陌生人啊，难过的时候你们都怎么办的？
嘿，陌生人，看到你这么说，心里头也跟着揪了一下。难过的时候啊，说实话，每个人都有自己的招数，而且这招数也经常变。
我自己的话，最近一次特别难受的时候，大概是弄丢了一个挺重要的东西，而且知道是自己弄丢的，那种自责感就一直在心里压着。感觉自己怎么这么不小心，怎么能犯这种低级错误。最开始是憋着，就是那种，感觉心口堵得慌，喘不过气来，什么都不想做，就想一个人躲起来。
然后，我就去楼下那个24小时便利店。不为什么，就是觉得那里灯火通明，有人进进出出，但又都是互不认识的，那种疏离感反而让我觉得安全。我买了一杯热气腾腾的咖啡，那种最普通的，不加糖不加奶的。坐在店里的角落，看着外面下着小雨，行人打着伞匆匆走过。我就那么一页一页地翻一本杂志，其实什么都没看进去，就是用手指摩挲着纸张的触感，听着店里洗衣液的味道，还有咖啡机运作的声音。那种平凡得不能再平凡的场景，反而像是把我从那个糟糕的情绪里一点点拉了出来。
有时候，我会选择在深夜里出去散步。不是那种刻意去“治愈”自己，就是单纯地走。城市的夜晚很安静，但又充满了不经意的声音：远处传来的汽车鸣笛声，楼上偶尔传来的电视声，还有风吹过树叶的沙沙声。我就这么走着，有时候会看着路灯的光晕在湿漉漉的地面上散开，有时候会抬起头看看月亮，即使被云层遮住了大半，也还是能感受到它的存在。身体的疲惫会慢慢盖过心里的难过，走到最后，可能只是觉得腿有点酸，但那种沉甸甸的感觉会轻一些。
还有一种方式，就是找个能让我放声大哭的地方。可能是浴室里，把花洒开到最大，水流的声音能盖住我的哭声。或者是车里，找个没人的停车场，就这么肆无忌惮地哭出来。哭出来之后，感觉像是有一个巨大的阀门被打开了，压抑的情绪宣泄出去，虽然之后会感觉精疲力尽，眼眶红肿，但清醒过来的时候，反而会觉得脑子清晰了不少。
我也试过和朋友倾诉，但有时候觉得，即使是最好的朋友，也未必能完全理解那种感觉。所以，很多时候，我更倾向于自己消化。找一些能让我分散注意力的事，比如拼图，或者看一部很老的电影，那种你知道结局会怎么样，所以不用担心被剧情牵着鼻子走。甚至有时候，就是不停地刷手机，看各种无聊的短视频，直到眼睛酸涩，然后倒头就睡。
更直接一点的，就是告诉自己“这只是暂时的”。这句话听起来很老套，但有时候真的有用。就像是在黑暗里摸索，你相信前面一定有出口，哪怕现在看不到。我会在心里反复对自己说这句话，然后试着去做一些微小的事情，比如整理一下房间，或者给植物浇水。这些小小的成就感，虽然不能立刻驱散乌云，但至少能证明，我还没有完全沉下去。
最重要的一点，我觉得是允许自己难过。不要强迫自己立刻“好起来”，也不要因为难过而自责。就像天气一样，总会有阴雨天，但总会过去。把自己想象成一棵在风雨中摇摆的树，树根扎得深，总能挺过去。
所以，陌生人，如果你也在难过，希望你能找到属于你自己的那个小角落，或者那杯热咖啡，或者那场痛快的哭泣，或者那句对自己说的话。总有办法的，一点一点来，好吗？
我自己的话，最近一次特别难受的时候，大概是弄丢了一个挺重要的东西，而且知道是自己弄丢的，那种自责感就一直在心里压着。感觉自己怎么这么不小心，怎么能犯这种低级错误。最开始是憋着，就是那种，感觉心口堵得慌，喘不过气来，什么都不想做，就想一个人躲起来。
然后，我就去楼下那个24小时便利店。不为什么，就是觉得那里灯火通明，有人进进出出，但又都是互不认识的，那种疏离感反而让我觉得安全。我买了一杯热气腾腾的咖啡，那种最普通的，不加糖不加奶的。坐在店里的角落，看着外面下着小雨，行人打着伞匆匆走过。我就那么一页一页地翻一本杂志，其实什么都没看进去，就是用手指摩挲着纸张的触感，听着店里洗衣液的味道，还有咖啡机运作的声音。那种平凡得不能再平凡的场景，反而像是把我从那个糟糕的情绪里一点点拉了出来。
有时候，我会选择在深夜里出去散步。不是那种刻意去“治愈”自己，就是单纯地走。城市的夜晚很安静，但又充满了不经意的声音：远处传来的汽车鸣笛声，楼上偶尔传来的电视声，还有风吹过树叶的沙沙声。我就这么走着，有时候会看着路灯的光晕在湿漉漉的地面上散开，有时候会抬起头看看月亮，即使被云层遮住了大半，也还是能感受到它的存在。身体的疲惫会慢慢盖过心里的难过，走到最后，可能只是觉得腿有点酸，但那种沉甸甸的感觉会轻一些。
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我也试过和朋友倾诉，但有时候觉得，即使是最好的朋友，也未必能完全理解那种感觉。所以，很多时候，我更倾向于自己消化。找一些能让我分散注意力的事，比如拼图，或者看一部很老的电影，那种你知道结局会怎么样，所以不用担心被剧情牵着鼻子走。甚至有时候，就是不停地刷手机，看各种无聊的短视频，直到眼睛酸涩，然后倒头就睡。
更直接一点的，就是告诉自己“这只是暂时的”。这句话听起来很老套，但有时候真的有用。就像是在黑暗里摸索，你相信前面一定有出口，哪怕现在看不到。我会在心里反复对自己说这句话，然后试着去做一些微小的事情，比如整理一下房间，或者给植物浇水。这些小小的成就感，虽然不能立刻驱散乌云，但至少能证明，我还没有完全沉下去。
最重要的一点，我觉得是允许自己难过。不要强迫自己立刻“好起来”，也不要因为难过而自责。就像天气一样，总会有阴雨天，但总会过去。把自己想象成一棵在风雨中摇摆的树，树根扎得深，总能挺过去。
所以，陌生人，如果你也在难过，希望你能找到属于你自己的那个小角落，或者那杯热咖啡，或者那场痛快的哭泣，或者那句对自己说的话。总有办法的，一点一点来，好吗？
网友意见
一个字熬。
懂得如何把难过熬过去的人，心智也慢慢的变得成熟。
熬的方法有很多，比方说转移注意力就是一个直截了当的方式。
你要是把生物学好了你就会发现。情绪不过是人体体内的一种化学反应。
有些是肾上腺素的激增。有些是大脑多巴胺的释放。有些是荷尔蒙的释放。
一个人太容易受情绪影响。体内就会不断地产生化学反应。简单的说就是有毒。
人生、难过、煎熬这些都是永恒的话题。当所有类似于这样的问题发生。其实都有一个共同的解决办法。
那就是控制自己的情绪，转移自己的注意力。
有人说，情绪控制说起来简单，做起来难。是的。
想要控制好自己的情绪的确是一件非常难的事情。
但同样又有人觉得，人生最容易做到的事情就是控制情绪。
总有一些人情绪波动不大，不会过于的开心，也不会过于的难过。
比如说射击运动员。又比如说大企业老板。唯一可以得出的结论就是，情绪控制一定有好的办法，并且被他们掌握了。
因为成就背后最大的敌人就是情绪。否则他们不会取得如此优秀的成绩。
在转移注意力的这个方法里面，我试过很多次。其实是非常有效的。
比方说找一件更有意义的事情立刻加入进去。
有一次我开着车和爱人吵起嘴来。大家都知道开车时候吵架是一件非常危险的事情。但是情绪的波动往往让危险临近而无动于衷。
据心理学家研究表明，除去酒驾80%以上造成死亡的交通事故。都有一方在进行人体检测时，体内的内分泌有显示大量的情绪波动。
在情绪最不得控制的时候，我看到路边有一个奶茶店。迅速的停了下来。买了一杯奶茶，死皮赖脸地递到老婆手上。吵架也到此结束。
无论大家提到的看书，运动，旅游也好。都是转移注意力的一种方法。事实上最重要的是要有转移注意力的意识。
一直跟情绪两个对干，是一种非常不明智的做法。
所以我说的熬，是将注意力转移。而不是刚着。
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