25 岁以后胶原蛋白流失严重，怎么保养能够让胶原蛋白再生？健身，美容仪，食补，哪个能管用？
首先，我们得先明白，胶原蛋白是怎么“长”出来的。
简单来说，胶原蛋白是我们皮肤、骨骼、软骨、血管等身体组织中的重要结构蛋白，就像是身体里的“钢筋水泥”。它由成纤维细胞分泌，而这些细胞的活性和原料的供给，直接决定了胶原蛋白的生成速度和质量。当胶原蛋白流失的速度大于生成的速度时，我们就会看到皮肤松弛、细纹增多、关节不适等问题。
那么，针对“再生”这个核心目标，我们该怎么做？
健身：让“原材料”动起来，促进合成
很多人一提到健身就想到肌肉，其实，健身对胶原蛋白的益处远不止于此。
改善微循环，输送营养： 运动能促进全身血液循环，这意味着更多的氧气和营养物质（比如氨基酸、维生素C等）能够被输送到皮肤和其他需要胶原蛋白的组织。这些营养物质是成纤维细胞合成胶原蛋白的必备原料。想想看，如果运送建材的卡车堵在路上，工人怎么盖房子？健身就是疏通了这条“建材运输线”。
促进生长激素分泌： 适当的有氧运动和力量训练，尤其是高强度间歇训练，可以刺激生长激素（GH）的分泌。生长激素在体内扮演着“促进生长和修复”的角色，它能够激活成纤维细胞，增加胶原蛋白的合成。
减轻炎症，减少分解： 慢性炎症是加速胶原蛋白分解的“罪魁祸首”之一。规律的健身有助于降低体内的慢性炎症水平，从而减少胶原蛋白的损伤和流失。
力量训练的好处： 对于需要支撑身体结构的骨骼和关节来说，力量训练尤为重要。增强肌肉的力量可以减轻关节的负担，减少软骨磨损。同时，骨骼在受到适当的负重刺激时，也会增加骨密度，这同样离不开胶原蛋白的贡献。
怎么健身更有效？
有氧运动： 每周至少150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，可以全面改善心血管健康和微循环。
力量训练： 每周23次全身性的力量训练，专注于复合动作（如深蹲、硬拉、俯卧撑、划船），不仅能增肌，更能促进整体的代谢和生长激素分泌。
灵活性和拉伸： 不要忽视柔韧性训练和拉伸，它们能帮助保持关节的活动度和肌肉的弹性，间接为胶原蛋白的良好运作提供环境。
健身的“副作用”是什么？ 如果运动过量或者姿势不当，反而可能增加身体负担和受伤风险，得不偿失。所以，循序渐进，根据自身情况调整，并且注重训练后的拉伸和恢复非常重要。
美容仪：精准刺激，引导再生
美容仪的原理各有不同，但多数是围绕着“刺激”来做文章。
射频（RF）： 这是目前市面上比较成熟的技术之一。射频能量能够穿透皮肤深层，在真皮层产生热效应。这种温和的热刺激，就像给沉睡的成纤维细胞“敲警钟”，促使它们加速活跃起来，分泌新的胶原蛋白。同时，它还能收紧现有的胶原蛋白纤维，让皮肤立刻感觉紧致。
优点： 无创或微创，恢复期短，能直达真皮层刺激胶原。
注意事项： 不同功率和模式效果差异大，需要选择正规仪器和专业操作。频繁或不当使用可能导致皮肤敏感、灼伤。
微针（Microneedling）： 通过微小的针头在皮肤上制造无数个微小的通道。这些微小的“伤口”会触发皮肤的自我修复机制，促使成纤维细胞释放生长因子，从而激活胶原蛋白的生成。有些微针还结合了射频（微针射频），效果叠加。
优点： 能有效促进胶原蛋白和弹性纤维的再生，改善肤质、细纹、痘坑等。
注意事项： 存在一定的创伤性，需要严格的消毒和护理，有感染和色素沉着的风险。
超声刀（Ultherapy）/聚焦超声（HIFU）： 通过高能量的聚焦超声波，在皮肤的特定深度形成微小的热凝固点，刺激深层组织收紧，并引发深层胶原蛋白的再生。
优点： 能量直达筋膜层，有较好的提拉效果。
注意事项： 疼痛感较强，操作不当可能损伤神经或血管，术后可能出现水肿、淤青等。
LED光疗（如红光）： 特定波长的红光能够穿透皮肤，被细胞内的线粒体吸收，增加细胞的能量代谢，从而促进细胞活性，包括成纤维细胞的活性，间接促进胶原蛋白的生成。
优点： 温和无创，可在家使用。
注意事项： 效果相对温和，需要长期坚持。
美容仪的“作用原理”就像是“叫醒服务”。 它通过物理或化学的手段，直接或间接的给制造胶原蛋白的细胞施加“压力”或“信号”，让它们意识到“哦，是时候工作了！”
选择美容仪的关键： 了解自己的皮肤问题和需求，选择与需求匹配的仪器类型。同时，务必选择有良好口碑、获得相关认证的家用美容仪，并严格按照说明书操作。如果选择院线项目，一定要到正规医美机构咨询专业医生。
食补：提供“建筑材料”，夯实基础
俗话说“吃什么补什么”，虽然听起来朴实，但食补确实是我们获取身体运作所需原料最直接的方式。
蛋白质（氨基酸）： 胶原蛋白本身就是一种蛋白质，它由多种氨基酸组成，其中甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸是关键的“砌块”。所以，摄入足够的优质蛋白质是基础。
来源： 瘦肉、鱼类、禽蛋、豆制品、奶制品。
维生素C： 这是“硬核助攻”！维生素C是羟脯氨酸和羟赖氨酸合成过程中必不可少的辅酶。没有维生素C，即使有足够的氨基酸，也无法有效合成高质量的胶原蛋白。它还能帮助抗氧化，保护已经形成的胶原蛋白不被自由基破坏。
来源： 猕猴桃、柑橘类水果（橙子、柠檬）、草莓、番茄、西兰花、彩椒。
维生素A/视黄醇： 维生素A及其衍生物（如视黄醇）能够促进成纤维细胞的分裂和增殖，从而增加胶原蛋白的合成。
来源： 肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、红薯。
锌： 锌是多种酶的辅助因子，参与蛋白质的合成，对胶原蛋白的形成和修复也很重要。
来源： 生蚝、牛肉、鸡肉、坚果、种子类食物。
铜： 铜离子参与赖氨酰氧化酶的活性，这种酶对于胶原蛋白和弹性蛋白的交联（使它们更加坚固）至关重要。
来源： 肝脏、贝类、坚果、种子、黑巧克力。
抗氧化剂： 除了维生素C，许多植物中的抗氧化剂（如花青素、番茄红素、茶多酚等）也能帮助清除自由基，保护胶原蛋白。
来源： 蓝莓、紫薯、葡萄、番茄、绿茶。
关于胶原蛋白肽等补充剂：市面上有很多口服胶原蛋白产品。理论上，口服的小分子肽能够被身体吸收，并为合成胶原蛋白提供“原料”。一些研究也显示了它们在改善皮肤水润度和弹性方面的潜力。
怎么吃？ 选择正规厂家生产的、分子量较小的水解胶原蛋白肽。不过，不必过分依赖，它们更像是“增援部队”，基础的均衡饮食才是“主力部队”。
效果如何？ 效果因人而异，与产品质量、吸收能力、身体状况都有关系。很多时候，它能起到“锦上添花”的作用，但不能指望它“起死回生”。
食补的“基本功”是什么？ 它是为身体提供充足且均衡的营养，保证“生产线”能够顺利运转。就像盖房子，你得先准备好水泥、钢筋、砖瓦等所有材料。
到底哪个最管用？
其实， 没有哪一种方法可以绝对独立地达到最佳效果。 最理想的状态是 三者结合，协同作用。
1. 食补是基础： 没有充足的营养，再多的健身和美容仪都可能事倍功半。确保你每天都能摄入足够的优质蛋白质和富含维生素C的食物。
2. 健身是激活： 运动能够从根本上改善身体的内环境，促进自身合成能力，并且带来全身性的健康益处。它是内在的“体质提升”。
3. 美容仪是精准“修理”和“刺激”： 它们能直接作用于皮肤，针对性地改善胶原蛋白的状态和产量。特别是当你发现单靠饮食和运动改善效果不明显时，美容仪可以提供一个更直接的解决方案。
打个比方：
食补 就像是为建筑工人提供优质的钢筋和水泥。
健身 就像是让建筑工地上的设备运转起来，工人更有活力，并且改善了工地的整体环境。
美容仪 就像是请来专业的工程师，对建筑物的关键部分（如承重墙）进行加固和重新设计，使其更坚固、更美观。
我的建议是：
首先，建立健康的生活方式。 保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和维生素C。
其次，坚持规律运动。 无论是力量训练还是有氧运动，都能让你的身体状态更年轻、更有活力。
然后，根据自己的情况考虑美容仪。 如果你对皮肤状态有更明确的要求，比如希望改善细纹、紧致度，可以选择适合自己的美容仪进行辅助。不必盲目追求最新最贵的，关键是适合自己。
最重要的，保持耐心和持续性。 胶原蛋白的再生是一个缓慢的过程，没有捷径可走。坚持下去，你一定能看到积极的变化。
记住，25岁以后胶原蛋白流失是自然的，但我们有能力去影响和改善这个过程。用科学的方法，多管齐下，你会发现，即使过了25岁，肌肤依然可以保持紧致、有弹性的年轻状态。
网友意见
胶原蛋白能在抗衰界甚至是护肤界C位出道，受到下至16上到40的小姐姐们追捧，并不是没有道理。
作为人体皮肤中的关键性营养物质，胶原蛋白的类型和分布可比你想的要复杂得多。根据埃尔朗根-纽伦堡大学学者研究显示，在人体目前已经发现了28种胶原蛋白。
但无论怎么细分，衰老的原因分类再堆砌多少拗口的专业名词，胶原蛋白也是一个统称概念，无论是哪种老化途径，归根结底也都是在绕着它转。
胶原蛋白流失，是皮肤老化的关键环节
比如说自然老化。
随着年龄的增长，尤其是身体过了20几岁巅峰期之后，新陈代谢逐渐减慢，角质形成细胞更替时间延长，皮肤中那些关键的天然保湿因子、神经酰胺等成分含量下降，真皮中胶原纤维再生缓慢，透明质酸含量下降，皮肤的含水量也会降低，变得干燥，逐渐出现细纹。
同时皮肤深层的成纤维细胞逐渐失去活性，胶原蛋白、弹性蛋白合成减少含量降低，造成皮肤松弛，皮肤弹性下降，最终出现松弛和皱纹等皮肤老化的表征。
而光老化、皮肤的糖化、羰基化也是如此。
所以，胶原蛋白还真是个好东西，也难怪各位小姐姐们趋之若鹜，大家都知道补充胶原蛋白的重要性，也都知道需要尽早补充以防流失。
像题主问的，食补、健身、美容仪这些，这种按照渠道来分其实并不清晰，目前围绕胶原蛋白的补充常见的有两种思路：直接补充和间接补充。
那，胶原蛋白，你真的补对了吗？
胶原蛋白不是智商税，补错了才是！
步入千禧年后，某贝尔等品牌借着电视购物这股东风乘势而起，岁数和枫然差不多大的小伙伴小时候估计也没少经受它的洗脑，这种营销手法可算是把胶原蛋白的好名声彻底带坏了，也是从那个时候开始，市场上逐渐形成了一种围绕胶原蛋白的产品都是智商税的奇谈怪论，可谓是从一个极端走向了另一个极端。
不可否认，像题主所说的食补、健身这些方法，都不咋能有效补充胶原蛋白。
先来说说食补吧，这可以算是经久不息的谣言之一了。吃猪蹄（虽然我无敌喜欢）、鸡爪、银耳等食物，它不能补充胶原蛋白。
这种思路蕴含着咱们国人朴素的方法论：吃啥补啥。不过虽然以上几种食物确实可能富含胶原蛋白，但吃下去后会经过胃肠道都会被分解成普通的氨基酸，合成胶原蛋白的转化率极低，就算合成了极少胶原蛋白，也不会精准补充到脸上。
而且像猪蹄这些热量相当高，吃多了没准脸还真能“嘭嘭”地弹起来——胖的。
除了口服外，还有一种胶原蛋白的常见补充方式—外敷。
这种补充思路也很直接：
涂上胶原蛋白→成分被皮肤吸收→补充皮肤深层胶原蛋白含量→抗老
从逻辑上没啥问题，但关键在于胶原蛋白这玩意它分子量往往太大了，皮肤它不吸收啊。所以也就仅能在角质层表面覆盖一层而已，要说保湿它还是有点作用的，但想进去进一步发挥功效，那可是力有未逮了。
还有题主说的健身，那和补充胶原蛋白可以说是毫无关系，要是为了减肥健身的同时再配合轻断食，那胶原蛋白别说补充了，不以肉眼可见的速度流失掉就不错了。
有哪些有效补充胶原蛋白的方法？
市面上大多数的抗衰护肤品都是通过间接补充法——通过玻*因、A醇及胜肽这三大经典成分，刺激肌肤深层胶原蛋白合成，继而补充胶原蛋白含量。
但也并非完美，每种都有其特殊的局限性。
玻*因：低风险中收益。作用更倾向于改善肌肤的光泽度、水润度。通过促进肌肤深层合成糖胺聚糖，进而提升含水量，发挥其抗老功效。胜在温和性好、刺激性低，不太挑肤质，敏感肌也可以拿来修护屏障。
A醇：高风险高收益。A醇是目前护肤界公认对抗衰非常详实的成分，对各种肌肤初老问题都有卓越的功效，也可以有效促进胶原蛋白的合成。但收益的背后是强刺激，肌肤不耐受的小伙伴们使用不当可能会出现皮肤不耐受，甚至烂脸，需要慎重；而且具有光敏性，所以平时都是作为“早C晚A”的护肤组合出现，白天不能使用。
胜肽：中风险、中高收益。就是寡肽、多肽的统称，可以说是同时弥补了玻*因功效不明确、A醇刺激性较强的两种缺陷。
虽然胜肽不存在功效性/刺激性的问题，但又引发了另一个「功效悖论」。
从结构和功效之间的关系来看，组成胜肽的氨基酸越多、肽键个数越多、肽链越长，其「堵住」信号传导通路的作用越明显，抗老除皱的效果也就越好。
但市面上却多以「六胜肽」、「八胜肽」等短肽链作为抗老成分出现，主要由于皮肤屏障的存在，仅有一些分子较小、亲脂性较好的成分方可顺利通过角质层到达真皮层，所以通过限制肽链的大小，优先保障成分能被皮肤所吸收，但在与皮肤的结合面积受限，功效发挥缓慢，所以大家经常会感觉效果不太明显，需要长时间使用才有较为可观的改善。
III型胶原蛋白，出生即巅峰的弹性柔软成分
I型胶原蛋白大家都不陌生，是胶原蛋白系列中的生力军代表，占比甚至一度可以超过90%，与支撑皮肤和损伤修复极为相关，枫然就不再赘言了，有需要可以参考下以往的内容。
而相比之下，III型胶原蛋白虽然并没这么高调，但它对面容老化的影响也不容忽视。
III型胶原蛋白的结构类似于是一个个小型的纤维网状，较为柔软且极富弹性。如若含量充足，可以有效维持肌肤正常的生理弹性，呈现出更为紧致饱满的“年轻态”。
但关键就在于，III型胶原蛋白是由骨髓源细胞分化得来的。因此在婴幼儿时期III型胶原蛋白的含量处于巅峰状态，在婴儿肌肤含量高达80%，因此III型胶原也有‘婴儿胶原’的美称，所以婴儿的肌肤像饱满圆润的苹果一样，弹性十足。但随着年龄的增长，胶原蛋白持续流失，皮肤网状结构的强度会随着年龄增长而下降。
更麻烦的是，III型胶原蛋白的流失速度非常快，明显比I型胶原蛋白更为严重……
由此我们可以发现，虽说皮肤老化的深层原因是胶原蛋白的流失，但占比更大的部分，还在于III型胶原的占比呈现断崖式下跌，所以尽早补充III型胶原蛋白对于抗初老来说是十分必要的，但目前III型胶原蛋白由于其生理特点&技术壁垒，能有效补充它的成分可谓是寥寥无几。
不过有的成分真的就是深入钻研另辟蹊径。比如说像我最近发现的玻提诺，这一成分估计不在配方一线的小伙伴都会感到陌生，它是雅芳家的专利成分（玻提诺PROTINO指噻唑基丙氨酸，中国发明专利号：ZL200880121862.2）。雅芳这个名字提起来真的满满都是回忆杀，枫然小的时候就听说过雅芳这个品牌了，随后逐渐淡出视野，这几年又重新杀回市场。讲真，这种经典护肤品牌，其科研技术天然就让人更加放心几分，研发实力也不容忽视。
玻提诺就是雅芳死磕技术研发诞生的典型代表，更关键的是可以有效促进皮肤中更为珍贵的III型胶原蛋白，同时可以优化真皮层中I型及III型胶原蛋白的占比，从III型胶原蛋白这一根源处改善皮肤衰老的问题。
同时，实验数据显示，无论是提升肌肤深层糖胺聚糖的含量，还是增厚表皮，玻提诺的表现相比抗老界大佬A醇都不遑多让。
更难能可贵的是，玻提诺相比A醇要温和得多，除了焕新外维稳功效也相当出众，是大部分肌肤都能驾驭的抗老成分，无形中扩大了这一成分的应用范围，绝对是那些A醇不耐受的小伙伴们的福音。
功效如此出众的成分，也少不得被科研界所重视。前不久，玻提诺就得到了学术界大佬《Nature》报道，被誉为可以“从源头改善肌肤抗老关键，缔造嘭弹饱满的年轻肌肤”。
像雅芳家新升级的雅芳新活粉晶瓶，就以玻提诺为主打成分，通过刺激III型胶原蛋白的合成，同时补充皮肤深层糖胺聚糖的含量来提升皮肤的紧致度、细腻度与弹润度，达到立体化抗老的作用，同时复配了原料纯度高达99%的烟酰胺，改善肤色不均的同时也能辅助起到抗老的功效，双管齐下，共同助力匿龄改变。
肤感也是好的没话说。虽然成分亮眼抗老功效卓著，但质地相对其他精华来说不粘腻也不算厚重，上脸后易推开、易吸收，流动性非常nice~！
一般我会是晚上密集修护的黄金时期使用这款精华，依托其强有力的抗老&修护二合一功效，第二天起来皮肤也是水水润润的，而且肤质更加细腻稳定。而且抗衰效果也十分显著，坚持使用一段时间可以明显感觉面部肌肤不仅变得充盈水润，关键是轮廓线清晰分明，无论是细纹深度，还是皮肤弹性、紧致度、通透感都有了明显改善，用它无论是抗老，还是日常维稳修护都非常棒哦，绝不会踩雷的那种闭眼入，有需要抗初老但又担心用A醇翻车的小伙伴们，千万别错过它~！
如果对烟酰胺成分有顾虑的小伙伴，可以尝试同样来自AVON雅芳的玻玻安瓶，新活玻提诺弹嫩安瓶精华液，这款产品含有同浓度的玻提诺成分，但是不含烟酰胺成分。对烟酰胺不耐受的小伙伴们完全可以尝试。
这篇文章，枫然可以说是把当下主流补充胶原蛋白的方法做了一个详细的盘点，最后给大家来总结下要点哦~
- 口服：啃鸡爪、吃猪蹄、煮银耳等方法不能为皮肤补充胶原蛋白，只能让你变得更胖；
- 外抹：直接外涂含有胶原蛋白的护肤品很难穿透皮肤进入真皮层，只有一定的保湿功效；
- 间接补充法：目前市面上主流抗衰老护肤品都是通过A醇、玻*因、胜肽这三大经典成分间接补充，各有优势及局限性。
- 雅芳家的核心成分玻提诺就是瞄着III型胶原蛋白的新星成分，增厚表皮&充盈肌肤的功效自成一格，同时温和性极佳，维稳修护都是一把好手，属于肌肤比较敏感的小伙伴也可以拿来用的抗老成分哦~
首先排除食补……咱中国人一直信奉吃啥补啥的观念，仿佛一个猪蹄包治百病。醒1醒，你吃进嘴里的大分子蛋白，经过胃和小肠的消化早变成了氨基酸和多肽，珍贵的胶原蛋白是没法从猪蹄直接平移到我们脸上的。
这年头夸人青春靓丽都说“满脸胶原蛋白”，所以胶原蛋白究竟是什么？
从科学的角度看，胶原蛋白是由动物的成纤维细胞合成的生物高分子，一种白色、不透明、无支链的纤维型蛋白质，它主要存在于动物肌腱、韧带、软骨、皮肤及其他结缔组织中，是哺乳动物体内含量最丰富、分布最广的一种蛋白质，约占哺乳动物总蛋白的1/3[1]。
胶原蛋白由三条肽链组成, 两条α (Ⅰ) 链, 一条α (Ⅱ) 链, 这三条肽链以特有的左旋α链相互缠绕构成胶原右手复合螺旋, 胶原蛋白分子间及分子内的广泛交联使胶原具有很强的稳定性。它具有支撑器官和保护肌体的功能，也是组成细胞间质的重要功能蛋白质。
根据组织部位、生理功能、分子结构的不同，人体胶原蛋白被细分成了二十多种类型，其中占比最多的还是I型、II型和III型胶原蛋白。具体点说，这三种胶原的主要分布是这这样的：
胶原蛋白Ⅰ型：主要存在于成人皮肤、 肌腱、骨组织。
胶原蛋白Ⅲ型：主要存在于婴儿皮肤，或血管内膜、肠道。
而II型胶原蛋白主要存在软骨、玻璃体、椎间盘等处。
所以我们最为关注的是I型和III型胶原蛋白，它们主要存在皮肤、肌腱、韧带、血管等结缔组织，构成细胞外基质网状结构，起到支撑器官、保护机体的作用，还与细胞附着、细胞迁移有关。
I 型胶原和 III 型胶原蛋白与皮肤损伤修复过程和修复质量紧密相关。正常婴儿皮肤 III 型胶原占 80%，随着生长发育，III 型胶原不断减少， I 型胶原不断增加。成人皮肤胶原组成为 I 型占 80%，III 型占 20%。在创伤修复过程中，能合成 III 型胶原蛋白的成纤维细胞起着关键的作用，婴儿无瘢痕愈合机制是由于婴儿皮肤较强的 III 型胶原的合成能力[3]。
第二个问题来了，为什么胶原蛋白会流失呢？
科学研究表明，胶原蛋白生成的减少与光损伤的严重程度及个体年龄增长密切相关[4]。反过来讲同理：I 型胶原蛋白是皮肤中最丰富的结构蛋白，其组织和结构的变化是人类皮肤按时间老化和光老化的标志[5]。这样，我们就筛选除了两个最关键的危险因素：衰老和紫外线。
衰老是一件没法逆转的事，我们能做的是尽量保持自己的身体状态——所以健身大大滴有好处，还包括注意饮食、规律作息等一系列大家耳熟能详但很难做到的养生小贴士。
如果说慢慢变老是刻在人类DNA里的、难以逆转的事件，那紫外线就没理由不防着点了。我曾经也以为防晒是爱美小姐姐的专利，只是想要保住白皙的皮肤，后来才发现，防晒可以保住的是皮肤本身。随着科学研究的推进，反复暴露于太阳辐射导致真皮结构和功能缺陷的机制也不断得到更加深入的理解，从氧化应激到下游信号通路激活，紫外线对皮肤的作用可不仅仅是“晒黑”二字所能解释的。
上面这张图片就展示了从紫外线损伤到胶原合成减少的具体机制——大致说来，就是紫外线辐射可以通过调节编码细胞外基质的基因来影响胶原蛋白的合成，UV将胶原的合成、累积转化为了降解过程。这个变化反应在宏观层面，那就是肉眼可见的胶原蛋白流失、皮肤松弛衰老。
说了这么多，核心思想还是两个字：防晒。
以上建议都属于被动技能，减缓胶原流失的速度。主动技能则体现在护肤产品上，不少化妆品的成分表中都可以看到胶原蛋白的身影。这种风潮主要是基于胶原的以下几个特性[6]：
(1)营养性:可以补充皮肤层所需的养分，使皮肤中的胶原蛋白活性增加,保持角质层水分以及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢；
(2)修复性:胶原蛋白和周围组织的亲和性好,具有独特的修复功能；
(3)保湿性:天然保湿因子是保持皮肤水分的重要物质，其主要成分是甘氨酸、羟脯氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸等游离的氨基酸,氨基酸含量占40%左右。在水解胶原蛋白产品中，甘氨酸、丙氨酸天门冬氨酸、丝氨酸的含量都比较丰富,。另外，胶原分子外侧亲水基团羧基和羟基等的大量存在,使胶原分子极易与水形成氢键,因此胶原蛋白及多肽具有良好的保水保湿性能；反过来，保水也是保障胶原蛋白活性的一大重要基础；
(4)配伍性:胶原蛋白可以起到调节和稳定pH值,稳定泡沫，乳化胶体的作用，同时,作为一种功能性成分，在化妆品中可以减轻各种表面活性剂、酸、碱等刺激性物质对毛发、皮肤的损害;
(5)亲和性:胶原蛋白对皮肤和头发表面的蛋白质分子有较大的亲和力，胶原蛋白主要通过物理吸附与皮肤和头发结合，能耐漂洗处理。亲和作用大小随相对分子质量增大而增强，相对分子质量较大的分子，结合位置较多，结合力增强，亲和力增大。这些分子可以渗入皮肤表皮和头发，甚至皮质层，达到营养皮肤的作用。
这就带来了第三个问题：有什么靠谱的、针对补充胶原蛋白的抗老产品呢？
墙裂推荐雅芳新活粉晶瓶——
雅芳作为一个拥有百年历史的老品牌，科研实力相当雄厚，始终走在护肤品研发行业的前列。
在这样的科研实力和实验室的支持下，雅芳开发了一个主要用于补充胶原蛋白的专利黑科技——玻提诺PROTINOL®️（玻提诺PROTINOL：指噻唑基丙氨酸，中国发明专利号：ZL200880121862.2）。
这项荣获2021年爱迪生发明奖护肤类银奖究竟牛逼在那里呢？
前文已经说过，皮肤中与衰老密切相关的两种胶原蛋白是的两种胶原蛋白是Ⅰ型和Ⅲ型，它们由于结构的差异，在功能和性状上也有所不同。简单说来，Ⅰ型胶原蛋白比较“柔软”，可以让皮肤看起来更加饱满紧致；而Ⅲ型胶原蛋白相对“坚硬”，可以让皮肤框架更加稳固立体。
不同于大多数单纯补充Ⅰ型胶原蛋白的护肤成分，神奇的玻提诺可以同时帮助皮肤补充Ⅰ型和Ⅲ型胶原蛋白。前文同样说过，Ⅲ型胶原拥有十分强大的功能，所以这个专利成分实在是做到了一个了不起的突破，也难怪都说这款雅芳精华露是“双胶原开挂”了。
为了证实玻提诺补充胶原、保湿锁水的功效，有独立的临床机构对其进行了比较试验。结果表明，和对照组相比，试验组皮肤含水量显著提升：
还有其他实验表明，玻提诺的保湿屏障效果强于A醇。而且我们都知道A醇的刺激性较强，使用相关产品时要谨慎小心，相比之下玻提诺对皮肤温和许多，对绝大部分人群都更加友好。
除了玻提诺这张王牌，粉晶瓶的成分表中还有一个重量级角色——原料纯度为99%的 高纯度烟酰胺。烟酰胺与烟酸统称为维生素PP , 近年来的研究发现, 它还具有抗氧化能力[7]。
话不多说，我先用上了！
雅芳的这款维稳精华肤感很不错，既水润又丝滑，吸收速度很快，淡纹和提亮的效果都杠杠的。
关于胶原蛋白的回答就到这里，祝福各位在25岁过后也能保持住年轻的身体和美美的皮肤，严谨护肤学养生，争取做到“满脸都是胶原蛋白”~
参考文献：
[1]王学川,任龙芳,强涛涛,周国祥,李富勇.胶原蛋白的研究进展及其在化妆品中的应用[J].日用化学工业,2005(06):388-392.
[1]张慧君,罗仓学,张新申,宋秘钊,蒋小萍.胶原蛋白的应用[J].皮革科学与工程,2003(06):37-41+46.
[3]Sorushanova, Anna et al. “The Collagen Suprafamily: From Biosynthesis to Advanced Biomaterial Development.” Advanced materials (Deerfield Beach, Fla.) vol. 31,1 (2019): e1801651. doi:10.1002/adma.201801651
[4]Talwar HS, Griffiths CE, Fisher GJ, Hamilton TA, Voorhees JJ. 1995. Reduced type I and type III procollagens in photodamaged adult human skin. J Invest Dermatol 105: 285–290.
[5]Rittié, Laure, and Gary J Fisher. “Natural and sun-induced aging of human skin.” Cold Spring Harbor perspectives in medicine vol. 5,1 a015370. 5 Jan. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a015370
[6]陈冬英.胶原蛋白与化妆品[J].香料香精化妆品,2001(06):18-19.
[7]王诗晗,吴景东.皮肤光老化与其防治的研究述评[J].辽宁中医学院学报,2004(01):18-19.
[8]于佳明,刘扬,谢妮,孙炜,王家骏,李洪权.烟酰胺对光老化皮肤真皮羟脯氨酸含量的影响[J].环境与健康杂志,2002(02):102-104.DOI:10.16241/j.cnki.1001-5914.2002.02.002.
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你好！看到你这个问题，我能理解你对于未来伴侣有一些具体的期望，尤其是关于经济基础方面。关于你提到的“25岁女生想在北京上海有房的男生结婚，是不是只能找35岁以上的男性？”，这个问题其实挺有意思的，咱们来好好聊聊，尽量把话说透了。首先，别太把年龄框住。年龄只是一个数字，它能提供一些参考，但绝不是唯一的.............
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日本动漫是否真的缺乏针对 25 岁以上观众的题材？这个问题，在动漫爱好者群体里，其实一直是讨论不绝的焦点。很多时候，我们会听到一种声音，认为如今的动漫市场似乎更倾向于迎合青少年，那些更成熟、更深刻的题材似乎越来越少见。但要说“缺乏”，我倒觉得可能不是绝对的，而是市场风向、创作理念以及观众自身变化等多.............
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25岁，二次创业失败，想跨行重新开始，会不会太晚？这个问题，可能在无数个深夜，在你一个人默默舔舐伤口的时候，在你看着昔日同窗一个个事业有成的时候，在你重新审视自己未来的时候，悄悄地冒出来，然后在你心里挥之不去。25岁，这个数字听起来年轻，充满了无限可能，但当它加上“二次创业失败”的标签时，仿佛就蒙上.............
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11月25日，京东集团创始人刘强东在一次内部讲话中提到，如果京东员工遭遇意外，公司将承担其孩子22岁以前的所有学习和生活费用。这一表态引发了广泛的关注和讨论，可以从多个角度来解读其意义和影响。一、 人文关怀与企业责任的体现： 员工福利的升级： 这是对传统意义上的员工福利的一种重大升级。以往的企业.............
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25岁的马来西亚IT男生想要移民中国、留学和创业，这个想法在理论上是可行的，但需要仔细规划和克服不少挑战。下面我将从这三个方面详细分析，并提供一些建议： 一、 移民中国马来西亚公民移民中国的主要途径有以下几种，结合你25岁的年龄和IT背景，留学和工作是比较现实的起点：1. 留学途径： 可行性： .............
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25 岁的男生在 DOTA 2 上花很多时间，是不是虚度光阴，这是一个非常个人化的问题，没有绝对的“是”或“否”。这取决于多种因素，包括他的人生目标、时间分配的优先级、游戏带给他的感受以及他从中获得的价值。为了更详细地探讨这个问题，我们可以从以下几个方面来分析：1. DOTA 2 的性质和价值： .............
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25岁，风华正茂，更是蓄势待发的好年纪。这五年，是你人生中一个关键的十字路口，你所做的选择和付出的努力，很可能为未来十几年甚至更长的人生奠定坚实的基础，让你在30岁时，拥有更开阔的视野、更稳健的财务和更充实的内心。那么，在这五年里，什么事情最值得你去做，才能让你5年后受益匪浅呢？一、 精准的职业投资.............
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25岁之后的爱情，通常被视作人生中一个关键阶段，既带着青春的余温，又承载着成长的重量。这个年龄段的人往往经历了从校园到职场的过渡，开始真正面对生活的复杂性，爱情也呈现出更成熟、更现实的形态。以下从多个维度详细描述25岁之后的爱情可能的模样： 1. 情感的成熟与现实的碰撞 从激情到理解：25岁后，爱情.............
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25岁硕士毕业，手握一笔积蓄，看着心心念念的跑车，想把存款全掏出来买了，这心情我太理解了！毕竟，毕业了，也算是有了一点经济基础，买个大件犒劳自己，是很多人年轻时的梦想。但话说回来，把所有存款都砸进去买一辆跑车，这事儿嘛，咱们得掰开了揉碎了好好说道说道。毕竟，人生这条路还长着呢，一下子把底牌都亮出来，.............
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25岁，这个年纪，很多人已经开始关注护肤，甚至对“美容仪”这个词跃跃欲试了。但问题来了，在这个年纪，到底有没有必要入手一台美容仪呢？我来跟你好好说道说道。25岁，你的皮肤状态是什么样的？首先，我们得明白25岁左右的皮肤。一般来说，这个年纪的皮肤还处于一个比较理想的状态。胶原蛋白分泌旺盛，皮肤弹性、光.............
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25岁，一个人生中既有年轻的冲劲，又有一定阅历的年纪，去国外留学的想法，当然是完全可以有的，而且在我看来，这绝对是个好主意！咱们先不急着下定论，而是来好好掰扯掰扯为什么25岁留学可行，甚至可能比20出头更有优势。为什么25岁留学不是“晚”，而是“刚刚好”？很多人一提起留学，脑子里可能立马闪现的是那些.............
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25岁是女性皮肤和身体保养的黄金时期，在这个阶段打下良好的基础，能够为未来的健康和美丽奠定坚实的基础。25岁女生在饮食上应该注重全面均衡、营养丰富、抗氧化和滋养。下面我将从几个方面详细讲解： 一、 皮肤保养的饮食重点25岁的皮肤开始出现一些细微的变化，例如新陈代谢减缓、可能出现初步的细纹、肤色暗沉等.............
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25岁的年轻人是否需要购买一块机械表，这是一个没有标准答案的问题，它取决于个人的 价值观、经济状况、生活方式、个人喜好以及对事物的理解。我将从多个角度为您详细分析，帮助您做出更明智的决定：一、 为什么有些人觉得25岁的年轻人需要一块机械表？ 象征成熟与责任感： 机械表通常被视为一种“时间的朋友”.............
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25岁，一事无成，莫名恐慌。听到这句话，我脑海里立刻浮现出一个画面：一个站在人生十字路口的年轻人，望着前方迷茫的道路，心里涌动着一股无形的焦虑，像是潮水般拍打着，却没有方向，没有出口。这种感觉，并不罕见。坦白说，25岁，很多人都在经历类似的迷茫。社会好像总是在用一种无形的时间表来衡量我们，尤其是到了.............
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25岁，本科毕业，是时候继续深造读研了，这事儿，可行吗？值不值？这问题在我脑子里转悠了好久，毕竟25岁，在很多人眼里已经算是“大龄”青年了，再背起书包，总有点不合时宜的感觉。但仔细想想，其实这条路未必就走不通，而且仔细算算，未必就不值得。可行性：年龄这道坎，其实没那么高。首先，咱们得掰扯掰扯这个“2.............
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