作为滑雪新手，单板和双板哪个容易入门?
嘿，哥们儿/姐妹儿！看你跃跃欲试想踏上雪板，这劲头儿我懂！作为过来人，给你好好说道说道单板和双板，哪个是你雪上的“第一步”更容易迈出去。
先来聊聊“双板”：
你可以把它想象成你小时候踩着滑板车，只不过现在是两块板子，而且是绑在你脚上的，而且还在雪上滑。
优点：
学会转弯会比较快： 双板的连接方式让你两只脚都能独立控制方向。刚开始学的时候，教练一般会教你“犁式”刹车，就是把板子前端并拢，后端分开，像个“内八字”。这个姿势很容易控制速度，而且能让你慢慢学会往左往右转弯。这种感觉就像是你在学骑自行车，刚开始掌握好平衡，就能顺着方向骑了。
站起来相对容易： 很多时候，你摔倒了，想要站起来，只需要把板子横过来，卡住雪，然后用你的手臂和腿部的力量支撑起来。虽然一开始会有点狼狈，但比单板那种需要精确发力的站起要直观一些。
有“拐杖”的感觉： 很多人第一次滑双板，会觉得有点像用拐杖一样，两只脚稍微分开一点，就能找到一点平衡感。即使一开始站不稳，两根雪杖也能帮你很多忙，可以用来支撑，也可以帮助你“划”一下，前进一点点。
对初学者更友好（普遍认知）： 很多雪场的初级道，教练们会更倾向于让零基础的朋友们先接触双板。因为相比单板，它对身体协调性和核心力量的要求在初期没那么高，更容易让你感受到“滑”的乐趣。
可能遇到的“坑”：
摔倒是常态： 刚开始，摔跤是必修课。而且双板容易“前后开花”，就是板子突然岔开，你整个人就飞出去了。
学好犁式是关键： 如果犁式练不好，你就很难稳定地滑行和刹车，很容易就越滑越快，最后只能“躺平”解决问题。
转弯的角度和力度需要体会： 要想流畅地S形转弯，光靠犁式是不够的，你需要学会用身体和板刃去配合，这个过程需要一点时间去感受。
再来看看“单板”：
单板就像是你把两只脚都固定在一个宽宽的板子上，然后用身体的重心和板刃去控制方向。
优点：
一旦学会，可能更有“范儿”： 如果你追求那种潇洒、流畅的滑行感觉，单板在这方面确实有独特的魅力。那种一气呵成的转弯，看起来就很酷。
摔倒后更容易恢复： 理论上，单板摔倒后，找准方向，用你的手或者屁股着地，然后调整板子，相对来说，站起来的动作会更连贯一些，不用像双板那样分开两只脚去调整。
更少的装备，更便捷： 不需要雪杖，装备相对简单一些。
可能遇到的“坑”：
“开刃”是个坎： 单板最开始的挑战在于你的“刃”。板子有两种刃：正刃（Toe Edge，脚尖朝下）和反刃（Heel Edge，脚跟朝下）。你必须学会用其中一个刃去“卡”住雪，才能控制方向和刹车。这就像你小时候学用剪刀，刚开始总是剪不好直线。
屁股墩儿是家常便饭： 刚学单板，最常见的就是屁股墩儿，因为你很难在不摔倒的情况下，找到用哪个刃去支撑和转弯。你的屁股会成为你最熟悉的“刹车片”。
站起来是个技术活： 刚开始摔倒后，想站起来，你需要把板子横过来，然后用靠近上坡方向的那只脚（比如左脚朝前，就是右脚）的板刃卡住雪，同时用你的手支撑，身体往前倾，把另一只脚（比如左脚）放到板子上。这个过程对于很多人来说，需要反复练习，很容易又摔回去。
对身体协调性和核心力量要求更高（初期）： 你需要用整个身体的重心去引导板子，这比双板需要更多的核心肌群的配合。
“侧滑”阶段可能有点枯燥： 刚开始，你可能大部分时间都在练习侧滑，就是板子横着在雪道上滑动，这个过程可能有点单调，不像双板那样能很快地体验到“滑”的乐趣。
找准“主导脚”： 你需要确定你是左脚在前（Regular）还是右脚在前（Goofy），这个很重要。如果你选错了，会影响你的学习过程。
所以，到底哪个更容易入门？
普遍来说，对于零基础、完全没有滑雪经验的朋友，双板的入门门槛通常比单板要低一些。
你可以这样理解：
双板： 就像让你学骑自行车。刚开始可能不太稳，会摔，但很快就能找到平衡，并且学会基本的刹车和转弯。
单板： 就像让你学滑滑板。刚开始你可能连站稳都有困难，更别说控制它了。你需要花更多时间去掌握“用板刃卡雪”和“重心转移”这两个核心技术。
我的建议：
1. 先尝试双板： 如果你是个彻底的新手，我更建议你先从双板开始。让身体先熟悉在雪上滑行的感觉，学会控制速度和方向。一旦你掌握了双板的基本技巧，再转去尝试单板，你会发现那个过程会容易很多，因为你已经有了雪上的基本经验和身体感觉。
2. 找个好教练： 无论你选择单板还是双板，找一个靠谱的教练非常重要。他们能教你正确的姿势和技巧，避免你走弯路，也大大降低了受伤的风险。一个好的教练，能让你在短时间内快速掌握基本功。
3. 不要怕摔！ 无论你选择哪个，摔跤都是进步的必经之路。放轻松，享受过程，每次摔倒都是在学习。
4. 考虑你的“性格”： 如果你喜欢那种有点挑战、需要钻研的，而且追求那种酷炫的风格，并且不介意初期可能会跌跌撞撞，那可以试试单板。如果你希望尽快体验到滑行的乐趣，想要一个相对平缓的学习曲线，那就从双板开始。
5. 试穿一下装备： 有些人可能就是天生跟某一种板子更“投缘”。有机会的话，可以去雪具店里感受一下雪鞋和雪板的重量和感觉。
最后，无论你选择哪一个，最重要的都是享受在雪场上的时光！祝你滑雪愉快，早日成为雪场上的“老炮儿”！
先来聊聊“双板”：
你可以把它想象成你小时候踩着滑板车，只不过现在是两块板子，而且是绑在你脚上的，而且还在雪上滑。
优点：
学会转弯会比较快： 双板的连接方式让你两只脚都能独立控制方向。刚开始学的时候，教练一般会教你“犁式”刹车，就是把板子前端并拢，后端分开，像个“内八字”。这个姿势很容易控制速度，而且能让你慢慢学会往左往右转弯。这种感觉就像是你在学骑自行车，刚开始掌握好平衡，就能顺着方向骑了。
站起来相对容易： 很多时候，你摔倒了，想要站起来，只需要把板子横过来，卡住雪，然后用你的手臂和腿部的力量支撑起来。虽然一开始会有点狼狈，但比单板那种需要精确发力的站起要直观一些。
有“拐杖”的感觉： 很多人第一次滑双板，会觉得有点像用拐杖一样，两只脚稍微分开一点，就能找到一点平衡感。即使一开始站不稳，两根雪杖也能帮你很多忙，可以用来支撑，也可以帮助你“划”一下，前进一点点。
对初学者更友好（普遍认知）： 很多雪场的初级道，教练们会更倾向于让零基础的朋友们先接触双板。因为相比单板，它对身体协调性和核心力量的要求在初期没那么高，更容易让你感受到“滑”的乐趣。
可能遇到的“坑”：
摔倒是常态： 刚开始，摔跤是必修课。而且双板容易“前后开花”，就是板子突然岔开，你整个人就飞出去了。
学好犁式是关键： 如果犁式练不好，你就很难稳定地滑行和刹车，很容易就越滑越快，最后只能“躺平”解决问题。
转弯的角度和力度需要体会： 要想流畅地S形转弯，光靠犁式是不够的，你需要学会用身体和板刃去配合，这个过程需要一点时间去感受。
再来看看“单板”：
单板就像是你把两只脚都固定在一个宽宽的板子上，然后用身体的重心和板刃去控制方向。
优点：
一旦学会，可能更有“范儿”： 如果你追求那种潇洒、流畅的滑行感觉，单板在这方面确实有独特的魅力。那种一气呵成的转弯，看起来就很酷。
摔倒后更容易恢复： 理论上，单板摔倒后，找准方向，用你的手或者屁股着地，然后调整板子，相对来说，站起来的动作会更连贯一些，不用像双板那样分开两只脚去调整。
更少的装备，更便捷： 不需要雪杖，装备相对简单一些。
可能遇到的“坑”：
“开刃”是个坎： 单板最开始的挑战在于你的“刃”。板子有两种刃：正刃（Toe Edge，脚尖朝下）和反刃（Heel Edge，脚跟朝下）。你必须学会用其中一个刃去“卡”住雪，才能控制方向和刹车。这就像你小时候学用剪刀，刚开始总是剪不好直线。
屁股墩儿是家常便饭： 刚学单板，最常见的就是屁股墩儿，因为你很难在不摔倒的情况下，找到用哪个刃去支撑和转弯。你的屁股会成为你最熟悉的“刹车片”。
站起来是个技术活： 刚开始摔倒后，想站起来，你需要把板子横过来，然后用靠近上坡方向的那只脚（比如左脚朝前，就是右脚）的板刃卡住雪，同时用你的手支撑，身体往前倾，把另一只脚（比如左脚）放到板子上。这个过程对于很多人来说，需要反复练习，很容易又摔回去。
对身体协调性和核心力量要求更高（初期）： 你需要用整个身体的重心去引导板子，这比双板需要更多的核心肌群的配合。
“侧滑”阶段可能有点枯燥： 刚开始，你可能大部分时间都在练习侧滑，就是板子横着在雪道上滑动，这个过程可能有点单调，不像双板那样能很快地体验到“滑”的乐趣。
找准“主导脚”： 你需要确定你是左脚在前（Regular）还是右脚在前（Goofy），这个很重要。如果你选错了，会影响你的学习过程。
所以，到底哪个更容易入门？
普遍来说，对于零基础、完全没有滑雪经验的朋友，双板的入门门槛通常比单板要低一些。
你可以这样理解：
双板： 就像让你学骑自行车。刚开始可能不太稳，会摔，但很快就能找到平衡，并且学会基本的刹车和转弯。
单板： 就像让你学滑滑板。刚开始你可能连站稳都有困难，更别说控制它了。你需要花更多时间去掌握“用板刃卡雪”和“重心转移”这两个核心技术。
我的建议：
1. 先尝试双板： 如果你是个彻底的新手，我更建议你先从双板开始。让身体先熟悉在雪上滑行的感觉，学会控制速度和方向。一旦你掌握了双板的基本技巧，再转去尝试单板，你会发现那个过程会容易很多，因为你已经有了雪上的基本经验和身体感觉。
2. 找个好教练： 无论你选择单板还是双板，找一个靠谱的教练非常重要。他们能教你正确的姿势和技巧，避免你走弯路，也大大降低了受伤的风险。一个好的教练，能让你在短时间内快速掌握基本功。
3. 不要怕摔！ 无论你选择哪个，摔跤都是进步的必经之路。放轻松，享受过程，每次摔倒都是在学习。
4. 考虑你的“性格”： 如果你喜欢那种有点挑战、需要钻研的，而且追求那种酷炫的风格，并且不介意初期可能会跌跌撞撞，那可以试试单板。如果你希望尽快体验到滑行的乐趣，想要一个相对平缓的学习曲线，那就从双板开始。
5. 试穿一下装备： 有些人可能就是天生跟某一种板子更“投缘”。有机会的话，可以去雪具店里感受一下雪鞋和雪板的重量和感觉。
最后，无论你选择哪一个，最重要的都是享受在雪场上的时光！祝你滑雪愉快，早日成为雪场上的“老炮儿”！
网友意见
除了在以下三个进阶阶段/领域之外，
双板在其余全部你能想到或不能想到的阶段或领域，都比单板更容易。
这三个阶段/领域是：
1，入门阶段就不自量力非要从中高级道搓下来。单板表现为频繁推坡和神龙摆尾减速；双板表现为半犁式或彻底没有任何分离度的搓雪。
2，平花领域。双板不是不能做，而是难做得多，比如tail butter。
3，个别公园非空中动作领域。典型如横骑各种jibs。
其余阶段，不论是入门第一天，还是进阶，还是中高级，还是专业级，只要要求同样的地形、速度、加速度、转向度等等，通常都是双板更容易些。
其余领域，不论是标准搓雪，还是刻滑，还是湿烂冰粉雪，还是蘑菇，还是cross country，还是back country，还是专业高山滑雪，也通常都是双板更容易些。
这并不奇怪，毕竟从器械属性上讲，单板相对双板的唯一优势，即双脚可以同时去“折腾”一块板子，于是可以充分利用板本身的弹性，于是单板平花会容易得多。
除此之外，不论是从符合人体天然运动本能角度讲（人体左右对称，人本能正对前进方向，人两条腿伸缩的灵活度和反应速度远快于整个下半身前后向运动速度，等等），还是从板本身的特性讲（身高一定的人，双板的长度更长，且双板有两条刃去同时控制），双板都有绝对优势。
装备和人体运动本能上的绝对优势，决定了如果最终追求的运动结果完全一样，那么双板都要比单板容易一丢丢，直至容易得多。
结果也确实是，不论是冬奥会，还是世锦赛，还是公园赛，还是大山极限运动，单板做的事情，是双板做的事情的真子集。
随便举个例子，比如说冬奥会，类似“高山滑雪”的单板项目，只设置有两个平行追逐赛（回转和大回转）。而高山滑雪四项（回转、大回转、超级大回转、速降）是不存在单板对应项目的。原因也很简单：在回转、大回转的那个转向度下，速度不得不慢下来，否则根本转不过去，而这样也就没什么观赏性和竞技性了。而在超级大回转、速降那个速度下，单板的容错率太低太低，且失误后受重伤甚至死亡的可能要大得多。而很多人以为只有单板才能玩儿的“自由式滑雪”，在冬奥会里，单板有的自由式项目，双板都有；但双板有的，单板却不一定有，比如说蘑菇。
而通常人们概念中的“单板进阶容易，双板进阶难”，其实说的是，相比双板，单板更容易靠推坡和神龙摆尾来在中高级道控速下来。但其实，这个阶段，不论是单板还是双板，都只是入门阶段而已，远谈不上进阶呢。而另一个解读方向，其实就是在说，双板可以进阶挖掘的内容，要比单板多很多，毕竟单板是真子集。但这也并不意味着双板更难。如前所述，双板可以做的某一件中高阶的事情，给出确定的滑法、速度、加速度、地形等等，单板想做到类似的程度，通常都是要更困难的。
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