小白突然对登山产生了兴趣，应该如何开始这项爱好？需要做哪些前期准备？应该了解哪些知识？ 第1页

谢邀，对于新晋的户外驴友来说，想要获取良好的登山体验，肯定离不开除了对技术、和体力的考验，更多时候我们的装备也起到关键作用。

这些户外登山，最容易被忽视的“关键装备”，你需要了解，最好带上。

保暖急救，谨防失温风险

现在出行，不少地区的雪季已经开始，随之而来的失温风险也逐渐增加。

风、冷、湿，任意两要素都可能会引发失温。当我们在走长线时，你需要带上这些保暖装备，才能规避更多的失温的风险。

专业户外羽绒服——当山友们走户外登山时，仅带上普通的羽绒服是不能够抵抗寒冷和大风的环境的，而专业的户外防风羽绒服是最好的选择。

挑选一款专业的户外羽绒服，需要从以下几点考虑：

• 填充物，羽绒服的吊牌中会表明填充物的类别，一般分为鹅绒或鸭绒两种。根据颜色的分为白色和灰色，除此之外还有冰岛绒鸭产的黑绒等。同等含量的鹅绒比鸭绒保暖性会更好些。
  
• 含绒量，指的是羽绒里面绒的比例，而户外羽绒服的含绒量一般在80%以上。在挑选户外羽绒服时，可以用手摸捏羽绒制品，试试其手感柔软程度如手感柔软又有完整的毛片，则填充物较好。
  
• 充绒量，一般的户外羽绒服的充绒量根据目标设计的不同在250-450g左右。充绒量和含绒量与保暖性密切相关。
  
• 蓬松度，在挑选户外羽绒服时，在重量相同的情况下，蓬松度越高则保暖性越好。一般的户外羽绒服的蓬松度在600-800P，超轻羽绒服和极限条件使用的蓬松度一般在800P。

在户外，通常会采取“户外三层穿衣法”依次穿着排汗内衣、保暖衣和防护外层（冲锋衣或羽绒衣和软壳），羽绒服作为是主力防护外层，是保暖作用的关键。

雨衣——即便你的冲锋衣防水性能非常卓越，也抵不住雨雪的长时间侵袭。专业的户外雨衣不仅防风防雨，还有一定保暖作用。

当你选择登山时，常遇雨雪天气难以预料，保持身体处于干燥的状态对预防失温变得尤为重要。

请记住，雨衣的作用是雨伞替代不了的，容易撕裂的一次性雨衣更是户外大忌。

排汗袜/防水袜——纯棉依然是禁忌。最好选择高筒，能更长时间地保持脚步干燥，河水过脚也不再冰冷刺骨。

救生毯——这是很少会被山友用到的装备，但户外登山不可不带装备，尤其在长线中更为必要。

它是国际通用的紧急救生必备品，体积小便携带，折叠起来只有巴掌大小。

救生毯能够很好的帮助我们，隔绝外界风雨低温。铝膜材质是高反射的材料，能够将人体的散发出的热辐射反弹，从而保持人体的温度。

你可以将它放在伸手可及的侧包等处，在遇到失温征兆时，确保能迅速打开裹在身上，有效降低体温的流失。

轨迹在手，预防迷路小能手

在每年的假期中，就常发生过因迷路而引起的被困事故。

2020年十一假期，2名驴友徒步穿越牛背梁迷路被困，接连雨夜徒步救援。更是在10月3日，保定驴友在阜平爬山因迷路失联。

因为地形复杂，沿山也找不到道路，再加上对地形的不熟悉根本无法找到出路。

当我们行走在茫茫荒野中，要明白即便有成熟的线路可循，也可能会被随时一场大雪而淹没。

靠记路的方法在地形复杂的路线不一定可靠，因为植被是不断变化的。

出行前提前下载好轨迹——相比GPS、地图、指南针，使用两步路下载好轨迹更易帮助山友操作。

使用两步路能让山友们提前对地形、爬升和营地等有所了解。即便是不小心走错路，也能及时帮你找回到正确的轨迹上。

使用通讯工具，能够联系他人

当山友在户外登山时，大部分的山区基本都没有信号，不能通过手机联系。

在黑夜、森林、大雾中，或者在队伍拉开过长时，使用哨子或手台便于队伍间相互联系和确认。

卫星电话——每个长线队伍至少配备一台卫星电话，便于意外发生后及时向外界求助。

手台——在山野中行走更能提高安全性的方式，是山友们可以带上手台。通过手台，你能够与前后队友直接沟通。

如果你没有带手台，可以尽量选择与队伍中携带手台的伙伴一起行走。

照明装备，为你照亮前进道路

天黑走错路，因视野不清而造成的真实案例不下少数。尤其在山友们登山时，佩戴头灯，便捷携带还能在面对过河、下坡等复杂地形时，帮助你更好的行走。

头灯、备用电源——户外登山夜晚天寒，佩戴一款200流明以上的专业头灯，能够为你照亮前进的道路，为你一路保驾护航。

在户外要尽量做到全面的准备，为了预防头灯丢失或者坏掉，建议你最好同时带上一个应急头灯或手电，避免电量耗尽也准备好备用电源。

生火工具，移动式的户外厨房

长距离徒步上下动辄100公里，在无法保证所有人始终步调一致时，你需要保证热源和取暖的问题。

火种、炉具随身带——大多数山友在徒步长线时，高海拔植被稀少的地方，这时你需要带上炉具作为紧急热源以及烧水用。

还建议可以随身携带一段金属丝的打火镁棒，这样当你遇到特殊情况时，可以捡个易拉罐吊起来当锅烧水煮面等，天寒地冻可以喝到热开水。

饮食补给，维系身体所需能量

在户外登山中，你需要有个好肠胃，来应对可能出现的吃饭不规律、冷热无常、陌生饮食的挑战。

除了正常餐食，你还需要随身携带一份备用粮，让自己维持身体所需的热量。

应急备用粮——在平衡负重的情况下准备应急食品，它们可以不太美味，但一定是能长期保存、提供必需营养的。

最好质量较轻、携带方便。如小瓶蜂蜜，或是压缩饼干、葡萄干等，这些都能很好的补充身体所需。尤其是能量胶、能量棒，每一个可以提供相当于一顿饭的热量。

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长时间在户外，也可以选择携带一些维生素片、不易变质的蔬菜水果，脱水果蔬是不错的选择。

重装，参考5-7天路餐建议：

• 早晚餐：豆奶、面包、燕麦、泡面、速食饭、脱水蔬菜、肉干、榨菜、馕饼。因海拔的关系影响沸点，非压力锅煮饭或面会夹生或煮烂。
• 路餐：葡萄干、坚果、饼干、谷物棒、巧克力、士力架、能量胶等易消化高热量食物。
• 备用食物：重装徒步建议多准备一天或多天的备用食物。

自备急救装备药，保障生命安全

进山便难以下撤，尤其在身体不适和受伤时更为难受。即便是想外界求助，也不能在第一时间得到处理，所以你要自备急救工具或药物，以减缓伤情。

应对腹泻——蒙脱石散、补液。在户外因喝生水、吃饭不卫生、不能勤洗手等原因都会让人腹泻。

严重时还会造成脱水反应，使得不能继续前进，这时候你需要抑菌和补液缓解。

在登山前，你可以放些蒙脱石散或其它腹泻类药物，以备遭遇腹泻等不适病症。

应对水泡、伤口——针、消毒剂（液）、纱布、绷带。行走长线最长遇到的就是会磨出水泡，可能由于鞋进水、脚出汗、鞋袜不合适等原因造成。

扭伤或者划伤很可能让一个人丧失大部分行动能力，必须马上处理

这时用针刺破，涂抹红霉素软膏等外用抗生素并且包扎是最有效的处理方法。而不小心被石头划伤、摔倒擦伤等，也应先消毒后包扎，小伤口用创可贴，大伤口要用纱布、绷带。

高反——国内许多山脉海拔都在四千左右，尤其在登山的前两天，身体还未适应，最容易引起高原反应。

而高原反应可大可小，在加重时甚至会引起肺水肿或脑水肿，危及到生命。

应对高反山友可以采取多喝水或提前适应，在不能缓解的情况下，应及时选择下撤方为首选。