太阳在变成红巨星之前（逐渐变热，外围膨胀到地球轨道），人类有什么办法回避，并生存下来？
首先，得明白太阳这变化是怎么个事儿。现在咱们的太阳 pretty chill，每天给咱们光和热，养活着地球上的一切。但它也不是永动机，到了晚年，燃料（主要是氢）烧得差不多了，核心就会收缩，温度会飙升。这高温就把外面的氢壳点燃，让太阳迅速膨胀，变成一个巨大的红色火球。那时候，它的体积会大到吞没水星、金星，甚至可能把地球也烤焦，或者直接吞下去。时间嘛，科学家们估计还有大概五十亿年。五十年啊，足够让咱们把该想的办法都试一遍了。
那么，面对这么个“发脾气”的太阳，咱们人类得使出浑身解数。
第一步：尽早移民，远离太阳。
这是最直接也最现实的办法。既然地球会被烤熟，那就得搬家。搬去哪儿？不能离太阳太近，也不能太远，得找个相对舒适的温度带。
“星际迁徙”计划： 这得是咱们的头号工程。
寻找新家园： 首先得派出无数的探测器去宇宙里搜罗。不光是咱们太阳系里的其他行星，比如火星、甚至木星的卫星（像欧罗巴或者泰坦），还得目光放得更远，去探索系外行星。我们要找的是那些大小、质量、大气成分、温度都跟地球相似，并且有液态水存在的“宜居行星”。这可不是一朝一夕的事，可能需要几百年甚至上千年的探索。
建造巨大的星际飞船： 一旦找到了合适的星球，咱们就得造出能载着几百万、几千万，甚至上亿人跨越星际空间的“诺亚方舟”。这飞船得是自给自足的生态系统，能提供空气、水、食物，并且有足够的能源和防护措施。想想那些科幻电影里的巨型飞船，咱们得把它们变成现实，而且是经过千锤百炼、万无一失的现实。材料得足够坚固，能抵御宇宙辐射和星际尘埃；能源得充足且可持续，核聚变或者更先进的能源技术都得准备好；飞船内部还得模拟地球的生态环境，甚至得有足够大的空间来维持人类的心理健康和繁衍后代。
“种子计划”与“分批迁徙”： 考虑到一次性迁移如此庞大的人口几乎不可能，我们可以采取“种子计划”。先派出技术最先进、最能适应新环境的一小批人（可能是科学家、工程师、生物学家等），以及大量的种子、胚胎、动物DNA、微生物等，在新的星球上建立一个初步的生存基地，再逐步发展壮大，然后才是大规模的人口迁移。这就好比往一个荒芜的土地上撒播生命的种子。
“太阳系内转移”的备选方案： 如果星际移民太遥远，咱们也可以考虑在太阳系内部寻找临时的落脚点。
改造其他行星/卫星： 比如火星。虽然现在火星条件艰苦，但我们可以通过地球工程（Terraforming）来改造它。比如往火星大气里注入温室气体，让它升温；或者在地表建造巨大的穹顶城市，模拟地球环境。但即使这样，也很难完全复制地球的宜居性。
建造太空殖民地： 另一种可能是建造大型的、环绕太阳或者其他行星运行的太空殖民地。这些殖民地就像巨大的旋转空间站，通过离心力模拟重力，内部维持着人工生态系统。我们可以建造几十个、几百个这样的殖民地，分散风险。
第二步：技术升级，改造自身和环境。
即使我们不主动搬家，也许我们可以“升级装备”，让自己更适应恶劣的环境。
生物工程与基因改造： 我们可以通过基因工程，让人类能够更耐高温、更适应低氧环境、甚至能直接从某些特定物质中获取能量。这就像在人类身上安装“防火墙”和“散热器”。当然，这个过程得非常谨慎，以免造成不可逆的后果。
能量与防护罩技术： 如果我们能掌握更高级的能量技术，或许可以制造出巨大的能量护盾，包裹住地球，抵御太阳辐射和高温。这种护盾的原理可能涉及强大的磁场或者等离子体技术，能够偏转太阳释放的粒子流，并吸收一部分热量。但这需要极其庞大的能量供应和精密的控制系统。
第三步：观念转变，集体存续的思维模式。
最重要的是，人类作为一个整体，必须要有长远的眼光和集体存续的意识。
全球合作与统一规划： 这种危机是全人类的危机，任何国家或个人都无法独善其身。所以，必须打破国界和意识形态的藩篱，在全球范围内进行统一规划和资源调配。这需要一个强有力的、具有全球决策权的机构来领导这项史无前例的工程。
教育与文化传承： 从小就应该对下一代进行关于宇宙、关于生存的教育，培养他们不畏艰难、勇于探索的精神。同时，要确保人类的知识、文化、历史能够通过某种方式被保存下来，无论是在星际飞船上，还是在新家园里，都不能断了咱们文明的根。可以考虑将人类的知识、艺术、哲学等信息编码，储存在最稳定的介质中，以备不时之需。
哲学与伦理的考量： 面对如此巨大的生存挑战，我们也会面临很多伦理和哲学问题：比如，谁有资格登上移民飞船？如何在新家园建立新的社会规则？如何平衡个体自由与集体生存的需求？这些都需要提前思考和讨论。
挑战与可能面临的问题：
当然，以上这些听起来很美好，但实现起来困难重重。
时间压力： 虽然有五十亿年，但对于一项如此庞大、复杂的工程来说，时间依然非常紧迫。需要多少代人的努力才能完成？
资源消耗： 移民和改造行星需要消耗难以想象的资源，这会不会导致新的资源冲突？
技术瓶颈： 很多设想中的技术，比如超光速旅行（如果目的地太远的话），或者制造出能够完全隔绝红巨星辐射的护盾，现在还只是理论阶段。
人心不齐： 在漫长的准备过程中，人类社会可能会出现分裂、动荡，甚至内耗，这会极大地阻碍计划的推进。
总而言之，太阳变成红巨星对人类来说是一场终极的生存考验。我们不能坐以待毙，而是要将全部的智慧、勇气和资源都投入到这场“星际大逃亡”中。这不仅仅是技术的较量，更是人类集体意志和生存智慧的终极体现。从现在开始，我们就得把目光投向星辰大海，为我们和我们的子孙后代，寻找一个更安全、更长久的家园。
网友意见
其实大家不用那样悲观。还有几十亿年的时间，足够我们发展出改造太阳的技术了。
像太阳这样的主序星非常缺乏环保意识。终其一生，它只能用掉全部燃料的三分之一。在红巨星阶段，它居然把剩下的燃料全都抛向太空，这不但是可耻的浪费行为，还造成了严重的环境污染。是可忍孰不可忍！
在介绍改造太阳的技术以前，我们需要了解太阳毫无节制挥霍浪费的原因是什么。
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科學部落格 - 太陽活動的變化及影響太阳的能量来自于核聚变，而核聚变只在内核发生。内核是一个半径不到太阳四分之一的核心区域。核聚变的能量主要以高能光子（伽马射线）的形式向外输出。然而，在内核外的辐射层中，物质非常稠密，光子只能飞行几微米就会被辐射层中的原子吸收，然后以较低的能量向其他方向随机发射出去。
歪个题，我们常常把太阳想象成很多氢弹同时爆炸，其实太阳的输出能量密度并没有那么高。即使在聚变最剧烈的太阳中心，单位体积输出的功率也只是和爬行动物的能耗差不多，或者成年人能耗的10%。也就是说，如果你找来很多人，把他们码在一起，只要体积能达到太阳内核的10%，输出能量就会超过太阳了。
辐射层外面是对流层。这里物质已经不那么稠密了。对流层底部的高温物质向外运动，到达顶部后温度下降，然后下沉，回到底部。对流层就是用这种对流的方式把来自辐射层的能量传递出去。我们在太阳表面看到的米粒组织就是对流层中的热柱。
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Granule (solar physics)太阳铺张浪费的习性正是来自辐射层。它隔离了对流层和内核，让外层的氢燃料不能进入内核参加聚变。结果，太阳把内核的氢都变成了氦以后，进入红巨星阶段。在剧烈的热脉动中，太阳把外层气体都吹向了太空。最后，只剩下一颗毫无用处的白矮星。
虽然这是50亿年以后的事情，但是我们并没有那么长的时间。由于内核中氦不断积累，太阳的能量输出一直在增长。按照现在的速度，10亿年以后，地球上就不会有液态水存在了。估计5亿年以后，地球就不再适合人类生存了。
显然，我们找不到一个大勺子，时不时伸到太阳里面去把它搅拌均匀。所以，我们只好采用另一个办法：降低太阳的质量，把它变成消耗氢燃料更慢的红矮星。小于0.35倍太阳质量的红矮星没有辐射层，可以用对流的方式把外层的氢送进内核去燃烧，精打细算地过完自己漫长的一生。通常，红矮星的寿命高达千亿年以上，而0.1倍太阳质量的红矮星的寿命高达10万亿年。
要达到完全利用太阳的目的，我们要把太阳平均分成三份，变成三个红矮星。
分裂太阳比把大象放进冰箱还要简单，只需要两步：
- 把太阳外层气体拿出来。
- 把气体聚集在一起，就会形成新的恒星。
当然，以现在的技术水平，任何一步都做不到。但是，一旦我们进入卡尔达肖夫II型文明阶段（
https://en.wikipedia.org/wiki/Kardashev_scale），改造恒星也许就是修建高速公路那样的普通基建工程了。以人类现在的发展速度，我相信几十万年时间应该绰绰有余了。我们现在就可以展望一下未来可以用来改造太阳的技术。
要取出太阳的外层气体，最简单的方法就是增强太阳风，让它自己把气体吹出来。我们可以采用诸如激光、微波或者离子流等方案，向太阳表面注入能量。这样做的效果就是产生高强度的持续等离子喷流，加强这个方向的太阳风，大幅度提高喷出物质的速度。
要收集这样的稀薄物质不太容易，我们需要把它们聚集在一起。方法是这样的：让很多空间站运行在太阳赤道，它们虽然相互分离，但是可以发射和接受带电粒子流。当整个系统运行起来以后，就构成了一个环日加速器。加速器中的粒子流形成了一个沿着太阳赤道运行的电流。电流产生的强大磁场迫使太阳喷出物质从南北两极方向离开太阳。这样的定向粒子流肯定比天女散花的太阳风要容易收集得多。
这种方案需要的能量肯定不少，不过不用担心，太阳本身就是取之不尽的能量源泉，我们就不用自带干粮了。既然人类已经是II型文明，建造一个戴森球来收集太阳的能量想必已经不在话下。当然，要建一个严格的球面从工程的角度来说不太可能，我们可能需要发射大量的太阳能卫星或者太空城市作为替代方案。
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Dyson Swarm | Dyson Sphere其实，向太阳表面注入激光之类的能量并不是必要的。我们来看看一个更巧妙的方案 —— “吸气和喷气（huff and puff）”。这个有趣的名字来自《三只小猪》中大灰狼的名言。
在这个方案中，我们仍然在太阳赤道上空设置一圈空间站加速器，但是它们并不绕太阳运行，所以会向太阳自由落体。当它们获得一定的速度时，打开加速器。粒子流产生的磁场会阻止空间站继续下坠，并且上升到原来的高度。同时，也会挤压太阳，让它从两极喷出粒子流。在这个周期内，空间站完成了吸气和喷气的过程。然后，关闭加速器，让它们重新向太阳坠落，开始下一个周期。
此外，沿着两极方向排列的环日加速器可以加速太阳自转，让离心力把太阳外层气体抛出来。
从太阳喷出的等离子射流可能长达上千个天文单位，而且非常稀薄。其中主要包含氢和氦，还有少量其他金属元素。如果我们要把这些原料收集起来用作工业用途的话，可能需要大规模的质谱仪，根据不同粒子的质量-电荷比把它们分离存储。但是，如果我们只是要用它们来制造另一颗恒星，问题就简单多了：只要把它们聚集在一起就行了。
工程结束以后，我们得到了三个或者更多的红矮星。但是，还不到开香槟庆功的时候。现在的问题是，太阳系的中心有多个红矮星了，怎样才能让它们运行在一个稳定的轨道上呢？恒星可是人类生存的根本。一不小心要是有几个红矮星被甩出去，我们就损失惨重了。
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多体问题的稳定特解不过不用担心，我们制造出来的红矮星质量非常接近。在这个前提下，不难给它们找到一个稳定的轨道。随着时间的流逝，它们很可能会慢慢偏离自己的轨道，所以在每一颗红矮星上安装一个推进装置，随时做轨道调节，还是非常必要的。上面提到的加速器就可以做到这一点。
另外，由于红矮星输出能量很小，而且非常不稳定，所以对于一般的生命星球来说，并不太合适（
如何看待「离太阳系最近的比邻星发现宜居类地行星，可能还有水」？ - Mandelbrot 的回答）。但是，对于拥有戴森球的II型文明来说，这也不是问题了。
如果我们把太阳分裂成了10个红矮星，它们可以在万亿年的时间内为人类提供稳定的能量输出。即使从宇宙的角度来看，也可以算是地老天荒了（
宇宙中有哪些细思极恐之事？ - Mandelbrot 的回答）。对费米悖论的一个解释就是，高级文明可能都没有什么征服宇宙的雄心壮志，它们都躲在依红矮星建造的戴森球内，安安稳稳的过自己的小日子。谁知道这是不是人类文明的未来呢。
参考资料：
这个问题真的是现实版的杞人忧天。
就算人类（就算不是人类，就说地球生命吧）能躲过太阳的红巨星阶段，那之后的白矮星阶段，基本上也是个死，无非是热死变冷死罢了。
真到了那一步，如果地球生命还被困在太阳系内，那迟早都是个死。
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