我在宿舍打呼噜被室友叫醒，打呼噜是我的错吗？
你说打呼噜是不是我的错？这个问题吧，得这么看。
从生理上讲，打呼噜这事儿，大部分情况下，真不是咱们能控制得了的。你想啊，咱们睡觉的时候，身体进入休息状态，肌肉也放松下来，包括咱们的咽喉部肌肉。有时候，因为一些原因，比如鼻腔有点堵塞（可能是感冒了，或者鼻炎犯了），又或者睡姿不对，压着脖子了，气流在通过咽喉部的时候，就会跟周围的软组织发生振动，这就产生了呼噜声。
所以你看，很多时候打呼噜就像打喷嚏一样，是一种身体的自然反应，不是咱们故意要去发出的声音。这就好比你睡着了流口水，醒来发现枕头湿了一点，你能说流口水是你的错吗？好像也说不通，它就是身体自然的功能。
那么，为什么室友会因为你的呼噜声而叫醒你呢？
这其实就涉及到“人际交往”和“互相体谅”这个层面了。
对室友来说的“困扰”： 长期睡眠被打扰，对任何人来说都是一件非常痛苦的事情。你的呼噜声，对他们而言可能就是噪音，尤其是在大家都在努力休息、补充精力的时候。有些人可能本身睡眠就比较浅，一点点声音都能让他们醒过来，更别说呼噜声了，有时候还挺大的，有规律的。久而久之，睡眠质量直线下降，白天就会没精神，影响学习、工作，甚至情绪。所以，室友叫醒你，虽然方式可能有点直接，但出发点可能是希望能够解决这个影响他们睡眠的问题。
互相体谅的需求： 宿舍生活，说白了就是一群人在一个相对私密的空间里，要尽可能地互相适应和体谅。咱们打呼噜是生理现象，室友睡不好也是事实。这就像在图书馆里大声说话，虽然你可能只是想小声交流几句，但对周围需要安静环境的人来说，这就是干扰。
所以，你该怎么办呢？
既然我们说打呼噜很多时候不是故意的，那咱们也不能完全责怪自己。但同时，也不能完全忽略室友的感受。最好的办法是：
1. 沟通是关键： 一被叫醒，别急着生气或者辩解。可以先跟室友好好沟通一下。比如，你可以说：“对不起，是不是我的呼噜声吵到你了？我不是故意的，我知道有时候确实会挺响的。” 表达歉意和理解他们的感受，这很重要。
2. 主动寻找原因和解决方案：
睡姿调整： 试试侧着睡，很多时候侧睡能缓解打呼噜。可以买个抱枕，侧睡时抱着它会更舒服，也更容易保持侧睡姿势。
保持鼻腔通畅： 如果是感冒或鼻塞引起的，可以试试睡前用生理盐水洗鼻，或者用鼻贴。睡觉时把枕头垫高一点，也有助于呼吸顺畅。
注意生活习惯： 避免睡前喝酒、吃太多油腻食物，这些都可能加重打呼噜。
尝试“止鼾”小物件： 有些人会尝试止鼾枕、口腔矫治器，或者鼻腔扩张器。这些东西有没有用因人而异，但可以作为尝试的选择。
3. 寻求专业帮助（如果情况严重）： 如果打呼噜声音很大，甚至有呼吸暂停的情况（自己或室友发现你睡觉时突然停止呼吸几秒钟），那就要考虑是不是有睡眠呼吸暂停综合征了，这个是需要去看医生的，可能需要专业的治疗。
4. 共同协商（如果实在解决不了）： 如果你尝试了很多方法，呼噜声依然很大，严重影响了室友，那可能就需要大家一起商量一下，比如轮流换宿舍，或者找个通宵自习室作为临时的解决方案（虽然有点麻烦）。
总而言之，打呼噜本身不是道德上的错误，但它确实可能影响到周围的人。所以，与其纠结于“是不是我的错”，不如把心思放在“我能做些什么来改善”和“怎么和室友更好地相处”上。毕竟，和谐的宿舍关系，对大家都很重要。
所以，下次被叫醒，别太往心里去，先冷静沟通，然后行动起来，为改善现状努力，这才是最好的处理方式。
网友意见
噫，两年前的问题。
我斜下铺就是个炮兵，而其他人懒得生蛆，被吵了也不管。每次都是我爬下来，把他的头一推，就没声音了。
但是时间久了我是有怨气的，凭什么每次都是我？
终于，在一个寒冷的冬夜，月黑风高，滴水成冰，在那个无人乐意离开热被窝的时刻，我把铝盆扣在了炮兵大人脸上，重低音。
懒是吧？洒家便是特意来消遣你们！蔑哈哈哈哈！
但是，但是，我们宿舍仍然快乐又和谐。题主，住男生宿舍吧！
不腰自来。骂题主的人已经很多了而且骂得都很精彩，我就不骂了。
首先我想告诉你，这件事情上没有谁对谁错，也无关素质，
比起在知乎上找人帮你撑腰，不如想办法如何妥善地解决这件事。
既让双方都能睡个好觉，又能修复寝室的关系。
我刚上高中的时候住宿，八个人一间寝室，其中一个姑娘每晚都呼噜连天。
她一开始打呼噜，我就根本睡不着。于是我每天晚上都得提心吊胆赶在她前面睡着，但是失眠过的各位都知道，越是急着想睡着就越睡不着。就算有时候比她早睡也会在半夜三点被滚滚雷声一样的呼噜打醒。
那段时间我也试过除了吃安眠药以外的种种方法，她打呼噜的时候我也叫醒或者拍醒过她，不过她比题主好一点，每次都能又很快睡着（然后又开始打呼噜）。
当时我也是近乎神经衰弱，有的时候整晚整晚失眠，半夜在阳台上给爸妈打电话哭。
所以我住宿了一个月，就搬回家住了，虽然留下了一些睡眠差的后遗症，不过也算是解决了这件事。我和那个打呼噜的姑娘到现在都一直是特别好的朋友。
上大学以后的第一个生日，我收到她的生日祝福。
让我非常惊讶的是她在信里竟然提到了高一打呼噜的事情，说一直觉得很对不起我。
题主，同样是打呼噜，你觉得这个姑娘素质如何呢？
上了大学以后，我对于寝室室友唯一的期待就是她们不打呼噜。所幸也确实如此。
但是新的问题也出现了。我的三个室友，一个喜欢晚睡早起，另一个室友每天雷打不动六点半早起，剩下一个也早起，并且睡觉的时候有很重的呼吸声。
我是什么情况呢？睡眠不好，很难睡着，很容易醒，醒了睡不着。
结果可想而知，我每天晚上不戴耳塞根本睡不着，室友写作业有灯光我睡不着，室友早上起床收拾桌子的碰撞声我会醒，夏天天比较热亮的早我会醒。那些所谓的有助于睡眠的东西对我根本没用。
然后长期积累的后果就是我前几天差点崩溃，长期缺乏睡眠加上失眠一晚上没睡着，在楼梯间边给我妈打电话边哭成了狗汪了两个多小时。
这件事情里我有错吗？我室友有错吗？我们谁素质低下吗？
但是题主你知道我和我室友是怎么解决这件事情的吗？
在我崩溃的当天晚上，我的三个室友，家在北京的回了家，家不在北京的找了她们在别的学校的同学，全都出去住了。给我发微信说让我今天晚上好好休息一下，明天大家一起商量一下该怎么办。
当时我的内心几乎是内疚的，唯一的感慨是我怎么会有这么好的室友。
然后我一觉睡了十一个小时，第二天大家讨论了一下，达成了如下协议：
晚睡的室友刷夜都会去中厅或者干脆不回来，早起的室友每天提前收拾好东西拎包走人，我也调整自己的作息跟他们一样早睡，并且去医院看看有没有办法治疗失眠。
简而言之就是睡眠好的体谅睡眠差的，睡眠差的也尽可能改善自己的睡眠。
的确，题主的情况和我有很大的不同，但是我想强调的是：
室友之间因为生活习惯（你可以把打鼾也可以看做一种比较难戒的生活习惯）发生矛盾的时候，不要总想着占上风，想着谁更有理，就算知乎上的大家都站在你这边，也改变不了任何现状。你现在应该做的事情是和室友一起想办法解决这件事，互相体谅四个字绝对不是说说而已。
我虽然不是打鼾工作者，但我也是睡得多了。
作为一个住寝室长期失眠的人，给题主一些建议：
1.去治打鼾，改善自己的睡眠状况。不要觉得打鼾不是自己可控制的就有理了，你给室友造成了不便是毫无疑问的。如果题主真那么看重素质的话，请主动去想办法尝试各种方式，治疗自己的打鼾。一般来说打鼾的人被叫醒都很容易睡着，题主这样的睡眠状况肯定也是存在问题，改善一下也是为了你自己好。
2.请室友吃顿饭，真诚地道歉，让大家一起想想解决的办法。你既然也体会过失眠的痛苦，就应该能理解你室友为什么非叫醒你不可。人生在世无非吃喝拉撒睡，其中任意一项被妨碍了都会难受得想杀人。
3.送给室友一些助眠用品，让她们在你治好打鼾之前先忍耐一下。比如耳塞助眠喷雾花王眼罩之类的（虽然对我都没用），知乎和微博都有推荐，比如
有哪些可以帮助睡眠的日常物品？ - 生活常识这个问题下的答案。
不要只是推荐给你室友，自己掏钱买一些送给她们，毕竟你是她们睡不好的始作俑者。同时告诉她们你已经在积极改善自己的睡眠状况，争取能够早日不打鼾。
4.请你的室友推你的时候轻一点，不要把你完全弄醒，翻个身继续睡也能停止打鼾。其实这一招对大部分打鼾的人都适用，不知道题主是不是骨骼清奇……
5.保持平和的心态，即使被推醒也不要生气，当什么事没有继续睡。我的亲身经历，越烦躁越睡不着。虽然很难做到不过还是要告诫自己不要生气不要生气不要生气。
如果题主实在治不好打鼾，那就另外再想解决办法。
但去治疗一下总是没有坏处，并且还能表明你已经有努力改善和解决问题的态度。
总之，世界上很多事情都无关对错和素质，但依然有矛盾产生。
这种时候不要争着占上风，掌握道德制高点并没有什么卵用。
室友是要一起生活四年的人，互相指责毫无意义，想办法解决问题才是硬道理。
祝题主和室友都能睡得愉快睡得轻松，共建社会主义和谐寝室！
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答了这个问题以后有很多人来问答主关于寝室住宿的问题，大部分难办的情况都是室友不讲理或者完全不为别人考虑。很抱歉答主并没有这方面的经验，每个人的情况也都不同不能一概而论。建议有这类问题的知友向人生经验更加丰富的长者（如老师辅导员楼长）之类的求助，如果这些人也爱理不理，那可能就只有这三种解决方案了：1.换寝室。2.搬出去住。3.忍。
很遗憾不能帮到大家，希望各位的问题都能尽快解决。
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评论里有人要我推荐耳塞就谈一下个人经验吧……
耳塞除了隔音效果要好还有就是一定要常换，大小也要合适，小了容易掉出来，大了会撑得难受。
答主以前用的是那种可以水洗的耳塞，tb上有很多种一副三十多块，但是因为太懒很少洗，而且经常睡醒了就不见了，后来觉得这种太贵，就转投了3M的橘红色那种一次性耳塞。
3M的耳塞很便宜，一副就一两块钱吧，比上面那种硬一些但是隔音效果也不错，我一般用一两个星期就换一副。
还用过带线耳塞，因为之前不带线的掉出来都不知道跑哪去了。结果发现带线的会因为翻身的时候扯到线被扯出来……好无奈。
上次买的3M快用完了，之前波士顿一位郭姓网红给我推荐了3M的另一款耳塞，黄色的圆柱形那种，今天刚刚收到货准备晚上试用一下XD
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替我室友谢谢评论里说中国好室友的各位，
讲个刚刚发生的真实笑话：
上周某节课交姓名条点名，我没去。
室友A帮我交了一个条。
室友B也帮我交了一个条。
刚刚得知这个消息的我退课了。
(T_T)都是亲室友啊！！！！
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唉，这事儿真让人又尴尬又无奈。我懂你！半夜被室友一嗓子吼醒，然后被告知自己在呼呼大睡，那种感觉就像是闯了什么大祸一样，心里肯定七上八下的。你说打呼噜是不是我的错？这个问题吧，得这么看。从生理上讲，打呼噜这事儿，大部分情况下，真不是咱们能控制得了的。你想啊，咱们睡觉的时候，身体进入休息状态，肌肉也放松............. -
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哎呀，听到你男朋友这么说，我特别能理解你的心情。明明是满怀爱意的礼物，结果却让他觉得尴尬，这肯定让你不好受。首先，咱们得承认，这事儿有几个层面，不能简单地说“是你的问题”或者“不是你的问题”。从你的角度来说，你绝对没有问题。 你的心意是纯粹的、美好的。 送可爱的袜子，这本身就是一种很温馨浪漫的表.............
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哎，真是憋屈！我完全能理解你这会儿的心情，又是听慕课，又是被室友委婉提醒，换谁谁不来气啊？你别急，先深呼吸几口。遇到这种事儿，处理不好容易让宿舍关系变得尴尬，甚至影响以后的生活，所以咱们得好好想想怎么应对。首先，我猜你现在肯定有点委屈，觉得明明是在学习，怎么就成“吵”了？而且她说话还那么“委婉”，听.............
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这个问题确实挺让人头疼的，而且情况也比较特殊。让我想想，如果你的室友真的因为吃了你种的风信子球根而中毒住院，你是否需要负责任，这得从几个方面来看。首先，最直接的责任判定可能会涉及到“过失”这个概念。你种植风信子球根，这是你个人的行为。如果你的室友是在不知情的情况下，误食了你的球根，并且你对此并没有做.............
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听到你遇到这样的事情，心里不好受，这完全可以理解。室友的行为确实有点欠妥，让你有被冒犯和不被尊重的感觉。这事儿处理不好，不仅影响你们相处，甚至可能影响你在宿舍里的生活质量。我给你梳理梳理，看看怎么把这事儿“圆”过去，又能维护自己的权益。首先，冷静分析一下情况，给自己一点缓冲时间。别立马就冲过去质问，.............
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哎呀，这个问题可太真实了！宿舍里飘来一股“绝世臭味”，谁能懂啊！特别是当你是闻不惯那个味儿的人，那真是要命。不过，既然是舍友，也不能直接跟人打起来，总得想个温和又有力的办法。首先，你要 明确自己的感受。问问自己，是你能接受的程度，还是真的已经影响到你的正常生活，比如学习、睡觉、吃饭？这个判断很重要，.............
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