中午11点半多，我在宿舍听慕课，有个室友睡觉很轻，委婉地跟我说我吵着她了，我很气，该怎么办？
你别急，先深呼吸几口。遇到这种事儿，处理不好容易让宿舍关系变得尴尬，甚至影响以后的生活，所以咱们得好好想想怎么应对。
首先，我猜你现在肯定有点委屈，觉得明明是在学习，怎么就成“吵”了？而且她说话还那么“委婉”，听起来就有点像在说你故意的，对不对？这种感觉就像你一片好心在进步，结果被泼了一盆冷水。
咱们先别急着把气撒出去，先梳理一下情况。
1. 你的“声音源”是啥？
你听慕课用的什么设备？耳机还是扬声器？音量开得大不大？慕课的声音是人声为主还是有背景音乐？有没有那种突然会冒出来比较大的声音？
如果用的扬声器： 这个确实比较容易影响到别人，尤其是在宿舍这种相对封闭的空间。即使你觉得音量不算很大，但对于睡觉轻的人来说，也可能觉得是一种持续的干扰。
如果用的耳机： 这个可能性就比较小了，除非你的耳机漏音特别严重，或者你戴耳机的音量开得非常非常大。但如果是耳机，她更像是对“听慕课”这个行为本身有点意见，而不是你的音量问题。
声音类型： 有时候不是音量大不大，而是声音的性质。比如那种比较激昂的讲课声，或者突然出现的较大的音效，都可能比背景音乐更容易让人警觉。
2. 室友的“委婉”是怎么个委婉法？
她具体是怎么说的？是直接跟你说“你声音有点大”，还是说“我好像听到什么声音了”，或者“我有点睡不着了”？
直接说有点大： 这算是比较直接的委婉了，至少指出了问题所在。
含糊其辞： 如果她说得比较含糊，比如“我好像睡不着了”，那可能她不想直接跟你说你吵了，但又希望你自觉点。这种“委婉”有时候反而更让人猜不透，也更容易让人觉得是在指责。
3. 你当时的情绪反应和行为：
你听到她委婉地说了之后，你是怎么回应的？是直接反驳，还是有点不太情愿地关小了音量，还是什么都没说但心里很不舒服？
现在，咱们来想办法应对。我建议你分几步来：
第一步：安抚自己的情绪（这是重点！）
你生气很正常，谁被这样说都不舒服。但是带着气去处理事情，往往效果适得其反。你可以先做几个深呼吸，或者去阳台（如果你们有的话）站一会儿，看看天空，让自己冷静下来。把注意力从“她为什么说我吵”转移到“我该怎么解决这个问题”。
第二步：主动去沟通（姿态放低一点，但不是示弱）
既然她已经委婉地表达了，逃避也不是办法，反而会让你们之间的隔阂越来越深。最好的办法是主动去找她谈谈。
什么时候谈？
在她醒着的时候， 而且她看起来心情还不错，比如刚洗漱完，或者正在看书（不是睡觉）。
避开她正在睡觉的时间。 中午11点半多，很多人会午睡，你这时候去谈可能又有点像在“追究”她为什么之前说你。等她醒了，比如下午或者晚上大家都在的时候，再找个合适的时间。
怎么谈？
用一种“我希望解决问题”而不是“我被冤枉了”的态度。可以这样开头：
“XX（室友名字），我想跟你聊两句，关于刚才慕课的事情。”
然后，你可以主动承认一些可能的潜在问题，即使你觉得你没怎么吵。这是一种示好的姿态：
“我刚才听你好像说我声音有点影响到你睡觉了是吗？我之前没太在意，可能是我听慕课的时候没注意音量，让你觉得吵了，我挺抱歉的。”
关键在于，即使你觉得“我听得明明不大啊”，也先不要急着反驳。 你可以说：
“我当时自己听着觉得还可以，可能我听慕课的习惯跟别人不太一样。我下次会注意的，以后我听慕课的时候，会特意戴耳机，或者尽量找个大家都不在的时候听，或者再把音量调得更小一些，你看这样行吗？”
这里面有几个重点：
承认“可能”影响到她： 这不是承认你“故意的”，而是承认“我的行为可能对别人产生了影响”，这是一种同理心。
表达歉意： 哪怕你觉得委屈，一句“抱歉”也能化解很多僵局。
提出解决方案： 这个非常重要！你要表明你不是来争辩的，而是来解决问题的。耳机、降低音量、换时间，这些都是可行的方案。你可以问她的意见：“你觉得哪种方式更方便呢？” 或者“下次你可以直接跟我说，不用太委婉，我知道了会立刻注意的。”
第三步：观察和调整
在你主动沟通之后，你就要开始观察了。
你真的能做到吗？ 如果你答应了戴耳机，就真的去戴，不要想着“就这一次没戴”。
她有没有改观？ 她的态度有没有变得缓和？她以后还会不会再提类似的事情？
如果问题依然存在怎么办？ 如果你已经很注意了，比如戴着耳机，但她还是偶尔会提起，那可能问题就比较复杂了，可能涉及到她本身睡眠非常浅，或者她对你这个人有些其他意见。这时候，你就需要根据实际情况，再考虑进一步的沟通，或者寻求其他室友的帮助，看大家有没有更好的建议。
第四步：如果实在还是很生气怎么办？
如果沟通之后你还是觉得很委屈，觉得她有点小题大做，那只能说，宿舍生活有时候就是这样，大家来自不同家庭，生活习惯差异很大。在这种情况下，你要学会“求同存异”。
尽量减少不必要的摩擦： 既然你知道她睡眠轻，那以后在宿舍睡觉时间，你就尽量减少那些可能发出声音的活动，比如不放音乐，不打视频电话，小声说话等等。
找到自己的空间： 如果条件允许，你可以多去图书馆、自习室学习，或者戴上降噪耳机，享受自己的学习时光。
关注积极的一面： 试着去发现宿舍其他好的方面，或者和其他关系好的室友多交流，不要让这件事影响你整个宿舍生活的体验。
总而言之，处理这种事情的核心是：
1. 管理好自己的情绪。
2. 主动进行有效沟通，找到解决问题的方案。
3. 根据沟通结果进行调整和观察。
4. 学会适应和求同存异。
你现在气，是因为你觉得“我没错”，或者“她不该这样说我”。但换个角度想，她可能是真的被影响到了，只是表达方式可能不够成熟。你用成熟的方式去处理，不仅能解决眼前的这个问题，还能让你在宿舍关系的处理上更进一步。
加油！希望你很快能把这件事儿圆满解决，继续开开心心听慕课！
网友意见
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首先，根据你的描述，你是在外放看慕课，而且是在别人休息的情况下，基于最基本的礼貌，戴耳机不是理所当然的吗？
其次，你室友并不是态度很恶劣的让你什么都不要做，她难道让你屏气凝神什么声音都不发出？她只是想让你不要外放而已....而且委婉！委婉！
再者，请你设身处地想一下，如果是你自己在睡午觉，身处的封闭空间中有细微的（但是可以明显听清的，比如你在听的慕课），这是很难受的，你会怎么办呢？不要站在道德制高点指责别人好吧，如果角色互换，有些人甚至连“委婉”提醒都做不到。
最后，我认为不要这样高姿态好吧，“听慕课欸”...所以呢？所以呢？所以呢？难道听慕课可以外放？（欸，看我多高级喔！我在听的可是慕课，中午的时间我都在听慕课欸，不像你们天天只会刷剧看综艺！我听慕课就该外放！用文化来熏陶你！听慕课都能吵到你！你好低级欸！不配和我待在一个寝室里！睡什么觉欸！起来听慕课！）
很无语 ，真有这样的人存在。
可能我见识比较浅，总之我身边的室友大家都是一有人睡觉就戴耳机，或者在特定的时间点（中午、晚上十点之后）都会戴耳机的，即使有时候忘记，休息的人委婉的提醒，被提醒的室友都会戴耳机，并且在微信上说句不好意思。（你认为客套也好，但是我们关系都蛮好，经常会夜聊、压街，这种相处方式蛮舒服的。）
反正我的观点就是，外放哒咩。
没影响到别人那你随意，但如果已经影响到室友，并且室友已经提出意见且希望你降低音量的话就该注意下。
(注意，室友只是降低音量而不是强迫题主停止学习，啥都别做在床上陪着一起躺尸)
就不要管你到底是在什么时间干什么事，但你要是影响到别人了就该反思反思，而不是跑来知乎钓鱼还企图寻求安慰。
如果有戴耳机但还是被室友提醒小声点那建议沟通沟通。毕竟你既然已经戴了耳机，那至少可以看出是不希望吵到别人的。漏音这锅得耳机背。
但如果你没带耳机在宿舍外放吵到别人还觉得自己有理，那你就真的太私自了。
*评论那个别杠啦，都说了每个宿舍情况不一样。别老拿你自己所在的宿舍说事儿。你宿舍这样，不一定别人宿舍也是这样。
再说了，在宿舍这种地方，不管室友有没有意见，外放就是su zhi差的表现(尤其是在宿舍有其他人在的时候)，有问题？没有指名道姓还非要对号入座赶过来抬杠，不就是不服觉得自己宿舍里的人都外放，自己也在宿舍外放怎么就素质差了觉得委屈呗。
物以类聚人以群分，懂得都懂。别再自己对号入座了，没说你。
谢谢各位爷嘞
给你脸了？？人家委婉提醒你，你还来脾气了？？跑来知乎钓鱼？？看到人家在睡觉你还有理了？？下次你睡觉的时候，室友在你身边叭叭看你好受不好受。
你那室友脾气也是好，委婉提醒你。
刚好我最近也碰到题主这样的人了，来吐个黑泥好了。(黑泥编辑删了，吸引来一堆杠精)
麻了，我才是从晚上十一点多一直被吵到近两点睡不了的那个好吧。协商失败了，她们在知道我平时作息情况甚至知道我第二天有早班的情况下大吵大闹打扰我睡觉，就不允许我反抗了？(反抗=拍+踹了下纸糊的墙壁) 难道顶着噪音睡一晚上？疯了疯了。
评论那一两个，说我反抗看我不爽要来收拾我的，咱讲讲道理，这是和平社会不是黑社会注意点哈。半夜三更吵到别人睡觉还有理了？
噢大意了，你们可能就是那些在其他人的故事里，半夜三更吵到别人休息且不自知的人。那就肯定觉得自己有理啦！
(忘了，还有些真男人不讲道理且用拳头讲话。麻烦不要对号入座哈，谢谢各位大佬)
*只是来吐黑泥爽一下，不是过来跟杠精掰头的。
*别杠别杠别杠别杠别杠
*关评了，不想再跟杠精掰头了
哪个大佬先解释一下慕课是什么东西，好像很高级的样子？
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哎，真是憋屈！我完全能理解你这会儿的心情，又是听慕课，又是被室友委婉提醒，换谁谁不来气啊？你别急，先深呼吸几口。遇到这种事儿，处理不好容易让宿舍关系变得尴尬，甚至影响以后的生活，所以咱们得好好想想怎么应对。首先，我猜你现在肯定有点委屈，觉得明明是在学习，怎么就成“吵”了？而且她说话还那么“委婉”，听............. -
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