一个长得丑的男生，怎样才能全方位地变帅，改造自己？
一、 深入“内核”：从认识自己开始
在着手任何改变之前，最重要的一步是“认识自己”。这听起来很玄乎，但却是最务实的。
自我审视与接纳：
正视自己的优点和缺点： 拿出纸笔，列出你认为自己身上值得骄傲的地方（即使是很小的，比如乐于助人、有耐心、擅长某项技能），以及你觉得可以改进的地方（这不一定是长相，也可能是沟通方式、知识储备等）。
了解自己的“丑”点： 别害怕承认，是什么让你觉得自己不够帅？是五官不协调？皮肤问题？还是整体气质？弄清楚根源，才能对症下药。
放下负面标签： “丑”是一个非常主观的词汇，而且往往被过度放大。很多人因为“丑”而自卑，这种自卑感才是真正阻碍你变帅的最大障碍。请记住，每个人都有独特的魅力，你只是还没找到它。学会接纳现在的自己，这是所有改变的起点。
发掘内在优势，建立自信：
培养兴趣爱好： 找到能让你投入热情、充满成就感的事情，无论是运动、音乐、绘画、编程还是烘焙。当你在自己擅长的领域闪闪发光时，那种自信是任何外表都无法比拟的。
学习新知识技能： 阅读书籍，学习一门语言，掌握一项新技能。知识和能力是自信的基石。一个有深度、有见解的人，即使外表普通，也会散发出独特的吸引力。
提升情商和沟通能力： 学会倾听，懂得表达，理解他人的感受。一个风趣幽默、善于沟通的人，更容易赢得他人的好感。这比天生丽质更重要。
二、 精雕“外在”：从细节处见真章
外在的改变，是从“眉毛”到“鞋子”的全方位打磨。
皮肤管理：由内而外的焕新
清洁是基础： 选择适合自己肤质的洁面产品，早晚认真清洁面部，去除污垢和油脂。
保湿与防晒： 这是延缓衰老、保持皮肤健康的关键。选择温和的保湿乳液/面霜，并且无论阴晴雨雪，都要坚持涂抹防晒霜，这是对抗紫外线伤害最有效的手段。
针对性护理： 如果有痘痘、黑头、毛孔粗大等问题，可以咨询专业的皮肤科医生或美容顾问，选择适合的护肤品或医美项目（如清洁面膜、去角质、刷酸等，但要注意循序渐进，避免过度）。
健康生活习惯： 保证充足的睡眠，均衡饮食，多喝水，少吃辛辣油炸食物。这些都会直接反映在你的皮肤状态上。
发型：你头顶上的第一印象
了解自己的脸型： 方脸、圆脸、长脸、瓜子脸……不同的脸型适合不同的发型。可以对着镜子研究，或者咨询发型师的专业意见。
选择适合的发型师： 找一个经验丰富、审美在线的发型师，他们能根据你的脸型、发质和个人风格，为你量身定制最适合的发型。
学习打理： 找到适合自己的洗护产品，学习使用吹风机、发泥、发蜡等工具打理头发，保持发型的整洁和有型。
定期修剪： 保持头发的清爽和层次感，避免出现油腻或者杂乱无章的情况。
眉毛：眼睛的框架
修整杂毛： 眉毛是五官中非常重要的部分，杂乱的眉毛会影响整体观感。用修眉刀或修眉剪将眉毛周围的杂毛修整干净。
适当修型： 可以根据自己的眉形，用眉笔或眉粉稍微填充一下眉毛的空隙，让眉毛看起来更浓密、更有型。但注意不要画得太夸张，自然是王道。
胡须：男性的魅力符号
干净整洁是关键： 如果留胡须，一定要保持干净整洁，定期修剪，避免出现参差不齐、影响观感的情况。
尝试不同造型： 短胡茬、络腮胡、山羊胡……不同的胡须造型能带来不同的气质。可以尝试一些适合自己脸型的胡须造型，但前提是打理到位。
无须同样帅气： 如果你觉得留胡须不适合自己，那么保持面部干净清爽也是非常帅气的。
身材管理：塑造健康体魄
规律运动：
有氧运动： 跑步、游泳、骑行等，可以帮助你燃烧脂肪，提高心肺功能，让身材更匀称。
力量训练： 健身房举铁、俯卧撑、引体向上等，可以增肌，让身体线条更流畅、更挺拔。不要追求过度健美，健康匀称的身材最重要。
健康饮食： 减少高糖、高油、高盐食物的摄入，多吃蔬菜、水果、优质蛋白质。这不仅有助于身材管理，更能改善皮肤状态。
保持良好的体态： 站有站姿，坐有坐姿。挺直腰板，肩膀放松，会让你整个人看起来精神抖擞，气质倍增。
穿搭：你的第二张脸
了解自己的风格： 你是偏向休闲运动风，还是成熟商务风？是喜欢简约百搭，还是个性潮流？找到适合自己的风格。
学习基础搭配： 了解色彩搭配、款式选择、材质选择等基本原则。经典不过时，基础款才是百搭王。
注重细节： 合身的剪裁比名牌更重要。衣服的材质、颜色、图案要协调。配饰（如手表、皮带、鞋子）的选择也很关键。
找到适合的尺码： 衣服太宽松或太紧都会显得邋遢。确保你穿的衣服尺码合适，能凸显你的身材优势。
尝试新风格： 不要害怕尝试，可以从一些基础单品入手，慢慢找到更适合自己的穿搭方式。可以参考一些时尚博主的穿搭，但要根据自己的实际情况进行调整。
保持整洁： 衣服要干净、熨烫平整，鞋子要擦干净。细节决定成败。
口腔健康：影响气质的细节
规律刷牙： 每天早晚刷牙，保持口腔清洁，减少口臭的发生。
使用牙线： 牙缝间的食物残渣是口臭的重要来源。
定期洗牙： 保持牙齿的亮白和健康。
自信的笑容：一口洁白整齐的牙齿，加上一个真诚的笑容，能瞬间提升你的魅力指数。
三、 升华“气质”：由内而外的吸引力
“帅”不仅仅是外表，更是由内而外散发出的气质。
培养绅士风度：
尊重他人： 对待所有人都要有礼貌，无论是长辈、同辈还是晚辈。
体贴细致： 在力所能及的范围内，主动为他人提供帮助，展现你的善良和细心。
言行得体： 注意自己的言谈举止，避免粗俗的语言和行为。
保持风度： 即使遇到不顺心的事情，也要保持冷静和理智，展现你的成熟和担当。
提升个人修养：
增加知识储备： 多读书，多学习，丰富自己的思想，与人交流时能有见地和深度。
培养幽默感： 适度的幽默能化解尴尬，拉近距离，让相处变得轻松愉快。
保持积极心态： 对生活充满热情，乐观向上，这种积极的能量会感染身边的人。
自信的姿态和眼神：
挺胸抬头： 即使不完美，也要展现自信的姿态。
眼神交流： 与人交流时，保持眼神的接触，这代表着你的真诚和尊重。
微笑： 一个真诚的微笑，是化解一切不自信的“魔法”。
这是一个循序渐进的过程，不要急于求成。
设定小目标： 不要试图一步到位，可以先从改善皮肤、调整发型、学习穿搭开始。
持之以恒： 坚持下去，你会发现自己一点点在改变，在进步。
寻求反馈： 适当听取亲近的朋友或家人的意见，但最终的选择权在你。
享受过程： 将这个过程看作是一次自我探索和成长的机会，享受改变带来的乐趣。
记住，真正的帅，是内外兼修的融合。当你的内在足够丰富、自信，你的外在就会自然而然地被你所散发的魅力所点亮。别害怕开始，因为从你决定改变的那一刻起，你已经走在了变帅的路上。
网友意见
18无丑男，男人的颜值最不靠长相皮肤身材，因为社会因素，最可以靠教养学识气质举止来提高。
我心目中最丑的人是港台片子里那个八两金，其实他的西瓜皮发型改正常，故意的呲牙咧嘴放弃掉，穿一套合身的西服或休闲服，活脱脱一个海外华侨或港台商人也未可知啊，说话举止温婉文雅一些，也是可以给人不错的好感的。
截止到目前，本答案6万点赞，18万收藏，感慨一下，觉得有用的小伙伴点个赞呀。
作为一个典型直男，我深刻知道大部分男生的内心活动：我懒，我不想知道那么多原理，我也不想花那么多时间去挑，能不能直接一次性告诉我所有的注意事项，让我一口气全部读完？
答案是：可以。
接下来，宏桑争取一口气给你讲清楚关于男士形象改造的所有注意事项，让你一篇文章读懂所有知识点。
而且，里面提到的产品，不分年龄，不分体型，不分职业，都能拿上就用！
欢迎来到保姆级别的形象改造指南，如果你这辈子只打算看一篇指南，那么看这篇，就够了。
【护肤篇】
对于大部分男生来说，能够把一张脸洗干净我就已经谢天谢地了，别再告诉我你的洁面和护肤就是香皂配大宝了。
有人说我懂！洗脸要洗的干净，我每天都用那种控油的洗面奶可劲的涂，洗完之后感觉整张脸就冰凉，那叫一个爽！
……怪不得说直男的钱好骗，大部分直男评判一种护肤品又没有用都看“凉不凉”。
那种主打“高效控油”的洗面奶，90%以上都是皂基洗面奶，至于这是什么玩意儿你不用知道，你只需要知道：它们效果强，但是伤皮肤。
所以如何洗的干净还对皮肤好呢？记住——用氨基酸洗面奶，温和清洁不刺激。
在这里给大家安利两种洗面奶，是无数小白的入坑品，便宜大碗又好用：
1.旁氏米粹洗面奶【单品价格：20~30RMB】
2.芙丽芳丝（freeplus）【单品价格：代购100RMB 旗舰店130RMB】
Ok，现在你已经把脸洗干净了，接下来我们要上爽肤水。爽肤水的作用是给皮肤保湿控油，让你减少起痘痘的风险。
对于不是特别干燥地区的男生，能做到用洗面奶洗脸，还涂爽肤水已经是及格甚至是良好了，至于精华面霜还有精油面膜之类的，留着以后用你们未来女朋友剩下的吧（微笑脸）
爽肤水推荐各位直男选用控油或者补水的品种，想要肤质气色好，无非也就注重三点：祛痘、控油、保湿、防晒。能做完这三步的人，已经秒杀了百分之九十以上的直男。
老规矩，上推荐，依然白菜价：
1. 理肤泉清痘净肤爽肤水【单品价格：代购130~150RMB 旗舰店180~220RMB】
特别清爽控油的一瓶爽肤水，不过用完之后脸上会感到略干，脸上经常容易出油和长痘的 男生一定要考虑入一瓶。
2.icegina祛黑头修护套装【旗舰店：408~418RMB】
油脂分泌旺盛的肤质并且伴随痘痘黑头闭口等问题的小伙伴就可以选择这款水杨酸面膜去疏通毛孔。
水杨酸是属于功效性成分，主要是比较适合油皮爱长痘的肤质，尤其是咱们男生爱出油，油大就会导致毛孔堵塞形成黑头闭口等问题，水杨酸本身是脂溶性酸，可以很好的溶解毛孔里面的油脂，加速角质层的新陈代谢，剥脱老废角质。
我一般是每周2次，全脸涂然后开局游戏15-20分钟左右洗掉，就能看见鼻子上的黑有白头都会冒出来，用棉签擦拭掉就可以了，对于这种温和控油去黑头的方法我还是觉得比较合适的，相比较以前的撕拉面膜去黑头的效果是很不错但是毛孔越来越大，皮肤的问题也会越来越多，得不偿失。
这款面膜搭配的神经酰胺精华值得我说一说，因为刷完酸后的皮肤是比较脆弱的状态，这时候是需要修复，这款精华的就是针对受损肌肤做修复的，好用就是了，相比较其他修复类的精华，这款性价比对我来说，已经很高了。
祛痘和修护是长期持久战役，需好好坚持，才能铲草除根大获全胜呀！！！
3. 宝拉平衡水【单品价格：代购130~150RMB 旗舰店230~250RMB】
因为含有烟酰胺成分（这个你依然不需要知道是什么，只需要知道有的人可能用上过敏就够了）可以有效的控油，美白和稳定皮肤状况，而且和理肤泉差不多的价位，也是无数新手最喜欢的一款爽肤水。
对于乳液，其实并没有什么好多说的，因为大部分直男第一次涂乳液时都会有些抗拒——这玩意儿滑滑的还有点黏，不舒服。
但实际上，在干燥的秋冬季节，你需要一瓶乳液来做到基础的保湿，不然你的脸上就会被冻的起皮甚至开裂，要多难看有多难看。
你说买洗面奶和爽肤水已经花了你很多钱，不想再破费了？莫慌，我知道各位直男朋友都不太愿意在这方面花太多钱，所以我们的乳液专门选择了更加便宜好用的品种。
1. 标婷维生素E乳【单品价格：9~15RMB/瓶】
这个价格简直便宜到令人发指了好嘛！
但是千万别觉得这么便宜一定是地摊货，国产货里如果非要推一个最良心的品牌，我首推这个。
首先 ，医院配方，质量有保障；其次，在乳液中属于比较轻薄的一种，所以涂抹到脸上并不会有不习惯；最后的最后，这是一款被无数美妆博主安利过的产品，火到北京随便一家药店便利店都在销售，口碑一级棒。
2. cerave补水保湿乳液【单品价格：95~110RMB】
你说我是骗子，说好的乳液选择了更加便宜的品牌呢？
同学，别光看价格，你可知道这一瓶有多少吗？355ml！这是什么概念？
一般来说，100ml的乳液可以用半年左右，按照一天两次的用量......所以，这瓶乳液平均摊到每个月，简直便宜的像白送。
但是你放心，这绝对不是黑心小作坊的产品，cerave可是著名的美国药妆品牌，说出去比大宝SOD蜜有面儿多了。至于为什么这么便宜......可能人家做慈善吧。（微笑脸）
【发型篇】告别小平头，你该试试这些发型
相信所有的直男都有过这样一段回忆：小时候被操碎了心的爸妈连哄带骗的抓进理发店，然后耳边传来熟悉的话语：“师傅，平头。”
有多少直男对于发型的审美，就毁在了童年时一句句“平头”和“板寸”上。
哪怕你长大了，家里人还会和你絮叨：我觉得男孩子理个小平头最精神。
别听他们的，你又不是活在六七十年代，现在你有大把的发型供你选择。
l 拯救懒癌的The quiff
对于发型种类都说不清楚的直男来说，要求各位知道 自己的脸型，还要根据脸型匹配不同的发型简直难于上青天。
既然这样，那么你就记住：和理发小哥说你要一个“The Quiff”，绝对不会出错。
The Quiff的好处有二：
1. 整体偏短，梳理后看起来精神干练
2. 选择多样，方便打理
对于无数直男来说，自己的颜值巅峰就是理完发的一瞬间——第二天没有tony老师打理的头发，就像老母鸡刚下完蛋的鸡窝。
而The Quiff基本不会出现这种问题——无论你是选择烫发还是简单的往起梳，你都只需要照顾最中间的那一部分，连吹带打发泥，总共不到6分钟就能出来效果。
甚至对于很多懒癌深入骨髓的直男，打理The Quiff只需要记住两件事：吹干头发，拿着发泥把头发往后捋。
即使是这样，顶着The Quiff的你依然光彩照人——这才是直男形象改造的真谛：越简单越好。
l 成熟男人的标配——油头
当路易十五的情人Madame de Pompadour向后挽起高耸的秀发时，她根本想不到——几百年后，这种发型居然会成为无数男人的挚爱。
高耸精致的油头，让前一秒还像个辛辛苦苦敲代码的程序员秒变CEO——梳着油头的雷布斯，就连那句“Are you OK？”都多了几分国际范。
而将无数直男挡在油头门外的，是它严苛的标准——界限分明，每根发丝都要整整齐齐。
不过你只需要多一件神器，就能5分钟内打理出一款过关的油头——密齿梳。
油头打理步骤如下：
打湿头发后，用密齿梳将头发梳出分界线和发线，由于密齿梳密集的梳齿，头发很容易呈现出明显整齐的线条。
然后，再用吹风机配合排骨梳吹高头顶吹干发根，打上发油，一个逼格满满的油头就打理完成了。
相信我，此时的你都会爱上那个镜子中的自己。
【服装篇】这几件衣服，你可以一直穿到80岁
并不是标题党，因为我们选择衣服的要求是——宁可不出彩，也要不出错，所以我们推荐的衣服都是经过历史检验后的经典款，所以你可以放心的穿，绝对不会有今年烂大街明年土包子的感觉。
（上装）
l 棒球夹克【单品价格：200~500RMB】
棒球夹克上宽下窄的设计能够弥补很多人的缺陷——肩膀不够宽阔挺拔，而且休闲的风格可以说是百搭。
无论你是T恤，衬衫，还是线衫，一件运动风的棒球夹克总能为你带来青春和朝气，再配上牛仔裤，任何人都能瞬间变成在巷口对着漂亮姑娘吹口哨的痞帅小子。
近些年大火的横须贺的棒球服融入了东方元素，龙虎刺绣的辉映下，让本来是学生装的棒球夹克不经意中透露出一股霸气——
“看着我背上的下山虎，允许你丫最后再组织一下语言 。”
l Blazer（单西）【单品价格：300~1000 RMB】
每个男人的衣柜里，至少要有一件Blazer。
很多人只知道这是一件基本款的搭配神器，却往往在淘宝搜索时，看着结果一脸懵逼——这tm不是球鞋吗？？？
来吧少年，告诉你Blazer更接地气的名字：单西
每天上下班时，站在国贸的高楼上，你就会发现一件事：无论你的行业时是财会，券商，房地产，还是银行，从远处看都一样——
都像一群卖保险的。
而一件介于正装和休闲夹克之间的Blazer可以将你完美的突出出来——它既有着正装的精致考究，也有着休闲装的洒脱随意。穿上Blazer，坐在工位上你就是能把实习生迷得死去活来的职场精英，坐在酒吧里你就是风花正茂的花花阔少。
l 牛津纺衬衫【单品价格：100~300 RMB】
第一次穿上牛津纺衬衫时，我就被它有质感的面料和休闲的款式深深的震撼——在这之前，我一直是用正装衬衫搭配牛仔裤的傻小子。
牛津纺衬衫质感比正装衬衫略显粗糙，但恰恰是这种粗糙衬托了男人的硬汉气质，再加上继承的正装血统，休闲中依旧透露出一股正式感和学院气质。
牛津纺衬衫更狠的是——你把它放在哪里都合适：无论是单穿 ，还是外穿，甚至是套在毛衣和卫衣里，都不违和。
扔掉你的秋衣吧，牛津纺衬衫才是你真正的归宿。
l 牛角扣大衣【单品价格：500~1000 RMB】
为什么要穿羽绒服？为什么要穿羽绒服？为什么要穿羽绒服？
每次在冬天，看到街上一个个臃肿的身躯，我都要憋住胸口要吐出来的老血。
论价位，二者相差无几，论保暖程度，一件厚实的大衣也不输羽绒服。
可是论起来逼格，大衣甩羽绒服好几条大街。大衣，才是身份和地位的象征——你见过有几个高官富商和黑老大冬天裹个羽绒服的？
但是大衣之间还有考究，有的大衣必须配正装，有的大衣要求身高，有的大衣挑年龄......我们抛弃了一切即使好看但是要废脑子挑选的款式，直接给你最简单粗暴的答案：
买牛角扣大衣，就对了。
牛角扣大衣诞生于阴冷潮湿的英格兰半岛，由粗毛呢布料制成，诞生的一开始就是为了防潮防寒。大衣的扣子由皮绳和牛角纽扣制成，配有超大口袋，方便穿戴和携带物品。直筒型的款式，厚重的面料和粗犷的外观散发着浓厚的雄性气息，即使冷冽的西北风都刮不走你身上散发的荷尔蒙气息。
而且牛角扣大衣的一个忌讳恰恰是它最大的优点——直筒型的外衣忌讳紧身款的内搭，巴不得你穿厚点撑起来它的形状。
更重要的是，牛角扣大衣是大衣中最休闲的款式，无论是西装还是毛衣，甚至是卫衣都能和它巧妙搭配，真正做到了一件大衣扛一个冬天。
（下装）
l 赤耳丹宁牛仔裤【单品价格：200~400 RMB】
苍天啊，大地啊，请告诉我还有什么是牛仔裤不能搭配的衣服和鞋子吧。
如果你有一条牛仔裤，这就意味着你衣柜里所有的衣服和鞋子：无论是T恤，帽衫，衬衫，西装，线衫，还是马丁靴，切尔西靴，运动鞋，休闲鞋，跑鞋......通通有了归宿。
但是很多人在选择牛仔裤时总会头疼：都说好的牛仔裤版型好看，怎么挑版型好的牛仔裤？我腿粗该怎么掩饰？我腿细该怎么弥补？
好的，我知道 你们是小白直男，我也知道你们懒得去听我的一堆科普。来，现在打开手机，搜索所有问题的终极答案——赤耳丹宁牛仔裤。
是的，就是这么牛逼，一条赤耳丹宁牛仔裤，可以hold住以上的一系列问题。
赤耳丹宁牛仔裤相对于其他牛仔裤，线条更加硬朗，而且裁剪十分立体，能够对腿型起到极好的修饰作用。
并且经典的直筒裤型基本上可以掩盖你腿型的一切问题——无论高矮胖瘦，所有人搭直筒牛仔都不会出错。
l 束脚裤
牛仔裤虽然有型百搭，但是并不适合运动，平时无论健身跑步还是和妹子压马路都不太方便。
但这并不意味着你可以纵容自己穿一个大裤衩子或者宽松的像面口袋一样的棉质运动裤在大街上晃来晃去，此时的你，需要一条束脚裤。
束脚裤一般在脚踝处收紧，结合工装裤进行改进，一般有2~4个口袋，在保留了牛仔裤的硬朗有型的基础上省略了卷裤脚的麻烦，轻松露出的脚踝下可以搭配任意型号的战靴。
而且束脚裤的搭配攻略依旧十分简单——上身穿上卫衣和衬衫，怎么看都不会出错。
l 抽绳短裤&卡其短裤【单品价格：100~150 RMB】
就像真正检验一个厨子厨艺高低是土豆丝炒的如何一样，真正考验一个人衣品的标准是：如何在夏天这种一身就三四件的季节穿出感觉。
一到夏天，直男就开始在穿搭上各种作妖，要多花哨有多花哨，完全违背了直男穿衣的黄金准则——少即是多（less is more）。
炎热的夏季，我们穿衣应该力求清新简约，因此麻烦让那些破洞牛仔短裤，印着碎花的大裤衩子，带着大口袋子的工装短裤滚出你的衣橱。
你只需要留两种纯色短裤即可——抽绳短裤&卡其短裤。
抽绳短裤一般采用棉麻质地，宽松透气且富有运动感，一条抽绳短裤加上纯色T恤和跑鞋打造的阳光形象，让你哪怕去便利店买个水果都能吸引收银小妹的目光。
而卡其短裤是介于正装短裤和休闲短裤之间的类型，它就是短裤之中的单西——工作场合配衬衫显得商务干练，生活场合配纯色T恤也不会让人觉得呆板和严肃。
顺便说一句，短裤合适的长度是刚好到膝盖——长则邋遢，短则娘炮，千万别穿一个超短紧身的短裤上街，小心被肛。
（鞋子）
l 马丁靴【单品价格：300~1000 RMB】
如果说我只能给你推荐一款鞋子，那么我会毫不犹豫的告诉你三个字——马丁靴。
马丁靴可以说是每个型男衣柜里的必备单品，无论是版型还是耐操程度都是鞋类里的扛把子。拥有一双马丁靴，你的所有牛仔裤都有了归宿。
而且马丁靴自带的增高功能，让你在原来的身高上自带增加至少3cm，分分钟壁咚得妹子小鹿乱撞。
马丁靴一般的穿法都是将裤脚收入靴子内，将你的战靴完全的展示出来，不管你信不信——这样做居然能让你的腿在视觉上自动拉长，比美图秀秀都好使。
l AJ系列
AJ系列有多火？一件事大家就懂了：做AJ假鞋这一行业，养活了莆田和东莞数以万计的小工厂。
AJ系列的篮球鞋早就不仅仅是一双运动鞋，它更是潮流的象征，甚至可以说是一种信仰——本来踩在脚上的玩意儿，居然被人当成收藏品一样摆在玻璃柜里，你敢信？
AJ的火爆离不开它的百搭——芝加哥，大魔王，小闪电，随意一双拉出来，不管是短裤牛仔裤还是束脚裤，都能轻松hold住。
当然，最经典的搭配还是束脚裤配AJ，在脚踝收紧的裤腿，能够将你脚上那双骚气四溢的战靴完美呈现。
如果你再来一件卫衣，那就瞬间化身成嘻哈小哥，感觉随时都可以拿着麦克来一段freestyle。
l 新百伦跑鞋
无论是导演还是投资人都想不到：“春娇志明”系列电影的最大赢家，居然是一双鞋。
电影里余文乐脚上那双新百伦跑鞋休闲而不失格调，给无数从小穿双星长大的孩子结结实实的上了一课：原来运动鞋也能那么帅。
如果说马丁靴和AJ占据了欧美系服装搭配的龙头地位，那么新百伦跑鞋则拿下了日潮和韩潮的堂口——性冷淡配色的服装配上一双小清新的跑鞋，让你在一群油腻的中年人中找到鹤立鸡群的感觉。
虽然新百伦跑鞋一般没人收藏，但是你也可以趁着大减价多屯几双——毕竟穿起来舒服还百搭的运动鞋，实在是太少太少了。
你可能不敢相信，但事实就是——在这短短几分钟内，你学到的穿衣款式，足够你穿上至少20年。
很复杂吗？不复杂，因为我们不讲什么脸型，体型，色调——我们直接简单粗暴的告诉你：穿这个，准没错。
我也当过不修边幅的直男，深刻的理解一个道理：
作为一个刚入门的小白，谁特么有那么多的耐心去研究那么多理论？
所以，这一篇的基础款教程，已经能让你以一个整洁利索，甚至有型的形象出现在妹子身边，如果你身边的男生再犯些错误，你基本上就已经达到了男神级别。
说实话，形象改造是所有撩妹步骤中最容易最轻松的环节了——它只需要你花几天就能掌握一套正确的思路和方法论，有着固定不会出错的模板可以照搬照抄。
而且它的回报也是最牛的——形象够好，你甚至可以等着妹子来撩你。
因此，新的一年即将到来，请各位直男将这篇保姆级别的全方位指南收藏，时不时的拿出来看看，尽量凑齐里面提到的经典单品。
等你改造完，看着朋友圈越来越多的点赞数量，看着越来越多探探MarryU上的红心，我相信——
你会把它推荐给你的朋友，拯救更多直男的。
以上。
我是宏桑，一个心理咨询师。
同名公众号：宏桑（hongsang1989），希望我的文字能帮到你。
这个问题问的好，真正的“帅”应该是全方位的，主要包括三个方面：外表，举止，气质。
真正的好形象，不一定是做美容，穿名牌，端架子，而是自然表现出的轻松，自信，还有举手投足间不经意的优雅。
1. 外表：好的生活习惯＋好的搭配
保证你的睡眠
长期缺觉的人，眼神颓废，头发枯黄，做什么事都打不起精神。
这种情况下，除了葬爱家族，没有女生会觉得你形象好。
睡眠永远是最好的化妆品和营养品。如果你长期失眠，赶紧去找医生。
补水，补水
水是人体的润滑剂，长期缺水的人，皮肤干燥，神情颓废；
水还是控制人体温度的镇定剂，如果你总不能保证自己正常补水，随着体温不断升高，人会出现注意力不集中，头疼，烦躁，有压抑感，不但整个人的形象完全垮了，而且严重影响人的正常工作生活。
不信看看你身边符合上述症状的人，是不是都有不爱喝水的习惯？
不要用“太忙顾不上”当做你不喝水的理由了。
比起你喝水，吃点水果，用点补水化妆品的时间，缺水才是你真正弥补不了的损失。
什么样的搭配才有吸引力
无论职场还是情场，你的着装都要努力传达出这样的信息：
我是一个可靠的人，和我一起出门不会让你感到尴尬。
从这个角度讲，符合主流审美，简洁干净的白衬衫，绝对比花花绿绿的嘻哈服更能让大多数异性接受。
协调是一切的前提
土豪为什么土？因为他们穿衣服简单粗暴，名牌堆在他们身上既不合身也不协调，自然不伦不类
所以，在急不可耐闯进时装店给人当活宝之前，先量好自己的三围，裤长，记在手机上，再多翻翻时尚杂志，在买衣服的时候留个心，知道什么样的适合自己。
如果你没这个耐性，也可以找裁缝店的师傅帮你量好，然后好好听听他们的意见
然后，找家像样的理发店，请专业的理发师根据你的发质，脸型设计一款适合你的发型。
别觉得这钱花的不值，比起你请女生吃饭，给领导送礼的开销，这些钱简直不算什么。
干净比你想象的重要
银行从业人员有个规律，指甲长度不能超过一毫米，为的就是给客户留下干净干练的印象。
所以，干净的外表传达的不仅仅是良好的生活习惯，也是整个人的严谨与可靠。
赶紧检查一下自己的脸，把胡渣刮净，买点护肤品好好处理一下雀斑和油腻的皮肤。
然后仔细看看自己的衣服，把污点，褶皱都处理好。
你要记住，哪怕一盘菜再好吃，如果盘子是脏的，人们也不会有胃口。
简洁的百搭风最有效
工作学习那么辛苦，又要花时间整理个人卫生，能用来挑选衣服的时间的确不多。
而且男人要是穿得太妖娆，难免又有浮夸之嫌。
因此，简洁的百搭风是最好的。
纯色的修身衬衫，不要太多图案，下身配上西裤，牛仔裤，卡其裤，一双休闲皮鞋，整个人的气质干净利落。
秋冬季再配上呢子大衣，注意颜色最好是灰色，驼色，藏蓝色为好。
不要总穿一身黑会太沉闷，那样不但太单调，反而会让你的约会对象感到沉闷。
2. 举止：自信，自然，从容
很多人想当然地把“形象问题”理解为“看脸”，这样说是不全面的，实际上当一个人远远向你走来/出现在你面前，你最早能注意到的绝对不会是他的脸，而是他走路/站着/坐着的姿态。
有几个窍门可以帮助你改善自己的姿态:
经常背靠着门（不建议墙壁，太硬）练习站姿。
尽量让小腿肚，臀部，肩胛骨和头部都贴着门，这样练习，会让你的背部更直板，站姿更挺拔。
而端正的姿态不仅耐看，也往往和“自律”“正派”“可靠”等闪光点练习在一起。
这也就不难解释为什么女生都偏爱兵哥哥了。
看书/手机时，尽量把手里的东西举高一点，避免长期低下头/把脖子前倾，那样从侧面看像一只鹅，不但丑而且显得蠢。
坐着时，两腿自然岔开，不要并拢，这样的座姿显得轻松自然，并且带有张力，会传递出“自信，从容”的信号来。
和女生面对面而坐时，不要绞手指，那会显得你紧张而缺乏自信；
也不要总是十指交叉，看似很酷实则会把气氛弄得过于严肃。
最好的方式是自然放在桌上。如果你实在控制不了手，那干脆放在桌子下面。
控制说话的频率/力度，你肯定不想让女生欣赏你吐沫星子 飞溅的样子。
当约会结束，男生应该先起身，而不是让女生先起身——按照习惯，先起身的人应该等待后起身的人，这很明显是男生充当绅士的机会。
另一方面，女生不喜欢过于主动，她们喜欢有人引导。
3. 气质：精致生活态度的外在表现
气质不是一件衣服，一个发型，气质是你生活态度的外在表现。
换言之，好的气质，需要长时间的练习与培养。
下列习惯便于你培养更受欢迎的气质：
从封闭环境走出来
人本来就是社会人，需要靠着不断和他人接触锻炼自己的交际能力和应变能力。
长期把自己封闭起来的人，说话做事总带着一种说不出来的拘束与别扭。
在聚会上欲言又止，想说的话说不出口，想做的事畏畏缩缩，不但自己活得委屈，别人也不会好受。
这样畏手畏脚的形象，在恋爱诗歌中最浪漫，在真正的恋爱里，就只剩下吃亏的份了。
从你封闭的安全领域走出来，去接触人，去碰壁，去尝试磨合。
害怕摔跤，就永远学不会走路。
拒绝那些你力所难及的事
优雅的人之所以能保持淡定，不是因为他们无所不能，而是因为他们清醒地知道自己能做什么，不能做什么。
当你和女生相处时，你要学会拒绝，学会坦诚地承认自己的不足——而不是为了死撑面子而丑态百出。
女生不傻，她们看得出谁是真自信，谁是打肿脸充胖子。
要讨好的只有自己
没错，讨好别人固然可以达到一堂和气，但对方只会当你是烂好人，而不会对你平等相待。
如果你靠着施恩来赢得尊重，那就等着升米恩斗米仇吧。
一个懂得让自己过得舒心的人，才不会觉得生活痛苦压抑，他的心态才能端正，态度才能平和，气质才能自信优雅。
不给自己消极的时间
消极是精神鸦片，沾上就戒不掉。
消极的心态不但让你无法正常工作生活，也会让你的气质变得低沉，猥琐，整个人看上去阴气重重，别人都不敢和你接近。
所以，除非你的犹忧郁能赚钱，否则不要总让自己忧郁。
不过话说回来，一个人如果总用忧郁这种自戕的手段赚钱，他得活得多痛苦。
如果你发现自己陷入了忧郁，你该及时联系你的朋友，然后去打球，去发泄，去做些事情，总之不要给自己的忧郁留下机会。
来日方长，只要你自己不垮下来，面包会有的，女孩也会有的。
从你爸妈的房子搬出去
太多男孩为了省钱 图省事，在工作后仍选择和爸妈住在一起。
于是，本该自己整理衣服，打点行装的事，你们统统甩给了父母；
本该和朋友谈人生谈爱好的时候，你们只能在家里听父母扯家长里短；
本该学着自己规划人生，学着自己处理纷杂的人际关系的时候，你们过多地听从父母的意见——
看似这些男生成熟顾家，实际上他们内心仍然是幼稚的，因为你们从来不能独当一面。
而且，父母的观点毕竟比较传统，对年轻人的生活追求很可能无法理解。
如果你和父母住在一起，你想活得精致可能会阻碍重重。
一个人真正的成熟自信，应该是经过世事后的从容淡定，而不是父母庇佑下的不知柴米。
如果你一直和父母同住，不但很容易父母同化，失去年轻人 的朝气和精致，还有变成妈宝男的危险。
让你的实力为你的形象做支撑
最后还是要提一句，没有实力的支撑，一切精致都是沙丘上的城堡。
就算你能做到上述的九点，如果你工作总做不好，没有足够的实力和硬件，那你的精致形象也难以长久。
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