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问题

长时间戴耳机听歌对听力真的有影响吗？

回答
长时间戴耳机听歌，这事儿呀，可不是小事，对咱的耳朵绝对有影响，而且影响还不小。咱们今天就掰开了、揉碎了聊聊这事儿。

首先得说，耳机这东西确实方便，想听啥歌自己控制，不打扰别人，这多好。但是，咱的耳朵是个精贵玩意儿，它能听见的声音频率范围很广，而且对声音的强度（也就是咱们说的“音量”）也是有上限的。长时间让耳朵暴露在高强度的声音下，那就像长期在施工现场旁边待着一样，耳朵就吃不消了。

具体有什么影响呢？

最直接、最常见的影响就是听力下降，也就是我们常说的“耳聋”。别觉得这是夸张，这可不是一天两天的事儿。声音的强度是以分贝（dB）来衡量的。正常说话的声音大概在60分贝左右，一个安静的图书馆大概在40分贝。而咱们听歌，如果音量开得很大，比如超过85分贝，持续听上几个小时，耳朵里的内耳毛细胞就会受到损伤。

想象一下，这内耳毛细胞就像非常纤细的绒毛，它们负责把声波转换成电信号，然后传递给大脑，大脑再给我们反馈出我们听到的声音。这些毛细胞非常敏感，一旦受损，就很难再生长，而且损伤是累积性的。刚开始你可能没啥感觉，但随着时间推移，它们越来越多地受损，听力下降的程度就会越来越明显。

这种听力下降初期可能表现为听不清高频的声音，比如小鸟叫声、女性或小孩说话的声音。你可能会觉得别人说话含糊不清，或者需要别人把音量调大才能听见。更严重一点，可能就是对某些特定频率的声音完全听不见了。

除了听力下降，长时间戴耳机还可能导致耳鸣。耳鸣就是耳朵里有嗡嗡声、嘶嘶声、铃铛声等不存在的声音。这通常是耳朵受到了过度刺激，尤其是高音量刺激后的一种“抗议”。有些人耳鸣只是一时性的，休息一下就好了，但如果长期下去，耳鸣也可能变成一种慢性问题，影响睡眠和情绪。

还有一种情况，就是听觉疲劳。你可能在戴耳机听了一段时间后，感觉耳朵有点闷，声音听起来也不那么清晰了，好像“钝”了一点。这就是听觉疲劳的表现。虽然这种疲劳通常是暂时的，但如果经常让耳朵处于这种状态，长此以往也会对听力造成不利影响。

哪些因素会加剧影响呢？

1. 音量大小（最重要的因素！）：这个真的是最关键的。很多人总觉得音量不大听不清，或者就是要“炸”耳朵才舒服。要知道，耳朵的听力受损程度跟音量大小和暴露时间有直接关系。国际卫生组织就建议，日常接触的噪音最好不要超过85分贝，而即使是85分贝，长时间暴露也会有风险。你再想想，很多音乐播放器的最大音量能轻易超过100分贝，长时间听，耳朵真的扛不住。

2. 使用时长：听歌的时间长短也非常重要。即使音量不是特别大，如果连续听几个小时，耳朵的负担依然很重。理想情况下，每听一段时间（比如45分钟到1小时），就应该让耳朵休息一下，摘下耳机，让它们透透气，恢复一下。

3. 耳机类型：不同类型的耳机，对耳朵的影响也略有不同。
入耳式耳机（塞入耳道的）：这类耳机密封性比较好，能更好地阻隔外界噪音，所以我们往往会下意识地调低音量。但如果音量调得还是很大，那种声音会更直接地冲击鼓膜，而且长时间佩戴可能还会影响耳道内的空气流通，容易滋生细菌，引起耳部不适。
头戴式耳机（罩在耳朵上的）：这类耳机相比入耳式，与鼓膜的距离稍微远一些，但如果音量开得很大，其产生的声压同样会对内耳造成损伤。而且一些包裹性非常强的头戴式耳机，长时间佩戴也可能导致耳朵闷热不适。
骨传导耳机：这种耳机是通过骨骼传导声音，不直接经过耳道和鼓膜，理论上对听力损伤会小一些。但如果音量过大，依然可能通过其他途径（比如空气传导的漏音）对听力造成影响。而且，如果长时间使用，它对听力的直接影响虽然小，但对耳朵的整体舒适度也需要考量。

4. 音乐类型：有些音乐，比如重金属、摇滚乐，本身节奏快、音量大，而且低音炮比较强劲，听这类音乐时，不自觉地调大音量的可能性更高。

怎么做才能保护耳朵呢？

既然已经知道了危害，咱们就得行动起来：

降低音量！降低音量！降低音量！ （重要的事情说三遍！）这是最最最重要的一点。一个简单的方法是“6060原则”：音量不超过最大音量的60%，连续听歌不超过60分钟。或者在嘈杂的环境下，你听不到周围人的说话声，那说明你的音量已经太大了。
缩短使用时间：养成定时休息的习惯，听一段时间就摘下耳机让耳朵放松一下。
选择合适的耳机：如果经常在户外使用，可以考虑入耳式耳机，它能有效隔绝噪音，让你不需要把音量开得很大。但同时要注意保持耳道清洁。
注意耳部卫生：尤其是入耳式耳机，要定期清洁，避免细菌滋生。
关注听力健康：如果发现自己有听不清、耳鸣等情况，要及时去看医生，早发现早治疗。
不要在睡觉时戴耳机：这不仅影响听力，也可能压迫耳朵，造成不适。

总而言之，长时间戴耳机听歌对听力确实有影响，而且这种影响是潜移默化的，一旦发生，想要恢复就非常困难了。所以，咱们在享受音乐的同时，一定要爱护好自己的耳朵，让音乐真正成为生活的美好点缀，而不是伤害的根源。

网友意见

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如果您连 WHO 说的 85 dB SPL re 20μPa 是什么意思都不清楚， 那真的很难解释清楚。


回答这个问题需要能够熟练地掌握四则运算、

幂和对数运算。


国际上公认的声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .

祖国的国家质量监督检验检疫总局发布了 《气导听力零级》全国量值比对报告:

感兴趣的可以

自行下载研读 jls.aqsiq.gov.cn/kxjl/j


感兴趣的可以自行下载研读


知道这个参考值有啥用呢？

只要有了初中文化， 这个参考值就有用了。


比如人有 46 条染色体，有些发烧论坛的大湿总觉得自己有超能力，

结果滴血认种， 还是 46 条。 这时围观群众就可以 ”哦“ 地恍然大悟了。原来大湿的超能力是癔症发作等等。

看到一个灵长类， 又是 46 条染色体，还说人话， 不假思索您就可以说这踏马的

就是个人啊。

这就是参考值的意义。

国际上公认的声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .

好了 46 条染色体可以用来认人， 声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） 可以用来干啥？

只有智商是不够的， 当然如果大家好奇也可以自测一下自己初中级别的智商：


初中智商水平快速测试入口：


2017智商测试

2016版智商测试

可能是世上最难的智商测试


别害羞， 几分钟的事情， 而且是全中文的。


国际上公认的声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） = 2×10−5 Pa .

好了 46 条染色体可以用来认人， 声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa） 可以用来干啥？

如果没有下面这个免费的软体， 回答题主的问题确实有点难度。

老烧见了就躲的耳朵听力曲线测试软件 --- 写给全国爱耳日

这个软体就是给大家免费测试听力用的。

因为它有 1dB 的步进， 所以能够比较精确地获取自己的听阈曲线。


有的同学说， 哎我是华侨（歪果仁）。不巧， 俺也是华侨， 也是歪果仁。


因此准备了一个英文的说明：


老烧见了就躲的耳朵听力曲线测试软件 --- 写给全国爱耳日

这个软体有 1dB 的步进， 能够比较精确地获取自己的听阈。


这这这有什么用呢？

有用。 当然有用。

人嘛， 46条染色体， 听阈声压 0 dB，对应的压强参考值为20微帕斯卡（μPa）。

还用俺一个没文化的初中毕业生提示您吗？



用这个软体在 1000 HZ 测出来的 dB 值一方面可以用来估算你的音量是不是过大，

另一方面也可以用来估计你的耳机是不是在某个频率有峰。

如果用这个软体在 1000 HZ 测出来的 dB 值在 -100 dB,

那就说明你真的开得很响很响很响很响很响很响了。


怎么算呢？

如果用这个软体在 1000 HZ 测出来的 dB 值在 -100 dB，

就说明您把音量调到整个链条产生的声压大约 100 dB 左右了。

当然前提是您是个正常人， 听阈在20微帕斯卡（μPa）左右。

这就是所谓的耳朵收货， 用自个的耳朵做基准。

如果您知道自己的染色体不是46条， 那这个免费的实验可能就帮不到您了。


从音源到脑子， 整个链条是这样的:

您的大脑颞叶 + 您的耳朵 + 耳机（变量）+ 耳放(如果有) + DAC（音频界面） + 电脑 + 本测试软体（产生 32比特 HiRES 测试波形）

= 整个链条。



明白了吧。


初中智商 + 免费软件 + 5 分钟 = 问题解决。


还不用学俺傻乎乎地买万用表、噪声计和声压基准， 您看了俺的散文赚到了吧？







经常听耳机，损害怎么计算？

如果您认识一些读过书的人， 就让他们帮您算：



听力损害要声音超过一定的强度才会发生， 所以尽可能的小音量就是保护自己最好的方法。

声音造成的损害计算是有公式的，一般人也不会认真去计算。


普遍原则就是尽可能的小音量就是保护自己最好的法子。


头戴式耳机和入耳式耳机哪个损害听力更严重？ 它们都一样， 大音量的时候损伤的能力是差不多的。 但是入耳式的灵敏度一般比较高， 所以更可能不小心伤害到自己。现在旋钮式的音量调节不多了， 手机会自动限制音量， 这样看来， 两者区别也不大。


入耳式耳机说话的时候耳朵有吱吱的轻响，是否改换个头戴式耳机？


这是因为您的下颌骨的髁状突在张闭口时挤压外耳道前壁引起的。


确实您可以考虑换个头戴的了。

头戴式耳机可以考虑 DJ 或者录音用的， 隔音效果比较好， 在图书馆用也不会被鄙视。

便宜的可以考虑 Sennheiser PX200, HD280, HD380 这些。 或者更便宜的国产录音用的监听耳机。

一般来说有 40dB 以上的信噪比的时候就不在需要刻意地提高音量了。


至于现存的系统（播放器 + 耳机 + 自己的耳朵 + 脑子）， 对声音的敏感度可以用这个免费的软体获得：


如果您测出来的曲线很接近 ISO 226 那就说明自己的耳朵、耳机和聆听的习惯都没有问题。

如果偏离很大， 或者曲线很多地方凹陷了，那就提示有听力损伤要尽快就医， 或者您的耳机存在很大的问题。




JavaScript: 单音波形发生器可自定义频率幅度和时间


版权授权：WTFPL


直接另存为 HTML 就可以用了， 不用安装任何软件。

可用于自测听力。 


       <html>     <button onclick="audPlay()"> Play Generated Tone </button>     <br>     <input type="number" id="Text_Input" value="220"> Frequency (Hz)     <br>     <input type="number" id="u_Amp" value="0.999"> High Amplitude can deafen human( Warning! )   <script> // // 版权授权：WTFPL //  var o_Fr = document.getElementById("Text_Input").value; var li_saR = 44100; var li_Dur = 5; var lf_amp = document.getElementById("u_Amp").value; var lfa_sList = new Float32Array(li_saR *li_Dur);  function _myBeeP_({ m_Farr, li_saR }) {   var audioContext = new AudioContext({li_saR});   var memB = audioContext.createBuffer(1, m_Farr.length, li_saR);   memB.copyToChannel(m_Farr, 0);   var m_src = audioContext.createBufferSource();   m_src.connect(audioContext.destination);   m_src.buffer = memB;   m_src.start(); }  function audPlay() {   o_Fr = document.getElementById("Text_Input").value;   lf_amp = document.getElementById("u_Amp").value;    for (i = 0; i < lfa_sList.length; i++)       {       lfa_sList[i] = lf_amp * Math.sin(2* Math.PI *(o_Fr/li_saR) * (i%( li_saR/o_Fr )));      }    _myBeeP_({ m_Farr: lfa_sList, li_saR });  }  </script>  </html>

直接另存为 HTML 就可以用了， 不用安装任何软件。


不用谢。




不明白的话请来俺的专栏提问：


尽可能的小音量就是保护自己最好的法子。

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