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为什么现在很多年轻人都失眠? 第1页

  

user avatar   wu-jia-zheng-18 网友的相关建议: 
      

失眠是一个现代病,不限于年轻人,据统计从婴儿开始就已经有睡眠问题也常見,所以怎么维护睡眠?的确是个人生大事!

分享个人体验,简单列出三项:

1.随时放下手机,少看少焦虑,有助睡眠。

2.找一本很闷的书,例如:亚当斯密的《国富论》,助眠效果一流。

3.飲食起居上,向中医谘询学习,如非必要避免西医西药,尤其勿施用安眠药物。

在此谢谢 @奋斗 曾经提供看中医医生的指引。




  

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