四秒这位客人就要被强制结束配送了(无法退款,投诉无效)

比如点餐后让等四十五分钟的……

再比如连地址都没有的……


下图是十分钟到了后不回复被强制结束的客人


15.关于日本驾照

在日本考驾照或者原付、摩托证啥的,笔试部分是可以走捷径的。

实在考不过去的,考场附近有所谓的内幕教室

不止一家

花大概1500~3000日元不等,可以进去做原题,当然原题不能带出来。


16.关于日本出租车

在日本打车极为昂贵,价格在全世界都能排到前几名

我要表达的重点是

在日本开黑车接机的行为屡见不鲜,某宝和各种app上的接机服务,绝大多数是违反日本《道路运输法》的黑车。

使用私家车载客的行为一般俗称共享座驾,因为物美价廉,远低于日本出租车的价格大受欢迎。

可实际上却是没有得到许可的黑车


17.在东京,偶尔会看到一些眼熟的人物

比如在电车上遇到这位


再比如几年前在新宿街头遇到这位

https://www.zhihu.com/video/1488584714742661120

18.关于日本养老

在留学生时代,做过一年半介护

所以我知道作为人口老龄化大国,日本养老院的真实情况。

上周五有知友问过我这个问题

最后我把和好哥们七号的聊天记录给了她,完美解决了这个问题

我们养老院的真实情况大致上如此了

夜班除了护士外一个人照顾五十来号老人




等到离职的时候,知道了这个问题的答案

日本人在把老人送进养老院之前,会签免责协议书

大概意思是出了意外养老院免责之类的文件

因为过年正社员都休假,只剩下兼职的我在上班

实在是顾不过来,老太太帮忙干的

不知道这算不算是一种悲哀


说起这位帮忙喂饭的老太太

只要是我上班她都会帮忙 包括清理餐具

她年轻的时候在日本混过黑道,来这里以后经常会找职员麻烦

不过我上班的话,她不仅不找麻烦还帮忙

也许这叫仁义?

我只是如实阐述自己的经历,所以这位老太太的结局也讲下吧

在我快要离职的时候,老太太因为经常找职工麻烦被判定为认知有问题,被关进了二楼

走的时候还打了个招呼




实际上就在我离职前的最后一个晚上

还发生了戏剧性的一幕

老人想要抽痰,护士不让啊?那她就报警了

来日本之前就听说过介护这个行业

来了以后真的学到了很多东西

尤其是老人这个弱势群体到底是什么境况


哦对了,某观××wang没经过同意就转载我的介护回答,还改个标题

对此我认为,人口老龄化是不可避免的

谁也别笑话谁

日本作为严重老龄化的国家,尚且可以用福利吸引东南亚等地的年轻人过来缓解这个问题

作为出生率和人口红利逐年降低的沙特阿拉伯,未来又在何方呢?




以下内容可能与别人观点部分重复,做个补充


19.别人讲在日本卖的手机拍照无法静音,是用来防止偷拍的。

但是,事实并没有这么绝对,只是系统拍照不行而已

软件可以破解这条规则,本人iPhone亲测。


20.在日本帮人取快递或者接收快递,商品为电器啥的。

那是盗刷信用卡的违法犯罪行为,犯罪者在网上利用信用卡买入高价物品接受后倒卖。

所以取货有风险会被日本警方盯上,犯罪者会联系某些不良房地产中介,利用没租出去的空房子地址进行接货,让帮人取快递的学生当替罪羊。


21.喝马桶水的传说是假的,里面有细菌。


22.日本的果汁饮料包装是有讲究的

百分百的纯果汁包装上才允许出现水果切开的照片

百分之百以下到百分之五果汁含量,包装上有水果但是不能切开。

如果果汁含量低于百分之五,包装上不允许出现水果

来日本之前因为家境困难,带了三瓶维生素片

本想着来了以后买不起蔬菜水果,吃点维生素片补补就行了

结果来了日本以后才发现想多了,百分百果汁饮料挺便宜,大概也就人民币5块钱左右就能买一千毫升

每天喝一点能撑四天,还能补充维生素


23.看《七龙珠》认识的天津饭

来了日本以后真正尝到才发现跟天津没有关系

这是一单纯粹的日本料理 并且我个人吃不惯

喜欢酸甜口味的人可以尝试一下。



24.在日本看牙也许贵,补牙非常便宜

我去年三月补过,大概四十二块钱人民币一颗


25.日本的拉面店并没有那么干净,本人没在拉面店打过工不予评价。

不过听在拉面店打工的朋友讲,吐口水等现象是存在的。


26.在国内自学日语的时候,接触过《新标准日本语》、《新编日语》、《大家的日语》

来了日本以后发现,最接近日本人思维模式的是《大家的日语》


27.来了日本才发现,绝大多数日本人的英语发音非常极其不标准

英语的听力嘛,从我自身经历来看

对于某些日本人,如果不说英语字母的日式假名发音

已经到了连我说的单个英语字母都听不懂的地步

还是一个字母不断重复都听不明白的那种程度。

当然也可能是因为我的英语发音严重有问题

可是除了日本人都能听懂我的发音


28.在日本,拉面配米饭、饺子才是正确的吃法。

我能学会这种吃法的原因是在横滨家系的拉面店

米饭是可以免费并无限续杯的

刚来日本前几年确实比较穷

为了把本吃回来,一碗拉面至少要添三碗米饭才能感受到心理平衡,这一不小心啊就吃成了习惯。


29.除了北海道地区,大部分日本人不吃羊肉。


30.日本迪斯尼乐园的员工不会对客人说いらっしゃいませ(欢迎光临)

他们一般会说こんにちは

我在语言学校的毕业旅行就是去东京迪士尼乐园,

费用学校全包。

https://www.zhihu.com/video/1488596242300719104

这是当时随手拍的

顺便提一下,这两位是迪士尼乐园的清洁人员

打扫卫生的途中停住来了这一段表演

真的是非常敬业了。


31.日本水果的价格真的昂贵

水果罐头确实便宜,可想吃新鲜水果只能多掏钱啦

尤其是西瓜实在是太贵了

像我这么省的人巅峰记录也只有

500日元(27块钱)一颗西瓜买了三颗,

老板人好多送了我一颗。

除了这次外,西瓜除非打折不然价格无解。


32.日本的自来水可以直接饮用,水质没有安全问题,但是不排除自来水管铁锈啥的等污染问题。


33.走在东京的街道上,也许中国人比日本人还多

不信?你看看这个就明白了

https://www.zhihu.com/video/1488603314133106688


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对于传染病防控,疫苗的研发虽因为时间长而无法在早期使用,却能成为后期避免长期传播的有力武器,

快速发展的疫苗技术,可能是今后我们应对传染病的一个关键科技。

疫苗是通过将病原体的特征物质(抗原)暴露在机体免疫系统中,但减去了其有害或者致病的部分,从而使得机体在不患病的情况下产生强烈的免疫反应。

因此,如何鉴别并研发病原体的特征性物质,是疫苗研发的关键。

那么,我们都有哪些疫苗技术了呢?

  1. 减毒或灭活疫苗

这一类疫苗的远离很粗暴简单,就是把病原体杀死(灭活),或者杀死一部分(减毒),使得其致病力显著下降甚至消失,但其抗原却能被身体很好的识别,因此是使用非常广泛的一类技术。

但这一种技术的缺点在于,产生的免疫原性较弱(特别是灭活疫苗),因此常常需要加强免疫(也就是打好几针),通过多次激发身体的免疫反应来建立长时程的免疫力。

在此次新冠病毒疫苗的研制中,基于vero细胞的灭火病毒疫苗就是用的这个原理,所以也是需要加强免疫的(目前是两针)。

2. 类毒素疫苗

这一类疫苗主要针对致病原因是病原体产生的毒素物质。比如破伤风、白喉等,主要致病原因是破伤风毒素和白喉毒素。机体对这一类毒素也会有免疫反应,产生对应的“抗毒素”,从而中和毒素的破坏作用。

类毒素疫苗就是分离获得细菌产生的类毒素,或者采用生物方法,把类毒素进行一定程度的改造(例如白喉毒素的第52位氨基酸改造后,毒力降低,但仍具有诱发抗毒素产生的能力),降低其毒力,诱发免疫反应,从而建立免疫力。

3. 亚单位疫苗

这一类疫苗就是典型的基因工程的产物。其原理就是,通过基因工程技术直接合成抗原,注射到体内,诱发免疫反应。因为抗原纯度高,所以极小的量就能引起剧烈的免疫反应,同时又避免了其他的疫苗副作用等。

比如乙肝的治疗型疫苗,就是通过基因工程在真核细胞中表达重组HBsAg,获得高纯度的乙肝病毒抗原分子,注射到体内从而建立针对乙肝病毒的特异性免疫。

4. 载体疫苗

之前提到的疫苗技术,都是通过各种手段把抗原从体外注射到体内。而载体疫苗,则是直接在体内产生抗原,诱发免疫反应。

这一类疫苗是采用已知的病毒载体(例如腺病毒),通过基因工程,在病毒载体中加入病原体的特征性抗原物质的基因序列。注射到体内以后,这个载体(腺病毒)会感染身体的细胞,然后在细胞中表达插入的病原体的抗原序列,从而产生大量的病原体抗原,激发免疫。

这一类疫苗的优势在于,能够模拟病原体感染的自然过程,即感染-识别-建立免疫这样一个过程,能够诱发较好的细胞免疫,这是之前的积累疫苗很难做到的。

腺病毒等载体是人类常用的病毒载体,对身体本身是无害的。我们利用它能感染细胞并表达自身基因组的特点,通过改造,把它的基因组放入我们的“抗原包裹”。它侵入了细胞之后,会自动把这些包裹表达出来,从而合成抗原物质,激发免疫力。

在新冠疫情中,军科院的陈薇院士就是采用腺病毒载体技术研发的新冠疫苗,目前已进入了三期临床评价。

5. 核酸疫苗

核酸疫苗的远离和载体疫苗类似,但更加直接。是直接通过将含有病原体抗原信息的DNA或RNA序列,注射到细胞中,使其在机体细胞中表达,最后抗原被识别而产生免疫力。

目前,较为成熟的是以脂质体等膜结构,包裹含有抗原信息的DNA或mRNA,注射到肌肉等位置后,使其与细胞膜结构,倒入DNA或mRNA。这些DNA和mRNA是经过特定修饰的,能够直接在细胞中表达,从而产生抗原,诱发免疫。

想较于载体疫苗,理论上核酸疫苗的效率更高,同时能够避免载体疫苗中载体引起的潜在反应,同时生产更加便捷。

在这次新冠疫情中,欧美有些国家采用的就是mRNA疫苗的方法,也获得了不错的效果。


疫苗的研发技术,不仅仅针对传染病领域,也针对恶性肿瘤、遗传病等领域。疫苗技术的发展,依赖于全面丰富的基础医学和生物医药技术。也就是我们常说的“基础科研”。

传染病始终伴随着人类的进化和演变。但随着科技的发展,我们已经逐步认识到传染病的关键所在,早期的“传染病三要素”的控制,和后期基于疫苗的防控技术,都是我们的有力武器。

回顾新冠疫情期间我们国家的成就,和国外持续蔓延的现状,

尊重并相信科学,才是现代传染病防控的关键技术加成。


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我翻译下“不针对任何国家”的意思:

“不是……不要误会,我不是针对你,我是说在座的各位……都是**。”


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众所周知,现在天气越来越热了。

出门运动已经成了老大难的历史难题。

难题一:白天出门跑步,太阳能把人晒成干。
难题二:晚上出门跑步,满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三:去健身房健身,想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。



所以,一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......

「有哪些适合室内的有氧运动?」

然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。



而且,这个有氧运动是不是最好得是:

不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种?





实不相瞒.... 这次叔贵可能......

等等!好像还真有!


那,是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了!

登登登登——



「哗哗哗暴汗训练」


没听说过的同学不要慌,没听过很正常(因为这是我现取的名字)。

叔贵接下来会好好跟大家唠唠,给大家唠明白了。



想燃脂的同学千万不要错过,因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。

最重要的是:不需要器械!不需要道具!不需要训练基础!



那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」?


简单来说,ta 是高强度低间歇运动(HIIT)中的王者,需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作(又名斯巴达 500),我敢保证这套训练没有一个人不流汗。



别急,我知道你要问什么。

考虑到每个人的训练基础不同,所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。

分别是:

Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人


每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。


不(别)仅(想)如(跑)此,我还为大家准备了热身阶段。

承包了你整个热身 + 训练!





  • 热身阶段



热身阶段的原则是——动到让自己发汗。

在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数,做到发热就好了。


热身动作一:弹道扩胸



两个胳膊交替上下的环抱自己,你要在这个热身动作里跟自己说:

一会就要哗哗哗了,现在能爱自己一会就多一会。



热身动作二:肩部环绕


作为提高肩关节活动度的 A 级动作,你需要在整个环绕过程里收紧后背。

同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈,肩膀越酸受伤的风险就越小。


热身动作三:肩部拉伸环抱



我在往期文章里安利过 3 次了,双手交替把这肩膀呼气下压,拉伸肩部后侧。


热身动作四:走路抱膝



在 HIIT 动作中,想要保护膝盖,提前激活臀部非常的重要,于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。


热身动作五:换个角度走路抱膝


但是只拉伸臀部肌群是完全不够的,对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌,赶紧搞一搞。


热身动作六:髂腰肌拉伸


弓步跪在瑜伽垫上,身体微微向前,此时大腿内侧已经有了拉伸感,此时身体向另一边侧弯。



热了没有?

如果热了,准备好,你要开始哗哗哗暴汗了。





好,我们进入正式的训练部分。


  • 正式训练



一共3个level,根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。

整个训练一共由 5 个动作组成,每个动作做 10 次为一组,一共做 10 组。


我们开始吧!




Level 1 ——初学者



动作一:原地跳绳



想想自己在原地跳绳,尽可能的提高步频,坚持 30 秒,然后无间歇换下个动作。


动作二:小步登山



双手直臂撑地,交替向前跨步,幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下,无间歇换下个动作。


动作三:简易 Burpee



直立站在瑜伽垫上,俯身做跳跃状,腰部保持水平,完成 10 个,然后无间歇换下个动作。


动作四:深蹲



深蹲的时候膝盖打开不要内扣,整个身体保持张力,完成 10 个,无间歇换下个动作。


动作五:原地跳绳


回归原地跳绳,但是这次是用来放松整个身体状况的,按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。

这里你就算是完成了一组动作,休息一分钟,重复 10 组,这就是初学者的斯巴达 500 挑战。

让我们再来看看难度大一点的。



———— 我是进阶的分割线 ————




Level 2 ——进阶者


动作一:原地跳绳


让你的手臂挥动起来,上半身微曲激活腹肌的使用,完成 40 秒,无间歇换下个动作。


动作二:连续登山



比小步登山稍微提高一丢丢的难度,重点在于步频,左右脚各完成 10 次,无间歇换下个动作。


动作三:Burpee



标准 Burpee 做起来是非常困难的,在这里我需要你把动作完成的好看,不需要注重速度,完成 10 个,无间歇换下个动作。


动作四:深蹲跳



比深蹲又高级了,但是我不要求你跳的多高,甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个,不休息换下个动作。


动作五:横向碎步



横向碎步对于核心的控制要求要高一些,也能够很好的锻炼身体协调性,完成 40 秒,整组动作完成。

进阶者的组间休息是 40 秒,你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水,然后重复 10 组。

最后,迎来了!!让人绝望的!!高阶者训练!!




———— 我是高阶的分割线 ————







Level 3 ——高阶者



动作一:Burpee


是的,一上来就是这么刺激的 Burpee ,用你最快的速度连干 10 个,然后无缝连接……


动作二:深蹲大跳


用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作,落地一定要轻得像猫,连做 10 个,继续不休息换动作。


动作三:登山



终于到了这个动作,腹肌爱好者必备,下腹部酸胀杀手,左右脚交替 15 下,对不准休息!继续练!


动作四:十字跳跃


如果你平时担心崴脚,使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力,还可以强化踝关节的强韧度。

一共跳 20 次,是的,累了吧,忍着!最后一个动作了!


动作五:横向跳跃



当年风靡整个美国体能圈,被称之为美国大兵人人都会的萌系动作,根本不像上图看起来这么简单。

不信你试试!一共做 10 个,是的你可以休息了。

1 分钟休息之后,继续 10 组,高阶斯巴达完成。




练了以后你会感受到浑身湿透,气喘吁吁,整个人热气腾腾。

这,才是 HIIT 的魅力所在。

划重点:除了劝大家在版本的选择上量力而行以外,强烈建议大家向广场舞阿姨学习。(是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊!)


最后,别忘了给叔贵......



啾咪了!

更多内容,记得锁定我。—— 公众号:叔贵的健身思考笔记





  

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