两个月前脑子一热在游戏里氪金了两千多，每次想起来都很后悔很自责晚上睡不着怎么办？
你说的“脑子一热”和“后悔自责”这两种感觉，简直就是写在我心坎上。那个时候，可能就是被游戏里的某个限时活动、某个超级酷炫的皮肤，或者就是跟朋友们一起玩，大家都说“冲啊！”的那股劲儿给带动了。感觉自己不充值，就跟不上节奏了，就成了那个“拖后腿”的人。当时可能觉得，这钱花得值，能带来快乐，能排解压力。
可一旦冷静下来，那两千多块钱就变成了一个沉重的包袱。你可能会开始算，这两千多块钱能买多少其他东西？能买几本书，能去吃几次想去的大餐，能存下来干点别的更有意义的事。越算越心疼，越算越觉得当时那个自己怎么那么傻。
晚上睡不着，这简直是折磨。躺在床上，眼睛一闭，脑子里全是那几个数字，还有游戏里的画面。可能是回忆起当时花钱的场景，也可能是想象着现在这个钱如果还在自己手里，可以做什么。这种“剁手”后的悔恨，就像一个小人在你脑子里反复播放“你不应该这样”“你太冲动了”之类的录音，越想越清醒，越清醒越绝望，最后就是那种懊恼和自责，像潮水一样把人淹没。
我当时也是，明明很累，眼皮都快粘在一起了，但就是睡不着。躺在床上，手机也没拿，就盯着天花板发呆。有时候甚至会觉得自己是不是有什么问题，怎么就控制不住自己的消费欲望。那种无力感，加上自责，真的能把人压垮。
不过，后来我慢慢想通了一些事情。首先，这已经发生了，而且是两个月前的事了。 无论你现在多么后悔，钱都已经花出去了，也无法收回。不停地去责怪过去的自己，只会让自己现在更难受，而且没有任何实际作用。
承认错误，但不沉溺于自责。 你意识到自己当时做了冲动的决定，这是进步。很多人即便犯了错，也意识不到，或者不愿意承认。你至少已经走出了第一步。
试着从“损失”的角度，转移到“经验”的角度。 这两千多块钱，虽然是以一种让你心痛的方式“花”了出去，但它确实给你带来了一些“经验”。比如，你现在知道了自己在游戏消费上的冲动点在哪里，知道了限时活动和跟风消费的陷阱。下次遇到类似的情况，你就会更加警惕。你可以把这笔钱看作是给自己“交了学费”，学到了一个宝贵的人生教训。
转移注意力。 晚上睡不着的时候，可以试试一些温和的方式。比如：
听舒缓的音乐或播客。 选择一些内容不是太刺激、节奏比较慢的，比如轻音乐、自然声音，或者是一些故事性的播客，让你的思绪从游戏上移开。
做一些简单的放松练习。 比如深呼吸，或者简单的冥想。网上有很多引导冥想的音频，可以帮助你平静下来。
看一些轻松的书籍。 挑一些情节简单、不烧脑的书，比如一些温馨的生活随笔，或者轻松幽默的小品文。
写日记。 把你的感受写下来，有时候把内心的想法写出来，本身就是一种宣泄。你可以写下你后悔的原因，写下你学到的教训，写下你对未来的规划。
尝试“心理补偿”式的行为。 既然钱已经花了，那就看看能不能在游戏里找到一些“价值”。不是说让你再去充值，而是看看能不能在游戏里找到一些乐趣，或者完成一些你之前想做但没来得及做的目标。当然，这只是一个临时的转移，更重要的是找到游戏之外的快乐。
更重要的是，和自己和解。 谁没年轻过？谁没冲动过？犯错是人类的常态，关键在于你如何面对这个错误。与其沉浸在无尽的自责里，不如接受它，然后放下它。告诉自己：“嘿，当时的我就是那样，我现在不一样了。”
我当时也尝试了很多办法，最有效的还是慢慢接受了这个事实，然后把注意力转移到别的事情上。比如，我开始逼着自己去运动，发现运动能让我身心疲惫，晚上反而睡得更香。我还重新拾起了几个被我搁置了好久的学习计划，把之前用于游戏的精力转移到提升自己上。
说实话，偶尔还是会想起来，但那种刺骨的后悔感已经淡了很多。更多的是一种“哦，原来我当时是这样的”的淡淡的无奈，然后就继续做我当下该做的事情了。
你也可以试试，一步一步来。别给自己太大压力，允许自己有情绪，但也要学会引导自己的情绪。这笔钱，就当是买了个教训，一个关于如何更理智地面对欲望的教训。然后，把重心放在现在和未来，你会发现，生活还有很多其他的美好，值得你去珍惜和体验。
网友意见
我小时候，九几年，想去逛超市，就把亲戚给的一百块钱压岁钱直接揣兜里了没给爸妈。
到了超市，这个也想吃，那个也想买，这个三块三，那个五块九，结账的时候一算，居然一百块！就这样生生把一百块全花掉了，拎了一大袋零食回家。
路上还没到家的时候我就回过味儿来了，那可是一百块钱啊，一笔巨款，我居然半天就花光了，也没买正经东西。
越想越后悔，怕爸妈骂我，也怕他们再也不给我钱了，还很挫败觉得自己太贪了。这么小年纪就这么能花钱，将来长大了有什么出息？
一路上心情都十分沮丧，忐忑，想起爸妈平时嘱咐不让乱花钱，攥着零食袋子差点哭出来。
到家以后看到我爸在家门口修车，我走过去假装若无其事的说，爸，我今天买好吃的去了。
我爸：嗯，买了多少？赫，这么多。
我：嗯……把一百块钱都花了。
我爸：买着爱吃的了？
我：嗯，都爱吃。
我爸：爱吃就行。
我：……
没有预料当中的责备，也没皱一下眉头，就这样平静的过去了。
我知道他还是觉得我乱花钱了，但比起已经买了退不回去的小零食，他一定觉得女儿爱吃就不算亏，与其让我委委屈屈的吃，不如高高兴兴的吃，只要不是太过夸张的数额和方式，并不是什么大事。
他知道我是个老实小孩，会自省，会小心翼翼，有这份自觉就可以。他觉得偶尔的小放肆不必太苛责，相信题主的父母也是这样。
到了这个年纪的我，再去看你花钱玩游戏，就像你去看小时候的我花钱买糖吃。是会任性的，还是孩子嘛。
所以也不要后悔自责太久，哪怕花了些钱，父母最希望你得到了快乐，真心的。
比起不知悔改，花了钱得到了反省，也值得呀。
有朋友问，九几年小孩子是怎么花掉一百块钱的。
我印象很深，那年冬天整个电视都是徐福记的广告，“徐福记酥心糖，过年就吃徐福记”，“徐～腐～基～”旋律我都记得，看了真的好想要。一袋当时要十多块钱，铁盒子，喜庆得很，非常适合过年。到今天为止这种大礼包也才不过20多块钱。
它的logo就很有年味儿，过年摆一盘子糖果，摆两盘沙糖桔，小孩子们挑糖的口味，大人们抽着烟打着牌，大家一起看春晚，已经是我小时候的记忆了。
题外话，有了网购又有了饼夕夕以后，总觉得如今的一百块反而比当年的一百块能买到更多，以前最爱吃的凤梨酥超市要30块一盒，饼夕夕真适合买品牌货
时间不早了，给大家拜个早年8！
希望2021年是安逸如愿的一年 (˃̶͈̀௰˂̶͈́)
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