三月份去西藏会不会冻死啊?
三月去西藏，说“冻死”那是绝对不可能的，除非你打算穿着短袖短裤去珠峰大本营露营，那另当别论。但说实话，三月去西藏，确实需要做好充分的保暖准备，否则会让你感觉非常“冻人”。
让我给你详细说道说道，从几个方面来给你分析分析：
一、 三月西藏的天气特点：冰火两重天
首先，你要明白三月份的西藏，可以说是冬天和春天的过渡期，但它的“春天”来的比内地要晚得多，而且非常有个性。最主要的特点就是：
白天日照充足，温暖如春（特定区域）： 如果你是在拉萨这种海拔相对较低的地区，或者天气特别晴朗的日子，中午的阳光会非常强烈，甚至让你感觉有点热。短袖可能不是问题，但前提是你得有件防晒衣或者薄外套在身上，因为风一起，温度骤降。
早晚温差巨大，寒冷刺骨： 这才是三月份西藏的“常态”。太阳一下山，气温会瞬间跌到冰点以下，而且是好几个零。那种寒冷是深入骨髓的，即使是当地人也会穿得严严实实。
昼夜平均气温低： 即便白天阳光好，但全天的平均气温依然是低的。如果你选择的是阿里地区、珠峰大本营或者林芝高海拔区域，那里的情况会比拉萨更冷。
二、 具体会感觉有多“冷”？
这得看你去西藏的哪个具体地方：
拉萨及周边（海拔约3650米）： 白天阳光好的时候，体感温度可能在1015摄氏度左右，甚至更高一些。但是，一旦进入阴影或者没有阳光直射，温度可能就只有58摄氏度。到了晚上，温度轻松跌到零下几度，甚至零下10度也不是稀奇事。
日喀则及珠峰大本营方向（海拔更高，40005200米）： 这些地方的寒冷程度会比拉萨明显升级。白天即使有阳光，也可能只是让你不那么刺骨，体感温度可能在05摄氏度之间徘徊。夜晚则是真正的考验，零下1520摄氏度是常态，甚至更低。风是这里的另一个大杀器，高海拔地区的风非常凛冽，加上低气温，体感温度会更低。
林芝地区（海拔相对较低，但有高山）： 林芝的“春天”可能比其他地方来得早一些，但如果你要去鲁朗林海、南迦巴瓦峰观景点等海拔较高的地方，同样会感受到寒冷，尤其是风大的时候。
三、 如何准备，才能不被“冻死”（或者说冻得不舒服）？
既然不能冻死，那我们就要努力让自己舒服点。关键在于“叠穿”和“防风”。
1. 头部保暖： 帽子是必须的，最好是能够遮住耳朵的毛线帽或者抓绒帽。很多人会忽略头部保暖，但在这里，头部失温会让你感觉全身都在发冷。
2. 颈部保暖： 围巾或者高领的衣物必不可少。脖子是人体的“要害”，一旦着凉，很容易生病。
3. 上身：
内层： 吸湿排汗的保暖内衣，材质最好是美利奴羊毛或者功能性速干材料。千万不要穿纯棉的，湿了之后干得很慢，而且会让你感觉越来越冷。
中层： 抓绒衣、薄款羽绒服或者羊毛衫。这层是用来锁住身体热量的。
外层： 一件防风防水的冲锋衣或者羽绒服。这是最重要的！尤其是在高海拔地区，风大是常态，即使里面穿得很暖和，如果外面挡不住风，一样会觉得冷。冲锋衣最好有透气功能，方便你在白天活动时调整。
4. 下身：
内层： 保暖秋裤或者抓绒内衬的裤子。同样，不要穿纯棉的。
外层： 一条防风的裤子，最好是登山裤或者带有抓绒内衬的裤子。如果你去高海拔地区，也可以考虑加一条防风防水的冲锋裤在外面。
5. 脚部：
袜子： 厚实保暖的羊毛袜或者专门的户外袜，多带几双备用。
鞋子： 一双保暖、防滑、防水的徒步鞋或者登山鞋。鞋子非常重要，不仅能保暖，还能让你在复杂路况下行走安全。
6. 手部： 保暖的连指手套或者分指手套。高海拔地区，手是很容易冻伤的，一定要戴好手套。
7. 其他装备：
墨镜和防晒霜： 三月份的西藏，紫外线依然非常强烈，即使冷也要做好防晒。
润唇膏： 高原空气干燥，嘴唇很容易干裂起皮。
保温杯： 随时喝上热水，对缓解寒冷和补充水分非常有帮助。
暖宝宝： 在极寒的天气或者长时间户外活动时，可以备一些暖宝宝，贴在后背或者脚底。
四、 关于高原反应
虽然不是直接关于“冻”，但三月份去西藏，高原反应也是一个绕不开的话题。很多人会因为寒冷而减少活动，反而可能增加高原反应的风险。
循序渐进： 抵达西藏后，不要立即进行剧烈活动，让身体有一个适应过程。
保持水分： 多喝水，但不要喝含酒精的饮料。
避免着凉： 身体过于寒冷，也容易诱发高原反应。
总而言之：
三月份去西藏，你不会因为寒冷而“冻死”，但如果没有做好充分的保暖措施，你会非常不舒服，甚至可能因为着凉而影响行程。关键在于：内紧外松，层层递进，防风是重点。 就像你出门穿衣服一样，一层一层加上去，保证最里面吸汗透气，中间保暖，最外面挡风。
只要你准备得当，三月份的西藏，你依然可以感受到它独特的美，比如清澈的蓝天，金色的阳光洒在古老的建筑上，还有那些藏族人民淳朴的笑容。只是，要记住，即使在阳光下，也要像对待冬天一样对待它，尤其是当你站在高处、风呼啸而过的时候。
让我给你详细说道说道，从几个方面来给你分析分析：
一、 三月西藏的天气特点：冰火两重天
首先，你要明白三月份的西藏，可以说是冬天和春天的过渡期，但它的“春天”来的比内地要晚得多，而且非常有个性。最主要的特点就是：
白天日照充足，温暖如春（特定区域）： 如果你是在拉萨这种海拔相对较低的地区，或者天气特别晴朗的日子，中午的阳光会非常强烈，甚至让你感觉有点热。短袖可能不是问题，但前提是你得有件防晒衣或者薄外套在身上，因为风一起，温度骤降。
早晚温差巨大，寒冷刺骨： 这才是三月份西藏的“常态”。太阳一下山，气温会瞬间跌到冰点以下，而且是好几个零。那种寒冷是深入骨髓的，即使是当地人也会穿得严严实实。
昼夜平均气温低： 即便白天阳光好，但全天的平均气温依然是低的。如果你选择的是阿里地区、珠峰大本营或者林芝高海拔区域，那里的情况会比拉萨更冷。
二、 具体会感觉有多“冷”？
这得看你去西藏的哪个具体地方：
拉萨及周边（海拔约3650米）： 白天阳光好的时候，体感温度可能在1015摄氏度左右，甚至更高一些。但是，一旦进入阴影或者没有阳光直射，温度可能就只有58摄氏度。到了晚上，温度轻松跌到零下几度，甚至零下10度也不是稀奇事。
日喀则及珠峰大本营方向（海拔更高，40005200米）： 这些地方的寒冷程度会比拉萨明显升级。白天即使有阳光，也可能只是让你不那么刺骨，体感温度可能在05摄氏度之间徘徊。夜晚则是真正的考验，零下1520摄氏度是常态，甚至更低。风是这里的另一个大杀器，高海拔地区的风非常凛冽，加上低气温，体感温度会更低。
林芝地区（海拔相对较低，但有高山）： 林芝的“春天”可能比其他地方来得早一些，但如果你要去鲁朗林海、南迦巴瓦峰观景点等海拔较高的地方，同样会感受到寒冷，尤其是风大的时候。
三、 如何准备，才能不被“冻死”（或者说冻得不舒服）？
既然不能冻死，那我们就要努力让自己舒服点。关键在于“叠穿”和“防风”。
1. 头部保暖： 帽子是必须的，最好是能够遮住耳朵的毛线帽或者抓绒帽。很多人会忽略头部保暖，但在这里，头部失温会让你感觉全身都在发冷。
2. 颈部保暖： 围巾或者高领的衣物必不可少。脖子是人体的“要害”，一旦着凉，很容易生病。
3. 上身：
内层： 吸湿排汗的保暖内衣，材质最好是美利奴羊毛或者功能性速干材料。千万不要穿纯棉的，湿了之后干得很慢，而且会让你感觉越来越冷。
中层： 抓绒衣、薄款羽绒服或者羊毛衫。这层是用来锁住身体热量的。
外层： 一件防风防水的冲锋衣或者羽绒服。这是最重要的！尤其是在高海拔地区，风大是常态，即使里面穿得很暖和，如果外面挡不住风，一样会觉得冷。冲锋衣最好有透气功能，方便你在白天活动时调整。
4. 下身：
内层： 保暖秋裤或者抓绒内衬的裤子。同样，不要穿纯棉的。
外层： 一条防风的裤子，最好是登山裤或者带有抓绒内衬的裤子。如果你去高海拔地区，也可以考虑加一条防风防水的冲锋裤在外面。
5. 脚部：
袜子： 厚实保暖的羊毛袜或者专门的户外袜，多带几双备用。
鞋子： 一双保暖、防滑、防水的徒步鞋或者登山鞋。鞋子非常重要，不仅能保暖，还能让你在复杂路况下行走安全。
6. 手部： 保暖的连指手套或者分指手套。高海拔地区，手是很容易冻伤的，一定要戴好手套。
7. 其他装备：
墨镜和防晒霜： 三月份的西藏，紫外线依然非常强烈，即使冷也要做好防晒。
润唇膏： 高原空气干燥，嘴唇很容易干裂起皮。
保温杯： 随时喝上热水，对缓解寒冷和补充水分非常有帮助。
暖宝宝： 在极寒的天气或者长时间户外活动时，可以备一些暖宝宝，贴在后背或者脚底。
四、 关于高原反应
虽然不是直接关于“冻”，但三月份去西藏，高原反应也是一个绕不开的话题。很多人会因为寒冷而减少活动，反而可能增加高原反应的风险。
循序渐进： 抵达西藏后，不要立即进行剧烈活动，让身体有一个适应过程。
保持水分： 多喝水，但不要喝含酒精的饮料。
避免着凉： 身体过于寒冷，也容易诱发高原反应。
总而言之：
三月份去西藏，你不会因为寒冷而“冻死”，但如果没有做好充分的保暖措施，你会非常不舒服，甚至可能因为着凉而影响行程。关键在于：内紧外松，层层递进，防风是重点。 就像你出门穿衣服一样，一层一层加上去，保证最里面吸汗透气，中间保暖，最外面挡风。
只要你准备得当，三月份的西藏，你依然可以感受到它独特的美，比如清澈的蓝天，金色的阳光洒在古老的建筑上，还有那些藏族人民淳朴的笑容。只是，要记住，即使在阳光下，也要像对待冬天一样对待它，尤其是当你站在高处、风呼啸而过的时候。
网友意见
3月底的西藏林芝其实比青岛的气温还要温暖，因为林芝通过雅鲁藏布江大峡谷等等通道和印度相连，所以这里的春天来的比青岛还要更早。
比如说在西藏林芝三月底的时候，菥蓂[xī mì]或者是青稞都已经绿油油、大多鲜艳杜鹃已经开放。
在西藏旅行最重要的一点，不要看天气预报准备衣服和行程
以林芝为例子，游客有可能经过高的地方海拔4700多米的色季拉山口：
低的地方才1000多米，能看到热带特有的鹦鹉飞过。
按照1千米温度差异7度来计算，不说白天和夜晚温度的差异，仅仅是海拔造成的温度差异，就可能达到20多度。
另外林芝地区的雨在三月底四月初不是连绵雨，而是下了就停。低海拔是雨，高海拔呢，就变成了雪。
我一般在林芝的穿着是这样的：里面穿短袖的T恤。然后是抓绒外套、冲锋衣。在经过色季拉山口等等，高海拔地区时候是全部穿上，甚至在傍晚拍摄的时候有可能换上毛线帽子，但是中午抵达海拔1800米的排龙附近的时候，可能就气温达到25度，短袖就穿上了。
其实，基本啥时候去西藏，都应该按照冬季的衣服准备，但是每天出发时候，要按照全部厚衣服都能脱掉来穿着。
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