很爱男朋友不希望分开，但他确实不够持久，如何能在不伤害他的情况下帮到他？
首先，我们要明白一个很重要的事情：性能力，尤其是持久度，受到很多因素的影响，它并不完全是“好”或“不好”的绝对评判，更不是个人价值的衡量标准。很多时候，这只是身体或心理上的一些小“插曲”，是可以共同面对和解决的。
1. 建立一个安全、开放的沟通环境：
这是最最重要的一步。你想帮他，但如果他感觉自己被审视、被指责，反而会适得其反，增加他的压力和不自信。
选择一个合适的时机： 别在刚刚“结束”或者他明显情绪低落的时候提起。找一个你们都放松、心情愉快的时候，比如一起散步，窝在沙发上看电影，或者吃晚餐时。
以“我们”为视角： 把焦点放在“我们”的共同体验上，而不是“你”的问题。比如，与其说“我觉得你不够持久”，不如说“亲爱的，我发现有时候我们在一起的时间还没完全尽兴，我希望能找到方法，让我们的每一次都能更美好，你觉得呢？” 或者“我发现有时候我们可能都需要一些新的尝试，你有什么想法吗？”
表达你的爱和欣赏： 在谈话的开始和结束，都要让他感受到你有多爱他，欣赏他。比如，“我真的好爱你，也很享受和你在一起的时光，你是那么棒的一个伴侣。我只是希望我们都能更快乐，更满足，所以我想和你聊聊这个。”
倾听他的感受： 让他有机会说出自己的想法和感受。他可能已经意识到了这个问题，也可能对此感到困扰，或者有他自己的看法。你的倾听会让他觉得被理解和支持。
2. 共同探索和学习，让他感到你在他身边：
把你当成一个和他并肩作战的“队友”，而不是一个旁观者或“裁判”。
一起做“功课”： 现在网络上有很多关于性健康、提升性表现的科普文章和视频。你们可以一起看看，了解一些生理知识，比如骨盆底肌的作用、性唤起的过程等等。这会让他知道这不是他一个人的“毛病”，而是很多人都会遇到的情况，而且有科学的方法可以改善。
关注“过程”而非“结果”： 把注意力从“能不能持久”转移到“如何共同享受这个过程”。这意味着你们可以尝试更多不同的亲密方式。
增加前戏的丰富性： 前戏不仅仅是为了达到性行为的准备，它本身就是一种极大的享受和爱意的表达。你们可以多花时间在亲吻、抚摸、按摩、口爱等方面。这不仅能让他更放松，也能帮助他更好地进入状态，同时也能让你感受到被爱和被渴望。
尝试不同的体位和节奏： 有些体位对控制持久度更有帮助。你们可以一起探索哪些体位让你们感觉更舒适、更愉悦。同时，尝试放慢节奏，或者在关键时刻变换节奏，都可以帮助延长性爱时间。
使用一些辅助工具： 这并不是什么羞耻的事情。市面上有很多成人用品可以帮助改善性体验，比如延时避孕套、振动器（可以用来刺激他或自己）、或者一些可以帮助增强盆底肌训练的设备。你们可以一起挑选，把它当成一次“新体验”来尝试。
练习盆底肌锻炼（凯格尔运动）： 这对男性来说同样非常有效，可以增强盆腔区域的控制力。你可以温柔地引导他了解这项运动，或者你们可以一起做。例如，在日常生活中，让他尝试在小便时有意识地中断尿流，就是锻炼盆底肌的一个简单方法。你可以温柔地提醒：“宝贝，我们一起做个小练习好不好？让我们的身体更有力量。”
关注性爱之外的亲密互动： 性爱只是亲密关系的一部分。多一些拥抱、依偎、牵手，分享日常，保持情感上的连接，也能让他在性爱中更放松、更有安全感。
3. 调整心态，共同面对：
不要过度关注： 越是紧张和在意，越容易适得其反。有时候，顺其自然，享受当下的亲密，反而会有意想不到的惊喜。告诉他：“没关系，最重要的不是时间长短，而是我们在一起的快乐。”
肯定和鼓励： 即使只是小小的进步，也要给予他真诚的肯定和鼓励。让他知道你在支持他，并且看到了他的努力。
偶尔的分歧是正常的： 即使你们做出了很多努力，也可能会有不如意的时候。记住，这不是世界末日。关键在于你们如何共同面对和处理。把它看作是你们感情中的一个小挑战，而你们正在一起克服它。
4. 必要时寻求专业帮助：
如果你们尝试了很多方法，但情况没有明显改善，或者你感觉这个问题已经开始影响到你们的关系，那么寻求专业的帮助是非常明智的选择。
性健康咨询师或心理咨询师： 他们可以提供专业的指导，帮助你们找到问题的根源，并提供有针对性的解决方案。这可以是单人的咨询，也可以是情侣咨询。关键是，这是一种科学、有效的方式，并且完全不丢人。你可以这样对他说：“亲爱的，我 really 觉得我们可以在这方面做得更好，我看到有一些专业的医生或咨询师可以帮助我们，你愿意我们一起去看看吗？就像我们平时感冒了会看医生一样，这只是为了我们更好的幸福。”
最重要的是，让他感受到你爱的是“他这个人”，而不是一个完美的性伴侣。你的包容、理解和支持，才是帮助他走出困扰、建立自信的基石。用爱和耐心去引导，你们一定能够找到属于你们俩的、更美好的亲密方式。
网友意见
谢邀 @东北弗
可惜我不能在评论区发图，就拉到回答里做吧。而且好像……也没跑题。
很爱男朋友不希望分开，但他确实不够持久，如何能在不伤害他的情况下帮到他？ - 不想上吊王承恩的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/473927723/answer/2057144913
第二天早晨八点，主任巡房，病房楼道。
“护士长？护士长呢？怎么回事，这503床的刘先生怎么还没出院？！”
“邓主任，我在这。正想向你汇报呢……他又不办出院了”
“昨天不是说好办出院了么，我走的时候他都开始收拾东西了……”
“是啊，邓主任！本来都要走了，临走前，他突然关上病房门，说要先试一下……”
“试什么？”
“我们也不知道，然后他再开门，就说什么也不走了……”
“唔……”
“邓主任，您还要再去劝劝他么？”
“嗯，不必了。”
“那怎么办……”
“听我的，给他换个病房，挪到307床去，和308挨着”
“啊，为什么？可说308床那位不比刘先生厉害，都赖在咱们医院半年了……”
“哈！你不懂吧，我留308是就是对付刘先生这种的”
“邓主任，我不太明白……”
“护士长，多学着点吧！我们这个科室太特殊了，有些问题医生也解决不了，要靠病患自己解决。这叫用魔法打败魔法！”
“这……”
“别想了……先照我说的做吧”
。
。
。
3号病房。307、308两床
“唉哟，又来新病友了！”
“嗯……您…您好”
“你好啊，怎么没精打采的，我叫王立勃，怎么称呼？”
“鄙人……姓刘，搞历史的”
“哦……行吧，那……叫您刘老师吧。刘老师，既然在同一病房，就是缘分，咱们聊聊吧，交流交流病情”
“这……我是转病床过来的”
“哎……刘老师，这我知道……是不是病好了，不想走？”
“……你……怎么……”
“嗨~换床到这肯定是邓主任的意思。我都明白，邓主任是让我帮您呢”
“什么？让你帮我？”
“哈~别不信。难言之隐找男科，男科不行找立勃！立勃就是我，我就是立勃！这个月我已经帮了两个病友了，您是第三个！说说吧，有什么难言之隐？”
“嗯……”
“放心吧，刘老师。男人不就那点事儿吗，都一样。你尽管说，我都懂！”
“嗯，是这样。那夜异族入侵！……”
“停！前情回顾我就不听了，你就说说最后邓主任怎么给你建议的吧……”
“嗯，邓主任让我 深筑墙！”
“哦，让你练习深蹲，你同意了？”
“没有，我懒得动……还让我 广积粮……”
“哦，开了西地那非还是达泊西汀？”
“都没有，我怕副作用……然后是……”
“然后是缓称王？”
“啧~我现在治的不就是 缓称王 吗？！王……王先生，你到底行不行？……”
“哦，对不起，对不起，说顺嘴了。那然后 邓主任怎么建议的？”
“他建议我……摄政王！ ”
“哦，做手术植入假体啊。也可以啊？”
“我……怕手术不成功……”
“其实还好……那最后到底建议你怎么做了”
“邓主任……建议我……黄袍加身”
“哦——是不是 超鸟超厚避孕套，这个可以有啊！”
“对对对！但……”
“但什么？”
“……”
“哎呀，但说无妨”
“王先生！我早上自己一个人试了一下，可是我……德薄才疏，不能担此大任！”
“额，尺寸不合适么？”
“我……戴了最小号的，结果还是太大了，戴不住！”
“啊？~你也……你……脱下来我看看……”
“……”
“脱下来嘛，别害羞……”
“……”
“刘老师，来，先套上，给”
“……”
“唔~还真是……”
“王先生，我……是不是没救了……”
“哈哈，放心，没有过不去的火焰山……来，再套一个”
“再套一个？……”
“是的，再套一个”
“……”
“对，就是这样……”
“好像，还是不行……不过比刚才好一点”
“再套一个！”
“这……”
“来吧……”
“哎？这回好像可以了”
“可以了吧！”
“哎？还真神了~太谢谢您了”
“哈哈哈，你这回用的就是超鸟超超超厚避孕套了！”
“哈哈哈~王先生，你怎么知道这么弄啊”
“哎~不瞒您说，我啊~用的是超鸟超超超超厚避孕套”
“哈哈哈~唉哟，原来都是自己人啊……”
“对对，自己人……”
“谢谢王先生，我这就办出院了……您呢？”
“呵呵……我……我还有点病，不能出院”
。
。
。
主任医生办公室。
“邓主任，邓主任！真的神了！刘先生真的办出院了……”
“啧！喊什么喊？你是护士长！有点规矩行不行？”
“邓主任，不好意思.....我这不是佩服您吗……”
“哼~这回知道我留308的用意了吧”
“确实，没想到308对咱们科室这么重要”
“那是……308对咱重要，你对308也很重要……”
“邓主任……什么意思”
“呵呵……没什么，你现在去给308王先生测测体温，量量血压吧……”
“啊，他不是没病么”
“让你去你就去！哪那么多事！”
“是……”
。
。
。
3号病房，308床。
“王立勃！起床！测体温!量血压了！”
“哎哎，好的”
“快点”
“哎？霁护士长，您今天亲自来了啊？我算着呢，这是本月您第三次亲自给我检查了”
“少废话，袖子挽上”
“霁护士长～别那么凶，聊聊呗~”
“闭嘴……”
“别啊，霁护士长。可说你上一个学习穿搭的视频我已经点赞收藏了，下一个什么时候更新啊？”
早晨八点，主任巡房。
“503床的病人怎么还没出院？”邓勃君主任皱了皱眉头。
“他一切体征都正常，就是不肯出院，都跟他磨了一周了。”护士长叹了口气。
“为什么？不行就让保安赶人，床位这么紧张，拿医院当旅馆了？”
“我们问了很多次，他也不肯说理由，反正就是不出院。”
邓主任瞥了护士长一眼，自己推门进了病房。
“503床，刘先生是吧？”邓勃君面带微笑，“您的病历上写的是多处被小型犬挠伤、咬伤，伤口已经处理完了，狂犬疫苗也打过了，您可以出院了。”
刘先生没有说话，目光黯淡，只是摇了摇头。
“您为什么不肯出院呢？住院的床位费、餐费可都是要花钱的。”
“即便你不在乎钱，医院里也很不适合居住，到处都是病菌，刘先生身体要紧啊。”
“医院的保安是很凶的，上次我亲眼看见保安队长把他女婿黑枪吊起来打，连腿都打折了。对了，他女婿的断腿还是我给接上的。”
“刘先生，您倒是说句话啊，我这又不是纪委的询问室。”
……
“我说刘先生，您呆在医院，是不是……”邓勃君注意观察对方的神情，“是不是在躲避什么东西？”
刘先生眼中一亮。
有门！邓勃君心里有数了，但是医院又不是派出所，不管是仇家还是讨债的，医院都拦不住，到底在医院躲什么呢？
“刘先生，我是这儿的主任，姓邓，不吹嘘地说，在医院里说一不二，在外面跟黑白两道也都能说得上话，你要是不介意，可以跟我聊一聊，说不定我能帮上你的忙。”
刘先生似乎在做很激烈的思想斗争，终于开口说话了：“事情很复杂，可能会花你很长时间，你愿意听吗？”
邓勃君笑了，坐在旁边的502床位上，掏出病历本，“你继续说，我在听。”
“那夜异族入侵。”刘先生痛苦地回忆。
“等等，什么意思？”邓勃君没听懂。
“就是我媳妇打我。”
“哦哦，你继续。”邓勃君心想你还拽个屁的文。
“军队惨败。”
“你没打过你老婆。”邓勃君一边说一边往病历上记。
“首都沦陷。”
“从书房被赶出来了。”
“天子北狩。”
“被赶到了北阳台。”
“无奈腹中匮乏。”
“饿了。”
“幸赖当地吐司。”
“只能吃面包边。”
……
“好了。”邓勃君在病历上满满当当记了三页纸，回头又捋了一遍。“简单说就是你从阳台偷偷溜到厨房，想从冰箱里偷点吃的，结果被家里的泰迪发现了，咬了你两口，还挠得浑身是伤。”
“我们有良心的青年历史发明家才不会出此粗鄙之语。”
“但是一开始你老婆为什么要打你呢？”邓勃君问道。
“因为她竟然拿我跟狗作比较！”刘先生眼中燃烧起熊熊怒火，“叔可忍，婶不可忍！”
“你老婆说什么了？”
刘先生眼中的怒火立即熄灭了，“那天我状态不是很好，你是医生，应该懂的吧？啊……嗯？”
“多久？”
“大概五分钟……”
“还可以啊。”
“我脱自己衣服花了两分钟……”
“那也还行……”
“我脱她的衣服又花了两分钟……”
“这……我觉得你老婆发火也不是完全没有道理。”
“但是她不应该侮辱我的人格！她说我连泰迪都不如！”
“什么意思？”
“她说我没有泰迪多。”
“那当然了，泰迪一天至少得发情十几次。”
“她说我没有泰迪快。”
“那也没错，泰迪的频率是很快的。”
“她说我没有泰迪长。”
“那……什么？泰迪是小型犬，一般都不到四十公分，你一米八的个子……”
“她说的是时间，不是长度。”
“哦哦，那还好，那还好……你俩就为着这点事儿打起来了？”
“这点事？你觉得这事不大？”
“没有没有。但是你躲在医院也不是办法，人生总要面对问题、解决问题的嘛。”
“你是说，你有办法，能让我战胜我老婆……和那条狗？”刘先生眼中充满了期待。
“当然有办法。回头把你家狗送过来，给它做个绝育手术，我亲自主刀。”邓勃君主任单手做了一个下切的动作。
“太好了！”刘先生大喜过望。“还有我老婆呢？”
“你喜欢健身吗，比如深蹲？”
“我是死宅，懒得动。”
“吃点药？”
“有没有副作用？”
“要不做个那话儿的神经阻断术？或者植入物理假体？”
“你能确保手术百分百成功吗？”
“那就只剩最后一个办法了。”
“什么办法？”
“试试超鸟牌超厚避孕套怎么样？能够降低敏感度，延时持久。”
刘先生精神一振“有多厚？有多持久？这不会影响感觉吗？”
“这么说吧，就像刘老湿你长年累月用自己的脸去抽打老婆的双手而产生的老茧一样厚，就像刘老湿你上次被关在阳台外靠着面包边坚持了一天两夜一样持久，不废膝盖，没有副作用，没有手术安全隐患，安全、方便、快捷而且不会影响感觉，保证让你永久告别书房和阳台！”
刘先生幸福地想要哭出来，“还有面包边。”
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