是什么颠覆了你对「国货」的认知？第1页

jing-zhi-de-xiao-kong-long-18 网友的相关建议:

小恐龙又找了一批超ok的美食好物~~

都是平价的有好吃的小玩意哦~~

快来看看有没有你们喜欢的，屯起来做年货啦~~

我相信有很多人还是不知道，原来我们国家的各大农科院、高校都有很多自己团队研发的健康好物和零食。

这些产品基本上都是天然、低脂、无添加，不仅健康，对减肥也很友好，和它们猪饲料一样的包装简直格格不入，但它们妥妥的都是「网购不踩雷」指南啊。

新疆农科院——禾力康黑小麦片

新疆农科院培育的黑小麦品种，它的麦香味真的好浓郁，一打开袋子我居然能闻到一种巧克力的香味，也太生神奇了。

而且它的脂肪含量低到不敢相信，每100可麦片的脂肪含量只有1克，减肥吗？吃它！！

华东理工大学——姚小茶

这个牛乳姜茶据说是华东理工大学一位食品科学专业的学霸学长研发的。市场上的传统姜茶主要还是有比较刺激的姜味，这位学长因为专业上的讲究，用入药级的云南罗平小黄姜和新西兰进口牛乳做了一款牛乳姜茶，舒缓女孩子经期的疼痛，又能巧妙缓解高辣嗓子的姜味，真实小仙女福音。

这个牛乳姜茶有条状装和手摇装两种，在家冲泡条状装，轻松享用手摇装，无论在哪里都不用担心痛经啦！

更重要的是奶味相当纯正，丝滑浓郁，好喝又低卡，还能避开高糖高热量高脂肪，平时也能当宅家追剧的饮料，快乐又健康，囤了好多在家，嘻嘻。

云南农业大学——玫瑰花果冻

喜欢吃果冻的看过来，这款由云南大学研发的玫瑰花味的果冻你一定要尝试一下，每100克52卡，相当于1个20卡。

它的味道是浓郁的玫瑰花酱，入口是酸酸的，细细品尝之后，会有甜味，中间还能吃到类似葡萄干口感的玫瑰花瓣果肉！口感相当的丰富哦。

湖南农业大学翻天娃辣条

湖南真是个神奇的地方，他们对辣条的喜好甚至都上升到大学研究了，妙啊~~

这个辣条的口味比较大众，一般都感觉都能接受，微咸微辣，一点都不油腻，湖南的小可爱们一定很怀恋这个味道吧~~

西南大学——西大魔芋蛋白酥

西大的魔芋产业冠绝全国哦，这款魔芋蛋白酥用的就是鸡蛋清和魔芋粉，一口咬下去是空气感十足的酥脆，表层的坚果颗粒很有嚼头。

这一整盒才72.8大卡，.无糖无油！高蛋白质！添加菊粉，高膳食纤维！这小零食太绝了啦！！

华南农业大学酸奶

4元一盒的学士酸牛奶，包装和某光牛奶有点像，液体状，喝起来味道比较甜。口感上就像酸酸甜甜的牛奶，口感比较棉滑，奶香超级浓郁，好喝到爆。

西农——锅巴

锅巴是网格状的，特别的可爱呀~~口感是香香脆脆的，孜然味和麻辣味的调味都不是很重，咀嚼起来，更多的是马铃薯自身的香味，

这款锅巴的原材料，用的是玫瑰系列的马铃薯，富含微量元素和花青素，而且不添加任何添加剂，就是普普通通的马铃薯、油、淀粉之类的，没想到有朝一日能吃到这么健康的油炸食品呀。

东北农业大学——红肠

肉真的好多，吃着太过瘾了吧也！货真价实的猪肉口感，简直是肉肉爱好者的大福利啊。

外面那层有点烟熏味，我是很喜欢这个味道的，不过有些小伙伴可能吃不惯，没有很咸，但是吃多了还是会腻，但是第一口真的爽。

黑龙江大学——凌老师酸菜

是黑龙江大学研发中心研发的，最大的特点是乳酸菌发酵，不含亚硝酸盐，配料表就是白菜、乳酸菌、水、盐，特别的干净。官方说是不用洗。但我还是洗了一下，也不咸，也不会过于酸，吃起来很清爽。

除了这些高校研发的零食饮品，一些小众的国产食饮品也在各自的行业里，发光发热，不少都是我们从小吃到大的，良心又有情怀。

花庭里果酒

好就没有喝到怎么好喝的果酒了，味道真的好像是真实的水果味道，他们采用了“果肉酿酒”的技术，也就是把柚子剥皮抽丝，桃子削皮去核酿制，这种方式降低了果皮中的酸苦口感，所以，喝起敲酸甜自然的。

两款果酒分别是海盐柚子和青梅白桃，包装设计选用了中国风，讲述了酿酒的食材在我国的传统故事，这一点很戳我，现在大多数的果酒包装要么是日式的，要么是欧式的，我们中国人自己的故事繁复有美腻，早就该拿出来好好讲讲了。

小花样油柑酒

一口喝到潮汕地区的甘爽美味，入口微微酸涩，不到3秒喉咙处就传来一阵特别的回甘，我是一一次如此深切的体会到“甜”和“甘”是两种完全不同的味道，有点像小时候吃过的甘草片，却又有所不同，会刺激地你不住地分泌口水，真的好喝。

而且它油柑的vc含量特别高，是等量的猕猴桃的四倍，这个酒里的油柑汁含量超过50%，可以说是真正的vc炸弹。

包装很国潮，风格是那种复古的小清新，有一点老广的味道了。

果然U品蜜桃奇亚籽乌龙茶酱

桃子控的同鞋看过来，小恐龙最近找到了一款巨好吃的低热量桃子酱，它里面加了营养丰富的奇亚籽，遇水后会膨胀，把这个涂在面包上，吃一小口就会有饱腹感。

我有时候用它来直接泡水喝，泡出来的口感和奶茶店买的蜜桃乌龙茶的口感特像，简直是超乎我的预期，感觉少喝一杯奶茶这个钱就省下来了，国货就是v5！

而且里面有乌龙茶，口感完全不会有腻，0脂0油，配料干净无添加，还能吃到大块的蜜桃果肉，特比适合我这种想要减肥又管不住嘴的人啦。

南国椰奶粉

我是非常喜欢椰奶的味道的，香甜又清爽，不会厚重，南国的这款椰奶粉是我从小喝到大的，有时候直接就干吃了，真滴hin上头。

包装鲜艳朴素的海南岛画风和小时候一模一样，令人怀恋啊，而且它的椰子味也太太太太浓了，椰奶香香甜甜暖暖的，感jio自己在海南岛阳光椰树下啃生椰子肉一样。

德州扒鸡

之前总觉得鸡肉不好吃，要么不就很柴，要不就很烂，但是吃了德州扒鸡之后，我才知道为什么才是鸡肉的魅力。

鸡肉纹理都还在，很嫩但又不会太烂，口感相当的好，而且真的特别的香，不需要辣椒油也不会有很重的那种味道，我感觉都能当做零嘴来吃了。

红薯干

别买那种散装的，因为很容易流失水份，变得又干又不甜，我买的这个是独立真空包装的，特别好储存，而且用的是上面推荐的临安天目山红薯，又软又糯，带一点嚼劲，无糖无油，香甜又好吃。

西域春牛奶

它的口感和味道是比较醇厚和浓郁的，我最一开始喝觉得有些像浓一些的不太甜的旺仔牛奶。细品之后和其他牛奶比还有一些些甜味，最让我满意的是！喝完嘴里没有奶腥味，我们大新疆的奶制品就是品质高。

一口蟹

感觉这个小零食只有中国人能想出来，用的是那种非常小的螃孩，裹上咸蛋黄一起炸，咸蛋黄和蟹黄混在一起的味道，也太淦了把，一口一个超级酥脆，好吃到炸，太适合追剧的时候恰了！

麦芽糖

小时候最动听的声音，一定是那个三轮车上的老汉，敲出的“铛铛铛”了，每次他一来，我一定会拉着奶奶给我买上一块，那种甜而不腻的味道，真的叫人怀念啊。

现在自己也能买来敲着吃了，10块钱超级大一包，吃一个星期都没问题，还是儿时的味道，甜到心里的味道。

萍乡豆皮

对辣条，我也算很挑剔的人但是这个真的超级可！

它的香味是油香、豆皮香、调料香融合在一起的味道，和其他的豆皮完全不一样，吃完之后都要多舔几下嘴巴才过瘾。

豆皮摊平咬一口嘴巴里能含化了，卷起来嚼劲十足，香辣微麻，边吃边舔手指，非常棒！绝对值得一吃。

我是有点可爱的小恐龙，喜欢我就点个心心呗。

祝你们升职加薪，逢考必过，马上脱单，走上人生巅峰。

li-wen-shan-75 网友的相关建议:

姐妹们，我来更新个一直在用的超级喜欢用的洗发水，我秃秃秃的头终于得到了拯救！！！

讲真！！！这是我最愿意跟别人分享的最爱防脱发好物！

我自己买洗发水一般不看广告，只看成分。用的是HeyBro去屑防脱洗发水，牌子挺小众的，但用料贼猛。

1%的咖啡因、高达1%OCT成分、天然锯叶棕果提取物、半胱氨酸、赖氨酸，稍微懂一点配方表的会发现，它的育发成分特别靠前，也就是含量很高！

这款洗发水绝对是油性脱发人群的救星！控油和防脱效果我觉得都很不错。当时看到这个品牌觉得它很专业，据说是依托专业产品研发试验室，买给男友的。自己也用了几次，觉得还真挺好用的！

而且这个看起来平平无奇的洗发水居然还有育发类的证书！我也是在店铺介绍里看到才知道的：

我用了一个月后，洗头时候掉的头发目测是少了，而且控油效果也ok，第二天头发不油腻不痕痒。 它含有的1%咖啡因成分在德国是很受欢迎的，据说比生姜的防脱力更温和有效，并且不含香精所以不会刺激。还有天然锯叶棕果提取物、半胱氨酸、赖氨酸，

洗头掉的头发少了！肉眼可见的少了！掉的多的时候我还收集过：

这一扎数下来一两百根，没错，就是一天的！

前一阵子我又收集了下：

就！这！么！一！点！了！什么叫惊喜？这就叫惊喜！ 本文叙述的最终效果因人而异

洗发水控油也是巨强，我这两天一洗还呲呲冒油的头，用完这个是巨蓬松巨干净，控油效果非常滴nice！

无限空瓶警告！适合秃头救星、逆袭神器，头皮状态不好的快来get这款洗发水界的沧海遗珠！

还有颜值我给跪了的神仙国货套装——DreamtimesM3“磨皮三部曲”，绝了拯救了我的大油皮！！！首先在这里给所有油皮姐妹立个flag：300出头你买一套M3回去，油皮烦恼通通搞定，然后哭着回来感谢我！

DreamtimesM3护肤套装

我不是一个会随便就入手护肤品的人，入手之前一定会各方面研究一遍看它值不值得我花这个钱，入手M3是看我男朋友一直用他们家的男士护肤品，别说看他用着效果确实不错，查了下产品，都在国家药监局都备过份的，这意味着安全绝对有保障！

然后我查了下产品成分：

不用多说了，这些都是油皮克星成分，而且后面活性成分这一溜的圈，都代表了这些成分对皮肤有益，如果你想调理皮肤，有尿囊素、透明质酸钠，想美白有烟酰胺和熊果苷，想控油有PAC钠，真都包揽齐全了。

好了再来讲讲我的使用感受吧，首先是控油效果确确实实感受到了，没有像网上有些人说的那么夸张，能明显感觉到脸清爽很多，但时间久了还是会泛光。

再有一个很cue我的点就是你用的时间越长，控油效果就越好，所以我一直回购不是没有原因的！

再就是水乳洗面奶的肤感吧，讲实话无功无过，是适合油皮的质地，清爽、好吸收，不过洗面奶我要表扬一下，我这个大油皮表示洗的是真爽啊！真干净啊！真舒服啊！

脸上有小瑕疵的也不用担心，我用了也有3、4套了，痘痘基本没再长过，黑头因为我还用了其它去黑头产品，反正搭配一起用，鼻子干净了不少，现在皮肤整体就很棒，“磨皮”称号也是有点东西在的！

所以，跟我一样油皮的女孩子，听我的，快去冲，这么好用的宝贝我也不藏着掖着大家一起变美啊！

以下为原文！

我竟然才发现，这都是非常好的减脂好物食品！！！自己国家造的零食，我不允许你不知道。

下面就是我整理的一些超棒的国货零食，口感超棒！

这些产品基本上都是主打天然、完全是国货之光够！

如果有兴趣的话大家可以尝试看看！

①#味BACK 味BACK 豫州怀山药脆片山药片90g/袋

本来感觉山药软软糯糯的，没什么味道。没想到这个山药脆片特别惊喜，香脆可口。葱香浓郁，好吃程度不输薯片！全家都爱。

②#味BACK遵义虾子辣土豆片风味轻食薯片产地：贵州遵义

辣味儿特别足，特别过瘾！重口味爱好者福音！土豆片很薄脆入味！辣得狂喝雪碧，还是要喝手才满足！

③#味BACK 福建海苔手撕鸡肉条风味轻食产地：福建漳州

海苔丝混合了干香爽脆的细鸡肉条，一次性满足海苔和肉食爱好者的两大心愿！干吃和佐粥都好好吃

④#味BACK厦门碳烤金钱肉猪肉脯风味轻食产地：福建厦门

Q圆猪肉脯，肉质非常嫩，又带一点嚼劲，口感平衡得刚刚好。调味也很完美，咸香带一点点点睛的清甜，一包包停不下来。

⑤#味BACK内蒙古风干牛肉风味轻食牛肉干产地：内蒙古

高蛋白的低卡小零食，家中常备。肉香浓郁，嚼劲十足。没有过分复杂的调味，突显了来自草原的牛肉鲜美。已推荐给身边健身减脂的朋友！

6同#味BACK河北燕山板栗仁风味轻食产地：河北燕山。

相比于糖炒栗子，整包的栗子仁更过瘾！每一颗的都香糯可口。配料表上看没有额外添加的糖，栗子本身就足够香甜

7#味BACK 海南椰子脆片产地：海南文昌

椰子爱好者无法拒绝的小零食。好吃程度不输进口椰子片。很脆，椰子味超浓郁。甜度刚好，完全不腻。

华美蛋黄酥

每次真的疯狂馋华美蛋黄酥，没想到这么短保质期的食品竟然进来了！！！！而且生产日期是12月1号的，我昨天12月6号拿到了！

这是我吃过最最清新的饼干！

身为一个颜控，这个包装是不会吸引我的感感岛so同事塞给我吃，一打开包装，有种发现新大陆的感觉

！！味道炒鸡清晰，我平时对柠檬是无感的，但是最近也不知道是不是上了年纪，，

喜欢的东西都慢慢变淡了，饼干是夹心的，口感有点酸酸的感觉，一股很新鲜的柠檬味道。喜欢柠檬的童鞋们可以试一下，咱们现在国货零食也是很棒的。

介个真的是宝藏中的宝藏！这玩意简直就是无印的平替！

金黄的薯条配上满当当的海苔真的特别有食欲！

一包里面满满当当！当碎嘴小零食真的很解馋酥脆可口！一吃就停不下来~

买了不踩雷！姐妹们拿住了这个真的值得！！！

平价小零食|9.9元元一箱的小熊饼干，

9.9元一箱，一箱有九袋饼干

我买的奶香味，很好吃物美价廉哦…

鸡珍芙成面包肉松夹心店铺：豪吃食品

这个面包是被小红书推荐的，好像还挺火的。开箱后数了一下大概十包。口味偏咸，面包是很松软的那种，表面有一点点肉松挺好吃；但里面的肉松更像泥，不是我喜欢的那种，而且里面有点空。

方便面随小众，但是真的很好吃很好吃。

老北京枣糕店铺：咔滋熊食品旗舰店

买枣糕是因为想念在杭州滨江区垃圾街吃过的枣糕了。虽然吃不到热乎的，但是我买到了比它略甜的替代品！刚拆开室友就说闻到它的香味了哈哈。在里面吃到过一大颗的枣，味道就是很香很香很甜很好吃！平均一块钱一包吧，挺便宜的呀，确定不买吗？

新疆小零食！使松减肥兄别定第一次买真正从新疆发过来的零食！虽然运了大几天！但是真的值得！！

店里两件就包邮！均价都是十几块钱一大包！一下入了四种！没一个我不爱的！

椰枣和无花果

椰枣我第一次吃它的口感就好像蜜枣！软糯香甜！但是它是无糖的！

真的超级好吃！，但是我才吃，具体有多神奇我也还不清楚但是减脂的宝贝用它代糖，是非常nice的！平时炸豆浆的时候别放糖！放两颗椰枣！别问我好不好喝！！

西大魔芋粉丝19.9/2包*350g

东农大黄豆19.8/425g、哈尔滨大列巴37.9/700g、东北红肠35.3/320g

东农大黄豆

东北红肠

除了这些很美味的食物外，还有一些很使用感受很不错的小众护肤品国货，大家也很有必要知道~

(不喜勿喷，我只分享我喜欢的~)

遇见香芬洗护套装

给大家分享这个我最喜欢的洗护套装

当初冲着它的颜值入手的，粉色礼盒装的包装，看起来仪式感满满，很适合当礼物送人，用了一段时间后发现是真香~

我的头发属于头皮油发、、硬、自然卷说有多不好就有多不好，用过很多大家熟知的各种品牌，最终只有用卡诗的洗发水还好点，但是依然会过不了两天就油，然且香味不是很喜欢。

那天去找tony老师剪头发，她说我这是典型的油头啊，二话没说就给我推荐了她女朋友也在用的这款遇见香芬无硅油洗发水。

一开始我只觉得遇见香芬的味道香香的，很喜欢很喜欢，用了这套洗护一段时间后，每次吹完头发，真的是很柔顺很滑溜也很清爽，不会有黏糊糊的洗不干净的感觉，感觉头皮都很清爽，很神奇的是用它洗完头发居然可以保持3天不油，

像发现了新大陆，我要像tony老师一样，给油头的女孩子们强烈安利这款洗发水！

遇见香芬樱花氨晶透沐浴露

这款沐浴露是我后来入手，因为也是樱花味的，洗发水把我圈粉了，

这款沐浴露也成功的让我爱上了它。

用樱花味的沐浴露洗澡简直不要太治愈，感觉整个浴室的空气都变得温馨了，

不管白天有多累，晚上洗澡的那一刻整个人都是放松的，能想象到宫崎骏漫画里樱花飘落的场景！

重点要讲讲它的成分，是款主打氨基酸的沐浴露，而且它和其它沐浴露的不同之处在于里面添加了两种磨砂颗粒状的成分，具体是啥咋也不知道，

但是洗澡时候能感受到颗粒和皮肤摩擦的感觉真的很舒服，有轻微的磨砂膏的功效，

而且我是干皮肤，用它洗澡完全不会有皮肤干紧绷的现象。

强推进击的国货！！！虽然它没有找我代言，我要吹爆它，是真的太好用了啊啊啊，希望更多的仙女们能发现这款宝藏洗护~~~

评论区的姐妹们可以在这里购买啦，戳它！

ALPAALIN氨基酸泡泡洗面奶

最近用到一款洗面奶一定要分享给你们，是因为我一个学医的表哥在用，我也体验了下感觉不错，回来就买了。

你们用过elta洗面奶吗？它和elta一样会自动起泡，

不用使劲对搓就有绵密泡沫，上脸很舒服。

洗面奶要买氨基酸洁面，这是基本要求。

这款几个表活成分都氨基酸，也很适合冬天用了，洗完脸不会觉得紧绷。

200ml价格59，平替elta，不得不说国货的性价比真高。最近必须推荐的洁面产品。

玛丽黛佳的口红

买了第一支国货口红，前几天买的玛丽黛佳的口红，说到M501（蓄薇图腾）的时候说这就是夏天穿一个白T恤一个板鞋的女孩会涂的颜色（大意），

这句话太打动我了，因为我就是这样的，哈哈哈。也比较适合学生党用~

护肤甘油

前阵子和汇米去超市闲逛，就看到这款啫喱甘油，想着擦手试一试结果真是好用到爆炸，价格也很便宜我记得￥1.9买的，

擦完手超级细腻水润，而且不油腻没有护手霜抹完那么厚重，

简直不要太好用，关键便宜! 便宜！便宜！！！

我是横跨美食/护肤以及感情各个领域的热心网友洪世贤，哈哈哈

喜欢我点个小心心吧~ 勿忘点赞

祝你们升职加薪，吃好玩好，身体好，然后暴富再脱单！

TigerfromSiberia 网友的相关建议:

说说电动车。

我上初中的时候，上学下学都靠肉腿蹬自行车。我家离学校很近，快点蹬的话7分钟就到了，但还有的同学住得远，需要蹬一个小时，翻山越岭。晴天还好说，下雨下雪的话就会十分艰难。当然，这种情况下学生不来上课是可以理解的，迟到个几分钟更是常态。

等到我上了高中，村里开始流行电动车，杂牌的电动车续航20公里，一辆1500块钱，到最后连上小学的孩子都开始骑电动车，自行车则仍在库房里生锈。我家电动车后座是双层，上层可以向左右两侧打开。上面写着“载重王”三个字。这台电动车已经买来12年，除了骨架外，坐垫、手刹、电瓶、轮胎、车灯，每个都换了N遍。我爸没事还用它从镇上往家驼饲料驼化肥。

等我工作了，最开始住公司宿舍，也买1699了个小电动车用来兜风。爱玛的一个入门款，我们管它叫小黄。小黄巅峰期续航30公里，颜值相当在线。

这辆车做工很好，到目前为止，除了车筐磕坏部分生锈、后边弹簧生锈外，一切如新。我在路上观察过别人的杂牌电动车，他们的座椅和靠垫都已经磨烂了，开裂了，但小黄这个如果不用刀子割，应该弄不烂。

后来因为买了房子，从公司宿舍搬出去了，成天骑小黄硌得屁股疼，于是在楼下买了个更大的电动车。这次是台铃的N6，为啥记得这么清楚？是因为它模仿了雅迪的M6，但价格便宜出了好几百。当时的说法是雅迪要告台铃，所以台铃的经销商以价格换时间。当时连带着升级电池一共花了2999块钱，不得不说，一分价钱一分货，这款车有更厚实的坐垫、更大的存储空间、更亮的灯、更响的喇叭、更快的速度、几乎听不见工作声音的电机，以及，更高的颜值。

这辆电动车的续航有60公里左右，一个星期充一次电即可。我每天都慢悠悠骑着上下班，很舒服。

我的一些同事也特喜欢骑电动车，毕竟开车太堵了，还要现找停车位。他们的电动车从一两千的代步类，到我现在这种的，到5000多的都市商务类、电摩，再到7000多的农民工跑活儿专用，各式各样，怎么爽怎么骑。

国内电动车的蓬勃发展，更是吸引了老外的注意。我的一些客户来中国的时候，主动要求我帮忙买小电动板车。我记得2018年年初我给一个客户弄了量折叠代步车，价格挺便宜的，才2000吧应该，然而他说他国内没有这种东西，进口的要10000。为了把电动车弄回去，他还特意让我将电池跟板车拆开，分别带上飞机。去年我在白俄出差，发现大街上出现了小米的板车。小米跟当地公司合作，当地公司购买小米的车子然后贴上自己的logo跟二维码，弄成共享单车。我怎么也没找到收费规则，心想能多贵？于是骑了10分钟，被扣了3个卢布，10块钱人民币，合着一分钟一块钱……如果有人去白俄玩，可千万别尝试，一是价格贵，二是白俄大街上很多人行道都是石头摞起来的，在上面骑行非常颠簸，戴眼镜的话更看不清前面的路。

去年跟今年，有几个老外跟我说想做电动车生意，说这个东西在当地是完全空白的，但需求量巨大，肯定能赚钱。主要问题有几个：

关税，关税太高了，加上关税后在当地往出卖的价格更高，当然如果购买力惊人就当我没说；
电池，这个东西很难出口。最好能找到当地能够生产电池的厂家，跟他们合作，以后保修什么的都有的谈；
资金与账期，没个几十万闲钱咱就洗洗睡吧

他们调研之后，发现还是倒买倒卖皮包衣服风险更小))))

li-yi-20-34 网友的相关建议:

自从，我写了家乡新疆兵团石河子大学研发的神内胡萝卜汁，不少朋友就开始留言自己母校的科研特产，还有一些知友专门回答了自己知道的高校特产。

于是，我开始了解这些高校的科研特产零食，利用周末整整三天时间，搜集到了整整20个高校科研特产零食，从果汁到酥糖、从马铃薯到地瓜，甚至是茶叶、橙子、烧鸡。

它们没有小资产阶级的软弱性和妥协性，包装上往往就能透露出浓浓的社会主义的先进性，非常符合科学家的审美，让你由衷感叹：果然包装越丑，东西就越好吃啊！

而且它们往往产自自家的农业基地，品质绝对有保证！

包括：西北农林科技大学、西南大学、南京农业大学、石河子大学......这些211、985等学校的科研特产，它们搞起副业，似乎有点“无敌真寂寞”“孤独求败”但又不太好意思自夸打广告的感觉，导致这些美食零食常年不为大众所熟知。

1、新疆石河子大学的神内胡萝卜汁！

新疆孩子从小的记忆，爱的人会爱死，我周围人都爱死了。

神内就是推广做的不到位，这是几乎所有90后新疆孩子从小喝到大的一种饮料，而且每回新疆必喝！

沿新疆天山1000-1600米海拔丘陵地区，光照、昼夜温差都刚刚好，而且天山融雪使得原料本身就天然绿色。

超高的果浆含量沉淀在杯底，每次喝前都要摇一摇。

绝大多数人都不知道，这个饮料是石河子大学的杰作。

在万里之外的新疆，有两所211学校，一所叫做新疆大学，一所叫做石河子大学。

新疆大学是新疆地方政府的高校，石河子大学隶属于新疆生产建设兵团。

作为中国最现代的农业基地之一，石河子大学培养了成百上千的农业技术人员，分布在新疆170多万平方公里的土地，用他们的热血、辛劳、汗水和泪水把新疆从寸草不生变得瓜果飘香。

我每次回新疆都要至少买一箱24瓶神内胡萝卜汁，一天多的时间，就喝掉大半箱。

特别是现在大家天天盯着手机电脑，对视力损害极大，胡萝卜汁中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能很好地缓解眼部疲劳感，常喝富含维生素A的胡萝卜汁能很好的起到保护眼睛健康的效果。

2、扬州大学——蜂蜜

扬州大学有个自己的实验蜂厂，最主要是的还自己搞了一个天猫旗舰店卖蜂蜜

这个操作简直了！蜜山楂蜂蜜、真槐花蜂蜜、五味子土蜂蜜....还有花粉啥的，太颠覆我幼小的想象力了。

作为一座百年老校，扬州大学也有自己的特色美食产品——扬大蜂蜜，扬州的三月，繁花似锦，也正是蜜蜂采蜜最繁忙的季节。

“百年扬大，百年蜂场”，扬大实验蜂场始创于1916年，历史悠久。扬大出品的蜂蜜筛选标准严苛，采花期最盛，流蜜最旺时，经历蜂箱15天充分酿制。中间无任何人为提取或加工。

其中扬大出品的洋槐蜜最受欢迎，洋槐蜜质地干净清透，能拉很细的丝，口感带着5月槐花淡雅清甜的香气。感兴趣的话制作蜂蜜柠檬水，甜品都不错。

3、南京农业大学：黄教授烧鸡

南京是一个鸭都，南京人特别喜欢吃鸡鸭等卤菜，为了向市民推广安全且不含化学防腐剂的卤菜，2015年推出了“南农大•黄教授”这个品牌。

虽然运用先进技术，但也不忘结合传统工艺——老卤煮制，从源头把关，到生产加工，每一只送到客户手里的烧鸡都经得起检验。

除此之外，南农食品还推出了南京农业大学五谷杂粮代餐粉

有红豆薏仁枸杞粉、芝麻核桃黑豆粉、枸杞红枣阿胶粉、葛根木瓜魔芋粉等多种营养美味的口味。

（小小福利：通过这个链接可以领取20块的优惠券！只要29.9！自己去淘宝买就是原价）

4、西南大学魔芋丝

不夸张地说，西大研究魔芋的四十年，就是中国现代魔芋产业的四十年。

西南大学的魔芋丝配料非常简单，可以给健身减肥人群种草啦！

可以看到表里只有水和魔芋粉，而且0脂肪，含高纤维，一袋能够抵过两碗米饭，饱腹感超强！！

如果配上新疆烤串，就更棒了，买一包囤在家，馋了饿了，就做个凉拌魔芋面加点新疆辣子酱，价格比五花八门的代餐粉都要便宜！越吃越瘦就靠它了！

除了魔芋丝，西大还推出了魔芋代餐粉、饼干系列，简直就是减肥必备！

而且除了魔芋丝，西南大学竟然还有茶叶！！！

重庆多山，北碚区尤其多，西南大学位于重庆市北碚区，这里极适茶叶生长，开发的绿茶类有缙云毛峰、春绿、四君子、叶来香。

西南大学的脐橙在当地也非常出名！

但农产品的附加值比较低，而西南大学又具备极强的研发实力，所以西大的NFC鲜橙汁——派森百鲜橙汁就应运而生了！NFC橙汁(Not From Concentrate Orange Juice)，即非浓缩还原橙汁

5、广东农科院——宝桑园桑椹汁

作为一个新疆汉子，总以为新疆的桑葚最好，直到我来深圳工作，在同事们的安利下，才第一次喝到这款纯天然的桑葚汁。

这个宝桑园和广东农科院联合，研发的自有桑果很大、很甜、很多汁，而且花青素含量高。

桑椹新鲜采摘4小时内冷压榨汁，瞬时杀菌后灌装，保留桑果中花青素、白藜芦醇、维生素和各种微量元素等营养成分。

6、山西农科院乌粒金花清甜玉米

乌粒金是山西农科院玉米研究所研发的全新黑玉米品种，因为正在申请专利，种子到目前为止还没有公开发售，只有农科院基地自己栽种。

而且据说，花青素最高的黑玉米一颗=1整盒蓝莓，这意味着，每啃一根花青甜，就等于吃掉了一盒蓝莓的花青素！简直了！

7、宁夏农科院枸杞

宁夏的枸杞全国闻名，宁夏农科院研发的枸杞堪称精品中的精品！利用优质的原产地，培育出极其优质的枸杞，大小堪比我们新疆吐鲁番的葡萄干～

精品中的战斗机——农科院的枸杞颗粒大，皮薄肉厚，闻着很清香，干吃泡水都很好～

8、华农酸奶

华农酸奶应该算是华南农业大学的招牌产品了，口感顺滑浓稠，不是特别酸，很像我们新疆的天润酸奶。

之前听说华农最近还进军奶茶界，还推出了酸奶奶茶，其他学校都羡慕坏了~

9、华中农业大学：八福来水牛奶/奶酪

其实，大家日常喝的都是奶牛产的牛奶，但南方还有一种牛奶——水牛牛奶，这款水牛奶是罐装的很可爱，口感很清爽，蛋白质含量也不错~

10、云南农业大学：玫瑰花果酱/果冻

云南是中国最大的鲜花基地，云南农业大学主打的都是鲜花类产品，除了果冻还有鲜花饼、玫瑰花酱、桂花酱等等。果冻口感丝滑，而且里面都有真实的玫瑰花瓣，也不会特别甜。

除了果冻，还有玫瑰花酱，它的原料是来自云南农业大学自家基地培育出的可食用玫瑰花，由新鲜玫瑰花和足量蜂蜜酿出，特别香甜！

晶莹剔透的花蜜，特别的浓稠！

11、东北农大红肠

在东北，红肠绝对人每家必备！虽然农大红肠是哈尔滨红肠界的后起之秀，但在红肠遍地的哈尔滨，凭借自己过硬的实力，硬生生从农大自产自销的课程实践产品，变成了一款网红产品。

因为是科研单位的产品，所以肉质特别紧实，而且加上精挑细选的油脂，吃上一口满口都是肉香。

12、湖南农业大学的翻天娃辣条

我本科在湖南读的，知道湖南人有多么喜欢吃辣！

而这中间尤其是湖南农业大学的翻天娃辣条尤为著名！

没有最辣，只有更辣！吃到更辣的辣条，绝对值得发一个朋友圈！

13、烟台农科院选育的烟薯25号

都说番薯是大地的馈赠，在知识的土壤里成长的红薯，果然是不一样的！烟薯25可是拿过国奖的红薯！

特别是家里有烤箱同学的福利！烤出来肉质金灿灿、亮晶晶，特别顺滑细腻，靠近表皮的地方焦黄甜蜜，让你由衷感叹：这不是红薯，简直就是米其林三星甜品！

这款产自黄河畔的农家自产新鲜黄瓤地瓜蜜薯，也超级棒！

烤起来吃金黄，香气喷鼻

14、华南理工大学：无穷小鸡腿

不查不知道，一查吓一跳，这个在便利店就能买到的小零食，竟然也是高校特产！而且还是985高校华南理工大学的校企合作产品。

特别是知道这个是985高校的产品之后，更多了一份对它的喜爱，从此成了我的泡面伴侣、人生必备！

15、黑龙江大学的黑大酸菜

如果说川渝地区的人民对火锅是生死热爱的话，那么东北人民对于酸菜的热爱那也是非常深沉了。

北方人可以用它在寒冷的冬天来一盆儿热乎乎的酸菜猪肉炖粉条，南方人可以来一份酸菜鱼，那滋味儿简直了！

16、扬大酸奶

tooo young tooo naive！没错，就是那个扬州。

扬大酸奶的包装，讲真的，算是高校美食里面好看的了，拿在手上感觉回到了大学时光，而且口味超级多！

（就是找不到链接）

17、中国农科院的燕麦片

虽然它看上去有点点（就那么一点点）像猪饲料，但！它绝对不是！

每一颗都非常非常饱满，独立的小包装更加便携，对上班族和学生党来说，速溶版真真真的太人性化了！

减脂期间饿了可以随时随地泡一小袋代餐，网红代餐粉统统可以靠边站了。

18、华东理工大学学长研发的姚小茶牛乳茶

这款牛乳茶是211大学华东理工的食品工程系的学长做出来！

他本职工作是食品添加相关的，有了孩子之后对食品健康要求更高了，干脆辞职出来创业，做了这款奶茶。

市场上大多数的奶茶，都是以廉价的奶精为主料，而奶精的主料基本上就是氢化植物油，说白了奶精为主料的奶茶基本上就是水+糖+油的组合，对身体不太友好。除了这些当然添加剂（甜味剂，乳化剂，防腐剂）等等也没有少加，就显得很不健康。

这位学长，不惜成本，使用了新西兰进口的牛乳为主料，为了能让口感达到浓郁丝滑的口感，添加量甚至超过了60%。而且因为使用了真牛乳，热量大幅度下降，一袋只有130大卡左右。真的是又好喝又健康。好喝不怕胖！

20、新疆农科院禾力康黑小麦片

新疆由于日照时间非常长，四季分明，所以谷物也非常饱满，特别是黑小麦非常有名！！

这个禾力康黑小麦片开袋就能够让你闻到浓郁的坚果香气，口感吃起来比普通小麦要香得多，回味有点儿巧克力的香气。

除此之外，还有西农的8424西瓜、葡萄、车厘子也非常好吃，川农大馒头也值得拥有姓名，江西农大的书三康酸奶、湖南农大吐司也都不错，我也找不到购买链接，各位可以去搜罗一下咯~

部分源自：你喝过的最好喝的饮料或水是什么？ - 李毅二一个的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/266753858/answer/1553236619

lu-ren-yi-59 网友的相关建议:

从小到大的生活吧

一个海尔的洗衣机用了十几年终于把它盖子弄坏了，还是继续正常工作，对我这个一心想要换洗衣机的人来说好纠结啊。。。。

wang-xiang-yu-59-47 网友的相关建议:

不知道大家是怎么看【新国货】的？我最早听到这个词，来自于小米的一张发布会PPT，时间最早可追溯到16年，雷军在米家品牌宣布独立的时候，顺势喊出了【新国货】的口号。

不过当时【新国货】的概念在国内并不火，加了【新国货】标签的小米，并未因此受到消费者的青睐，反而还被冷嘲热讽了很久。

【国货】顾名思义，凡是国内厂商生产的产品，都可以称之为【国货】，不管是塑料小人，服装织物，还是手机配件等等，只要印上“Made in China”并且由中国公司设计的，广义上都可以称之为【国货】。

过去由于【国货】中充满了山寨商品，所以【国货】在消费者心中的地位并不高，而【新国货】诞生的目的，主要是为了扭转消费者对【国货】的误解，通过【新技术】、【新设计】、【新创造】等方式，生产出来一批质量高，性价比高的真香产品，改善国人对于【中国制造】、对于【国货】的刻板印象。

不知道大家是否读过吴晓波15年写的的《去日本买只马桶盖》一文，这篇文章讲的就是当时国内的很多中产，去日本旅游的时候会顺手买日本的马桶盖和电饭煲回来用。

这篇文章发表后，在国内引起了广泛的反响，我国作为一个制造业超级大国，竟然没有能够满足中产阶级消费的马桶盖和电饭煲？

之后很多国内的企业家开始反思，想要改变【国货】在人民心中的印象，努力提升【国货】的品质，然后就有了【新国货】的概念。

现在，【新国货】在国内的形象，已经完全站得住了，国家变强了，国人也变自信了，国内企业家也自强了，大家再也不需要跑去日本买马桶盖了，甚至还能够反向输出，把越来越多中国制造的高品质商品卖到世界各国去，占领全球高品质市场。

今天要给大家介绍的【新国货】品牌，是图拉斯TORRAS，我也是在去年用过图拉斯小冰块（iPhone 12充电器）后，才路转粉的。后来读了一些相关的文章，加深了读图拉斯的理解。

图拉斯是一家成立于2012年的公司，目前主要从事手机配件和生活家电等电子消费产品，其产品远销全球25个国家。

图拉斯创建之初，发现国内的主流配件市场走的主要是低价走量的模式，通过低利润，价格战抢市场。但是廉价配件由于成本问题，消费者体验并不好，难以满足部分追求【品质】用户的需要。

针对市场上的这一现状，图拉斯在2013年推出的首款爆款产品，是森系列皮套，这是一款真皮合成的皮套，由于用料足，非常经久耐用。这是图拉斯首款明星产品，为图拉斯收获了第一批忠实用户。

后来市场出现了大量雷同产品，凭借着更低的价格，对图拉斯的皮套业务造成了很大的冲击。图拉斯内部经过分析后，认为是由于产品不具备【技术壁垒】，缺少【护城河】导致的，如果要在市场中走的更远的话，就必须建立起产品的技术壁垒。

之后图拉斯开始增大研发投入，组建自己的生产链和研发实验室，经过几年的发展，图拉斯目前具有上百名产品研发经理，拥有超过3000多平的研发实验室，40多个独立的实验室团队，研发设备总价值超过一亿元。、

过去几年的研发投入和积累，给图拉斯带来了超过3000项的专利，36款产品荣获德国红点奖等国际设计大奖。

体验过的图拉斯明星产品主要有两款：一款是消费者带来夏日清凉的静音挂脖风扇，另一款是专为iPhone量身打造的图拉斯小冰块（PD充电头）。

图拉斯挂脖风扇是图拉斯2020年推出的新品，是【全球首款无叶挂脖风扇】，过去的挂脖风扇，大多都是有叶片的，也就是通过一个小风扇，给用户带来夏日清凉。

而将有叶片的风扇挂在脖子上，会存在容易缠绕头发的安全问题，而且叶片运行过程中，不可避免地会产生噪音，这些都十分影响消费者的用户体验。

而图拉斯想出将【半导体制冷】技术应用到挂脖风扇中，通过半导体制冷，给消费者带来夏日清凉，其采用的半导体制冷芯片，降温温差可达12℃。

这款产品十分适合那些夏天“吹不了”空调的朋友，这里的“吹不了”具有两层意思，一是没有空调，所以吹不了，比如部分教室，还有厨房等地；二是身体受不了“吹空调”，而挂脖风扇这种小范围制冷，就能很好地解决夏日的炎热问题。

图拉斯小冰块是图拉斯去年在iPhone 12发布后推出的充电头新品，因为iPhone 12为了“环保”取消了充电头，这给了很多配件厂商机会。

图拉斯小冰块是一款支持20W PD充电的快充头，而且体积只有iPhone现在的20W的充电头的1/2不到。采用的芯片还是苹果原厂的PD快充芯片，低电量模式下，半小时能充到60%，价格相比于iPhone出售的原厂配件还有优势。

相比于市面上其他产品，图拉斯小冰块自身的特色都体现在了命名上，一个是“小”，另一个就是“冰”。

“小”的话，前面已经提到了，大概就这么小，比五毛硬币大一丢丢。

“冰”是图拉斯小冰块的另一个特点，充电时充电头发热问题也是消费者日常给手机充电的痛点之一。过热主要会带来两方面的危害，一是会影响到充电头的充电效率，二是会影响到消费者的日用体验，带来一定的安全隐患。

快充充电在工作时多多少少会发热，小冰块控温技术之所以表现更为出色，主要是因为其在温控上进行了精心设计。通过采用双阻容和FS控温专利来保证充电时的功率稳定，提高充电效率，从而使得在图拉斯小冰块在充电的时候，温度表现更加出色。

充电芯片为苹果官方芯片，不存在兼容性问题，可放心使用。

图拉斯的很多产品，均是在原有产品上进行创新或改良的新品，是凭借着【新设计】、【新创造】、【新体验】出名的产品。

目前图拉斯也致力于更多生活电子消费类领域的产品研发，不断扩张着自己的商业版图，在更多便利生活和新奇技术美学设计应用上都努力走在前列。

近年来，【国货】的发展大家是有目共睹的，随着国家的日益强盛，人民的自信心起来了，国内消费者的消费水平和消费质量也在不断提高。而【新国货】就是随着时代的变化和人民的需求而诞生的优秀的产品，是中国制造逐渐品质化的产物。

期待未来越来越多的【新国货】能够走出国门，开拓全球市场，让【New China-made goods】变成全球消费者认可的品质化的代名词。

hou-ge-82-63-50 网友的相关建议:

那么，唐僧在花果山念一段紧箍咒，就会当上猴王吗？

如来把孙悟空压在五行山下，花果山的猴子会认为如来是猴王吗？

不扎根基层，群众是不会认可的！

原答案被折叠了:

盖世猴王为何裸死猴山？数百头母猴为何半夜惨叫？动物园最大猴群为何屡遭黑手？游客投掷的食物为何频频失窃？连环强 J母猴案，究竟是何人所为？动物园管理处的门夜夜被敲，究竟是人是鬼？数百只小猴意外身亡的背后又隐藏着什么？这一切的背后，是人性的扭曲还是道德的沦丧？是性的爆发还是饥渴的无奈？敬请关注今晚8点CCTV12法制频道年度巨献《题主的不归之路》让我们跟随着镜头走进题主的内心世界…

liu-lang-mao-de-tian-kong-99 网友的相关建议:

记得在London时，撞到一个旅行团

妹子指着我和基友们喊

“Korea！”

我和我的基友们一时没听清，我随口回了句

“What？”

妹纸瞪大眼睛又开心叫着

“欧巴？欧巴！欧巴！”

虽然同是黄种人，我还是很谨慎

“uh…Excuse me.r u is japanese？”

“No.I'm chinese.”

“你会中文早说啊，这就不更方便交流了吗？”

妹纸哽住了，到现在我还记得那表情

ka-li-jiang-34-34 网友的相关建议:

为什么讨论路特斯离不开吉利？把路特斯的发展捋到最后，你就会发现，为啥最近路特斯热度不断攀升，买极致跑车其实不就图个吉利嘛！

1948年，第一辆竞赛车Mark1诞生。

1950年，第一辆公路车Mark2诞生。

1951年，第一辆被称为Lotus的Mark3诞生。

1952年，路特斯工程公司成立。

1954年，路特斯车队成立。

1956年，Lotus Eleven，开启路特斯“E时代”的命名传统。

1957年，Type12，第一台单体车型。

1958年，路特斯集团成立。

1959年，路特斯搬到了位于Cheshunt一座专门建造的工厂里。

1960年，Type18，第一台中置引擎赛车。

1961年，Type21，路特斯车队第一次赢得世界大奖赛。

1962年，Type25，F1中第一个铝制单体底盘赛车。

1963年，路特斯车队赢得第一个F1车队总冠军。

1965年，路特斯车队赢得第二个F1车队总冠军。

1966年，路特斯公司搬迁至诺福克郡（Norfolk）的海瑟尔（Hethel）。

1967年，Type49，第一台由科沃斯-福特DFV V8驱动的F1赛车。

1968年，Type49，路特斯车队赢得第三个F1车队总冠军。首个将赞助商引入到F1比赛的赛车。正式开启了F1的“风翼”时代。

1970年，Type72，路特斯车队赢得第四个F1车队总冠军。

1972年，Type72，路特斯车队赢得第五个F1车队总冠军。

1973年，Type72，路特斯车队赢得第六个F1车队总冠军。

1974年，Elite诞生。

1975年，Esprit诞生。

1978年，Type79，路特斯车队赢得第七个F1车队总冠军。“地面效应”主宰F1。

1982年，柯林·查普曼逝世。

1983年，丰田收购路特斯1986年，通用汽车收购路特斯。

1987年，Type99T，第一台使用主动悬架的车。

1990年，Carlton诞生。

1992年，Type108获得巴塞罗那奥运会自行车金牌。

1993年，意大利商人收购路特斯。

1995年，Elise诞生。

1996年，宝腾集团收购路特斯。1998年，路特斯50周年。

2000年，Exige诞生。

2003年，Esprit 最后一台车下线。

2008年，Evora诞生。

2017年，吉利集团收购路特斯。

2018年，路特斯70周年庆，发布Vison80计划。

2019年，发布世界之最，首款纯电超跑Evija。

2020年，英国Hethel工厂改建完成。

2021年，7月6日，路特斯发布最后一款燃油跑车Emira。

2021年8月31日上午，吉利控股集团旗下的路特斯科技公司在武汉成立。与此同时，在长江之畔的武汉经开区军山新城，路特斯科技全球总部正式动工建设。

2022年2月消息，总部位于英国的超跑汽车路特斯集团(Group Lotus Plc)正考虑让旗下专注电动车业务的路特斯科技(Lotus Tech)在两年内完成上市，从而为其电动化转型和国际扩张提供资金。

li-you-zi-13 网友的相关建议:

众所周知，现在天气越来越热了。

出门运动已经成了老大难的历史难题。

难题一：白天出门跑步，太阳能把人晒成干。
难题二：晚上出门跑步，满大街的烧烤味让人忍不住跑完大搓一顿。
难题三：去健身房健身，想想外面的天气......再想想教练的关爱......瞬间失去了动力。

所以，一定有人放弃了挣扎缓缓打出了......

「有哪些适合室内的有氧运动？」

然后有同样想法的小机灵纷纷点开了各个回答收藏了理想的室内有氧运动。

而且，这个有氧运动是不是最好得是：

不枯燥、燃脂效果好、强度在个人可接受范围的那种？

实不相瞒.... 这次叔贵可能......

等等！好像还真有！

那，是时候该传授给大家这套超燃的室内运动了！

登登登登——

「哗哗哗暴汗训练」

没听说过的同学不要慌，没听过很正常（因为这是我现取的名字）。

叔贵接下来会好好跟大家唠唠，给大家唠明白了。

想燃脂的同学千万不要错过，因为这套训练绝对会让你挥汗如雨。

最重要的是：不需要器械！不需要道具！不需要训练基础！

那么到底什么是「哗哗哗暴汗训练」？

简单来说，ta 是高强度低间歇运动（HIIT）中的王者，需要你在尽可能的短的时间里完成500 次动作（又名斯巴达 500），我敢保证这套训练没有一个人不流汗。

别急，我知道你要问什么。

考虑到每个人的训练基础不同，所以叔贵把这套训练分成了 3 个版本。

分别是：

Level 1 初学者——适合平时爬个楼梯就一身汗的人
Level 2 进阶者——适合已经系统健身一年的人
Level 3 高阶者——适合想要不停挑战自己的人

每个人可以按照自己的状态来完成不同等级的挑战。

不（别）仅（想）如（跑）此，我还为大家准备了热身阶段。

承包了你整个热身 + 训练！

热身阶段

热身阶段的原则是——动到让自己发汗。

在这个阶段里的六个热身动作不严格要求动作次数，做到发热就好了。

热身动作一：弹道扩胸

两个胳膊交替上下的环抱自己，你要在这个热身动作里跟自己说：

一会就要哗哗哗了，现在能爱自己一会就多一会。

热身动作二：肩部环绕

作为提高肩关节活动度的 A 级动作，你需要在整个环绕过程里收紧后背。

同时尽可能的有控制的将胳膊绕大圈，肩膀越酸受伤的风险就越小。

热身动作三：肩部拉伸环抱

我在往期文章里安利过 3 次了，双手交替把这肩膀呼气下压，拉伸肩部后侧。

热身动作四：走路抱膝

在 HIIT 动作中，想要保护膝盖，提前激活臀部非常的重要，于是有了这个动作和下面的换角度抱膝。

热身动作五：换个角度走路抱膝

但是只拉伸臀部肌群是完全不够的，对于大腿内侧还有我们久坐人群的弱势——髂腰肌，赶紧搞一搞。

热身动作六：髂腰肌拉伸

弓步跪在瑜伽垫上，身体微微向前，此时大腿内侧已经有了拉伸感，此时身体向另一边侧弯。

热了没有？

如果热了，准备好，你要开始哗哗哗暴汗了。

好，我们进入正式的训练部分。

正式训练

一共3个level，根据我最开始说的标准来选择自己的level就行。

整个训练一共由 5 个动作组成，每个动作做 10 次为一组，一共做 10 组。

我们开始吧！

Level 1 ——初学者

动作一：原地跳绳

想想自己在原地跳绳，尽可能的提高步频，坚持 30 秒，然后无间歇换下个动作。

动作二：小步登山

双手直臂撑地，交替向前跨步，幅度尽可能 Copy 我动图中的样子。左右脚各 10 下，无间歇换下个动作。

动作三：简易 Burpee

直立站在瑜伽垫上，俯身做跳跃状，腰部保持水平，完成 10 个，然后无间歇换下个动作。

动作四：深蹲

深蹲的时候膝盖打开不要内扣，整个身体保持张力，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作五：原地跳绳

回归原地跳绳，但是这次是用来放松整个身体状况的，按照自己目前的心肺状态完成 30s 就可以。

这里你就算是完成了一组动作，休息一分钟，重复 10 组，这就是初学者的斯巴达 500 挑战。

让我们再来看看难度大一点的。

———— 我是进阶的分割线 ————

Level 2 ——进阶者

动作一：原地跳绳

让你的手臂挥动起来，上半身微曲激活腹肌的使用，完成 40 秒，无间歇换下个动作。

动作二：连续登山

比小步登山稍微提高一丢丢的难度，重点在于步频，左右脚各完成 10 次，无间歇换下个动作。

动作三：Burpee

标准 Burpee 做起来是非常困难的，在这里我需要你把动作完成的好看，不需要注重速度，完成 10 个，无间歇换下个动作。

动作四：深蹲跳

比深蹲又高级了，但是我不要求你跳的多高，甚至只需要到稍微踮起脚尖的幅度就可以。完成 10 个，不休息换下个动作。

动作五：横向碎步

横向碎步对于核心的控制要求要高一些，也能够很好的锻炼身体协调性，完成 40 秒，整组动作完成。

进阶者的组间休息是 40 秒，你可以趁这段时间稍微喝一丢丢的水，然后重复 10 组。

最后，迎来了！！让人绝望的！！高阶者训练！！

———— 我是高阶的分割线 ————

Level 3 ——高阶者

动作一：Burpee

是的，一上来就是这么刺激的 Burpee ，用你最快的速度连干 10 个，然后无缝连接……

动作二：深蹲大跳

用你那想要冲破天花板的热情来完成这个动作，落地一定要轻得像猫，连做 10 个，继续不休息换动作。

动作三：登山

终于到了这个动作，腹肌爱好者必备，下腹部酸胀杀手，左右脚交替 15 下，对不准休息！继续练！

动作四：十字跳跃

如果你平时担心崴脚，使用这个动作锻炼不仅能够提高你对核心的控制能力，还可以强化踝关节的强韧度。

一共跳 20 次，是的，累了吧，忍着！最后一个动作了！

动作五：横向跳跃

当年风靡整个美国体能圈，被称之为美国大兵人人都会的萌系动作，根本不像上图看起来这么简单。

不信你试试！一共做 10 个，是的你可以休息了。

1 分钟休息之后，继续 10 组，高阶斯巴达完成。

练了以后你会感受到浑身湿透，气喘吁吁，整个人热气腾腾。

这，才是 HIIT 的魅力所在。

划重点：除了劝大家在版本的选择上量力而行以外，强烈建议大家向广场舞阿姨学习。（是学习人家跳一晚上都无间歇的精神而不是舞步啊！）

最后，别忘了给叔贵......

啾咪了！

更多内容，记得锁定我。—— 公众号：叔贵的健身思考笔记

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