为什么现在很多年轻人都失眠？ 第1页
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wu-jia-zheng-18 网友的相关建议:
失眠是一个现代病，不限于年轻人，据统计从婴儿开始就已经有睡眠问题也常見，所以怎么维护睡眠？的确是个人生大事！
分享个人体验，简单列出三项：
1.随时放下手机，少看少焦虑，有助睡眠。
2.找一本很闷的书，例如：亚当斯密的《国富论》，助眠效果一流。
3.飲食起居上，向中医谘询学习，如非必要避免西医西药，尤其勿施用安眠药物。
在此谢谢 @奋斗 曾经提供看中医医生的指引。
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