你是怎么戒掉《王者荣耀》这个游戏的？
我这个人，一旦陷进去，就容易钻牛角尖。王者荣耀一开始就是朋友拉着玩，图个热闹。谁知道，不知不觉就被那股劲儿给勾住了。每天下班，第一件事就是打开手机，熟悉的背景音乐一响，整个人就进入了另一个次元。队友催促，排位，熬夜，那都是家常便饭。有时候输了，气得能砸手机（还好克制住了），赢了就嗨得跟什么似的，好像真的拿了世界冠军一样。
最夸张的时候，我为了凑齐一个英雄的碎片，能连续一周每天上线打好几局，不管多累。后来，甚至发展到只要手机一响，就觉得是游戏通知，下意识地就想去掏手机。吃饭的时候，跟朋友聊天，话题也离不开游戏，谁的胜率高，哪个新英雄厉害，哪个装备怎么出。生活里，似乎除了游戏，其他东西都变得模糊了。
转折点，其实挺狗血的。我女朋友，当时我们刚在一起不久，她是个挺懂事的姑娘，也很体贴。那天晚上，她兴致勃勃地跟我分享她工作上的一个新项目，说多有意思，她有多么投入。我一边听，一边手没停地在游戏里操作，时不时还“嗯嗯啊啊”地回应两句。她说到激动处，我随口回了一句：“哦，那个啊，我刚才看到一个攻略，说那个出装不行，应该这么出……”
她当时愣住了。然后，很平静地说：“你到底有没有在听我说？”
我当时都没反应过来，还在想着怎么反驳我的游戏攻略。直到她再开口，声音里带着一种我从未听过的失望：“你是不是觉得，任何事情都没有你玩游戏重要？”
她说完这句话，就没再说什么，自己回房间了。我当时还有点生气，觉得她不懂我的“爱好”。但她那句话，像根刺一样扎在了我心里。晚上睡不着，我偷偷看了眼手机，屏幕上，那个熟悉的英雄头像还在闪烁，我突然觉得，我好像真的把她，把现实生活，给晾在一边了。
第二天，我主动找她道歉。她也没说什么，只是轻描淡写地说：“我只是觉得，我们在一起，应该是有个能好好沟通交流的。”
这句话，让我彻底清醒了。我开始反思，自己这段时间到底在干什么？我好像被游戏绑架了，完全失去了对生活的掌控。我爱我女朋友，我不想因为一个游戏，毁了我们可能的美好未来。
戒掉的过程，也不是一蹴而就的，毕竟多年的习惯不是那么容易改。
1. 卸载了游戏： 这是第一步，也是最关键的一步。没有那个触手可及的按钮，至少能减少很多“条件反射”。刚卸载那几天，手机里空荡荡的，总觉得少了点什么。那种手痒的感觉，尤其是在晚上，特别强烈。
2. 主动转移注意力： 我开始逼着自己去做点别的。女朋友喜欢看电影，我就陪她一起看，而且是认真地看，跟她讨论剧情。我们还一起去爬山，去尝试新的餐厅。一开始，身体还有点抗拒，觉得“玩游戏多舒服啊”，但慢慢地，那种新鲜感和充实感，就盖过了游戏带来的短暂快感。
3. 告诉了朋友： 我那帮玩游戏的朋友，我直接跟他们说我不玩了。有些人理解，有些人觉得我“没劲了”。但对于那些还在沉迷的朋友，我也会劝他们。我知道他们可能听不进去，但至少，我把自己从那个圈子里摘了出来。
4. 培养新的兴趣： 这个很重要。我开始重新拾起大学时的一些爱好，比如看书，或者学点简单的乐器。有时候，我会去健身房，让自己身体疲惫，这样晚上睡得也更香，没那么多精力去想游戏。
5. “自我奖励”机制： 我给自己设定了一些小目标。比如，如果我一周都没碰游戏，我就给自己买一本一直想买的书，或者跟女朋友出去吃顿好的。这种小小的奖励，能让我更有动力坚持下去。
说实话，刚开始那几周，我晚上总会做梦，梦里还在打游戏，有时候还会被手机的震动声惊醒，然后才反应过来，手机里根本没有那个游戏了。那种落空感，挺真实的。
但是，渐渐地，我发现生活突然变得丰富起来了。我能有更多的时间跟女朋友在一起，我们一起做饭，一起规划旅行。我发现，现实生活中的陪伴和情感交流，带来的满足感，远比游戏里那些虚幻的胜利要持久得多。我甚至重新爱上了看小说，爱上了关注一些历史类的公众号，感觉自己的脑子不再只是被游戏套路填满。
现在回想起来，那段“戒掉”的日子，虽然有点艰难，但真的挺值得的。我找回了生活的主导权，也找回了更宝贵的亲密关系。现在有人再跟我提王者荣耀，我只会笑笑，然后说：“哦，那个游戏啊，我早就不玩了。”
那种轻松的感觉，真的比什么都重要。
网友意见
首先，瘾这种东西，从来都不是靠戒来阻止的。
不管是王者荣耀也好，别的游戏也好，只要你玩上瘾，就都不可能强行戒断。
如果你卸载了游戏，你以后多半会在某个时间点把它重新安装上；如果你注销了账号，你多半会在某一时刻像发了疯着了魔一样把它找回来，如果找不回来，你可能会在辗转反侧的纠结之后买下一个和原来差不多的账号...
这类的事情，其实我都经历过。
“想要去做什么”这种心情，向来都是能疏不能堵的。
人真正地戒掉某款游戏，其实都是在某一天，没有任何征兆地突然间没了兴趣。或许前一天还玩得很欢，后一天不知怎地，就再也没有点开...
如果你觉得打王者荣耀影响你的生活了，想人为地加速抛弃它的进程，你可以有两个选择方案：
1.打到吐。
你不是喜欢玩王者荣耀吗？来啊，造作啊！
找一段时间，没日没夜地打，废寝忘食地打，所有自由时间，都用来玩那个。玩到天昏地暗、地老天荒，玩到肝肠寸断、披肝沥胆...
把你的大脑剩余空间全都装满王者荣耀，再也不要留有其它。
当你晚上睡觉的时候，躺在被窝里夜不能寐，满脑子都是今天的神操作，耳鸣轰隆作响，兴奋又焦躁，一边发冷，一边出汗。
当你做梦的时候，梦到的全都是这一局是逆风局，就要打输了。或者梦到一些更奇怪的东西，比如自己掉进了幽暗的深渊。你无数次在黑夜中惊醒，无数次腿抽筋、精神麻木而虚脱。
这样下来没几天，你就把自己给玩崩了，你的精神和肉体都遭到了致命性的摧残。后面就是基因中的自保本能发挥作用的时候了！
你会对这种能让你垮掉的生活方式产生深深的恐惧，而这个恐惧，会给你形成一种思想钢印：再也不能打王者荣耀了，不能再这么下去了，不然自己就完了。
2.开辟新世界。
能抵御快感的，只有另一种更大的快感。
很多人想戒掉什么东西时候，想的是逼自己去学习、去努力工作、去把精力花在“正事”上，这纯粹是异想天开。
你用痛苦去抵御快乐，你的身体、你的利己本能、你的精神追求、你从内到外的一切，都在反抗你。
听过美国戒毒所的传闻不？美国少年不再吸毒，是因为看了中国网络小说。
如果你觉得王者荣耀对你如今生活有害，你可以寻找一种害处更小、更容易戒断的方式去让自己上瘾，从而代替它。
玩一些其它的游戏、发展自己其它方面的兴趣爱好等等，只要是能让自己找到巨大快乐、并且比王者农药伤害更小的方式，都是可行的办法。
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方法给你了，能不能成功不是看毅力，而是看悟性。自己逼自己去做什么/不做什么，从来不是靠坚定的意志来达成的，你对你自己的所有压迫都要在某一天加倍爆发出来，出来混，早晚要还的。
但是我们可以利用智慧和手段，让拳头打在某种不受力的棉花上，无论对世界、对别人、对自己，都是一样的。不要硬刚。
不需要戒游戏。
只要从今天开始不打排位赛，只打娱乐局。
那么你就不可能上头。
也就不可能一玩几个小时没完没了。
至于适度的娱乐赛，其实也是对我们的学习生活有好处的，这才是真正的休闲娱乐。
总而言之，排位赛是万恶之源。
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说实话，到现在我还清晰地记得，那是一段挺“煎熬”的日子。说实话，如果不是那件事，我可能现在还在那个虚拟战场上厮杀呢。我这个人，一旦陷进去，就容易钻牛角尖。王者荣耀一开始就是朋友拉着玩，图个热闹。谁知道，不知不觉就被那股劲儿给勾住了。每天下班，第一件事就是打开手机，熟悉的背景音乐一响，整个人就进入了另............. -
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