怎么摆脱原生家庭带来的心理伤害？ 第1页

一条一条试一下：

1，远离他们：有自主财务权后，离他们远点。除了必须见面的时候，假装自己是个孤儿，见面的时候，就用哄小孩心态对应，但要有底线，比如精神攻击你，立刻收拾东西走，要用行动给他们负反馈。

2，和解过去：在心理上改掉自我谴责的习惯，要通过一系列的小事情开始，获得正反馈和信心，而不是每天忧心忡忡的自责和责备他们、责备命运。

3，把握当下：当前这一天和当前自己周围这十平方米的氛围，一定要是舒适的，如果不舒适就要调整，做好自己当前这一天的事情，向主要目标近一点就可以；

4，以己为绳：不要被原生家庭灌输的“要比别人强才不是废物”这种扭曲理念逼迫去奔跑（因为永远有某些方面比我们要好的人），而是要为了自己明天会更有信心一点，今天要采取行动，如果每天都能这样思考，每天都跟自己比，就不会那么焦虑。

5，价值认知：每一个人只要能自食其力并且不断学习，ta一定能获得与众不同的，独特的生命力，也一定会被很多人认同。

6，远离玄学：不幸者往往钻研玄学渴望参透人生，但不完整的历练有可能带来走火入魔和人格解体。

7，依靠自己：不要在基本面上依赖、依靠别人，要培养自己依靠自己，自助者天助。只有从自己的行动中重新拿回来对生活的自信和勇气，才能最终埋葬那些不堪的回忆，重塑人格。

有时候人类的痛苦，

是因为专注于悔恨失去的筹码。

而扔掉了现在的筹码。