从二十出头就开始规律健身，控制饮食，注重养生真的有利于健康、延年益寿吗？ 第1页

确实是这样的，我就认识一个人他从不抽烟、不喝酒、不玩手机、不泡吧，从不撸串，而且还从不泡妞，平时就喜欢看书和看报，偶尔也看看电视，每天都是6点起床，天天坚持一定量的运动，饮食也很清淡，晚上到了十点就寝，这样整整坚持了十年之久，身体一直都很棒，基本从不生病。

但就在前段时间，他却生了场大病，我去看他的时候问他怎么回事，他说自从出狱以后他的生活规律被完全打乱了，才刚过半年身体就大不如从前了。

不谢邀。

骚年，如果你还怀疑，就听听我的故事吧。

我本是一个大喷子，年少轻狂时候的我，对于这种中老年生活方式以及健身狗和自控狗一直是嗤之以鼻的：小样的健身来健身去到了球场上还不是被我双手摘板隔头扣篮？再看看老哥，晚上撸串整夜通宵，一天睡4个小时不瞌睡，身体倍棒吃嘛嘛香，两颗滚烫的肾犹如V200发动机稳当当。

就这么着，使用作死模式配合修仙式生活方式我已经坚持了十好几年，直到半年前。

大概是6个月前吧，我觉着打球没劲儿，就连平时被我完虐的山哥和马路都他妈能随便过我，就是哪种感觉呢，就是明明反应过来了，但是身体跟不上的感觉。

于是我晚上打算跑步看看自己的体力有没有毛病。慢跑了100米，没错是100米，腿软，差点栽在地上。

我心说，嘿！真他妈奇了怪了。于是第二天我去体检了一发。

结果？空腹血糖19.6，餐二血糖33

医生说，就你这血糖，再作俩星期你就是昏迷着进医院了。

后来经过化验，医生告诉我，在我身体里的胰腺细胞只有百分之十还在工作。

我从医院出来以后，回家的路上在车里偷偷流了两滴眼泪：

我哭的原因是：对于我这么一个性格要强的人来说，因为我自己的任性和不节制，给我的亲人带来了本不该有的麻烦和负担。

我妈有一个好朋友是我们当地最好的内科医生之一，二十几年的医生经验，最早一批的医学博士。她告诉我：像我这样的情况，也就是二十几岁血糖爆炸的人越来越多，她现在几乎每周都能遇到这样的病人，原因就是生活习惯太恶劣+自身体质敏感。

她给我讲的特通俗，意思就是：

人的胰腺细胞就那么多，不会增长，你要是把它们给作死完了，你也就完了。怎么作死呢，本来晚上睡眠的时候，胰腺细胞就会休息，可以恢复自己，结果你丫不睡觉，胰腺细胞就那么累着，然后累着不说，你丫还猛干高糖分高脂肪食品，胰腺细胞本来就累的够呛，深夜还得再忙着分解你怼进肚里的可乐烤串儿泡面，怼的久了人家累死了，你丫哭了。得亏你平时总运动，而且体型比较瘦，如果你是个不运动的大胖子，你现在基本可以回家玩儿蛋了。

于是我开始积极接受治疗，医生说像我这种突然发病的年轻人以她的经验来看，强化治疗三个月是可以恢复的。于是我度过了或者么久以来最健康的三个月：

晚上9点以后不进食，少吃肉和高脂肪高糖类食品，完全抛弃了可乐和蛋糕，果冻薯片什么的垃圾食品直接ban掉。早晨7点20起床（因为要打针），晚上10点睡觉。

事实上在晚上十点睡觉的情况下第二天五点多六点就会自然醒，早起做事情比凌晨做事情更舒服，感觉一天很长，感觉很安静。

我他妈从小学以后就忘了清晨的太阳长什么吊样。现在让我看了个够，真的很惬意。

不喝咖啡了，只喝茶。每天坚持运动。

戒了烟，改喝茶。

现在买零食都是看着热量和糖分买，多喝牛奶多吃鸡蛋。

从生病开始治疗的那一天，我就每天通过摸篮筐和跑步以及仰卧起坐和俯卧撑来检查自己的身体恢复情况。

三个月难熬的日子过去了，我的血糖指标早已经恢复正常，可是我的生活习惯坚持下来了：

早睡早起，饭后要运动，平时多运动，不胡吃海塞。

现在仰卧起坐一口气70个不费劲儿（生病的时候15个）

俯卧撑一次能做30个（生病的时候3个）

原地起跳随便抓框（生病的时候摸不到板）

单挑打山哥和马路稳如狗（生病的时候被完爆）

打篮球能从三点打到七点。（生病的时候打十五分钟就不行了）

一千米三分半（生病的时候没跑过，因为跑100米就栽了）

以上就是我之前六个月的故事。

骚年，如果你身边还有那种二十多岁以为自己巨牛逼的小年轻耻笑你的老年生活方式，那么你可以想一下这句话：

先开始老年生活的人会比其他人更晚进入老年。

他是高富帅还是白富美的无所谓，夜店酒吧慢摇曲儿的让他们嗨去吧。

在《霍乱时期的爱情》这本书里，传递给我们一个非常牛逼的核心思想：活的久的人，才他妈是真正的人生赢家

接下来的事儿要看你自己了，老哥，稳！