人喝下一杯冰水需要把 0 度加热到 37 度，损失了热量，这个过程可以减肥吗？
首先，咱们得承认，人体确实是个恒温系统，而且这个温度可不是随便动的，就保持在差不多 37 摄氏度左右。你想啊，咱们平时吃进去的食物，大部分都需要经过消化吸收，这个过程本身就要消耗能量，也就是我们常说的“热量”。
现在，你喝下一杯冰水，假设温度是 0 度。这水进了你肚子里，你身体肯定不能让它就这么冷冰冰地待着，得把它“升温”，跟体温同步，也就是加热到 37 度。那加热这些水，需要能量吗？当然需要。
这能量从哪儿来？从你身体消耗储存的脂肪或者碳水化合物里来。这就好像你给一个冰块加热，你得用炉子烧火一样，火就是能量。所以，从这个角度来说，喝冰水确实是在“消耗”你身体里的能量。
那具体能消耗多少呢？这才是大家最关心的问题。咱们来算一笔账。
一杯水，咱们就按 250 毫升（差不多一个普通马克杯的量）来算。水的比热容是 4.18 焦耳/克·摄氏度。水的密度跟水差不多，所以 250 毫升大概就是 250 克。
要将 250 克的水从 0 度加热到 37 度，需要的热量公式是：
热量 (Q) = 质量 (m) × 比热容 (c) × 温度变化 (ΔT)
Q = 250 克 × 4.18 焦耳/克·摄氏度 × (37 0) 摄氏度
Q = 250 × 4.18 × 37
Q ≈ 38695 焦耳
听着这数字是不是有点大？别急，咱们得把它换算成我们熟悉的“大卡”（千卡），因为咱们说的减肥通常都是指消耗多少大卡。
1 大卡 (kcal) ≈ 4184 焦耳
所以，一杯冰水从 0 度加热到 37 度，大约需要消耗的能量是：
能量 ≈ 38695 焦耳 / 4184 焦耳/大卡
能量 ≈ 9.25 大卡
看到了吧？一杯冰水，大概能让你多消耗 9.25 大卡。
现在，咱们来想想，平时减肥大家是怎么算的？一个中等强度的跑步，一小时大概能消耗 400600 大卡。哪怕是走一走，半小时也能消耗个一两百大卡。
而你喝一杯冰水，就“赚”了 9.25 大卡。这相当于什么概念呢？可能就够你少吃一小口饼干，或者少喝半口含糖饮料。
所以，你就能明白了，虽然喝冰水确实会消耗一点点能量，但这个量实在是太微不足道了，跟咱们日常的饮食和运动比起来，简直是九牛一毛。指望靠喝冰水来达到显著的减肥效果，那基本是不可能完成的任务。
更何况，身体的温度调节是很精妙的，你一下子喝太多冰水，虽然身体会努力去加热它，但同时也可能会引起胃部不适、痉挛，甚至影响消化吸收功能。对于肠胃比较敏感的人来说，这反而可能带来一些负面影响。
而且，咱们人体在寒冷刺激下，其实还有一种叫做“棕色脂肪”的组织会被激活，它能够产生热量来维持体温。理论上说，喝冰水也可能间接刺激到棕色脂肪。但是，这种刺激效果也同样是微弱的，而且主要还是在比较长期的、规律性的寒冷暴露下才会比较明显，你偶尔喝一杯冰水，效果几乎可以忽略不计。
所以，总的来说，喝冰水减肥这事儿，虽然理论上有一点点能量消耗，但实际效果非常非常有限，几乎可以忽略不计。与其把希望寄托在这上面，不如老老实实地从调整饮食和增加运动入手，这才是真正健康有效的减肥方法。
偶尔喝一杯冰水，图个凉爽，那是可以的，但要是想着它能帮你甩掉身上的肉，那还是算了吧。脚踏实地，健康生活，才是王道！
网友意见
你不会自己算吗！
水的比热容4.2kj/kg
脂肪的热量32231.1kj/kg
你降低一千克脂肪要消耗32231.1kj能量
一千克水提高到37℃要4.2*37＝155.4kj
所以每消耗一千克脂肪
你要喝207.41千克冰水
你喝不喝得了那么多你心里没数吗！
最后，水的半数致死量是90g/kg
假设一个人的体重是60kg
那么他的半致死量就是60*90=5400g
代换一下就是5.4㎏=5.4L，
差不多9瓶农夫山泉
他一个月想要减重5kg
那么一个月就要5*207.41=1037.05
平均一天34.5kg水吨吨吨下去
大概57瓶水，六倍半数致死量！
只是卑微到一个月5千克
你就要每天57瓶水！
关于水的半数致死量来源
关于半数致死量定义
不要嘲讽，我觉得题主其实问了一个蛮好的问题。
主要是因为我也想过类似的问题。
但我比你还不要脸，我是吃冰淇淋的时候想到的。
你说，要是冰淇淋足够凉，凉到把它加热到体温所需的能量超过它的卡路里，是不是就可以吃冰淇淋减肥了？
说干就干，我拿出纸笔仔细一算。
嘿，也就-2000摄氏度而已！
绝对零度是多少来着？
可以，完全可以。
冰水就是传说中的，减肥利器：负热量食物！
如果你一边进0°冷水，另外一边出37°热尿的话，一天100升水喝下去，理论上就能减去1斤肥肉。
100升水其实也不多，尿的径流量是20毫升/秒，尿完100升需要5000秒，83分钟。
一天只要尿一个半小时的尿，就能减去1斤纯肥肉，多诱人啊！
这个回答纯粹娱乐，千万不要尝试！不要尝试！水喝多了也会中毒的！
其实我是一个健康管理师，注册营养师，ACE健身教练，健康教练。以上纯属开玩笑抖机灵。但愿每个人都能科学的减脂。
顺便关注一下我的专栏呗，这里有健身和健康
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健康管理师备考攻略
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夏天到了，还是建议大家放下饮料，冷饮，多喝零度可乐，尤其是冰的，这个真的是负热量食物。一瓶500ml，-0.5大卡。
虽说不高吧，但是比你吃冷饮，喝真的可乐，要强太多了。
饮料里面都是果葡糖浆，一直喝，内脏脂肪越来越多，肚子越来越大，非常不健康。
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