一个男生要臂围多少才能把一个100斤的女生举高高？
哈哈，这个问题可有意思了！这可不是简单问个数字就能解答的，里面门道儿可多了。想把一个100斤的姑娘稳稳当当举过头顶，不光光是胳膊粗不粗的事儿，得看一个整体的“力学框架”搭建得怎么样。
咱们先从核心力量说起，也就是腰腹和背部。你别小看这块儿，它才是你举起人的“支柱”。你想啊，100斤姑娘的体重，最终是要通过你的身体传递到地面的。如果你的核心不稳，就像盖房子地基不牢一样，你人还没举起来，自己就先晃悠了。所以，这腰腹肌和背阔肌得练得像钢筋一样结实。光练胳膊，那只能是“花架子”。
再聊聊咱们最关心的“臂围”——也就是肱二头肌和肱三头肌。你说这得多少？这得看你的体型整体比例。如果你的其他部位也比较强壮，比如胸肌、背肌都很有料，那臂围有个1415英寸（大概3538厘米）可能就够了，因为力量是分散到全身的。但如果你是个细胳膊细腿的，就算臂围有16英寸（40厘米），也未必能轻松举起。关键不在于围度本身有多大，而在于它能爆发出多少绝对力量。
还有很重要的一点，是你的握力。100斤的姑娘往你怀里一靠，或者你让她抱住你的脖子，你得能稳稳地抓住她，让她不至于滑下去。这需要强壮的前臂肌群和手指力量。别到时候人家姑娘好不容易配合，你却因为抓不住而“前功尽弃”，那多尴尬！
然后说说你的身体协调性和爆发力。举重不是死力气，是巧劲儿。你需要找到一个合适的发力点，通过腿部蹬地、腰腹发力，最后传递到你的手臂。这需要平时多做一些全身性的力量训练，比如深蹲、硬拉、引体向上、卧推等等。这些动作能锻炼你的全身肌肉协调性和爆发力，让你在举起姑娘的时候更流畅、更省力。
举个例子：
想象一下，有两个男生，臂围都是15英寸。
男生A： 身体比例协调，核心力量强，背部和胸肌都很发达，平时也练握力。他举起100斤的姑娘，可能会比较轻松，动作也好看。
男生B： 臂围虽然也到了，但核心弱，背部力量不足，握力也不行。他可能刚把姑娘举到腰部就感觉力不从心了，或者没站稳摔倒。
所以你看，臂围只是其中一个环节。如果你想让举起来的动作赏心悦目，甚至时不时还能给她一个“公主抱”或者“扛肩上”的潇洒造型，那臂围可能需要再往上提一提，比如15.516.5英寸（约3942厘米）以上，同时全身力量都要跟得上。
总的来说，如果你想轻松地把一个100斤的姑娘举起来，并且动作看起来还比较稳健有力：
核心力量： 这是基础，得练得像块石头。
整体肌力： 肩部、背部、胸部都要有一定力量基础。
臂围： 个人觉得14.5英寸（约36.8厘米）以上是个不错的起点，15.516.5英寸（约3942厘米）会更游刃有余。
握力： 别忽视了前臂和手指的力量。
协调性与爆发力： 通过综合性的力量训练来提升。
最最重要的是，要循序渐进！别一开始就想着去举人。先从自身的硬拉、深蹲、卧推这些基本功练起，把身体打扎实了，再去尝试举起比自己轻一些的重量，慢慢来。安全第一，别为了面子伤了自己或对方。
当然，如果这姑娘还挺喜欢配合，会稍微借点力，或者你俩一起“憋一口气”来完成，那对臂围的要求可能会稍微降低一点点。但归根结底，强大的全身力量才是王道！祝你练得一身好本事，早日实现“举高高”的梦想！
咱们先从核心力量说起，也就是腰腹和背部。你别小看这块儿，它才是你举起人的“支柱”。你想啊，100斤姑娘的体重，最终是要通过你的身体传递到地面的。如果你的核心不稳，就像盖房子地基不牢一样，你人还没举起来，自己就先晃悠了。所以，这腰腹肌和背阔肌得练得像钢筋一样结实。光练胳膊，那只能是“花架子”。
再聊聊咱们最关心的“臂围”——也就是肱二头肌和肱三头肌。你说这得多少？这得看你的体型整体比例。如果你的其他部位也比较强壮，比如胸肌、背肌都很有料，那臂围有个1415英寸（大概3538厘米）可能就够了，因为力量是分散到全身的。但如果你是个细胳膊细腿的，就算臂围有16英寸（40厘米），也未必能轻松举起。关键不在于围度本身有多大，而在于它能爆发出多少绝对力量。
还有很重要的一点，是你的握力。100斤的姑娘往你怀里一靠，或者你让她抱住你的脖子，你得能稳稳地抓住她，让她不至于滑下去。这需要强壮的前臂肌群和手指力量。别到时候人家姑娘好不容易配合，你却因为抓不住而“前功尽弃”，那多尴尬！
然后说说你的身体协调性和爆发力。举重不是死力气，是巧劲儿。你需要找到一个合适的发力点，通过腿部蹬地、腰腹发力，最后传递到你的手臂。这需要平时多做一些全身性的力量训练，比如深蹲、硬拉、引体向上、卧推等等。这些动作能锻炼你的全身肌肉协调性和爆发力，让你在举起姑娘的时候更流畅、更省力。
举个例子：
想象一下，有两个男生，臂围都是15英寸。
男生A： 身体比例协调，核心力量强，背部和胸肌都很发达，平时也练握力。他举起100斤的姑娘，可能会比较轻松，动作也好看。
男生B： 臂围虽然也到了，但核心弱，背部力量不足，握力也不行。他可能刚把姑娘举到腰部就感觉力不从心了，或者没站稳摔倒。
所以你看，臂围只是其中一个环节。如果你想让举起来的动作赏心悦目，甚至时不时还能给她一个“公主抱”或者“扛肩上”的潇洒造型，那臂围可能需要再往上提一提，比如15.516.5英寸（约3942厘米）以上，同时全身力量都要跟得上。
总的来说，如果你想轻松地把一个100斤的姑娘举起来，并且动作看起来还比较稳健有力：
核心力量： 这是基础，得练得像块石头。
整体肌力： 肩部、背部、胸部都要有一定力量基础。
臂围： 个人觉得14.5英寸（约36.8厘米）以上是个不错的起点，15.516.5英寸（约3942厘米）会更游刃有余。
握力： 别忽视了前臂和手指的力量。
协调性与爆发力： 通过综合性的力量训练来提升。
最最重要的是，要循序渐进！别一开始就想着去举人。先从自身的硬拉、深蹲、卧推这些基本功练起，把身体打扎实了，再去尝试举起比自己轻一些的重量，慢慢来。安全第一，别为了面子伤了自己或对方。
当然，如果这姑娘还挺喜欢配合，会稍微借点力，或者你俩一起“憋一口气”来完成，那对臂围的要求可能会稍微降低一点点。但归根结底，强大的全身力量才是王道！祝你练得一身好本事，早日实现“举高高”的梦想！
网友意见
什么时候前平举50kg了就能举高高妹子了
我的意思是举起来 不是那种标准的前平举。。。就是手臂会弯的
.........................................................................................................................................................................
我试过 站着将女朋友举高高
我女票90斤多一点
然后我173 140斤 健身16个月了 曲臂臂围34
感觉主要发力部位为三角肌 肱二头肌 还有胸肌 同时核心也很重要
我卧推大概70kg（最大总量） 硬拉110kg（最大重量） 深蹲80kg做组
没有绝对的把握不要和女朋友这样做 不然两方都很尴尬╮(￣▽￣"")╭
可以先找个100多斤的基友试试 成功多次了再去举高高女票ε-(´∀｀; )
不过女生比较柔弱 这样举会她会比较疼 还是公主抱会比较舒服
祝题主好运
如果想举高高的话
平时训练可以多做一些站姿推举以及卧推 三角肌和胸肌一定要强大 核心一定要稳 不然摔了就很尴尬了
所以多举铁 多练核心
当你健身几个月之后 你会发现 举铁太特么有意思了 还要女朋友干啥，(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
对方不想和你说话并向你扔了一个100斤的女生
刚在一起的时候我98，男票完全没健身过还能举高高。
悲伤的是，我现在120了。。再也。。。
类似的话题
-
哈哈，这个问题可有意思了！这可不是简单问个数字就能解答的，里面门道儿可多了。想把一个100斤的姑娘稳稳当当举过头顶，不光光是胳膊粗不粗的事儿，得看一个整体的“力学框架”搭建得怎么样。咱们先从核心力量说起，也就是腰腹和背部。你别小看这块儿，它才是你举起人的“支柱”。你想啊，100斤姑娘的体重，最终是要............. -
要让一个男生从根本上发生改变，那绝不是一蹴而就的，而是像剥洋葱一样，一层层触及内心深处，需要经历一系列的蜕变，而且这些蜕变往往伴随着痛苦、挣扎，甚至是对过往自我的告别。这不是换个发型、学个新技能那么简单，而是关于价值观、认知、行为模式乃至自我认知的重塑。首先，最关键的一点是内驱力的觉醒。这种改变不是.............
-
这个问题，我懂，太懂了。就像心里藏着一个秘密花园，你知道里面开满了鲜花，可又不知道要不要推开那扇门，让别人也进来看看。说到底，去不去表白，这事儿真的得看你自己的心，还有你对那个男生，以及你们之间关系的了解。你想想，你现在是什么情况？是那种每天都能见到他，甚至还有机会聊上几句，偶尔还能感觉到他可能对你.............
-
十一假期快到了，你是不是也跟我一样，心里痒痒的，想找个地方好好放松一下？刚好有这么一个男生想和你一起去旅行，听起来还挺不错的，尤其是他还是个喜欢摄影的“好人”。你说“不是美女”，这完全不用放在心上。旅行这事儿，从来就不分美丑，讲究的是两个人能玩到一起，聊到一起。而且你对他有好感，这才是关键。说明你们.............
-
高三，人生中一个充满变数又格外需要慎重选择的阶段，尤其是在感情方面。你和一个男生互表心意，这本身就是一件很美好的事情，说明你们之间有火花，有吸引力。然而，他却因为“在一起的承诺太沉重”而犹豫，这确实是个需要好好琢磨的问题。首先，我们要理解他对“承诺”的感受。高三，对于很多男生来说，意味着升学压力、未.............
-
.......
-
哎呀，还有不到一个月就要跟那个聊了挺久的男生见面了，心里头小鹿乱撞的，既期待又有点儿小忐忑。特别是最近这段时间，感觉怎么都不太想动化妆品，一想到要出门，就想舒舒服服地以素颜示人。说实话，这还是第一次见面，就这么“大胆”地打算素颜去，心里头确实也没底。我一直在琢磨，他会不会接受我的素颜呢？毕竟大家印象.............
-
美国读研生活想必是挺精彩的，同时又承载着学业的压力和对未来的憧憬。能有一个关系这么好的发小陪在身边，一起面对新的环境，这确实是件很让人开心和期待的事情。你提到喜欢上他，并且会梦见他，这让你开始思考自己的性取向，这是一种很自然的探索过程。首先，关于“同性恋”的定义，这更多的是一种关于吸引力的描述。如果.............
-
您提出的这个问题非常深刻，涉及到婚姻观、女性价值以及社会观念等多个层面，并且充满了“为什么”的疑问和不解。我们来详细地剖析一下：一、 关于“不好但是要和他结婚生子”的现象，以及背后的复杂原因：这确实是现实生活中存在的一种令人费解的现象。当一个女性明确知道对方“不好”（这里“不好”可能包含很多含义，比.............
-
看到你现在的心情，一定很着急，想要靠近心仪的女生，却又对她身边那个要好的男性朋友有些介怀。我完全理解这种心情，喜欢一个人，自然希望和她有更亲近的发展，看到在她身边有一个“碍事”的人，难免会觉得不舒服，甚至会产生一些冲动的想法。不过，在我们往这个方向想之前，咱们先冷静下来，好好分析一下情况，看看有没有.............
-
这日子过得就像过山车，我都不知道该怎么跟你形容我现在的感受。六年啊，就这么结束了，然后，然后我就闪婚了，嫁给了一个认识不到两周的男人。现在回过神来，心就像被掏空了一样，全是后悔。每天早上醒来，看到身边睡着的陌生人，那种无力和恐慌感就一阵阵袭来。你说，我到底该不该离婚？这个问题我已经问了自己无数遍了，.............
-
兄弟，我太懂你这感受了。每天下班回来，身心俱疲，还没顾得上喘口气，厨房里就得开始战场，灶台前油烟伺候，锅碗瓢盆叮当作响，接着还得去安抚那个需要你抱、需要你陪的小家伙。累，真的太累了。更让人心凉的是，好不容易盼着他妈回来了，想着能稍微喘口气，结果呢？你妈往沙发上一坐，手机一摸，世界都安静了，仿佛那个在.............
-
这事儿吧，说起来真是让人心里堵得慌。一个大活人，上门来要猫，说是走丢的。我这心里头顿时就七上八下的。得从头说起。那天我出门买菜，刚走到店门口，就看见这小可怜蹲在那儿。一身毛都脏兮兮的，瘦得只剩下皮包骨头，眼睛半闭着，好像连抬头的力气都没有了。它那样子，我看着就心疼得不行。这年头，哪儿还有什么人能容忍.............
-
这个问题啊，说实话，仁者见仁智者见智，没个绝对答案。但要我说，男生“必须”学会喝酒吗？ 我觉得不一定，但确实在很多场合，“会”喝酒会给你带来一些便利，甚至在某种程度上是“必要”的。先别急着反对，听我慢慢道来。1. 社会交往的“润滑剂”：咱们先不说别的，就说咱们国内的酒桌文化。很多时候，酒就是一种社交.............
-
结婚，这件事儿，说大不大，说小不小，但里头牵扯的门道可不少，尤其说到“钱”这个字，那更是能让许多人头疼。今天咱就聊聊那个头疼事儿里的头等大事——买房的首付，特别是那个老生常谈的问题：“结婚一定要男生付全部首付吗？”说实话，我身边的朋友，有男方全款出首付的，也有女方家出了大头的，还有你一半我一半，甚至.............
-
真是遇到麻烦了，而且是那种让人特别糟心又无助的麻烦。你现在肯定特别难受，又气又怕，还带着点无名火是不是？我完全能理解你的感受。这种被纠缠的感觉，就像是身后总有个人阴魂不散地盯着你，让你连喘口气都觉得压抑。他现在这个样子，又想让你把东西折现还钱，又装可怜委屈，还反过来指责你，这简直是把你架在火上烤，而.............
-
很多时候，我们初次见一个人，尤其是男性，可能会被他们的整体形象所吸引，但要真正触摸到他们内在的某种东西，不妨把目光下移，落在他们的鞋子上。为什么说看一个男人的品味要看他的鞋子？这不是一句空穴来风的谚语，而是有着相当的道理的。首先，鞋子是男人“门面”的延伸，是细节的极致体现。一个男人在着装上可能花费心.............
-
亨利八世对男性继承人的执着，与其说是个人偏好，不如说是那个时代绝对的政治和王朝生存法则。简单来说，一个没有男性继承人的国王，就如同没有根基的大树，随时面临着王朝覆灭的危险。首先，我们得理解一下当时英格兰的政治环境。亨利八世继承王位时，英格兰刚刚经历了玫瑰战争的血腥混乱。他的父亲亨利七世通过一系列政治.............
-
.......
-
这件事啊，看着挺让人纠结的，说实话，挺多人都遇到过类似的情况，或者亲眼见过身边的人是这样的。一个大男人，家里条件摆在那儿，明知道养家糊口压力挺大的，却一门心思地扎进了公务员的考试里，这事儿怎么看，得从几个层面聊聊。首先，他的出发点是什么？咱得往好处想，这个男人考公务员，很有可能不是出于什么不切实际的.............
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有