怎么才能忘掉并真正的放下前任呢？ 第1页

最近接了一些复盘咨询。

大多是很年轻的女孩子，因为种种原因，把自己的男朋友作跑了。

然后用了各种各样的方式去挽回，活在各种各样的悔恨和自我否定里。

她们没有办法接纳自己被甩了的事实，也确确实实对自己之前的行为感到悔恨。

于是甩人的那个曾经闪闪发光的少年已经开始了新生活，和她们划清了界限，她们却很难走出来。

尤其是抬头不见低头见的关系，对方有意疏远见面儿当不认识，对方带着新女友频繁出没在公共场合。

于是被甩的不仅走不出来，可能身边还有几个贱了吧唧的同事同学，一刷到她们前任秀恩爱就一定要拿给她们看，进一步刺激她们。

所以她们的复盘需求通常是重新梳理一遍，以及想知道如何才能从这种痛苦的状态里活过来。

这个事情如果我帮她们复盘起来应该是这个样子：

你前男友在跟你感情好的那段时间，可能确实是爱过你的。

但是感情它不是刻舟求剑的，他对你的爱存在于你不作不闹的那段时间。

他也没有因为出轨什么原因跟你分手，而是因为他确实爱你的容量有限，无法接纳你更多的负面情绪。也就是说你以为他很爱你，但是实际上这个人没有做好准备，去接纳你人生的下限。

可能这不是针对你的，他和谁交往都无法接纳过分作闹这种不稳定的情绪。

而且即使那段时间不是你故意这样做的，你也的的确确伤害了他。

这种伤害你也没有资格要求对方一定要原谅你。

因为你的道歉，你的弥补可能并不能够治愈那段时间他的痛苦。

他对你的爱已经被你耗完了。

他想要的东西你没有，你想要的东西，可能他也不愿意提供。

所以你们的人生就此解绑。

很遗憾，但是对你俩来说，这都是正确的选择。

既然他已经往前走了，而且貌似找找到了一个让他很舒适的人，我觉得如果你贯彻好聚好散，应该是回归到你们认识之前的状态，把他当做一个普通的同学来看待。

就像你的一个同学带着自己的女朋友过来秀恩爱，你会因此而感到难过吗？

你现在仍然感到难过，是因为你的情绪还沉浸在你认为你们两个人之间还有感情的阶段。是你单方面还没有走出来。

而不是应该怪他不照顾你的感受。

而这件事情里最大的搅屎棍是你的熟人。

你努力在忘却这件事情，重振旗鼓往前走的时候，是这种人却不断把刺激源拿给你看，不断地提醒着你：看，你被抛弃了。

如果下次他们再这样跟你说的时候，你可以冷静的问：所以呢，然后呢？

不管他说什么你都可以继续跟他们说：我不关心。你要那么喜欢他，你就自己一个人留着看吧。

但是不要叫上我一起了。

如果这个人继续一而再再而三贱嗖嗖的故意刺激你，你可以再来一轮：你对我前男友那么感兴趣吗？是不是想挖墙脚？我不介意的，这个人早就跟我没有关系了，不管是你喜欢他还是怎样，我都支持你，你也不用征求我的意见，想挖就挖，那是你自己的事儿。

把这个贱了吧唧的人解决掉之后，真正的走出来，你需要拥有自己的生活。

在上一段感情里面好好的反思自己哪里没有做好，想一想下一段感情怎么可以做得好一点，想一想怎样才能遇到一个更加包容你人生下线的人。

说白了你这么小，我们这30多岁的油腻中年还有犯错误的时候。年轻嘛，不成熟才是常态。

要在这段感情里我坦然承认：我就是不成熟。

不被接纳的是我不成熟的那个部分，我只要把这个部分成长了，修正了，我就是一个进化后的我，一个更值得被喜欢的我。

经历了这段感情以后，我变强了。

今后也许会有比他更合适更值得喜欢的人好的喜欢我，而这一次我不会再把我的感情弄丢。

至于前任对你的态度，我们可以从另一个角度来思考：

你怎么知道他的现任不会嫉妒你了，毕竟她是个接盘的。

一个很没安全感的女孩，必然会要求自己的男朋友秀恩爱，少跟你接触。

你和这个女孩之间其实没有任何的仇恨，不是她把你男朋友抢走的。

她只是接了你的盘。

专注于自己的生活，专注于自己的圈子。

重新建立能让自己舒适的环境。

找到一个双向奔赴彼此喜欢的人是很美好的一件事儿。

专一不是一生只爱一个人，而是在每一段感情里, 都认认真真掏心掏肺。

以上这个复盘流程无论是被甩了自己梳理自己痊愈，还是用来安慰身边被甩了后愤愤不平难以走出的闺蜜，都算好用。

成长的第1步其实是接纳。

接纳曾经的自己不够好，接纳自己因为不够好而失去了一个人。

成长的第2步是改变。

改变自己可以改变的部分。

比如说对这段感情的依恋。

比如说对周边环境的选择和改造。

比如说改变自己曾经的一些特别容易给自己减分的缺点。

而我们这些外人更容易帮助深陷于局里的人，同样也是接纳和疏导。

当然最有用的其实是带她们去新的圈子，认识新的小哥哥。

目前，我群里因为自己不成熟被甩而过不去这个坎儿的姑娘，复盘可能并不是一次就能解决的，她们会反复。

我能帮她们的就是反复接纳，加强她们对自己的认同感，以及带着她们往困局外面走。

去见新的人，去认识新的更成熟美好的自己。

在新的人的肯定里，重新构建自信心。

而不是缩在壳里生蘑菇。

希望这篇文章对你有用，我是指对你安抚身边失恋的闺蜜有用。

希望我的粉丝永远不要因为自己的不成熟而弄丢本来还不错的人。

感谢你看到这里，我年轻时迷茫时也是有很多比我年长的姐姐在拉着我往前走，所以少走了很多弯路。

而现在，我想把我走过的弯路与逃过的弯路的经验都告诉有缘的你。

你发现了我，可能再熟一点会感慨为什么没有早点发现我。

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以前劝导过一个有类似遭遇的闺蜜……如果是因为对方的原因导致分手的话，具体操作，就是把前任的缺点一个一个回忆起来，之后按这些缺点的具体形象（像是把“傲慢自大”的性格特点画成“蔑视他人的眼神”），一个缺点一个缺点地给前任描一个素描画像，缺乏画工的话也可以脑补这些缺点堆出一个令人讨厌的形象，一段时间内会激发出对前任的恶感，之后随时间流逝变得客观和淡化，慢慢心里就放下了。

如果是因为自己的原因导致分手的话，那么努力想想以后如何避免这种遗憾情况就可以了。