我害怕与人交流，平时很内向，很少说话，和人讲话聊天总是冷场，不敢与别人说话，怎么办？ 第1页

首先我告诉你，回答里绝大多数都是错误的，尤其是那些卖课的。因为很多答主本身不是性格内向的人，也没有性格内向的经历，所以帮不了你。

首先你要接受这个状态，自己性格内向不善言辞。而不是极度痛苦，心理压力很大。既然不知道说啥就不说。大学期间多去图书馆好好学习。能接受自己不能和别人流畅交流，这是一切的基础。

像什么扫楼推销上台演讲这些，只会让你更痛苦和迷茫。

其次，你可以交一些性格很好，就是你和这个人相处很舒服的人做朋友，慢慢聊，你甚至可以多请他去学校门口小馆子吃吃饭，两三个人在舒适的环境下慢慢聊。而不是挤进一个你无法掌控的圈子干瞪眼。

第三，在某些生活中必须发生的场景，试错成本很低的场合。你不要回避，比如去食堂打饭，你不能怕和打饭阿姨说话就点外卖。多去市场买买菜买买水果，砍砍价。

最后，最重要的，千万要仔细看看，你要明白的一个非常重要的观点：内向和封闭是两回事。内向和小气往往相伴而生，但你一定要打破这僵局，你不能内向还小气还小心眼甚至事逼。你改变不了自己的性格但你可以改变自己做事的方式。

你在宿舍里和舍友可能沟通不在线，卧谈会的时候很少发言。但你可以多帮助室友，助人为乐。去食堂打饭不要自己，约个舍友一起去，打饭的时候买两瓶可乐给舍友一瓶。打水的时候帮舍友多打个一壶两壶。多做做宿舍卫生，平时买几块钱瓜子扔宿舍和大家一起分享。包括在班里，保持微笑有求必应 ，让你身边的人认为你话不多但人很好。而不是封闭。这让身边人接受你，你给自己的世界创造这种友善的氛围，你才能一点点走出焦虑。