长得丑的人是怎么变漂亮的？
一、 打破认知的围墙：内在的力量与自信的修炼
很多人觉得丑是因为天生的五官，基因这东西确实没办法凭空变魔术。但你知道吗？很多时候，我们对自己的不满意，是来自于我们给自己设定的条条框框和外界无声的比较。
停止过度内耗： 你是不是总是盯着自己脸上的瑕疵，比如小痘痘、不对称的眉毛、不够立体的鼻子？一天到晚想着这些，只会让你越来越焦虑，那种焦虑感会写在脸上，让你显得更加疲惫和不自信。相反，试着把注意力从“我不够好”转移到“我可以有哪些方面做得更好”。
挖掘并放大自己的闪光点： 你有没有发现，有些人虽然五官不太惊艳，但笑起来特别有感染力？或者眼神里透着一股聪慧和坚定？这就是内在的魅力。想想自己擅长什么？幽默感？聪明才智？善良的心？有才艺？把这些内在的优势当作你的“秘密武器”。当你专注于自己的优点时，你会不自觉地挺直腰板，眼神也会变得更加明亮，这本身就是一种吸引力。
培养强大的自信心： 自信才是最好的化妆品，这话真不是虚的。当你相信自己是值得被爱的，是足够好的，这种内在的力量会自然而然地散发出来。怎么培养？从微小的成功开始。今天完成一个小目标，明天坚持一项好习惯，每次进步一点点，你就会感受到自己的力量。别怕犯错，错误是成长的阶梯。
二、 外在的“微调”与“打理”：让“普通”变得“出彩”
上面说的是内在，但不可否认，外在的打理也能带来质的改变。这并不是去整容成别人，而是扬长避短，让自己看起来更精神、更舒服。
发型： 发型是改变一个人气质的利器。找一个真正懂你的发型师，根据你的脸型、发质和风格，设计一个最适合你的发型。有时候，仅仅是换一个发型，就能让你瞬间脱胎换骨。比如，有些人额头偏高，可以尝试刘海修饰；有些人脸颊偏圆，可以尝试有层次感的发型来拉长脸部线条。
服装搭配： 合适的衣服能“穿”出你的好气色和你的个性。别只想着追逐潮流，而是要了解自己的身材特点，找到适合自己的颜色和款式。
了解你的体型： 是苹果型、梨型还是沙漏型？不同的体型有不同的穿衣法则。比如梨型身材，可以通过 A字裙、廓形上衣来平衡臀部比例；沙漏型身材，则可以强调腰线，展现曲线美。
颜色搭配： 知道哪些颜色能提亮你的肤色，让你看起来更有精神，哪些颜色会让你显得黯淡。可以试试“穿搭配色”的技巧，比如同色系搭配、撞色搭配，或者利用小面积亮色来点缀。
扬长避短： 发现自己身体最吸引人的部分，然后用衣服去突出它。如果你的腿好看，就穿能展现腿部线条的裤子或裙子；如果你的锁骨好看，就选择 V领或一字领的上衣。
皮肤管理： 健康的皮肤状态是美貌的基础。别以为只有天生丽质才能有好皮肤。
基础清洁与保湿： 这是最重要的。选择适合自己肤质的洗面奶和保湿霜，做好日常的皮肤护理。
防晒： 无论晴天阴天，都要做好防晒。紫外线是皮肤老化的头号杀手，也是导致肤色不均、长斑的元凶。
健康生活方式： 充足的睡眠、健康的饮食（少油炸、少甜食，多吃蔬菜水果）以及适度的运动，都能让你的皮肤由内而外地散发光彩。
适当的妆容： 化妆不是为了遮丑，而是为了强调你的优点，修饰你的不足。
找到适合自己的妆容风格： 有些人适合清新自然的淡妆，有些人适合稍微浓一点的精致妆容。多尝试，找到最能展现你气质的妆容。
学习化妆技巧： 网上有很多免费的化妆教程，可以学习如何画眉、如何修容、如何画眼妆等。
“轻化妆”的哲学： 有时候，一个清淡的底妆，画个眉毛，涂个有气色的口红，就能让你整个人看起来精神很多。
三、 培养气质与涵养：由内而外的“高级感”
真正让人觉得美，往往是那种由内而外散发出来的独特气质和深度。
阅读与学习： 读书是提升一个人内在修养最快的方式。当你读的书多了，你的思想会更开阔，谈吐会更有深度，看问题的角度也会更独特。知识会让你自带一种“见过世面”的从容和智慧。
培养兴趣爱好： 有一门让你沉浸其中的爱好，比如绘画、音乐、舞蹈、摄影等等，不仅能让你的人生更加丰富多彩，还能培养你的耐心、专注力和艺术感。这些都会让你整个人散发出一种独特的魅力。
学习沟通与表达： 能够清晰、得体地表达自己的想法，会倾听别人的意见，这能让你在人际交往中更加游刃有余，也更容易赢得别人的好感。
塑造自己的风格： 你的穿搭风格、说话方式、行为举止，都是你个人风格的体现。找到并坚持一种能够让你感到舒服和自信的风格，而不是盲目模仿别人。
保持积极乐观的心态： 积极乐观的人，即使外表不出众，也会因为他们的笑容和热情而让人觉得舒服和亲近。这种阳光的气质，本身就是一种强大的吸引力。
总而言之，长得“丑”的人变漂亮的过程，其实是一个不断发掘自我、提升自我、接纳自我的过程。
它不是一夜之间就能完成的奇迹，而是日复一日的坚持和积累。它需要的，不是对外貌的焦虑，而是对生活的热情和对自己的爱。当你开始关注内在的成长，开始用心去打理外在的形象，开始培养属于自己的独特气质时，你会发现，那个曾经觉得自己“丑”的你，已经悄然绽放，并且散发着独一无二的光芒。
记住，真正的美，是那种让你自己觉得舒服、自信，并且能够感染他人的光彩。它藏在你的眼神里，藏在你的笑容里，藏在你的每一个善意的举动里。去寻找它，去培养它，它一定会让你惊喜。
网友意见
鸟哥来给你们讲个故事。
在日本有个叫有村蓝里的姑娘，原本过着幸福生活。但没想到因为亲妹妹的爆红，让自己深陷舆论的泥淖，3年都甩不掉这亚历山大。妹妹是谁？大大鼎鼎的有村架纯啊。
有村架纯
有村架纯
侧颜杀
因为啥呢？妹妹比自己漂亮啊。
有村架纯号称日本的“国民妹妹”，一张甜美可人的脸，霸占过富士台黄金档，还和“花样男子”松本润一起拍过纯纯的爱情电影《narratage》，据说这部电影由小说改编，文学造诣很高，想不红都有难度。
《narratage》即《爱，不由自主》剧照
《narratage》即《爱，不由自主》剧照
如此种种，难免要被妹妹碾压了。
更可怕的是，有一天日本观众竟然知道有村蓝里是有村架纯的姐姐，一场关于姐妹俩颜值的群体性大批判就拉开了序幕。
如果大家认为，日本媒体和观众像平时看起来那么谦虚有礼就大错特错了，只能告诉大家他们毒舌起来，连党派候选人都怕。
所以，对于有村蓝里，他们也没有减轻火力，像是“卧槽！真丑”这种，“同是一个妈，差距怎么这么大”这种，更狠还有，“好丑，感觉嘴巴像蟑螂一样合不上”这种。这么多臭鸡蛋、烂菜叶扔过来，脾气再好的妹子也得上火。
有村蓝里
其实，上火还不算什么，太辛辣的讽刺，打击到了蓝里姑娘的自信，据她回忆，未爆出自己是架纯姐姐前，人家还是满脸微笑，能量爆棚的平面模特小姐姐。曝光后，和摄影师一起看照片怎么看怎么丑，顺带还要自嘲一下“妈耶，笑的好丑”。
“笑起来真丑”
表面上云淡风轻的姑娘，内心戏重。日本姑娘有多看中笑的好看，蓝里姑娘就有多伤心。想想靠笑容治愈全世界的gakki收服多少迷弟迷妹，就知道日本社会有多看重笑的好看。
石原里美的表情管理能排到全世界第一了，据说怎么拍都好看，怎么笑都美，你360°拍，我360°美，日本女星要是对自己狠起来，全世界都怕的让路咯。
石原里美
所以，身处这么“恶劣”的大环境，搁谁能不难受？
别人再恶语相向，不听不看也是条路，但是过不了自己这关就比较可怕了。所以被媒体曝光后的一段时间，姑娘坦白，好丧哦，感觉人生掉入了深渊。自己不敢出门，不敢和人接触，常常在想，我到底是谁？拍照也没有了自信，下意识的就会把嘴挡上。
最严重的时候，她甚至觉得，别人会因为自己的丑，感到恶心。讲真，恶心这个词，程度真的太重了，姑娘明明好看噶。
这种自我否定、自我厌恶不知不觉纠缠了她两年。直到去年十月，无数次的痛定思痛后，蓝里想明白了，只要笑起来能好看一点，开心就能找回来一点，整形去！
关于整形，她也和家人进行了沟通，家人虽然不情愿，但还是觉得要不要整形是自己的权利，应该自己做主，只要蓝里愿意，我们就支持你。
再也没有顾虑了，蓝里就约了医院。
前面铺垫了那么多，宝宝们不用猜就知道，她希望医生调整她嘴部的状态，笑起来更好看一点。
医生在充分了解蓝里的诉求后，帮她制定了详细的手术方案。
蓝里嘴的问题其实比较复杂，表面上看是天包地，实际的问题是下颌后缩。医生要把下颌推出来，让鼻、唇、下巴在侧面同一水平线上，就是E-line线。
手术方案是将下颚骨切成6块，重新排布归位。也是说起来轻松啊，术前的设计必须严丝合缝，不然美感不能被最大化，还可能引发功能性的障碍。不过，日本医生一向谨小慎微，严丝合缝他们最能了。
手术当然很成功，花费了约400万日元，我们放张照片看看。
侧脸也没有原先那么肿了，有了微微上翘的下巴。
骨性关系被矫正后，不仅颌面协调多了，面部的精致度也大大提升，关键是蓝里姑娘最稀罕的好看笑容也有了。
所以，复诊的时候，医生问她有没有适应新的面孔，她羞答答的回答，还没有诶，偶尔会怀疑镜子里的人是不是自己？看起来，蓝里对于手术效果非常满意。
就这样重新拾回好看笑容的蓝里，再也不是镜头前，靠睁大眼睛，遮住嘴的不开心小姐姐了，现在她的笑容里不仅美丽，还有自信。她还说，因为嘴巴变好看了，涂口红时觉得特别开心。
当你好看了全世界都友善起来，据说之前挖苦嘲讽她的媒体、观众纷纷收起臭鸡蛋和烂菜叶，拿出了鲜花一样的赞美，原来这个世界这么善变的啊，鸟哥的内心都狠狠的抓马了一下。
故事的最后，蓝里在博客里说，很开心自己做了这么勇敢的决定，多美一点就会多开心一点。
有村架纯（妹）有村蓝里（姐）
鸟哥觉得在镜头前的姑娘，难免会承担更多的颜值压力，这种压力和我们普通人的可比性小，我们也无法完整的感同身受。作为观众，我们不伤害就是善良。
但是作为女性，颜值这个事一定会在某个时期被人品评，进而产生价值。比如结婚的时候、聚会的时候、相亲的时候等等。鸟哥的观点是爱靓多追求一点美丽没毛病，因为漂亮之于内心往往是正向的，是自我悦纳，不往偏执里走，你们都是好姑娘。
如果不爱靓，也不要邋遢，出门整整齐齐、神清气爽，也是美的。
希望世界温柔对待每一个姑娘。
在另一个故事里明治姑娘从丑小鸭变成了公主，她变漂亮，又经过了怎样 的历程？有兴趣可以看下面这篇文章：
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靠亚洲邪术。
转自网络 https://www.zhihu.com/video/1185497029856464896鉴于网友说第一个太假，再补一个。
转自网络 https://www.zhihu.com/video/1192438958553108480欢迎精神小伙们入驻圈子！
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