冬季养生，喝什么茶比较好？
那冬天到底该喝点啥茶好呢？可别小看这小小一片茶叶，不同茶的性味不同，对咱们身体的好处也不一样。我这就给大家掰扯掰扯，保证您听了心里明明白白。
一、 温暖滋补类：驱寒暖身，内里冒热气
冬天嘛，最怕的就是寒气。这时候，一些性味偏温的茶就成了咱们的“冬日暖阳”。
红茶： 说道冬天最经典的茶，那肯定非红茶莫属了。红茶经过全发酵，茶性温和，不伤胃，反而有很好的暖胃作用。喝上一杯热腾腾的红茶，那股暖意顺着喉咙滑下去，一直暖到胃里，再慢慢散到全身，感觉整个人都活过来了。红茶里含有丰富的咖啡碱和茶多糖，这些东西能帮助咱们提高身体的温度，促进血液循环，对于冬天容易手脚冰凉的朋友来说，简直是福音。而且，红茶的香气也很醇厚，闻着就让人觉得暖洋洋的。
怎么喝？ 咱们可以直接冲泡，也可以加点牛奶、糖或者蜂蜜，做成奶茶或者蜂蜜红茶，口感更丰富，也更暖和。像滇红、祁门红茶、正山小种都是不错的选择，各有风味。
普洱茶（熟茶）： 普洱茶分生普和熟普，冬天我更推荐熟普。熟普经过渥堆发酵，茶性更温厚，对肠胃刺激小，而且有很好的暖身、驱寒、助消化的作用。特别是那些刚吃完大鱼大肉的朋友，来一杯熟普，能帮你把胃里积攒的油腻都“扫荡”干净，还能预防因为吃得太好而带来的身体负担。
怎么喝？ 熟普可以直接冲泡，也可以煮着喝。煮过的普洱茶，茶汤会更浓郁，暖身的功效也更明显。如果觉得味道有点重，可以稍微放凉一点再喝。
黑茶： 黑茶跟普洱茶有点类似，也是经过发酵的茶，茶性温和，同样具有暖胃、助消化、驱寒的作用。有些黑茶，比如安化黑茶，还有“温凉”、“安神”的功效，冬天喝一点，能让咱们心里更踏实，睡得也更香。
怎么喝？ 黑茶同样适合冲泡或煮饮。和普洱熟茶一样，煮饮的暖身效果会更突出。
二、 养肺润燥类：对抗干燥，让呼吸更顺畅
冬天空气干燥，加上室内暖气开得足，咱们的肺部和喉咙很容易感到不适。这时候，一些能润肺、生津的茶就派上用场了。
白茶： 白茶算是六大茶类里最“天然”、“简单”的茶了，它只经过萎凋和干燥，最大限度地保留了茶叶本身的营养成分。白茶性凉，但又不像绿茶那么寒，而是偏向于平和，同时又有很好的润肺、生津、止咳的功效。冬天容易咳嗽、嗓子干痒的朋友，可以试试白茶。
怎么喝？ 白茶最适合用温水冲泡，才能激发出它淡淡的清香和甘甜。老白茶（储存多年的白茶）的润肺效果会更好，茶性也更温和。
枸杞菊花茶： 这个组合可是冬季养肺的“黄金搭档”。枸杞能滋补肝肾，明目，菊花能清肝明目，还能疏散风热，缓解眼睛干涩。两者搭配在一起，不仅能清热解毒，还能滋养肺部，让咱们的呼吸更顺畅，眼睛也不容易干涩。
怎么喝？ 将枸杞和菊花用温水冲泡即可。如果觉得味道不够浓，可以稍微多放点，或者用保温杯泡着慢慢喝。
罗汉果茶： 罗汉果本身就是一味清肺润喉的中药材，它能清热解毒，止咳化痰。用罗汉果泡茶喝，味道甘甜，一点不比糖水差，而且还能有效地缓解嗓子干痒、咳嗽等症状，非常适合冬天经常待在干燥环境里的人。
怎么喝？ 可以直接用罗汉果掰开一部分，用开水冲泡。如果觉得味道太甜，可以少放一点，或者搭配一些其他的花草茶一起泡。
三、 健脾益气类：固本培元，增强抵抗力
冬天虽然要“藏”，但也不能闭门不出、不动不养。咱们的脾胃是气血生化的源头，把脾胃养好了，身体才有底气去对抗寒冷，抵御疾病。
大麦茶/糙米茶： 这些谷物类泡的茶，虽然严格来说不算“茶叶”，但它们在冬天有着非常好的健脾暖胃、促进消化的作用。大麦茶味道焦香，暖胃效果好；糙米茶则带有淡淡的谷物香，能提供身体所需的能量。
怎么喝？ 可以直接冲泡，也可以用水煮一下，味道更浓郁。
党参茶/黄芪茶： 这两味中药材都是很好的补气药，冬天喝一杯，能帮助咱们固本培元，增强身体的抵抗力。当然，这类茶最好在中医师的指导下饮用，根据自身情况调整用量和配伍。
怎么喝？ 可以用党参或黄芪直接泡水，或者和红枣、枸杞等一起煮水喝。
几点小提醒，让你的冬季饮茶更到位：
1. 温度很重要： 冬天喝茶，一定要是热的！但也不要烫到嗓子，温热是最好的。
2. 不要空腹喝： 尤其是绿茶、白茶这类偏凉的茶，空腹喝可能会引起胃部不适。最好在餐后半小时左右饮用。
3. 适量饮用： 任何东西过量都不好，茶也是如此。每天喝个两三杯，舒舒服服地就好。
4. 根据体质来： 身体是自己的，每个人的体质都不一样。如果觉得自己容易上火，就少喝点红茶，多喝点白茶；如果脾胃虚寒，就多选一些温和的茶。拿不准的时候，咨询一下懂行的朋友或者中医师，绝对是明智的选择。
5. 用心感受： 泡一杯茶，闻它的香气，品它的滋味，感受它在身体里散发出来的温暖，这本身就是一种享受，也是冬季养生的重要一环。
总而言之，冬天喝茶，就选那些能给你带来温暖、滋养、又能让你身心舒畅的。别管是什么花哨的名字，找到适合自己的，就是最好的。希望大家都能在这个冬天，因为这一杯热茶，身体棒棒，心情美美！
网友意见
不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气、绿茶性寒可清热、黑茶养胃暖身、乌龙茶润喉生津、花茶养肝利胆、陈皮普洱茶理气、白茶性凉降燥润肺。
从传统养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，冬天喝茶还能预防疾病。但是不同的茶有不同的适应症，每个人应该对症选择适合自己饮用的茶品，适口为珍。下面给大家推荐几款适合冬天喝的养生茶~
1）玫瑰花茶
功效：有美容养颜、通经活络、软化血管的作用，所以不只女性适合多饮，可以辅助治疗妇科疾病，对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。
禁忌：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。此外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。
2）菊花茶
功效： 清热去火，平肝清肝。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康的作用。
禁忌：怕冷，脾胃虚寒的人应少喝。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多饮。
3）决明子茶
功效：决明子有清肝明目、润肠通便、降血脂、降血压、利尿等作用。
禁忌：由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。脾胃虚弱、腹泻便溏者不宜服用；低血压、胃溃疡者也不宜长期大量服用。
4）路易博士茶
功效：该茶不含咖啡因、茶碱，是咖啡因不耐受人群的福音了，还有助睡眠。具有抗氧化（国内外研究均表明博士茶的抗氧化能力远在绿茶的20-50倍，可不是我夸张哈）、抗诱变、抗癌 、抗菌、抗毒素的功效 ，同时对于免疫调节 、预防心血管疾病 、控制糖尿病 、抑制肠胃痉挛等均有作用，对缓解便秘也很有效果。
禁忌：男女老少，孕妇宝宝均可饮用。好像没什么禁忌，非要想一条的话，就是尽量不要以茶服药。
5）大麦茶
功效：大麦茶有温和养胃、促消化、解毒、去油腻、健脾胃等作用，能消除饮食过度引起的胸闷腹胀，并加速肠胃蠕动，减轻胃负担。
禁忌：空腹忌喝、严重可引起腹泻；习惯性便秘患者，肝、肾病患者、高血压及心脏病患者忌喝；哺乳期女性不宜喝。
6）茉莉花茶
功效：茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称；有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。
禁忌：神经不好或者压力大经常失眠的人，体质较弱的人，重疾病患者不适宜喝茉莉花茶。
7）薄荷茶
功效：发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒，还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。
禁忌：阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
8）桂圆红枣茶
功效：用桂圆泡水滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。
禁忌：体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。
9）乌龙茶
功效：性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥；抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压；与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。
禁忌：空腹不饮，睡前不饮，冷茶不饮，这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多。
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