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如何选择合适的牙刷?

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挑选一把好牙刷,就像给你的口腔健康请一位得力的助手。别看它们小巧,选对了,日后的清洁效果和口腔舒适度可就大不一样。别被琳琅满目的牙刷搞晕了,今天咱就掰开了揉碎了,仔细说说怎么选出最适合你的那位“口腔守护神”。

一、 看“头”:刷头的大小和形状是关键

这刷头啊,就像是你清洁口腔的“主战场”,它的尺寸和形状直接决定了它能不能灵活地钻进牙缝,把每个角落都照顾到。

大小要合适,别贪大: 很多人觉得刷头大,一次能刷的牙齿越多越省事。这想法可就错了!过大的刷头反而会让你难以灵活移动,很难清理到后排牙齿的内侧,甚至会碰到牙龈,造成不适。
怎么判断? 你可以张开嘴,对着镜子观察一下你的牙齿大小。一般来说,刷头的高度(从刷毛顶端到刷头背面)最好不要超过你的两颗牙齿连起来的宽度。如果你是成年人,市面上常见的小型或中型刷头(长度约23厘米)大多是比较合适的选择。
特殊情况: 如果你牙齿排列比较拥挤或者本身牙齿比较小,那么更小巧的刷头会是你的不二之选,它们能更轻松地深入到细微之处。

形状要圆润,别尖锐: 刷头末端的形状也很重要。圆润的刷头边缘,能够避免刮伤牙龈,带来更舒适的清洁体验。那些看起来棱角分明的刷头,小心会不小心伤到你的娇嫩牙龈哦。

二、 看“毛”:刷毛的软硬和排列学问大

刷毛,就是牙刷最核心的“战士”,它们直接与牙齿表面接触。刷毛的材质、软硬和排列方式,都会影响到清洁效果和对牙龈的刺激程度。

软毛、中毛还是硬毛? 选对不选贵!
软毛牙刷: 这是最推荐的选择!软毛刷毛更细密,弹性好,能够深入牙缝和牙龈沟,有效清除牙菌斑,同时对牙龈的刺激最小。如果你牙龈比较敏感,容易出血,或者有牙周问题,那软毛就是你的首选。
中毛牙刷: 介于软毛和硬毛之间,清洁力相对较强,但对牙龈的刺激也比软毛大。如果你牙齿健康,牙龈不太敏感,而且喜欢稍强的清洁感,可以尝试中毛。但要记住,力度一定要轻柔。
硬毛牙刷: 一般不推荐日常使用!硬毛刷毛硬度大,虽然清洁力看似很强,但很容易损伤牙釉质,引起牙龈萎缩,甚至导致牙齿敏感。除非医生特别建议,否则最好远离硬毛牙刷。

刷毛的排列,也有讲究:
平头 vs. 交叉毛 vs. 波浪形:
平头: 最常见的刷毛排列方式,刷牙时刷毛顶端均匀接触牙齿表面,清洁效果尚可。
交叉毛(如V型、X型排列): 这种排列方式可以更好地深入牙缝和牙齿表面凹陷处,清洁力更强,能更有效地清除牙菌斑。
波浪形(或叫做黛安娜形): 这种设计旨在模仿牙医的手法,通过高低错落的刷毛来适应牙齿表面的弧度,增加清洁面积。
细软毛 vs. 普通刷毛: 即使都是软毛,也要注意刷毛的顶端。顶端磨圆的刷毛(磨圆处理)对牙龈更友好,触感更舒适。那些刷毛顶端看起来尖锐的,就要谨慎一些。

三、 看“柄”:握感舒适,方便操作

刷柄是让你握住牙刷进行清洁的“工具”,一个舒适的刷柄能让你更轻松地控制刷牙的力度和角度,提高清洁效率。

材质: 大多数牙刷柄采用塑料材质,选择那些防滑设计、握感舒适的会更好。有些牙刷柄会采用橡胶材质,提供更好的抓握力。
角度: 有些牙刷柄会设计成略带弯曲的,这有助于你更容易够到口腔后部的牙齿。但最关键的还是你握住时感觉顺手。
防滑设计: 在刷柄上加入一些防滑纹理或者软胶材质,可以防止牙刷在湿润的手中打滑,让你更安心地刷牙。

四、 别忘了考虑你的特殊需求

除了以上几点基本要素,你还可以根据自己的具体情况来选择:

敏感牙齿/牙龈出血: 优先选择超软毛、磨圆处理的牙刷,并且要注意轻柔刷牙。
牙缝容易塞食物残渣: 可以考虑刷毛间隙稍大、或者带有交叉毛设计的牙刷,并且搭配牙线一起使用。
牙齿矫正(戴牙套): 需要选择刷头更小巧、刷毛更密集、或者带有牙缝刷功能的牙刷,专门针对牙套缝隙进行清洁。市面上也有专门为正畸人群设计的牙刷。
电动牙刷: 如果你觉得手动刷牙费力,或者想获得更高效的清洁体验,电动牙刷也是一个不错的选择。电动牙刷有不同的震动和旋转方式,可以根据自己的喜好选择。但无论选择哪种电动牙刷,也要记得定期更换刷头。

五、 怎么判断一把牙刷好不好用?

第一次使用时: 感受一下刷毛的触感,会不会刮牙龈?刷牙时有没有不适感?
刷完牙后: 你的牙齿是否感觉干净清爽?牙龈有没有红肿或出血?
定期观察: 使用一段时间后(一般建议3个月),观察牙刷刷毛的形状,如果刷毛已经变形、炸开,说明你需要更换牙刷了。变形的刷毛清洁效果会大打折扣,反而容易伤牙龈。

总结一下,挑选一把好牙刷,就是要在“刷头大小适中、刷毛软硬合适且磨圆处理、刷柄握感舒适”这几个基本点上,结合自己的口腔状况和个人喜好来做出选择。

记住,牙刷不是越贵越好,也不是越花哨越好,关键是适合你的。定期更换牙刷(建议每3个月一次,或者刷毛变形时就换),并且坚持正确的刷牙方法,这才是保持口腔健康最重要的事情。祝你找到最适合你的那位“口腔守护神”!

网友意见

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不知道有没有人跟我一样,这辈子最羡慕也最害怕的人是牙医……

羡慕是因为牙齿出问题,看牙真的太太太太贵了,一颗牙动则几百上千;害怕是因为牙科的可怕程度堪比手术室,冰凉的钳子伸进嘴里,心也直接凉了一大半,看很多人一颗智齿就能拖几年不敢去就知道了…所以,牙齿健康至关重要!

如果你因为龋齿/牙龈红肿/牙齿脱矿/牙结石去看过牙医或者去洗过牙,那你一定听医生说过一句:回去好好刷牙!!!

做好日常牙齿清洁,既能保住钱包,又能让我们免受“皮肉”之苦,可以说是性价比最高的“逃离牙医”方式,而选好牙刷又变成了做好清洁的关键。

到底什么叫合适的牙刷?不外乎以下几大方面:

其一,刷毛软硬。如果你也有被酒店又硬又难用的一次性牙刷刷出过血,那你一定知道我为什么要第一个说它……

很多牙刷都有软毛、中毛、硬毛之分,科学来说,硬毛清洁效果更佳,但长期使用容易磨损牙齿、刺伤牙龈;而软毛太过也会导致不太好掌握力量,不易将口腔里的食物残渣和细菌清除干净。所以还是建议选择刷毛软硬度中等,但是老年人、儿童、有牙周病的患者都更适合软毛牙刷。

其二,刷头大小。现在牙刷刷头设计简直五花八门,宽头、窄头,甚至还有细分什么6列48孔,7列65孔…刷头大小适当,才能在口腔中灵活转动,而小头更方便清洁口腔各个死角和靠后的牙齿(划重点!后排大牙往往都是日常刷牙的清洁盲区)。

直接上点参考数据:平常使用的刷头是牙刷横放后能覆盖两颗牙齿最合适,一般长2.5-3cm,宽0.8-1cm。再贴一下小朋友的,0-2岁孩子使用的牙刷刷头不要大于15mm,2-6岁的不要大于19mm,6-12岁的不要大于22mm。

其三,刷柄。虽然这部分没有直接进入口中,但刷柄是我们每天早晚都要直接握住的地方,是牙刷除了“口感”之外的“手感”,还是有讲究——握持方便,有防滑设计,这样至少手感舒适方便用力,也更能到达口腔各处。当然,能好看点就更好了~~~

最后,是大概每个人都在牙刷包装上看到过,但都忘了做没做到的一句“老生常谈”:牙刷3个月更换一次。

总有些不拘小节的朋友会把牙刷用到刷毛卷曲才想起更换:

其实得不偿失,刷毛卷曲,牙刷直接失去清洁作用,甚至还会擦伤牙龈,还是得定期更换!

然后,直接来说说电动牙刷VS手动牙刷

上回篇说道,看完牙,牙医一定会叮嘱一句回去好好刷牙,而你如果追问过,医生就会再补充告诉你——“去网上学学刷牙方法或者买根电动牙刷”。

这俩需要一起说,所谓网上的刷牙方法就是大家都知道的巴氏刷牙法,上图:

此法要领就是

1.刷毛和牙齿牙龈呈45度;

2.全程变换多种角度;

3.手法几乎都为打圈/轻颤

试过的人就知道,非常非常麻烦并且需要耐心,而且很难坚持每次都刷满2分钟以上。(科普:刷牙需要刷够2分钟才能有效去除牙菌斑,达到刷牙效果)

但是现实中很多人要不就是早上匆匆忙着出门赶地铁,要不就是多年习惯养成横向刷牙,一通来回就搞定,全程不过几十秒。虽然Get了正确刷牙姿势,但坚持不了,到头来也是刷了个寂寞…

这时候,就不得不说科技改变生活了,电动牙刷诞生!

电动牙刷的存在完美解决了手动完成巴氏刷牙法的繁琐,又成功达到巴氏刷牙法的效果!只需要举着牙刷放在牙齿上就能替代枯燥乏味的手动过程,而且高频震动远比手动能做到的清洁效果好上很多。


个人体感现在电动牙刷升级也做得越来越厉害了,就拿我手边的力博得来说,除了基础的低音降噪,20秒换区提醒实时引导这些硬核的基础功能之外,它还是名副其实的“智能牙刷”,直接结合AI弄个口腔可视化,连到手机App上帮忙矫正刷牙姿势,还能根据牙齿情况定制适合的刷牙方案。几个月用下来刷牙体验确实提升了不少~


用完它发现,与普通牙刷相比,电动牙刷清洁力确实更强,还有智能时间提醒;甚至还可以根据牙齿情况按需选择清洁、美白、敏感等多种模式,提升刷牙趣味和专业度;每三个月只用更换刷头,柄身都不用换。而且一支里不仅送了还几个牙刷头,还直接大方送了个洗脸刷,最近好好洗脸痘痘都不怎么长了,感觉赚到了哈哈!

总之电动牙刷会让你感受到科技解放双手,轻轻松松正确刷牙~不过这玩意儿种类繁多,有些震动强劲到震得牙疼,有些嗡嗡嗡声音大到震耳欲聋,还是得多试才能找到所谓合适的!

最后送上点选择电动牙刷的Tips,除了上面提到几大考虑因素,还要注意

1. 震动频率和噪声(有些像电钻真的毫不夸张)

2. 电池续航能力(充电时间短,放电时间长)

3. 智能功能。比如30秒震动提示更换刷牙区域,同时保证每次刷牙时间不少于2分钟;低电量提示;到期更换刷头提示等

4. 是否防水、牙刷重量等(举久了也是真累人)

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