怎么才能不当舔狗？
第一步：认识“舔狗”的本质——自卑与讨好
首先得明白，为啥会变成舔狗？核心问题往往是 自卑感 和 过度讨好。
自卑感作祟： 你是不是觉得对方很优秀，自己配不上？或者认为只有不断付出、卑微迎合，才能换来对方的关注和爱？这种“我不如你，所以我必须放下身段去追逐”的想法，就是自卑在作怪。你把自己的价值感建立在别人对你的看法上，一旦对方没给你想要的反馈，你就觉得自己一文不值。
讨好型人格： 很多人从小就习惯了通过满足他人的需求来获得认可，这是一种习得性行为。在感情里，这种模式被放大，你不敢拒绝，害怕让对方不开心，甚至愿意牺牲自己的原则和底线，只为了留住对方。你把对方的开心看得比自己的感受更重要。
错误的价值观念： 你可能误以为，爱情是靠“追”和“付出”得来的，付出得越多，对方就越会被打动。实际上，真正的吸引力是建立在相互的欣赏和价值匹配上的，单方面的跪舔，往往只会让对方觉得廉价，甚至产生压力或反感。
第二步：找回自己的价值——停止不健康的索取
不当舔狗，就是要把焦点从“如何让对方爱上我”转移到“如何让自己变得更好，值得被爱”。
挖掘并肯定自己的闪光点： 问问自己，除了喜欢对方，你还有什么？你的优点是什么？你的兴趣爱好是什么？你的专业技能呢？你有什么独特的经历？把这些写下来，每天看一看。别光盯着别人看，也要学会欣赏自己。
提升内在与外在：
内在： 培养自己的知识面，多读书，多思考，形成自己的观点。学会独立思考，不要人云亦云。提升情商，学会与人沟通，理解他人的需求，但同时也要懂得表达自己的需求。
外在： 注意个人卫生和形象管理。不一定要穿名牌，但一定要干净整洁，找到适合自己的穿搭风格。规律作息，健康饮食，坚持运动，你会发现，外形的改变也能极大地提升自信。
发展自己的生活： 不要把生活重心完全放在一个人身上。你有朋友吗？你的工作/学业怎么样？你有什么可以让你投入热情的事情？建立丰富多彩的生活，会让你的个人魅力大大提升，也会让你不那么容易被一段感情的起伏所左右。当你有自己的世界时，别人才会好奇想进入。
第三步：调整与对方的互动模式——平等与尊重
一旦你开始找回自己的价值，你和对方的互动也会自然而然地发生改变。
停止无底线的付出和牺牲：
拒绝是一种能力： 当对方提出不合理的要求时，学会说“不”。不是让你变得刻薄，而是让你懂得尊重自己的时间和精力，不被他人随意消耗。比如，对方临时约你，而你正好有其他安排，你可以说：“抱歉，我今晚已经有约了。”而不是为了见对方，推掉所有的事。
不要把对方的需求当成你存在的意义： 你有自己的生活和目标，不要因为对方的一句话就打乱自己的计划。
保持适当的距离和神秘感：
别秒回一切信息： 偶尔晚点回复，让对方知道你不是时刻在线的“备胎”。这并不是让你玩欲擒故纵，而是让你不必因为对方的信息而失去自己的节奏。
别将所有喜怒哀乐都暴露无遗： 有时候，保留一点空间，让对方去猜测和探索，会更有吸引力。
学会“价值交换”，而非单方面索取：
明确自己的需求： 你希望从这段关系中得到什么？是陪伴？是理解？是共同成长？学会清晰地表达自己的需求，而不是期望对方“猜你心里想什么”。
平等沟通： 当你觉得自己被忽视或者不被尊重时，要勇敢地表达出来。不是质问，而是陈述事实，表达感受。比如：“你昨天说会给我打电话，但没有，我感觉有点被忽略。”
关注对方的付出和回应： 当你付出时，也要留意对方的回应。如果对方总是接受你的好，却从不回馈，那么这段关系可能就需要重新审视了。
不要过度解读对方的每一个行为： 对方没回信息，不一定是因为不爱你，可能是他忙；对方没第一时间答应你的邀约，不一定是因为讨厌你，可能是他真的没空。把对方的行为简单化，减少不必要的猜测和内耗。
第四步：建立自信的底气——内心的力量源泉
这部分是最关键的，也是最难做的，但却是最根本的。
接受自己是不完美的： 没人是完美的，你也一样。承认自己的缺点，并尝试去改进，但不要因此而否定自己。
学会与孤独相处： 别害怕一个人待着。独处的时间，是用来与自己对话，反思和成长的。当你能享受一个人的时光，你就不会那么害怕失去另一个人。
从外界的认可中脱离出来： 别人的赞美和批评，都只是参考。最终能定义你价值的，只有你自己。
相信吸引力法则的另一面： 你越自信，越独立，越有自己的生活，你越有吸引力。这是一种由内而外的散发，而不是靠刻意去伪装。
举个例子，让咱们更接地气一点：
假设你喜欢一个人，对方总是让你帮忙做一些小事，比如跑腿、代购，而你每次都欣然应允，甚至主动提出。这其实就有点“舔”的苗头了。
不当舔狗的你，会怎么做？
你会先问自己： 我有时间吗？这件事对我来说重要吗？我愿意花这份精力吗？
如果刚好有空，而且这件事不影响你自己的计划，你可以帮。 但如果你发现对方只是把你当免费劳动力，并且很少有回馈，你可能会：
婉拒： “抱歉呀，我今天有点忙，下次吧。” 或者更直接点：“我现在不太方便过去呢。”
提出交换： 如果对方经常让你帮忙，你可以试着提出：“下次你要是去XX地方，能帮我带个东西吗？我最近有点忙。”
反思： 如果你发现自己总是主动提供帮助，而对方很少主动关心你，那可能就需要考虑一下你们的关系是否健康了。
最重要的一点：
别把摆脱“舔狗”变成另一种形式的“算计”或“玩弄手段”。真正的改变，是源于内心的成长和对自身价值的认可。当你不再需要通过卑微的讨好去获取关注，而是自然而然地散发着自信和魅力时，你吸引来的，才会是真正欣赏你、尊重你的那个人。
这个过程需要时间，需要耐心，也需要勇气。但相信我，当你做到的时候，你会发现，你不仅赢得了别人的尊重，更重要的是，你赢回了自己。祝你好运！
网友意见
谢邀
为什么不当。
该当就当，想舔就舔。
舔久了才能通透，等通透了舌头也就自然缩回去，短则一两年，长则三五年，当然还有十年苦海的，但我觉得也没事，就当修炼了，再说你觉得苦，他也不觉得苦，这就跟抽烟一样，不吸烟的人看抽烟的人，这烟有什么好抽的，烟盒上还写着吸烟有害健康，吸烟的人一听，是这么回事，确实不好，我想想怎么办，于是点上一根烟，冥思苦想。
所以你问舔狗，有什么好舔的，舔狗也会说，没什么啊，没什么好舔的，说完嗖嗖两口，你不得不承认，他舌头真的飞快，你能说什么，只能鼓掌，中华舔王。
一回事。
舔狗这种生物，一定是舔的爽才会舔，你听他们说一个个苦大仇深的，其实那也是爽，是暗爽，他们不承认，但心里是美的，虽然委屈，但委屈才显得伟大，从来没有人用枪指着他们的脑袋，说快舔，没有。
对于这样的人，我认为，只要他们舔的开心，就不用去劝他们，看不惯可以不看，舔狗也是一种爱情的表现，为了爱情出卖自尊，只要心里喜欢，我看就没问题，因为每个人都有特别喜欢另一个人的时候，人活着，总得要一个幻想，你说追星的人是舔狗吗，也是，是舔不到的舔狗，只能精神上的舔，对于这些人，我也不劝，因为人家很快乐。
这个世界上快乐的事情已经不多了，有个人给你舔，只要不违法乱纪，不倾家荡产，那就舔，最后舔成什么样，自己接着就行。
当然，有人说自己不想再舔了，但是控制不住，舔上瘾了，不舔难受，心里很矛盾，我觉得这也不用怕，舔狗的晚期都有这个毛病，会思考‘舔’的意义，认为舔这个过程，能带来什么结果，总不能是盲目的乱舔，这其实还是舔久了，心里困惑了，觉得自己为舔而舔了。
没这回事。
因为舔狗从一开始就是为舔而舔，很多人觉得，舔狗舔一个女人，最后是为了和她在一起，得到她，其实不是的，舔狗只是给舔找一个理由，因为他们都知道，最后没戏，但没戏也没关系，你说狗吃骨头，吃的是什么，其实是吃骨头磨牙，磨牙很舒服，再好比人抠脚，你说抠脚文明不文明，不文明。
但是抠脚真的爽。
舔狗舔人，也是这个过程。
为的是那种追求梦幻的感觉，舔狗为此上瘾，所以舔狗喜欢的女人，你看着一般，他就觉得完美，因为这个完美，才是他想要的，一个所有美好的集合体，安在一个女人身上，不是这个女人，就是下个女人，然后自顾自地开始舔，这个追逐的过程，就像狗去追那只扔出去的飞盘，没有意义，但没有意义不代表不快乐。
我认为这是舔狗的乐趣。
说到底，舔狗就是那些追着尾巴的狗。
爱情里自娱自乐的人。
他们对自己，对伴侣，对爱情，还抱有不切实际的幻想，这是一种不会持续太久的幼稚，但这样的幼稚难能可贵，于我看来，年轻的时候，有这么一段经历，无可厚非，被人耍了也好，付出没有回报也好，终有一日幡然醒悟，天降大雨，那时候就是一夜长大。
人世间不缺这样的一夜长大，缺的是刻骨铭心。
所以当了舔狗不要怕，舔狗不是绝症，舔就完事了，舔干净，舔舒服了，等你老了，回头一看，舔出了很多道理，毕竟很多东西，你不舔不知道咸淡，理是越舔越明，鲍勃迪伦说过，一个男人要舔过多少女人，才能成为一个男人，舔狗们舔的多，迟早会舔到其中的酸甜苦辣，不用担心舔狗们舔到地老天荒，因为说到底，舔狗真正舔的，一直都是自己。
最后我想说，舔狗们一点也不委屈，舔狗放下自尊的目的，也是为了实现心中那个幻想，舔狗所做的这一切，都是在取悦他自己，舔狗们永远喜欢说，我是全世界最没用的人，我是全世界最悲哀的人，我爱上了一个永远得不到的女神，他们这么说的时候，从没意识到，他们自己是一群自命不凡的人。
只是采用了一种说反话的方法。
这就好像练气功，一个人总觉得自己有超能力，他为了练习超能力，付出了很多，受了很多委屈，你告诉他，没有超能力这种东西，他一定会难过，他难过的不是世界上没有超能力这种东西，他难过的是自己竟然不是那个天选之子。
所以在还能舔的时候，让他们舔。
舔到泪流满面，人生也算没白来一遭。
还是那句话，人都要有一点幼稚的回忆。
完
也该，管管了！
——美国记者埃德加·斯诺1964年访华后撰写的报道
这个词确实很难听。
但是换个词的话，大概就是easy girl的对应版：easy boy。
那要怎样才能不当？
当时抨击easy girl时那么头头是道的，基本上都能用的上啊？
这个太难了，除了贵胄和帅比，绝大多数男人一生难免舔一回。不如把目标定的现实一点：
不要再当舔狗。
一个女神结婚前，保守的说，平均至少交过5个男朋友，撩过50个男人。这就是为什么女神明明很稀有，许多男人却曾经邂逅。
1/50。邂逅的就是那1/50。女神放电，是一种本能，或者说礼貌，仅此而已。
或许是你帮的忙让她有些感动，或许是你讲的笑话让她很开心，或许是你掌握的资源恰好她急用，或许没有任何理由就是她闲着没事想皮一下，总之，她撩了你，或者更可能的，让你以为她撩了你。
这对她没有特别的意义，和另外49次一样，没有意义，随便放一次技能需要那么认真嘛。但是对你，你已经把二胎名字想好了。
要回应么？废话，当然要回应，二胎名字不能白想！怎么回应合适呢。用钱么？没有；用脸么？没有；怎么办？用殷勤，舔就得了。张仪凭三寸之舌封侯拜相，我讨个老婆还不行么。于是，汪，一条新舔狗诞生了。
结局都是一样的。你一边舔一边看着女神从一个男人身边碾转到另一个男人身边，再到另一个男人，再到另一个男人，再到最后的真爱男人，婚礼还没有邀请你。
一样的。剧终后不必反思自己，你没有错。舔狗技巧的区别只是被直接拉黑和被发了好人卡、更值卡、谢谢卡后拉黑。结果都是一样的：一无所有。
人只年轻一次，要好好把握。当然可以躲过所有陷阱，直奔人生巅峰。如若不能，退而求其次，就把该趟的坑都趟一遍。做一次梦，理想主义几年，单方面追一回女神，做一次舔狗。一无所有怎么样呢？那些从没舔过的又有什么？年轻的时候，要么一直对，要么就错几回。最刹比的就是没对过也没错过，啥也没干，眼睛一闭一睁已经油腻了，再回首连能逗笑自己的傻事都没有，多他妈没劲啊！
油啊撕头羊，勿忘初心，想舔就舔吧。不过一次就够了，真的，一个坑摔一次就够了，天天摔那是桩机。记吃也要记打。
不要再当舔狗。
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