我天天刷牙，可是牙齿还是有点发黄，有什么好的办法可以使牙齿变白?
首先，咱们得弄清楚牙齿为啥会黄。
外源性着色： 这是最常见的原因，主要是一些食物和饮料在牙齿表面留下的色素。比如：
茶、咖啡、红酒： 这些饮品里含有大量的色素，长期饮用，它们很容易附着在牙齿表面，尤其是在牙齿表面的微小凹陷处。
深色水果： 像蓝莓、桑葚、樱桃这类颜色深的水果，也可能让牙齿染上颜色。
吸烟： 烟草中的尼古丁和焦油是牙齿发黄的“元凶”之一，它们会附着在牙齿表面，形成顽固的牙渍。
某些药物： 比如四环素类抗生素，如果在使用过程中影响了牙齿的钙化，会导致牙齿变色，甚至出现灰褐色或黄褐色的斑块。
口腔卫生习惯不佳： 即使你天天刷牙，如果刷牙方式不对，或者有些角落清洁不到位，牙菌斑和牙结石长期积累，也会让牙齿看起来发黄。
内源性着色： 这类着色是牙齿内部结构发生了变化，通常比较难通过日常清洁改善。
牙齿发育期间的着色： 就像前面提到的四环素牙，或者氟斑牙（长期饮用含氟量过高的水），这些都会影响牙齿本身的颜色。
牙齿老化： 随着年龄增长，牙齿最外层的牙釉质会逐渐变薄，露出里面颜色略黄的牙本质，所以老年人的牙齿通常会显得比年轻人黄一些。
牙齿受到外伤： 如果牙齿曾经受到撞击，导致牙神经坏死，牙齿内部出血，血液中的铁质会沉积在牙齿内部，让牙齿变黑或变灰。
好了，了解了原因，咱们就可以对症下药了。这里有几种比较常用和有效的方法：
一、 调整生活习惯，从源头减少着色
这个是最基础也最重要的一步。很多时候，牙齿发黄不是一天两天造成的，是日积月累的结果。
减少或避免易染色食物/饮品： 如果你特别喜欢喝咖啡、茶、红酒，尝试减少饮用频率，或者在饮用后及时漱口、刷牙。
戒烟： 这个不用多说，为了牙齿的健康和美观，戒烟绝对是值得的。
健康饮食： 多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，比如苹果、梨、胡萝卜等，它们有助于清洁牙齿，也能促进唾液分泌，唾液有天然清洁牙齿的作用。
餐后及时漱口或刷牙： 如果不能马上刷牙，至少要用清水漱口，冲掉食物残渣和色素。
二、 科学的口腔清洁，提升清洁效率
选择合适的牙膏：
美白牙膏： 市面上有很多标注“美白”的牙膏。这些牙膏里通常会添加一些摩擦剂（如碳酸钙、二氧化硅）来帮助去除牙齿表面的色素，或者添加一些化学美白剂（如过氧化脲、过氧化氢）来分解色素。
怎么选？ 看看成分表。如果主要是摩擦剂，效果相对温和，适合日常使用来维持和轻微改善。如果含有美白成分，效果会更明显一些，但要注意，如果牙齿比较敏感，或者牙釉质本身比较薄，长期使用可能会加重敏感。
使用建议： 按照说明书使用，不要过度用力刷牙。很多美白牙膏的效果是循序渐进的，需要坚持一段时间才能看到明显变化。
含氟牙膏： 氟化物能够增强牙釉质的抗酸能力，虽然不直接美白，但能让牙齿更健康，不容易受到侵蚀，从而间接保持牙齿颜色。所以，选择一款含氟的优质牙膏是基础。
正确的刷牙方法：
巴氏刷牙法（Bass Method）： 这是牙医推荐的有效清洁牙菌斑的方法。
1. 将牙刷毛与牙齿表面呈45度角，轻轻压在牙齿和牙龈的交界处。
2. 以23颗牙为一组，水平短距离（幅度不超过2颗牙的宽度）轻轻颤动牙刷，每次刷35次。
3. 刷完牙齿外侧面后，再刷内侧面和咬合面。
4. 刷后牙的舌侧（内侧）时，牙刷可以竖起来，用刷头的前端上下刷。
别忘了舌苔： 舌头上也可能藏匿细菌和食物残渣，用牙刷或刮舌器轻轻刮一下舌苔，也能减少口腔异味和细菌滋生。
牙线或牙间刷： 牙刷无论刷多久，都很难彻底清洁牙缝里的食物残渣和牙菌斑。牙线或牙间刷是解决这个问题的利器。每天至少使用一次牙线，能有效去除牙缝间的污垢，预防牙周病，也能让牙齿整体看起来更干净。
三、 专业的美白方法，追求显著效果
如果日常清洁和习惯调整后，牙齿发黄情况依然比较明显，可以考虑一些专业的牙齿美白方法。
冷光美白：
原理： 这是目前比较流行和有效的一种牙齿美白技术。医生会在你的牙齿表面涂抹一层高浓度的美白凝胶（通常含有过氧化氢或过氧化脲），然后用一种特殊的光源（通常是冷光灯）照射牙齿。光能激活美白剂，分解牙齿内部的色素，从而达到美白效果。
过程： 通常需要12个小时，分几次进行。医生会先给你戴上牙龈保护剂和嘴唇牵开器，保护牙龈和软组织不被美白剂损伤。
效果： 效果通常比较明显，可以在短时间内提升牙齿的白度。但效果的持久性因人而异，也和个人的生活习惯有关。
注意事项： 美白过程中或之后可能会出现牙齿敏感（怕冷怕热），一般会逐渐缓解。对于四环素牙、氟斑牙等内源性着色，冷光美白效果可能有限。孕妇、哺乳期妇女、未成年人以及有严重牙周病的人不适合做冷光美白。一定要选择正规的牙科诊所进行。
牙齿贴面：
原理： 这是一种覆盖在牙齿表面的一种薄薄的材料，可以是陶瓷（全瓷贴面）或树脂。它能直接改变牙齿的颜色、形状和大小。
优点： 效果非常显著，几乎可以解决所有类型的牙齿变色问题，包括深度的四环素牙、氟斑牙、牙齿缺损等。而且贴面非常逼真，看起来就像天然牙齿一样。
过程： 需要磨掉一部分牙釉质（厚度取决于贴面类型），然后根据牙齿的形状和颜色定制贴面，最后粘合在牙齿表面。过程相对复杂，需要医生有精湛的技术。
缺点： 成本较高，需要磨损部分牙齿，一旦粘上就很难取下。对操作技术要求很高。
居家牙齿美白套装：
原理： 通常包含美白牙托和美白凝胶。你可以按照说明，将凝胶挤入牙托，然后戴在牙齿上，在家自行使用。美白凝胶的浓度通常比诊所用的要低。
效果： 效果相对冷光美白或贴面来说，会温和一些，见效也慢一些。
注意事项： 务必严格按照说明书使用，不要擅自增加使用时间和频率，以免造成牙龈刺激或牙齿敏感。如果牙齿本身比较敏感，建议先咨询医生。
四、 其他小提示
定期洗牙： 即使你刷牙很勤快，牙结石还是会悄悄地在牙龈边缘堆积，牙结石会进一步加剧牙齿的染色。定期（一般建议半年到一年）去牙医那里洗一次牙（洁牙），去除牙菌斑和牙结石，能让牙齿恢复本来的颜色，并且预防牙周疾病。洗牙本身也是一种“美白”，因为去除了牙齿表面的附着物。
牙齿美白笔/美白漱口水： 这些产品通常含有较低浓度的美白成分，效果比较微弱，更多是作为日常的辅助美白或者维持效果。
一些“土方法”？ 比如用小苏打、柠檬汁刷牙等等，这些方法虽然有些人的确觉得有效，但风险也比较大。小苏打的研磨性比较强，过度使用可能损伤牙釉质；柠檬汁是酸性的，会腐蚀牙釉质，长期使用反而会让牙齿更容易染色，变得更敏感。所以，不建议轻易尝试。
最后，给大家总结一下我的建议：
1. 从根源抓起： 调整饮食习惯，戒烟，这是最基础也最重要的。
2. 精进清洁技术： 确保你的刷牙方法正确，并且坚持使用牙线。
3. 考虑专业意见： 如果你想看到更明显或更快速的效果，最好的办法是咨询牙医。他们会根据你的牙齿状况，推荐最适合你的美白方案，无论是冷光美白还是其他方法。切记，不要盲目追求快速美白，健康才是第一位的。
希望这些信息能帮到你，早日拥有亮白健康的牙齿！
网友意见
本题下腾讯医典的回答，如果没有别人认领的话，可能也是我写的
没有植入，没有植入，没有植入。
有点黄？
那是有多黄
这么多颜色，有你的那款吗？
不够？
还不够？
那这个呢？↓
其实牙黄的原因，无非是外源性的和内源性的，本问题下 @腾讯医典 写的挺好的。
哦，上面那个也是我写的啊，那没事了。
我之前也写过关于牙齿的一些回答和一些文章，为了卷面整洁，就不贴了，感兴趣可以看看去。
下面就开始答非所问了
牙齿的颜色，是个大事，我们在口腔诊所，无论是做牙牙冠还是嵌体，都要有一个有效的颜色表达方法。
有些人喜欢白的，有些人喜欢自己牙齿原来的颜色。
有些人喜欢绿的红的藏青的。
我们都应该满足。
但是在烤瓷牙普及之前，我们是能接受钢牙和金牙的。
后来，生活条件好了，医生开始想办法把白色的陶瓷，烤到金属上。
就是所谓的烤瓷，学名叫金属烤瓷，英语叫porcelain fused metal
所以，你一定会注意到有一个问题（麻烦配合一下），无论是金属烤瓷牙还是现在流行的氧化锆烤瓷牙（全瓷牙），都有一个医技沟通的的问题。
口腔诊室中，医生预备好了牙齿，取了模型（咬牙印），你交钱之前，一定还有一个重要的步骤，就是记录牙齿的颜色，以便传达给技工室的技师。
所以在网络和拍照不是那么普及的时候。
牙医们用的是比色板。
嫌颜色不够用的话，可以使用3D比色板
这样也就做到了标准化，而不用医生和技师打电话一边在心里互相问候对方的家人，医生告诉他这个患者张三的牙齿颜色，是有多黄不啦叽的白。
现在的比色已经更复杂了，这是一份我常合作的加工厂的医技沟通单：
我们的比色的目标牙齿一般是健康的邻牙以及对称的牙齿
同时因为基牙颜色的不同，我们需要在你的牙冠或贴面中要选择使用/不使用遮挡牙齿本身颜色的方法
如果更细致一些的话，你作为医生可以把牙齿从牙颈部到切端，分成三层，甚至是九宫格。
后来，网络和数码技术的提升，让比色更简单和精准了一些。
为了尽量避免=环境光对牙齿颜色的影响，环闪和双点闪也成了口腔医生的标配。
医生们像摄影师一样，折磨着自己的模特（误）拍出了这样的作品。
以上图片来自网络
牙齿比色这件事时至今日并没有停滞，还记得我们上面说的咬牙印什么的吗？
工程师们把取模的步骤和比色的步骤，合二为一。
发明了口内扫描设备
口扫的玩法有很多，现在很多站在前沿的口腔医疗机构已经把口扫作为常规的病例记录资料。
这就是一个大致的牙医对于牙齿颜色的量化历史。
传统的比色板，仍旧是必不可少的手段。
其实还有最最最能让患者满意的方法。
我会在技师加工患者的牙齿的时候，派出患者去找技师，让他们物理会面，沟通，甚至干一架都行。
不愧是我！
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