有哪些可以提升情商、判断力和谈话技巧的书籍？
一、 关于情商：理解自己，才能更好地理解他人
情商，不是天生的“情圣”，而是后天可以学习和培养的能力。它关乎我们如何感知、理解、管理自己的情绪，以及如何识别、影响和回应他人的情绪。
1. 《情商》 (Emotional Intelligence) by Daniel Goleman
为什么它重要？ 这本书绝对是情商领域的奠基之作。丹尼尔·戈尔曼系统地阐述了情商的构成要素：自我意识、自我管理、社会意识和人际关系管理。他通过大量案例和科学研究告诉我们，情商的重要性丝毫不亚于智商，甚至在很多时候，情商才是决定一个人能否成功的关键。
怎么读？ 别把它当成一本“读完就完”的理论书。每次读，可以从一个具体的维度出发，比如“自我意识”。问问自己，最近一次让自己真正开心、愤怒、沮丧是什么时候？当时身体有什么感觉？是什么触发了这些情绪？然后试着在生活中去观察自己。当你在与人交流时，尝试去感受对方的情绪信号，哪怕是很微小的表情或语气变化。这本书需要你不断地反思和实践。
它能带给你什么？ 你会更清楚地认识到自己的情绪模式，学会如何不被负面情绪裹挟，也能更敏锐地捕捉到他人的情绪“潜台词”，从而在人际互动中少一些误解，多一些共情。
2. 《非暴力沟通》 (Nonviolent Communication: A Language of Life) by Marshall B. Rosenberg
为什么它重要？ 如果说戈尔曼提供了情商的“地图”，那么马歇尔·卢森堡则给了你一张实用的“导航仪”。这本书教你一种全新的沟通模式，强调观察、感受、需要和请求。它能帮助你打破指责、批评和命令式的沟通，用一种更温和、更尊重的方式表达自己，同时也更容易获得他人的理解和支持。
怎么读？ 重点练习其中的“四要素”。比如，当你想向伴侣表达不满时，不要说“你从来不帮我做家务！”而是尝试说：“看到（观察）厨房里堆着很多碗筷，我感到有些疲惫和沮丧（感受），因为我希望我们能共同分担家务，创造一个整洁舒适的居家环境（需要）。你是否愿意在今晚饭后，帮我一起把碗洗干净（请求）？” 这需要刻意练习，刚开始可能会觉得别扭，但坚持下去，你会发现效果惊人。
它能带给你什么？ 你会发现，很多原本可能引发冲突的对话，都能在一种平和、尊重的氛围中得到解决。你的话语会更有力量，也更容易被接受。
二、 关于判断力：拨开迷雾，看见真相
判断力，是我们在信息爆炸时代必备的“过滤器”和“导航灯”。它关乎我们能否独立思考，辨别真伪，做出明智的决策。
1. 《思考，快与慢》 (Thinking, Fast and Slow) by Daniel Kahneman
为什么它重要？ 这本书是诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼的毕生之作，揭示了我们大脑运作的两个系统——系统1（快思考，直觉性、情绪性）和系统2（慢思考，理性、分析性）。书中列举了大量的认知偏差，例如锚定效应、确认偏差、过度自信等等，让你明白我们常常是如何“想当然”地犯错的。
怎么读？ 读这本书时，要时刻警惕自己是否落入了书中提到的思维陷阱。每当你在生活中看到一个新闻、一个广告、一个社会现象，都可以停下来想一想：这是系统1在起作用吗？有没有其他可能性？我是否被某种偏见影响了？试着训练自己的系统2，多问“为什么”，多从不同角度审视问题。
它能带给你什么？ 你会对自己的决策过程有一个更清晰的认识，知道哪些时候应该相信直觉，哪些时候必须放慢脚步，进行理性分析。你会变得更加谨慎和客观，从而做出更少后悔的决定。
2. 《洞察》 (Insight: The Surprising Truth About How Others See Us, How We See Ourselves, and Why the Answers Matter More Than We Think) by Tasha Eurich
为什么它重要？ 这本书关注的是“洞察力”，也就是我们对自己和他人的深刻理解。它区分了内省（关注内心感受）和外省（关注我们如何在外部世界中表现）的重要性。很多时候，我们缺乏清晰的自我认知，或者对他人存在误解，很大程度上是因为我们缺乏真正的“洞察”。
怎么读？ 书中强调了“外省”的重要性，也就是要跳出自己的视角，看看别人是怎么看待你的。你可以主动请信任的朋友、同事给出真诚的反馈。同时，也要练习更深入的自我反思，但要避免陷入负面情绪的泥沼。多问自己“我希望达成什么目标？”，而不是“我为什么这么糟糕？”。
它能带给你什么？ 你能更准确地认识自己的优势和劣势，理解自己在团队中的定位，也能更有效地解读他人的动机和行为，这对于建立良好的人际关系和做出更明智的判断至关重要。
三、 关于谈话技巧：让你的话语掷地有声，也让人如沐春风
好的谈话技巧，能让你在关键时刻赢得信任，传递信息，甚至化解矛盾。它不仅仅是会说话，更是会“连接”和“影响”。
1. 《如何让你说话更有力量》 (How to Win Friends and Influence People) by Dale Carnegie
为什么它重要？ 这是一本经久不衰的沟通经典。卡耐基提出的原则，如真心诚意地关心他人、微笑、记住他人的名字、鼓励他人成为他们想要成为的人等，看似简单，却蕴含着深刻的人性洞察。它教你如何赢得他人的好感，如何让他们乐意听你说话，并且愿意与你合作。
怎么读？ 这是需要“身体力行”的书。每次读完一个原则，就试着在生活中运用。比如，下次见到某人，尝试真心实意地称赞他某个方面，或者在谈话中多用“我们”而不是“我”。当你真正将这些原则内化并成为习惯时，你会发现人们对你的态度会发生微妙而积极的变化。
它能带给你什么？ 你会发现自己不再是那个“不好意思开口”或者“说话容易得罪人”的人，而是能更自信、更有效地与人交流，建立起更广泛、更稳固的人脉。
2. 《关键对话》 (Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High) by Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan, Al Switzler
为什么它重要？ 这本书专门针对那些高风险、意见不同、情绪激动的对话情境。它提供了一套非常实用的框架和技巧，帮助你在“安全”的气氛下，坦诚地讨论敏感话题，最终达成共识或找到解决方案。它会告诉你如何在别人“沉默”（逃避）或“暴力”（攻击）时，重新引导谈话回到“安全”的轨道。
怎么读？ 这本书的学习曲线可能比前面几本稍陡一些，因为它涉及更具体的模型和工具。建议从理解“对话安全区”的概念开始，然后学习如何“回到初心”（Remember the Stakes）、“找出对方的意图”。最重要的是，要刻意练习其中的“SHA”（Smile, Hear, Ask）等技巧，在下次遇到棘手对话时主动去使用。
它能带给你什么？ 你会具备处理复杂沟通场景的能力，无论是家庭矛盾、职场冲突还是朋友之间的误会，你都能更有条理、更有策略地去沟通，从而避免事态的恶化，甚至解决问题，加深彼此的理解。
最后想说的话：
读书只是第一步，更重要的是将书中的智慧融入你的生活。情商、判断力和谈话技巧，都不是一蹴而就的，它们是你持续学习、反思和实践的结果。当你开始有意识地去观察自己、理解他人、调整说话方式时，你会发现，这个世界会以更温柔、更美好的方式回应你。
希望这些书能成为你成长路上的好伙伴！
网友意见
首先，你要挑对适合你的书！
赶紧把那些什么之类二十句之类的扔掉，别再看朋友圈转发的那些鸡汤！
卡内基什么的我还是保留意见。来看两句：
人性的弱点之十八：不尊重他人的意见
反之：对别人的意见表示尊重，不管是对是错
人性的弱点之十九：不敢承认自己的错误
反之：如果你错了，迅速而真诚地承认并及时改正。
讲得是谁都懂的道理，但是犯错的人根本就是没有意识啊，有人根本意识不到什么叫“不尊重他人的意见”，也意识不到自己是错误的。有人意识到了，就是不改。
因为这本书并没有真正“说服”你。（什么叫真正说服？请看这书能让你戒烟，这才是真的有用的好书，直至说到你“服”，说到让你“改”。）
#致卡耐基粉#
我已经说明为什么我不推荐卡耐基了。一不能彻底说服我二没有太强可操作性。当然如果你觉得好看，合适，那就是适合你呗。与价值观相关的评价本身又没有对错，仅表达个人经验和喜好罢了。
我个人（我个人）对这类型书的标准有两个：
1. 能够说服你从根本上“醒悟”。
2. 具有操作性。
其次，是你要明白书在这件事上的意义是什么。 是改变你的观念模式(mindset)
低情商人的最大毛病在于自己不知道自己错了，根本就意识不到。
举个例子，我有个朋友，他总是喜欢开别人玩笑，平时喜欢给同事起外号就算了，有一次在年会上对刚去他们公司没多久的部门领导说：“你长得真像王宝强！”
领导只好尴尬地笑笑。
后来听说他和别人抱怨：“为什么新老板总刁难我。”
别人说：“你不该那么开他玩笑。”
他说：“我看他不是那么小心眼的人吧。。。”
注意到了吗？他的意识里根本就没有“我这么做是不合适的”这个概念，错的都是别人。
这就是没有正确的mindset，或者说是没有mindset。
我从一个低情商的loser成长到一个能和别人顺利沟通，大部分人乐意和我相处，少部分人热爱和我相处的人，书可以说给我的帮助是无限量的。
从【道】上，它能纠正你的观念模式，让你产生意识，意识到自己原先的一些固有思维是错误的。
从【术】上，它能指导你通过一些思考方法，巩固自己的新的观念模式。
从【器】上，它能提供一些小技巧实践，让你马上可以改变一些情形。
三者相辅相成，通过不断练习从根本上改变你的观念模式，就像自己给自己的“教养”一样，让观念模式在你的脑海里生根，直到高情商的说话和行为变成了一种习惯。
（ 在这一点上确实是知易行难，但是前提是你要“知”对才能“行”对！）
书单（全是豆瓣链接可以直接点击）
沟通的艺术
心理学与生活 学会提问关键对话
谈话的力量
高难度谈话
谈判力
批判性思维
请王宝强粉原谅我，我不是故意黑他的。
_____________________________________
#关于情商#
1. 情商和智商一样复杂（见
智力或智商可以通过后天努力提高吗？）虽然有许多量表但依然不能将“情商”的方方面面纳入其中。
2. 上表可以看出情商的四个部分（也有其它分类方法）：
自我意识（是否能意识到自己的情绪、行为、信仰），
社会意识（是否能意识到他人的情绪、行为等并理解他人），
自我管理（是否能选择合适的情绪，输出表达合适的情绪），
关系管理（影响力，矛盾处理能力，合作能力）
3. 上文所说的mindset从这个角度来说就是“自我意识”和“社会意识”。如果意识不到也无法管理。而评论区许多人说“有了意识也控制不住”那就是在自我管理和关系处理上发生了问题。上文提到的书单中“沟通的艺术”一书里详尽地描述了如何进行自我管理和关系管理的原理和方法。
#书与我的成长#
我个人的进步也是从“自我意识”开始的（可见
什么是「有效的沟通」，如何面对一个难以沟通的人）。因为青春期看了许多发条橙啊麦田里的守望者之类的老梗，导致自己一度认为特立独行才是姐应有的优秀品质，在人际交往上非常封闭，大学时不和同班同学来往，宿舍关系也极差。
现实中的负面情绪又转化到了网络上，一度在豆瓣上做喷子，看见不爽的帖子就喷。（你们见到喷子就原谅一下他们吧，人艰不拆啊）
在豆瓣扫书时，偶然看到了《学会提问》这本书，突然觉得很好玩，就下了本看。结果脑洞大开（突然之间被点醒，有了自我意识）。一发不可收拾，接二连三地又看掉了以上那些书，慢慢了解了自己某些行为背后的原因是什么，为什么会产生某种情绪，哪些情绪是通过“想通了”就可以解决和消除的，还有自己的某些行为会导致别人怎样的反应，如何控制自己的行为等等等等。然后就开始有意识地练习，比如说父母忘记了事又问我，我肯定会不耐烦的说：“烦死了不是说了好几遍么，什么记性啊。”，在我一旦出现负面情绪的时候我就会给自己按一下暂停，想想这话会带来什么后果，而我到底真正想得到的后果是什么。自己也经常忘记事，父母就从来没有嫌我烦。于是就会耐心地再解释一遍。这时候父母的情绪也会很好。
一旦正循环开始了，你会发现你的情商也会随着这种不停的正反馈变得越来越好。
先是家人发现我变了。以前几乎每周都要和父母顶嘴和吵架，说话没好气。后来争执几乎完全没有了。我妈有一天突然说：我发现你好像毕业以后变温柔了。
到读研的时候人缘关系发生了大逆转，从本科不和人往来，别人也不待见我，到读研时组织大家活动，收获了很多非常亲密的关系。和他们提到大学时人际关系极差，大家都非常惊讶，说根本看不出来你会说那种话做那种事啊。
网络关系同时也发生了逆转，从人见人嫌没有人关注的喷子，到分享给大家我的经验和心得体会，被人关注，还有很多人私信我说喜欢我认真的态度和直爽礼貌的性格。
当然也有少数喷子不喜欢我，我也没想去讨好他们。
#推荐书单的有用性#
如果你没有看过这些书，请至少先看过豆瓣的书籍介绍目录和大众评论文章摘抄再来评论吧，随意就说“没用”或“鸡汤”在我看来并不是一种良好的沟通。
《心理学与生活》为许多国内外大学大一心理学导论教材。
《沟通的艺术》是以心理学研究结果为基础的沟通指南。
《学会提问》和《批判性思维》核心是基本的逻辑思维。甚至可以用其中知识点来写议论文。
别的书不一一介绍，都放了豆瓣链接了，有简介有目录有大众评论，有用没用你们自己看着办。
如果你可以告诉我，我推荐的书究竟哪些地方不足，而不只是几个和书内容无关的空洞形容词，我很愿意了解。
推荐书本身就带着个人喜好主观判断，就像我觉得榴莲好吃，但你可能觉得很臭。书单中的“学会提问”和“批判性思维”中都有提到关于价值观争论无意义的事，我在沟通一文中也提到，不赘述。
#其它问题#
情商并不是一两本书看完了就能提高的，阅读理解能力很重要，阅读后自己对于书籍使用方式的能力也很重要，悟性更重要。
说一句很残酷的话，有些人，你即使把沟通的艺术背下来了，你还是无法沟通。
还好新版沟通的艺术里有一些小练习，大家可以练习起来。
不用指望情商低的人会和情商高的人一样，但至少后天可以弥补一下，比自己原来好，就可以了。
对了，既然都收藏了，就点个赞鼓励一下吧。
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进化论 - 知乎专栏情商、智商、职业、外貌，生活的全面提升。 多来这里，你整个人都变好了。
【我们是】 两个女博士， 一个非主流前微软设计师， 还有一个辞了麦肯锡的创业狗。
【我们产】 80%干货+20%鸡精
公众微信号：hibetterme
我推荐的这本书是用来自我治疗心理疾病的。但别被吓着——因为立足“治疗”，内容就不像一般情商类书籍(名为科学实为鸡汤)。本书有非常多的干货，识别情绪 、改善情绪的技术性手段，可谓实用工具。
书名《焦虑恐惧手册》《The anxiety and phobia workbook》，中文名比较突兀，是用畅销书宣发方式卖的，叫《心理医生为什么没有告诉我》，书名比较地摊，与其高级的内容完全不同。
——绝大多数人有情绪问题但是没到病这个级别的，容易忽略掉这本书。我也是不小心买来的。本书基于病理层面，但有益健康，绝不至于糟心。
现附一些我当时的碎片摘抄（不是目录）：
（1）身心应激反应：你的重心是“位于脖子以上位置“，还是”位于躯干内部”？
只活在自己的脑袋里，与肉身脱离。与肢体产生“分离感”。
（注：文艺说法，即所谓灵魂追不上肉体）
（2）自尊中的“瘾”
“瘾”——你必须假借名誉或其他外物维持自尊。
需不断“向外拓展”事业，形成一种“瘾”。需要的用量越来越大。
当你失去那件“外衣”，就无法支撑
（3） 内在小孩：
成年人，会对自己有“成人式要求”。
但内在，仍有“孩童式的需求”需要呵护。
可对身体内的儿童进行呵护——弥补父母对自己养育期的不足
（4） 放松训练：多数人不知道什么是“真正的放松”
1、腹式呼吸
2、渐进式肌肉放松（PMR）：雅各布发明，先拉紧肌肉几秒，再松开。
3、瑜珈：用姿势调整“心理形态”——如“后背弯屈”代表“接纳”。
4、放松特征：新陈代谢及耗氧减少、皮肤电阻增大、骨骼肌紧张降低；‚无分析性思考
（5）认知层面调整方案：由完美主义带来的“低自尊度”
一种“自我价值取决于自我成就”的社会观念左右大多数人
实质上，一株植物的存在价值，仅仅是基于客观存在。而不是成就。
（6）食物加剧了“焦虑”
1、咖啡因：过度活跃交感神经，肾上腺素，消耗掉维生素B1
2、食盐：提高血压、收缩血管，压力和紧张‚消耗钾（钾可以维持神经系统正常运作）
3、糖类：低血糖带来焦虑
4、素食：有镇定作用，这是因为减少了红肉类固醇荷尔蒙摄入
（7）很多情绪反应（焦虑、惊恐）因身体机能问题带来
1、过度换气
2、甲状腺机能亢奋
3、低血糖
（8）体育锻炼的作用
1、肾上腺素和甲状腺素代谢加速——二者使身体处于“警觉”态。
2、刺激内啡呔
3、提高排泄能力，情绪可以跟随新陈代谢消解
（9）语言当中的“不当句型”引发焦虑特质
1、如“应该式叙述”：我必须、我不得不，我应该
2、改掉这个句型：改为我一小步一小步做，就能实现目标
（10）暴露疗法/脱敏疗法
1、渐进脱敏：如恐高，从二层楼开始，渐次适应到十八层
2、想像式脱敏：先在内心想像场景，渐次增加强度
3、现实生活脱敏：想像式之后进入实际场景脱敏
（11）存在主义和精神层面
依托一个更高力量（例如上帝、佛陀等）可缓解焦虑
（12）对于病态采用“观察”而不是“反抗”.
解决焦虑的第一步，先接纳焦虑。然后侧面，悄悄的观察它。
——————————————————
情商分两个大方向，一个是情绪识别能力，一个是情绪管理能力。
常说的“情商低”，其实说的是“情绪识别能力”，比如不会看人脸色。
一个天生钝感、擅长遗忘的人。自己情绪少 ，但在情绪识别上难做到“解码”。但一个敏锐 的情绪识别高手，其自身情绪也是非常丰富的。情绪的基本数量级相比“钝感者”就非常庞大，其管理难度就非常高。就像一个小公司和一个大公司无法同等管理。
但如果这个级别做通顺了，基本上达到了“客观化对待情绪”，与情绪为友，可以和情绪进行暗示对话。
这是主动练就的“钝感力”，与先天的“钝感者”是不同的，是一种能力。
能做到这一步的，可谓为"自由"。
作者：头颅
链接：如何提高对自己情绪的控制力？ - 头颅的回答
谢邀。手指好累。
先解答下大家的疑惑。
看书能不能提高情商？
答：能。
情商高和成功有没有关系？
答：有，而且是很大的帮助。
为什么看了那么多关于情商的东西却无法提高？
答：因为那些答案是渣渣。看完此文，将对你有很大提升。
来，先了解什么是情商。
-------------------------------------------------------------
情商高低取决于对自我感官的敏感度，通过感知自身情绪的变化，进而了解情绪对自己的影响，最后掌管自我情绪，以使得自己的智商达到最大的利用程度。它是一种自我感知和控制的能力，有的人天生强，有的人天生弱，但通过学习可以弥补。
小明智力极高，可是对自我感官的敏感度为0，这时他很不巧的正在发育，又很不巧的遇到这个女孩子，更不巧的是他喜欢她，最不巧的是女孩子不喜欢小明。于是小明情绪失控，做出了一些莫名其妙的行为，可能是跪在别人小区门口，表达着自己难以诉说的爱意。
从这个故事你可以看的出来，小明的行为在受情绪的影响，而不是智力的决策。这就是通常人们说的，恋爱让你智商为0.也就是说，一个人越容易被情绪掌控，智商的利用率越低，反之，一个人越能掌控自己的情绪，智商的利用率越高，判断力越强。
关于情商，我们可以给出这样一个定义：
自我感知和控制的能力
关于情商高低：
情商的高低取决于自我感官的敏感度。
（对于自我的认知和意识程度。比如什么不舒服的事情引起了一个人情绪的反应，敏感度高的人能立即察觉到细微的变化对自己头脑的影响，并进行调整）
关于情商高的作用：
通过掌控自己的情绪，从而使智商得到最大的利用率。
情商高的附加作用：
由于对自我感官敏感度的提高：
——感受到他人的情绪，理解对方
——影响他人的情绪，影响对方的行为
现在普遍对情商的定义，把情商的附加作用作为情商的本质。所以你看了那么多关于情商的书，能量值也没多增加一格。人首先对自己的情绪有了细腻的感知，掌控，才有条件去感知别人的，影响别人的。这是一个循序渐进的过程，也可以说，首先你得有基本功。
情商的作用有时比智商高。
人越是无法掌控自己的情绪，越容易低能。像传销那种，拿几袋洗衣粉就告诉你能赚十个亿，只要别人调动起你的情绪，就会影响你的决策，你的行为，让你觉得非常可信。同样，很多赚钱的事情，看起来不可信，你出于恐惧的影响而非理智的分析，就认定百分百是骗人的。
这些想法和行为出自情绪，而非理智分析，越是被情绪所影响，智力的利用率越低。这种事情在人际行为里也一样，同样的智商，有的人社交上如鱼得水，深受朋友的喜爱，有的人却招人讨厌，或者总是和他人拉进不了关系。亲，人到底是个感官动物啊。
可能领导批评你几句，说了几句不好听的。你气的半死，或者撂挑子不干了。
可能你被一个男人甩了，就说全天下没有好男人。
可能朋友几句无心的话，你就无法忍受，不和这个人接触。
这些都说明你被情绪所摆布，就算你有很高的智商，也发挥不出来。我见过很多智商高的人，却在关键问题上给出愚蠢的决策。要说情商在生活中有多重要——极为重要。只要你的生活中需要做决策，需要判断力，情商就起到了关键的作用。最重要的是，它能让你的生活变的简单。有些事情明明可以两句话解决的，有的人却反反复复的纠结，挣扎，左思右想。
----------------------------------
好，看到这里，我想你已经明白了什么是情商。
开始推荐书。
如前所述，情商的高低取决于自我感官的敏感度，也就是对于自我的认知和意识程度。所以你首先要看的书必须是心理学的。也许你先天情商很弱，但可以通过知识来了解我们的情绪是什么，都有哪些特征，从而提高自我感知的意识。
自我（第2版）发展心理学
心理学与生活
社会心理学 : （第8版）
以上的书中，通过对自我的分析，以及自我在自然，社会，家庭中自我的表现，让大家对自身有一个认识。通过后天的了解，进而提高自我感知的敏感程度，了解如何掌控它。
关于驯服情绪，除了知道它是什么，有什么规律之外，还需要借助一些方法。
日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能？（我在这篇文章里说了简单的方法）
Andy Puddicombe的冥想方法非常适合驯服情绪。里面有两个理念非常好，一是通过冥想观察自我，二是通过专注于体会此时此刻，而摆脱情绪的影响。人的糟糕情绪都是来自以往的事情和对未来的担忧，而这种冥想方式可以训练人的情绪，让它保持在原点，因而养成一个良好的习惯。
提高了自我感知的敏感程度，又学会了掌控情绪。最后才能是处理人际关系。也就是说，这样你才有能力去体察到别人，影响别人，并做出有利的决策。有了这样的过程，你再去看下面几本。
不确定世界的理性选择 : 判断与决策心理学
亲密关系（第5版）
非暴力沟通
态度改变与社会影响
沃顿商学院最实用的谈判课
谨记。不要连常识都没有就去想着影响别人。也许方法很管用，你用了，效果也有。但这只是方法，和你的情商没有关系。只有真正懂得其中的原理，自己有深刻的体会，也就是说，你真的有了情商，才能处处发挥自己的优势。光会一两个套路，只是耍小聪明而已。
看书要和实际行为结合。看了不能白看，需要去实践，多和人沟通才是重要的。这里所说的沟通，不是摆个造型，感觉是在倾听，其实是在拍戏。也不是要说废话，围绕着几个话题滔滔不绝。而是设身处地的去感受对方，体会对方情绪的变化，用语言和情绪引导对方。
提高情商是一个非常复杂的东西，整个认知和学习过程并不容易。你可以通过书去了解，但也需要外部因素的力量，各种细枝末节需要复杂的思维过程和体会。所以我在这里，还有推荐点别的书，希望能补充更为复杂的经验。
性审判史
性史
情商提高的一大障碍就是"放不开",也就是比较拘谨，我有一个更精确的词——扭捏。而这种心理状态很大一部分都是来自成长期外界对自身的压抑暗示。这种压抑暗示往往是很含糊的，比如性压抑暗示，当你看人的裸体，有人会暗示你，或自己表现出这是很丢脸的事情（自我暗示）。
也就是说，通过压抑暗示，使心理形成一种对群体意见很畏惧的状态。所以我推荐大家看看对性问题表述直白的书籍。有助于通过缓释类似的情绪，进而促进控制感情的能力。
审判
现代地狱纪游
通过阅读荒诞的小说，有助于发现自身的荒诞性。而自身的荒诞性常常是因情商低而导致的异常行为。当你在地铁上发现某男子盯着别人的屁股看，心生恶气，觉得别人变态。然而自己不知道为什么，也偷偷摸摸的在看。就能发现其荒诞性。发现自己受情绪影响所带来的可笑一面。
当然，要学会自嘲，要结合下面这几本。
三人同舟
好兵帅克
门萨的娼妓
五号屠场
比如别人问我智商是多少。我会说，等一下，容我数一数。
自嘲是一种强效的自我调节剂，在情感的灵活性上至关重要。不会自嘲的人，往往喜欢钻牛角尖。自嘲可以促进情商的提高，让你学会控制自身的情绪，也会在这个过程中让你发现如何影响别人的情绪，你会发现情商带来的好处和技巧。
上面几本书，都是在不同层面对人类自身的生活进行嘲讽，阅读起来也非常有乐趣，希望对大家有所帮助，本次的课程就到这里了。提高情商对生活的帮助很大，而且又是后天可以弥补的。可以说一个先天情商弱的人通过努力，能够远远超过天生情商高的人。学无止境，大家加油。
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生活中的小确幸，往往藏在意想不到的地方。想要提升幸福感？除了内在的自我调适，一些精心挑选的“好物”，也能成为我们触手可及的快乐源泉。它们不一定昂贵，但能触动你的感官，填补你内心的空缺，让你在平凡的日子里，感受到细微而真实的幸福。一、触觉的慰藉：温柔拥抱你的身体 高品质的家居服/睡衣： 想象一下，.............
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生活中，总有一些小小的物件，它们价格不算高昂，但却能不动声色地为我们的日常注入一份精致与愉悦，悄悄提升那份叫做“幸福感”的东西。今天，我们就来聊聊那些“小贵”但能显著提升幸福感的家居好物，让你在寻常日子里，也能品味到一丝不寻常的亮色。1. 一盏有灵魂的灯：告别刺眼，拥抱温暖你是不是也曾经在下班后，疲.............
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日子总是在忙忙碌碌中溜走，我们努力工作、打拼生活，偶尔也会感到疲惫和失落。这时候，一些小小的改变就能带来意想不到的幸福感。而那些能融入我们日常生活、恰到好处地提供便利和舒适的小家电，就是我们提升幸福感的小秘密武器。我一直在寻找那些能让日子变得更舒心、更愉悦的小伙伴，并且发现它们往往藏在不经意的角落。.............
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冬日的寒意总是不请自来，让人忍不住想躲进温暖舒适的家中。但有时候，即便有暖气，家里的氛围也总是差那么一点意思，总感觉少了点什么能触动心弦的温暖。其实，提升冬日幸福感并不难，关键在于那些能瞬间点亮居家时光的小确幸。今天，我就想和大家分享一些我私藏的“暖冬家居好物”，它们不一定多么昂贵，但却能在细节处打.............
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说实话，一开始我也对“智能家居”这词儿挺免疫的，感觉就是花大钱买一堆用不上的摆设，最多能装个酷，但要说真正改变生活？我当时是怀疑的。直到我家里陆续添置了些东西，才发现这玩意儿是真的能把日子过得舒坦不少。今天就跟大家聊聊我感觉最实用、最能提升生活质量的几样智能家居玩意儿，尽量讲得细致点，别把它当成什么.............
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让孩子从小建立坚实的自信心，这绝对是父母们最关心的教育话题之一。自信不是天生的，也不是凭空而来的，它是在日常的点滴互动和成长经历中慢慢滋养起来的。咱们就好好聊聊，有哪些踏实有效的方法，能帮助咱们的孩子，从小就长出一副自信的好骨骼。1. 给予无条件的爱与接纳：这才是自信的土壤首先，也是最重要的一点：让.............
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这些天啊，总觉得生活好像被按下了“快进键”，节奏快得让人喘不过气。可也正因为这样，我越发觉得，那些真正能帮咱们一把，让日子过得舒坦些、有滋味些的“黑科技”，才是最实在的东西。今天就来跟你唠唠，我最近发现的一些，觉得能实打实提升生活质量和质感的小玩意儿。1. 智能床垫：睡个好觉，从此不再是奢望想当年，.............
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从当前美国疫情的应对来看，拜登政府在疾控应对方面确实还有不少可以改进的空间，一些现行的防疫措施也存在优化的可能。这并非否定政府已经付出的努力，而是从一个更细致、更具前瞻性的角度去审视，以期达到更理想的公共卫生效果。一、 提升疾控应对能力的几个关键领域：1. 加强数据收集、分析和透明度： .............
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想让自己的技术实力更上一层楼？这绝对是个好问题！告别那些千篇一律的“XXX最佳实践”式的套路，我们来聊点真正能让你脱胎换骨的书籍和博客。书籍篇：夯实基础，拓展视野，修炼内功很多时候，我们技术上的瓶颈，并不是因为我们不懂某个框架的某个 API，而是基础不够扎实，或者是对计算机底层运作原理缺乏理解。所以.............
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生活嘛，不就是把日子过得舒坦一点，更精致一点？这年头，科技进步得这么快，很多曾经的“奢侈品”已经变成了触手可及的“小确幸”。那些藏在厨房、卧室、客厅角落里的小家伙们，别看它们个头不大，本事可一点也不小，能实实在在地给我们的日常带来意想不到的便利和愉悦。今天就来聊聊那些能默默提升你生活品质的小家电，保.............
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未来的地产行业，想要真正触及人们内心的“幸福体验”，需要做的绝不仅仅是盖出更多、更漂亮的房子。它更关乎空间如何被设计、被运营，最终如何融入我们的生活，滋养我们的情感。我认为，以下几个方向是未来地产行业能够显著提升人们幸福体验的关键：一、从“居住”到“生活”，打造全生命周期的陪伴式社区过去，我们谈论地.............
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