求深度评测，如何选奶粉，有哪些奶粉品牌值得推荐？

奶粉，这个话题，可以说触动了无数新手父母的心弦，也承载了他们对宝宝健康成长最朴素也最殷切的希望。但话说回来，选奶粉这件事，真的不是一句“哪个好”就能轻易带过的，它背后涉及到的学问，细致起来，能写成一本小册子。今天，咱们就来好好掰扯掰扯，怎么才能挑到那罐最适合自家娃的“口粮”，同时我也给大家搜罗了一些口碑不错的品牌，希望给正在纠结的你一点实实在在的帮助。

第一关：看懂那些“看不懂”的配料表，做个精明的消费者

首先得明确一点，没有完美的奶粉，只有最适合的奶粉。这个“适合”就藏在奶粉的配方里。所以，我们得学会跟配料表“对话”。

蛋白质： 这是奶粉的骨架。主要分为乳清蛋白和酪蛋白。
乳清蛋白 比较容易消化吸收，接近母乳。但要注意，有些宝宝可能对乳清蛋白中的某些成分过敏。
酪蛋白 消化起来会慢一些，但能提供更持久的饱腹感。很多配方奶会调整乳清蛋白和酪蛋白的比例，比如“前段乳清蛋白为主，后段酪蛋白比例增加”，这种设计是为了更接近母乳喂养的宝宝消化吸收的特点。
水解蛋白： 如果宝宝有牛奶蛋白过敏的风险或症状，医生会建议选择水解蛋白奶粉。简单来说，就是把大分子的蛋白质分解成小分子，降低过敏性。从程度上看，有“深度水解”和“氨基酸”奶粉，后者是完全分解的，过敏宝宝的终极选择。

脂肪： 奶粉里的“能量炸弹”，对宝宝的大脑发育和脂溶性维生素吸收至关重要。
乳脂/天然乳脂： 这是妈妈们特别关注的一个点。很多研究表明，天然乳脂更接近母乳，含有一些重要的脂肪酸，比如棕榈酸、亚油酸、亚麻酸等，对宝宝的骨骼健康、大脑发育都有益处。而且，含有天然乳脂的奶粉，通常更容易溶解，冲泡出来泡沫也比较少。
植物油： 大部分奶粉都会添加植物油来补充脂肪。这里就要看油种的搭配了。比如，添加了 DHA（二十二碳六烯酸） 和 ARA（花生四烯酸） 的组合是很常见的，这两种都是对宝宝视力、脑部发育非常有帮助的“黄金搭档”。但要注意的是，DHA和ARA的来源，以及它们在奶粉中的含量和比例，都是有讲究的。有些品牌会强调它们的天然来源或者采用特殊的工艺来保证其活性。

碳水化合物： 主要提供能量，母乳中主要是乳糖。
乳糖： 是最常见的，也是宝宝比较容易接受的。
麦芽糊精/葡萄糖浆固体： 有些奶粉会添加这些来增加甜度或作为乳糖的替代。但如果宝宝有乳糖不耐受的问题，或者你希望宝宝口味更清淡，可以优先选择乳糖含量高的。但也不必过分妖魔化这些成分，适量添加对大多数宝宝来说是安全的。

益生元和益生菌： 这两个小家伙是守护宝宝肠道健康的得力助手。
益生元（如GOS、FOS、低聚半乳糖）： 它们是“食物”，专门喂养肠道里的有益菌，帮助有益菌生长，抑制有害菌，从而改善便秘、腹泻等肠道问题。
益生菌： 直接补充有益菌。选择含有益生菌的奶粉，要注意益生菌的种类和活性。有些品牌会做专利保护，或者采用特殊的包埋技术来确保益生菌在宝宝体内能发挥作用。

其他关键营养素：
OPO结构脂： 近年来非常热门的成分，它模拟母乳中的脂肪结构，更容易被宝宝消化吸收，减少钙皂的形成，有助于缓解便秘和促进钙吸收。如果你家宝宝容易上火便秘，可以重点关注含有OPO的奶粉。
乳铁蛋白： 母乳中的重要活性蛋白，具有抗菌、抗病毒的作用，还能促进铁的吸收，增强宝宝的免疫力。含量越高越好，但也要注意它的生物利用度。
核苷酸： 参与宝宝的生长发育，也对免疫系统有好处。

第二关：根据宝宝的“个体情况”来匹配

就像人一样，每个宝宝都是独一无二的，他们的消化系统、体质也各有不同。所以，选奶粉一定要结合自家宝宝的实际情况来。

月龄： 这是最基础的分类。不同月龄的宝宝，对营养的需求是不同的。奶粉会根据月龄进行配方调整，比如早期奶粉（06个月）蛋白质含量和矿物质含量相对较低，以减轻宝宝肾脏负担；后期奶粉（6个月以上）则会增加能量、铁、锌等营养素的含量，以满足宝宝快速发育的需求。所以，选择对应月龄段的奶粉是最基本的原则。

消化能力： 这是很多新手父母最头疼的问题。
易过敏体质/家族有过敏史： 优先考虑低敏奶粉（部分水解）、深度水解奶粉或氨基酸奶粉。
容易便秘： 可以选择含有OPO、益生元（尤其是GOS和FOS组合）的奶粉，或者一些宣称“不上火”、“易消化”的配方。观察宝宝的排便情况，如果换了奶粉后情况好转，那很可能就是找对了。
容易吐奶/溢奶： 可以尝试一些“防吐奶”的配方奶粉，通常会增加奶粉的稠度，或者使用特殊的蛋白酶技术来改变蛋白质结构。但要注意，频繁吐奶也可能是其他原因，比如喂养姿势不对等，不能一味怪奶粉。
消化吸收不良，长期腹泻： 这个情况建议咨询医生，可能需要特殊医学用途配方奶粉。

口味偏好： 虽然我们不鼓励宝宝对奶粉有“挑剔”的口味，但确实有些宝宝对某些奶粉的味道更接受。奶粉的味道主要受乳糖、棕榈油以及添加的香兰素等影响。一般来说，含乳糖多的奶粉味道会偏清淡一些，棕榈油含量高的奶粉味道会更香甜一些。但记住，清淡不等于没营养，也不是越甜越好。

第三关：别被“概念”和“营销”冲昏头脑

现在市面上的奶粉品牌很多，各种概念层出不穷，“XX倍DHA”、“XX益生菌”、“XX专利配方”等等，很容易让人眼花缭乱。我们要学会理性分析：

“接近母乳”的科学依据： 母乳是宝宝最天然、最优质的食物，但即使是宣称“最接近母乳”的配方奶粉，也无法完全复制母乳的复杂成分和活性物质。所以，我们要看的是配方设计的科学性，是不是真的在努力模拟母乳的一些关键营养成分和比例。

成分含量是否透明公开： 正规厂家会在配料表中明确标注各种营养素的含量，或者在产品说明书中有详细的说明。不模糊、不含糊，才是值得信任的标志。

品牌历史和研发实力： 有些品牌有长久的品牌历史，并持续投入大量的研发，这往往意味着它们对婴幼儿营养有更深入的理解和更成熟的生产技术。

第三方权威认证和评测： 关注一些国家级的食品安全认证，或者一些有影响力的母婴评测机构的报告，可以作为参考。但也要警惕那些过于商业化的评测。

有哪些值得推荐的奶粉品牌？（个人经验与市面主流分析）

请注意： 以下推荐仅基于我搜集到的信息和市场普遍反馈，并不代表对任何品牌有绝对的背书，更不是说其他未提及的品牌就不好。 最好的做法是，将这些品牌作为参考，结合自己的宝宝情况去深入了解和选择。

国际品牌（历史悠久，研发实力雄厚，产品线丰富）

荷兰皇家美素（Friso）/美素佳儿： 荷兰皇家乳业的品牌，在欧洲有很高的认可度。其“美素力”系列（国内称美素佳儿）采用“菲仕兰鲜奶+天然乳脂”的配方，强调从牧场到罐装的一体化管理，奶源比较有保障。也比较注重OPO的添加，以助力宝宝消化吸收。奶粉溶解性普遍不错，口味也相对清淡。

惠氏（Wyeth）： 拥有非常长的品牌历史和强大的研发实力，可以说是行业内的“老大哥”。其“启赋”系列是高端产品线，以亲和人体配方和“S26”系列为代表，有较高的品牌认知度。惠氏的奶粉在营养强化上做得比较全面，但部分产品可能口味略甜，需要宝宝接受度。

雅培（Abbott）： 另一个国际巨头，在科研方面投入巨大。其“菁挚”系列和“铂臻”系列都是市场上的热门产品，尤其“菁挚”系列强调初乳中的活性物质以及更接近母乳的脂肪球膜结构。雅培的奶粉在DHA、ARA的添加上也比较用心，但价格通常会偏高。

达能（Danone）旗下品牌（如牛栏Cow&Gate，爱他美Aptamil）： 达能集团拥有众多国际知名婴幼儿奶粉品牌，其中牛栏和爱他美在欧洲市场占有很高份额。
牛栏（Cow&Gate）： 是英国市场上的主力品牌，以高性价比和接近母乳的配方著称。在国内引进的版本比如“悠蓝”。
爱他美（Aptamil）： 在欧洲是高端奶粉的代表，尤其在德国和英国非常受欢迎。其独特的PronutraADVANCE配方，强调益生元组合、DHA和ARA，对宝宝的免疫力和大脑发育有针对性的设计。国内通常有“爱他美卓萃”、“爱他美卓淳”等。

雀巢（Nestlé）旗下品牌（如能恩Nestlé NAN，超级能恩Nestlé NAN H.A.）： 雀巢是全球最大的食品公司之一，其奶粉产品线非常丰富。
能恩（NAN）： 主打“免疫力”和“吸收力”，尤其是“超级能恩”系列，是水解蛋白奶粉的代表，对牛奶蛋白过敏宝宝非常友好。其BL益生菌和GOS/FOS组合也是亮点。

国产优质品牌（近年来发展迅速，针对中国宝宝体质优化）

君乐宝（Junlebao）旗下奶粉（如君乐宝优润、君乐宝乐铂）： 君乐宝作为国内乳制品行业的佼佼者，在婴幼儿奶粉领域也取得了不错的成绩。其产品线较全，价格相对亲民，同时也在不断升级配方，例如添加OPO，注重益生元组合等，以提升消化吸收和免疫力。

伊利（Yili）旗下奶粉（如金领冠系列）： 伊利作为国内奶业的龙头企业之一，在奶粉研发上投入也很大，尤其是“金领冠”系列，近年来推出了很多新品，强调母乳研究和珍稀成分（如α乳白蛋白、OPO等）的添加，力求在各个方面贴近母乳。

飞鹤（Feihe）： 飞鹤是近几年崛起非常快的国产奶粉品牌，主打“更适合中国宝宝体质”的概念。其“星飞帆”、“臻稚”等系列都获得了不少认可，尤其在OPO和益生元组合方面做得比较突出，也比较注重奶源的本土化和质量控制。

如何进行最终选择？

1. 了解你的宝宝： 如前所述，宝宝的月龄、消化能力、过敏史是首要考量。
2. 阅读配料表和营养成分表： 对比你关注的那些关键成分（如OPO、益生元、DHA/ARA、乳铁蛋白等）的含量和来源。
3. 参考口碑和评价： 但要辩证看待，多渠道了解，不迷信绝对的好评或差评。
4. 小包装试用： 如果对某款奶粉不确定，可以先购买小包装试用，观察宝宝的接受度和消化吸收情况。
5. 密切观察宝宝的反应： 这是最重要的！换奶后，密切关注宝宝的精神状态、食欲、睡眠、大便情况，是否有过敏反应（皮疹、腹泻、呕吐等）。如果出现不良反应，立即停用并咨询医生或更换其他品牌。
6. 听从医生建议： 如果宝宝有特殊的健康状况，一定要遵医嘱选择特殊配方奶粉。

选奶粉就像一场“寻宝”，需要耐心、细心和科学的态度。希望这篇长篇幅的深度评测，能帮你拨开迷雾，找到最适合你家小宝贝的那罐奶粉，祝愿你的宝宝健康快乐地成长！

网友意见

对于宝宝而言母乳才是最好的食物，可以给宝宝提供充足的营养，让宝宝健康成长；但当宝宝存在半乳糖血症[1]，或者妈妈存在严重乳头内陷[2]、存在未经治疗的活动性肺结核[1]、正在接受放射性药物诊断成像[1]等等情况无法继续进行母乳喂养，这时候就需要为宝宝挑选一款配方奶粉。

挑选奶粉的过程往往让各位宝妈愁坏了，琳琅满目的奶粉，选哪个更好呢？我作为家里学医的人，也经常被问到这个问题。

在如此多的奶粉中，我们要怎么挑选出来合适自己宝宝的配方奶粉呢？

选择配方奶粉的方法

配方奶粉是以牛乳或其他动物的乳液，或动植物成分为基本原料，适当添加营养素，可供给婴儿生长与发育所需营养的一种粉末状婴儿食品。因此它的原料、成分就非常重要。

1.看奶源

在南北纬大约40°~50°之间的温带草原，被称为黄金奶源带。潮湿的空气为多汁的新鲜牧草的生长提供了良好的条件。奶牛的食品新鲜、安全、舒适、健康，为人们带来高产优质的奶源。因此，该地区被国际公认为奶牛饲养带优质区。比如荷兰、澳大利亚、中国黑龙江等地。

2.配方与母乳的接近程度

母乳是配方奶粉黄金标准，研究人员们都是尽量地使配方奶粉靠近母乳，这里就要看看奶粉的各个成分。

（1）碳水化合物来源

碳水化合物是我们的主要能量来源，母乳中碳水化合物主要是乳糖，除此之外是低聚糖（HMO）[3,4]。乳糖与其他碳水化合物不同，致龋性较低，具有较低的升糖指数，对血糖影响小；[5]并且研究发现牛奶中的乳糖有利于钙和矿物质的吸收[3]。HMO对人体也是有益的，具有益生元的作用，有助于肠道益生菌生长；也有发现它具有与小肠刷状缘的糖缀合物相似的结构，可以代替小肠上皮与病原体结合，减少危害。[6]因此，挑选奶粉应该首选以乳糖为主，含有低聚糖HMO的奶粉。

有的奶粉的碳水化合物中添加有蔗糖和或麦芽糊精，这也属于正常添加物，比如对于乳糖不耐受的宝宝，本身就需要使用低乳糖或者无乳糖奶粉。不过它们相对乳糖就热量更高、升糖更快[7]，且导致龋齿的风险更高[8]，需要宝妈们额外注意。

（2）脂肪来源

脂肪也是母乳里含量较高的营养成分，特点是棕榈酸和油酸含量高。[4]因此奶粉中也会添加含有棕榈酸的脂肪，比如OPO结构脂、棕榈油。

后来有的宝妈发现，宝宝在用含有棕榈油的奶粉之后大便没有以前那么软了，宝宝排便困难，妈妈也揪心，也有越来越多的研究证实了这一点，并且影响脂肪和钙的吸收。[9]

OPO结构脂是一种更接近母乳脂肪结构的脂肪，使用添加了OPO结构脂及益生菌的奶粉，粪便微生物群与母乳喂养类似，OPO结构脂有软化大便的效果。[10]

（3）蛋白质来源

母乳中以乳清蛋白为主[3]，通常来说普通奶粉中蛋白质都是以牛奶乳清蛋白为主，特殊的水解奶粉会以氨基酸和肽类为主。

（4）微量营养素

除了三大营养素，配方奶粉里还必须添加合适的矿物质、维生素等微量营养素，这里有标准可查，比如中国国家标准（GB10765-2010）、《国际食品法典标准婴儿配方食品》(CODEX STAN 72-1981)2007年修订版。

3.是否获得审查机构认证

合格的婴儿配方奶粉对宝宝的成长非常重要，因此需要了解哪些是合格的产品。

国产配方奶粉可以在《特殊食品信息查询平台》（http://tsspxx.gsxt.gov.cn/tyyp/ypindex.xhtml）确认是否完成配方注册。

进口奶粉也可以在企业官网上找到，部分厂家还提供溯源查询功能。

选择配方奶，就要选择正规产品

选择配方奶首先要选择正规大品牌。

我通过对比多家奶粉，最终锁定了hero baby的Pedialac奶粉，生产它的公司Hero集团成立于1886年，至今有130多年的历史。并且结合身边朋友的反馈，hero baby的反馈普遍较好。

这款奶粉来自黄金奶源带之一的荷兰，在中国国内卖的产品配方及包装与荷兰本土完全一样，性价比很高，在国内的售价除了加了一点运费、关税、人工之类的成本外，并没有差异化对待中国消费者（原产原罐进口），还提供有溯源码，可以一键直查。

它的配方成分中，碳水化合物采用的是全乳糖配方，未添加蔗糖；脂肪使用的是天然乳脂，清淡口味，软化大便。

它的配方中还含有乳脂球膜（MFGM），这是由蛋白质、磷脂、鞘脂、神经节苷脂、胆碱、唾液酸和胆固醇组成的混合物，这些成分常常在配方奶中缺乏，现在已经证实其具有生物学效应。[11]这也是hero baby这款奶粉的特色成分。

宝宝用了它之后，吸收更好，各位宝妈奶爸可以用起来。

参考文献：

[1] Contraindications to Breastfeeding or Feeding Expressed Breast Milk to Infants. CDC.

https://www. cdc.gov/breastfeeding/b reastfeeding-special-circumstances/contraindications-to-breastfeeding.html

[2] Nagaraja Rao D, Winters R. Inverted Nipple. [Updated 2020 Nov 30]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563190/

[3] Shah R, Sabir S, Alhawaj AF. Physiology, Breast Milk. [Updated 2020 Sep 22]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539790/

[4] Ballard O, Morrow AL. Human milk composition: nutrients and bioactive factors. Pediatr Clin North Am. 2013;60(1):49-74.

[5] Romero-Velarde E, Delgado-Franco D, García-Gutiérrez M, et al. The Importance of Lactose in the Human Diet: Outcomes of a Mexican Consensus Meeting. Nutrients. 2019;11(11):2737.

[6] Garrido D, Ruiz-Moyano S, Lemay DG, et al. Comparative transcriptomics reveals key differences in the response to milk oligosaccharides of infant gut-associated bifidobacteria. Sci Rep. 2015;5:13517.

[7] Hofman DL, van Buul VJ, Brouns FJ. Nutrition, Health, and Regulatory Aspects of Digestible Maltodextrins. Crit Rev Food Sci Nutr. 2016;56(12):2091-2100.

[8] Rezende G, Arthur RA, Grando D, et al. Cariogenic Potential of Sucrose Associated with Maltodextrin on Dental Enamel. Caries Res. 2017;51(2):129-135.

[9] Padial-Jaudenes M, Castanys-Munoz E, Ramirez M, et al. Physiological Impact of Palm Olein or Palm Oil in Infant Formulas: A Review of Clinical Evidence. Nutrients. 2020;12(12):3676.

[10] Zhu B, Zheng S, Lin K, et al. Effects of Infant Formula Supplemented With Prebiotics and OPO on Infancy Fecal Microbiota: A Pilot Randomized Clinical Trial. Front Cell Infect Microbiol. 2021 Mar 29;11:650407.

[11] Brink LR, Lönnerdal B. Milk fat globule membrane: the role of its various components in infant health and development. J Nutr Biochem. 2020;85:108465.

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