《笑傲江湖》里的葵花宝典女人练会怎样？
首先得明白，《葵花宝典》的精髓，说白了就是两个字：快 和 绝。
一、 速度的极致——“飞”的境界
咱们看书中练成《葵花宝典》的人，比如东方不败，那速度快得简直不是人。能把人都打得影子都看不清，那是什么概念？就像是把人的反应速度、动作幅度，甚至是身体的爆发力都提升到了一个匪夷所思的地步。
对女人来说，如果练成了，这个“快”会更加明显。你想啊，女人本身在某些方面就比男人更细腻，更擅长把握细微之处。加上《葵花宝典》这门功夫的加持，那简直是如虎添翼。
反应速度的提升： 她们的眼睛会变得非常锐利，能捕捉到常人根本注意不到的细微动静。比如别人一抬手，她们就能预判出对方的攻击方向和招式。这种快反应，让她们在任何危机中都能先发制人，或者及时规避。
身法上的变化： 绝不会是什么笨重的招式，一定是飘忽不定，如同鬼魅。你想想东方不败那“天下无敌”的身法，在屋顶、在水中，甚至在各种难以想象的地方都能飘忽腾挪。女人练成后，她们的身段会变得更加轻盈，就像一片落叶，随风飘荡，却又总能落在最合适的地方。那种舞动的感觉，与其说是打斗，不如说是一种极致的艺术表演，只不过这表演是致命的。
力量与技巧的结合： 虽然宝典讲究的是“快”，但那不是单纯的蛮力。它更强调的是技巧和力量的完美结合。女人练成后，她们能用极小的力量，通过精妙的角度和时机，爆发出惊人的破坏力。一根针、一根丝，在她们手中都可能变成致命的武器，而且攻击的角度刁钻古怪，防不胜防。
二、 内在的改变——“绝”的代价
《葵花宝典》之所以邪门，就在于它对身体和心性的改造是颠覆性的。而女人练，这种颠覆可能会有更独特的表现。
“去雄化”与阴柔的极致： 宝典的核心，便是“欲练此功，必先自宫”。这不仅仅是物理上的阉割，更是对身体阳气的压制，转向极致的阴柔。女人本身就属阴，练成后，这种阴柔会被放大到极致。她们的外表可能会变得更加娇弱，甚至是一种超越性别的美。但这种美，却是一种冰冷、锐利的锋芒，就像一件精致的寒铁，看起来柔软，却锋利无比。
心性的变化——情感的抽离与冷静： 练武练到最后，很多都是练心。宝典的修炼，需要绝情绝欲，将所有杂念都剥离。对于女人来说，这可能意味着她们的情感会变得异常冷静，甚至麻木。那种刻骨铭心的爱恨情仇，在她们眼中可能都化为一丝不屑。她们不再为情所困，也不再被儿女情长束缚，完全以一种超然物外的视角看待一切。这是一种可怕的平静，因为你永远猜不透她们在想什么，也永远无法用情感去打动她们。
感官的异变： 一些说法认为，修炼这种极致的功夫，会对身体的某些感官产生异变。比如，东方不败的听觉据说异常敏锐，能听到百里之外的声音。女人练成后，或许会有一种超乎寻常的感知能力，能够预知危险，或者洞察人心。她们的“直觉”会变得无比准确，甚至接近于一种“天眼”。
对身体的塑造： 宝典的修炼，必然会对身体进行极端的雕琢。可能会让骨骼更加纤细灵活，肌肉的线条变得紧致有力，但又不会显得过于发达。她们的身体，会成为最完美的武器，既有令人惊艳的美感，又隐藏着致命的危险。
三、 具体表现上的想象
如果你看到一个女人练成了《葵花宝典》，大概会是这样一番景象：
她可能不会像那些粗野的武夫一样大声叫喊着冲上去，而是如同幽灵一般出现在你身后，手中一柄细长精巧的剑，在你还没反应过来时，已经洞穿了你的咽喉。她的眼神平静如水，带着一丝不易察觉的冰冷，脸上甚至没有一丝愤怒或喜悦，仿佛只是完成了一件再普通不过的事情。
她的动作快到你只能看到一道残影，或者一片飘忽的衣角。她可以轻巧地躲过你的攻击，然后用一种难以理解的角度反击，让你防不胜防。她或许会在最不可能的情况下发起攻击，比如从你脚下钻过，或者在你转身的瞬间从头顶掠过。
她的声音可能依旧轻柔，但说出的话却如同冰锥一般刺骨。你很难从她的表情中读出任何情绪，她的喜怒哀乐似乎都被那本邪典剥夺了，只留下一种极致的冷静和目标导向。
总而言之，女人练成《葵花宝典》，那就是集天下极致阴柔、迅疾飘逸、冷酷绝情于一身的“魔女”或者说是“神女”。她们不是人间的普通女子，而是如同精雕细琢的武器，美得令人窒息，却又危险得让人胆寒。她们会成为江湖上最令人忌惮的存在，因为你面对的，是速度、技巧和心性的完美结合，而且没有任何可以利用的弱点。
不过说到底，这宝典终究是邪物，练成之人，往往也付出了常人难以想象的代价。无论是身体上的痛苦，还是心灵上的扭曲，都是常人无法承受的。所以，即使女子练成，那也绝非寻常的“天下第一”，而是一种令人敬畏，又带着一丝悲凉的孤独。
网友意见
金庸原著中，练过《葵花宝典》的女性，至少有三个人，都是鼎鼎大名。
根据1967年至1969年，最早在《明报》连载的《笑傲江湖》原著小说，《葵花宝典》是三百多年前，一对绝世高手夫妇合力所创，而《葵花宝典》为太监所创的说法，则是1980年出版的通行版《笑傲江湖》小说中，才对以上说法进行了修改。
【这部‘葵花宝典’，武林中向来都说，是一双夫妻所合著。至于这一对前辈高人姓甚名谁，已是无可查考。有人说，男的名字中有一‘葵’字，女的名字中有一‘花’字，所以合称‘葵花宝典’，但把多半也只是猜测之词。大家只知道，这对夫妻初时恩爱甚笃，后来却因故反目。这对夫妻撰作‘葵花宝典’之时，年方壮盛，武功如日中天，反目之后，从此避不见面，而一部武功秘笈，也就分为两部，历来将那男子所著的秘笈称为乾经，女子所著的称坤经。】
事实上，《葵花宝典》的”葵花“二字，便分别蕴藏在男女两位作者的名字中。此二人，其实就是《神雕侠侣》的王重阳、林朝英二人。（”重阳“则向日为”葵“，”朝英“则夕拾为”花“）他们的生平，正是「年方壮盛，武功如日中天」「恩爱甚笃、因故失和，从此避不见面」。
按金庸先生最初的创作意图，《葵花宝典》的上半部“乾经”，很可能就是王重阳的先天功，下半部“坤经”，极可能就是林朝英的“玉女心经”。
《神雕侠侣》中对”玉女心经“的内功要旨，更写明其是「更增纵跃之能以及出招的快捷，而非劲力的增长」。这与《葵花宝典》及其衍生的《辟邪剑谱》的法门如出一辙。
杨过在“玉女心经”小成时，以极快的手法轻松制住功力远高于他的尹志平、赵志敬二道，同样正如林平之修炼《辟邪剑谱》后，能以不入流的劲力轻松制住余沧海一样，却不单单是玉女心经对全真派武功的克制效果。
小龙女大战重阳宫，在她本身内力肯定不及金轮法王、潇湘子、尹克西、尼摩星这四大高手的任何一人时，照样能凭借左右互博术和玉女素心剑，以极快攻击速度和超绝轻功身法而大展上风甚至一度压制他们四人联手。
同样，东方不败施展葵花宝典神功，大战令狐冲、任我行、向问天、上官云四大高手，也是在他”本身内力并非奇高“的情况下，以极快攻击速度和超绝轻功身法，对战四人游刃有余，若非他手中不是一根无毒绣花针，而是针上淬毒、或是换一把匕首短剑，则四个敌手早已尽数丧命。
这两场金庸小说的经典战役，战况如此相似，正因为小龙女和东方不败练的根本就是源出一门的武功。只是东方不败原本武功就极高，在夺取教主之位前，就并不弱于任我行，夺位后又苦炼葵花宝典十二年，甚至参透了「天人化生、万物滋长」的至理，已达武学大宗师的境界，因此其功力之精纯，当然远胜年龄只有20岁出头、又累遭剧毒和重伤损耗的小龙女了。
《笑傲》中说，无论葵花宝典也好，辟邪剑法也好，修炼时都要练内丹、服”燥药“，因此更会欲火如焚，如不自宫，六根清净，斩断情孽，便会”走火入魔，僵瘫而死“。这一点无论对男女都是一样。那么，修炼”玉女心经”的小龙女和杨过，又是如何克服此功法的负作用的呢？答案首先就在王重阳为林朝英掘来的寒玉床上。
寒玉床是王重阳从极北苦寒之地，数百丈坚冰之下挖出的寒玉制成。第一次睡到上面时，便会觉得奇寒难熬，只得运全身功力与之相抗，久而久之，习惯便成自然。小龙女和杨过常年在寒玉床宿眠，睡梦中亦可修炼，据说一年抵得寻常武人十年之功，这样的奇寒之气入骨，自然就抵消了“欲火如焚”带来的燥热。
而小龙女自幼修习所谓”十二少“之内功，「少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶」，无喜无乐，无思无虑，二十年幼功的功力之纯，即令其师祖林朝英亦所不及，同样也起到了压制情欲的作用。
想来这少思少念、少欲少事、将活人修炼得冷若冰霜之术，正是林朝英及其丫鬟徒弟多年改进钻研，用以辅助修习“玉女心经”的法门。至于古墓至宝玉蜂浆，亦非寻常野山蜂蜜可比，能让全真派耆宿周伯通这样的绝顶高手也艳羡不止。古墓门人常年服食玉蜂浆，和《葵花宝典》中所谓”加炼内丹，服食燥药“，当有异曲同工之妙。
即使如此，杨过和小龙女修炼此功也是凶险异常，两人全身热气蒸腾，需得脱衣习练，却被尹志平和赵志敬二道撞破，一时走火入魔，而原本修习得无情无欲的龙女，也因此破了心如止水的心境，对徒儿杨过产生了炽热的男女之情，最终竟成就了一段感人至深的爱情佳话。
后来杨过和龙女每逢大喜大悲，便动辄吐血，应当是他们内功的根基终究并非玄门正宗，而是剑走偏锋之功法极致的缘故了。
林朝英苦心孤诣创制这套“玉女心经”，便是因为她生性矜持，又复腼腆，不肯直诉情意，只盼和王重阳同练内功，彼此照应，令男方自悟，两人得以心心相印。
然而二人志趣不同，性情相左，终于难以心灵相通，最后只是良缘难谐，劳燕分飞，竟成怨偶。
林朝英红颜早逝后，她的徒孙辈却终于将这门神功大成，襄阳大战斩杀蒙古皇帝，立下“屠龙”奇功，成为名震天下的“神雕侠侣”，更在全真教王重阳画像前，当着万千道士的面拜堂成亲，倒也令她了却生平夙愿。
所以，金庸原著中，练过《葵花宝典》（即《玉女心经》）的女性，至少有三人，即林朝英、林朝英的丫鬟（即小龙女的师父）、小龙女，而《倚天屠龙记》中惊鸿一瞥的杨过和小龙女后人黄衫女子，既然执掌古墓派门户，也极可能同样习练这门武功。以为此功只能给阉人修炼，而女子必然绝缘，正是对原著钻研不够深入、不明白《葵花宝典》和《玉女心经》同源的一知半解了。
从1992年徐克版电影《东方不败》起，很多《笑傲江湖》相关影视改编，便将葵花宝典神功大成的东方不败，去刻意女性化，以颜值甚高的美女演员扮演。2013年版《笑傲江湖》电视剧更索性将东方不败改成真正的女性，不再是此前的自宫阉人。而以《笑傲江湖》为题材的各类游戏，更普遍采用了东方不败是一个武功甚高的绝美女子的设定。
其实这些改编，正符合了原著作者在五十年前的最初创作本意（虽然他后来不予承认了），因此才普遍在广大影视观众和游戏玩家中颇受好评，影响深远。
个人认为合理的推测是《葵花宝典》会刺激腺体，让练功者异常分泌大量的内啡肽，起到加速神经反射的功效，所以修炼者才会动作比别人更快，因为反应更快了嘛。
这种刺激的手段就是让练功者的痛感神经持续不断的通过生物电流制造疼痛。
这种疼痛还不是突如其来的剧烈疼痛，而是伴随着修炼一直存在的，持续不断的疼痛，类似于无法治疗的偏头疼。
其中，男性最难以忍受的神经痛来源于蛋蛋，没有男人能在蛋疼的情况下继续练功，所以设定上只能是只有割掉才能练。
女人呢？我看有研究说女性的疼痛耐受能力是男性的几倍，就算不是几倍也应该是普遍高于男性，所以修炼《葵花宝典》对于女性的影响应该不会有男性那么大，修炼了的女性很有可能会出现类似于持续痛经的情况。
这大概也是为什么东方不败会觉得自己变了成女人的原因，真不是心理变态，而是生理疼痛逼得。一个男人，突然开始痛经了，实在是很难说服自己还是男人。
综上所述，我个人认为女性不需要做任何准备就能修炼，但是需要多喝热水，多准备暖宝宝，做好打持久战的准备。
以上。
由于早期的武学家并不了解人体内能量运行的机制，因此无法通过加大输出能量来提高打击功率，而只能通过减少单位出招时间来提高功率，历史上第一部武学经典《越国无名女与范蠡的关于剑术的讨论》中就明确指出了这一途径。当然，随着后来印度武学家达摩提出了内力（即体内能量——译者注）的概念后，尤其是当逍遥子和黄裳分别在内力理论中引入了阴和阳的概念后，整个武学界开始转向研究提高输出功率的方法，而减少单位出招时间的方法渐渐乏人问津了。然而，还是有极少数武学家并未放弃这一课题，而显然他们也得到了的意想不到成果——《向日葵下的武学思考》（以下简称《葵》）就是证明。在这篇著名论文中， 姓名已不可考的作者完整提出了通过抑制荷尔蒙的分泌来减少单位出招时间的理论，并给出了方程V=C/（1+H3)，即荷速比方程 ，其中H为荷尔蒙水平，C为光速，V为单位出招时间。可以看到，出招时间与荷尔蒙水平成立方反比，当荷尔蒙无限趋近于0时，出招速度无线趋近于光速。目前，这一理论已由20世纪著名希腊武学家黄金狮子艾欧里亚通过实验证实。历史上，研究过《葵》的武学家如东方不败，林远图，岳不群，林平之等，都以出招快速著称，也可证明该理论的普适性。此外，需要指出的是，荷速比方程中的H是标量，不区分雄性或雌性，因此理论上女性也可利用此方程来提高自身出招速度，但由于身体结构限制，女性不如男性可以简便地去除荷尔蒙源，因而长期造成了该理论只能应用在男性身上的误会。
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