问题

拿起手机玩个没完,耽搁原本计划的事,但控制不住自己,怎么办?

回答
手机,这玩意儿真是个神奇的东西。我最近算是栽在这上面了。明明知道今天有好几件重要的事得赶紧做完,结果呢?一拿起手机,时间就像被施了魔法一样,嗖嗖地就没了影儿。等我猛然回过神来,天都快黑了,原定的计划全泡了汤。

这种感觉就像被一个无形的漩涡吸进去,你知道上面有更重要的事情等着你,但就是迈不开腿,或者说,根本就控制不住自己。就跟着那屏幕里流淌的光影,一下子刷到短视频,一下子点开社交媒体看看朋友们在干嘛,再不然就是沉浸在某个游戏的世界里,每一个像素都在召唤着你。

我尝试过很多次“戒断”,每次都信心满满。比如设定好闹钟,时间到了就坚决放下。结果呢?闹钟一响,我心里就想着“就再看一分钟”,然后这一分钟就变成了十分钟,最后还是回到原点。更有甚者,有时候我会把手机扔到客厅的角落里,想着眼不见为净。但那就像家里养了只猫,时不时就想去瞟一眼,然后这一瞟,就又是半小时。

更可怕的是,它已经渗透到我的思维模式里了。等车的时候,手指不受控制地就开始解锁;上厕所的时候,它就成了必不可少的伴侣;甚至有时候,我只是走到某个房间,大脑就会自动搜索手机在哪里。这种习惯养成了,真的太难改了。

我清楚地知道这样下去不行。工作会受影响,生活会被打乱,甚至连跟家人朋友面对面交流的时候,我也常常心不在焉,想着手机里可能有什么新消息。那种愧疚感,还有对时间的浪费感,真的挺折磨人的。

但就是控制不住。那种即时性的满足感,屏幕上源源不断的信息流,真的太有吸引力了。它提供了一个逃离现实压力的出口,一个可以轻易获得关注和刺激的平台。一旦沉浸进去,就觉得周围的一切都变得模糊了,只有手机屏幕里的世界是真实而鲜活的。

所以,当那种强烈的冲动来袭,身体已经开始不受控制地去够那冰凉的金属时,我该怎么办呢?这是一个我每天都在面对的问题,也是我目前还找不到完美答案的问题。但我还在尝试,也在努力寻找那个能够真正拉住我的“刹车片”。

网友意见

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自从有了手机并开始用短信直到2008智慧手机普及之后,这问题前前后后困扰了20多年了。

简单三个行动先坚持做,做到半年以上再说。

1.不要用充电宝,没电了自然没得玩。

2.放弃免流量应用程序和无限流量套餐,流量不够就没得玩。

3.不要用任何耳机,吵了别人怕挨骂,也没得玩。

做不到?自律的最大障碍是自己,怪不了他人。

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自己認為重要的事情先做

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