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如何成为一个处变不惊、不卑不亢、长时间保持稳定状态的人? 第1页

  

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很多人不明白各种“宗教”的修行,修什么。好像就是做善人,控制自己不做坏事。

实际上,控制注意力,稳定情绪,是很多修行的基本出发点。我们称为“共法”。

控制注意力,稳定情绪,是高强度脑力活动的起点。有人天生不错,有人后天习得。

其实从小到大,老师一直在培养。如果你去看教育、教学方面的书,就会发现培养注意力这个方向。

比如,出一道难题。

老师为什么出难题?就是为了难住学生?出难题的一个很重要的训练点,就是培养专注力。

难题需要很长时间去思考,去搜索解法,去尝试解法,去验证。3分钟推导,和连续30分钟推导,对注意力的培养是完全不一样的。

深度注意力的培养、训练,是进一步“修心”的基础。

但是,对大部分人来说,能做到、能完成深度注意力的培养,已经是不错了。

所以,你有没有发现,很多所谓的“学霸”,看起来都比较沉稳,跟世界有一点距离?没有大喜大悲的激荡?

成年人要保持稳定几个方面可以做

1、冥想,这个比较简单,容易入门

2、有意识的做专注度高的爱好,画画、弹琴、填字游戏等

3、专注某些事物、观想

这些都需要每天固定时间、固定时长来训练。说白了,控制自己的心。这是一个很长期的过程,不是一周,几个月马上有效果。

另外,食物方面适当配合,避免刺激性,各种药物太多的食物。饮食清淡,对情绪稳定有好处。

至于世界观的调整,就不展开了。如果认知方面不改,认同各种内卷世界观,情绪不会稳定。




  

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