和女朋友相处，一天三小错，三天一大错，该怎么办？

你这情况，听着真让人心疼。女朋友三天两头给你制造“小错”和“大错”，一天三小错，三天一大错，这频率可够高的，日子过得肯定战战兢兢，也够累的。别急，咱们一条条地捋一捋，看看这背后到底是什么在捣鼓，以及该怎么应对。

首先，咱们得明白，感情这事儿吧，哪有不磕磕绊绊的？一点小摩擦小误会那都是正常的。但你这情况明显已经超出了“正常摩擦”的范畴，有点像是在高压锅里炼丹，随时都可能“砰”地一下炸了。所以，咱们得从根源上分析问题，别光顾着灭火。

第一步：冷静下来，先“盘”一下她说的这些“错”到底是什么？

别急着反驳，也别一股脑地往自己身上揽责任。找个安静的时候，最好是你们都比较放松的时候，比如周末一起散步，或者吃个晚饭。然后，试着从她的视角去理解，她说的那些“小错”、“大错”具体是什么事儿？

“小错”： 是不是你说错一句话？做错一件小事？比如，约会迟到了几分钟？送错了她不喜欢的小礼物？没及时回复微信？还是她觉得你不够关心她，比如朋友圈没立刻点赞？
“大错”： 这个更得仔细了。是大声和她说话了？忘记了重要的纪念日？和别的女生走得近了点？还是你某些行为触碰到了她的底线，让她觉得受到了伤害？

把这些“错”具体化，就像侦探破案一样，把证据都摆出来。只有搞清楚了“错”的性质和严重程度，你才能对症下药。

第二步：分析“错”背后的“情绪”和“需求”。

很多人在关系中犯的错，其实不是行为本身，而是行为背后暴露出的情绪和未被满足的需求。

她的情绪是什么？ 是生气？委屈？失望？焦虑？还是不安全感？当她生气地指责你时，她可能真正想表达的是“我感到不被重视”、“我很孤独”、“我怕失去你”。
她的需求是什么？ 是希望得到更多的关注？更确定的安全感？更体贴的回应？还是她觉得你在某些方面做得不够好，所以她才如此“挑剔”？

举个例子，如果你因为工作忙没及时回复她微信，她就说你“不重视她”，这“不重视”背后，很可能是她希望你能在忙碌之余，给她一点点爱的确认。

第三步：找到你们之间的“沟通模式”问题。

“一天三小错，三天一大错”，这往往不是一个人就能造成的，你们之间的沟通模式很可能存在问题。

你的沟通方式是怎样的？ 你是不是习惯性地辩解？或者用沉默来回应她的指责？或者你觉得她说的没道理，就直接忽略了？
她的沟通方式是怎样的？ 她是不是一有问题就立刻爆发？还是习惯性地“秋后算账”？或者她觉得直接说需求很难，所以只能用“指责”的方式来提醒你？

看看你们是不是进入了一个“一方指责，另一方防御”的恶性循环。她觉得你做得不够好，就指责你；你被指责了，就觉得委屈，然后防御，甚至躲避。这样一来，问题永远得不到解决，反而越积越多。

第四步：对症下药，给出你的行动方案。

明白了症结所在，咱们就可以开始解决问题了。

如果是你确实存在做得不够好的地方（占比可能很高）：

承认并道歉： 如果你确实做错了，不要找借口，坦诚地承认，并真心道歉。一句“对不起，我知道我错了，让你不开心了”比任何辩解都管用。
改正行为： 道歉之后，更重要的是行动。如果迟到是问题，那就提前规划时间；如果忘记纪念日，就设置提醒并用心准备；如果没及时回复，就告诉她你忙，但会尽快回复或者打个电话。让你的行动来证明你的改变。
主动关心和在意： 不要等到她犯错才行动。多主动关心她的生活，问问她今天过得怎么样，有没有什么开心或不开心的事。一个小小的关心，一个小小的问候，都能有效化解潜在的“大错”。

如果是她的需求没有得到满足，导致她“反应过度”：

倾听和理解： 当她表达不满时，先不要急着反驳，认真听她把话说完。尝试理解她情绪背后的原因。你可以说：“我听到你说……，我理解你可能是因为……感到不开心。”
表达你的爱和在乎： 用言语和行动告诉她你爱她、在乎她。有时候，一句简单的“我爱你”，一个温暖的拥抱，就能让她感受到安全感，从而减少一些不必要的“小错”。
共同设定“沟通规则”： 和她一起商量一下，你们之间出现问题时，应该如何沟通。比如，约定好出现分歧时，轮流发言，不打断对方，不人身攻击。

如果是你们的沟通模式出了问题：

学习“积极沟通”技巧：
使用“我”开头的句子： 相反，用“我”开头表达感受，而不是用“你”开头指责。比如，与其说“你总是迟到！”，不如说“你迟到的时候，我感到很担心和失落。”
表达感激： 不要只盯着对方的错误，也要看到对方的付出。经常表达感激，会营造更积极的氛围。
寻求共同点： 即使有分歧，也要尝试找到你们的共同点和目标。
创造安全的沟通环境： 让她知道，即使她犯了错，或者对你不满，你也不会因此就生气、不爱她。让她愿意敞开心扉，而不是因为害怕你的反应而压抑自己的真实想法。
学会适时“冷处理”和“复盘”： 如果情绪都很激动，可以暂时先冷静一下，等双方都平静下来再沟通。但不要冷战太久，事后一定要找机会好好“复盘”一下，把问题彻底解决。

关键时刻，你可能需要做的事：

坦诚沟通你的感受： 你一直这样承担这些“错”，你肯定也累，也可能感到委屈。找个合适的时机，温柔地跟她聊聊你的感受。你可以说：“亲爱的，我真的很爱你，也很珍惜我们在一起的日子。但是，最近我感觉自己压力有点大，好像总是在犯错，我有点不知道该怎么办了。我希望我们能一起找到一个更好的相处方式。”
设定界限（但不是对抗）： 不是让你去争个输赢，而是为你们的关系设立一些健康的边界。比如，如果她总是用人身攻击的方式指责你，你可以温和地表明：“我能理解你很生气，但我无法接受你这样骂我。我们能不能先冷静一下，等平静了再好好说？”
不要被定义： 她给你贴上“总犯错”的标签，这不代表你真的就是那样的人。重要的是你如何看待自己，以及你愿意为这段关系做出怎样的努力。

最重要的：

这段关系是你自己的选择。如果尝试了各种方法，她依然如此，并且你感到身心俱疲，那么你也要考虑，这段关系是否健康，是否值得你如此牺牲。但在此之前，请务必用尽全力去沟通和磨合。

别忘了，爱情是需要双方共同经营的，它不是一个人的独角戏。希望你能找到方法，让你们的关系重回正轨，过上舒心快乐的日子。加油！

网友意见

她在PUA你。

人无完人。正常人每天犯错做傻事说傻话估计10次以上。智商在线点的人会认识到自己的错误，自己每天都试着改正并变好。

你们俩的问题在于：

• 遇到问题不是两人共同承担共同解决，而是她对你指手画脚，把错误的责任推到你头上。和这样的人一起很累，如果真的被PUA，你会渐渐觉得自己一无是处，而她就像白雪公主完美无瑕，你配不上她。。。
• 你没有独立的人格。可能你还年轻，没有底气。可能你欠缺独立人格：从小到大听父母的，自己很少拿主意，自己很少承担生活责任。这样和女朋友一起就显得比较容易被拿捏。有句话很对：别人为什么会这样对你，因为你容许ta这样对你。如果你有足够独立的人格，你女朋友也不可能每次都把错误栽在你头上。

所以，她既不是上帝又不是女皇，她说的话你听听就好，不要太较真。很多事没有对错，或者说错了也无所谓。如果碰到啥事都找错误，找“罪魁祸首”，那两人在一起久了就没啥意思了。

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