女朋友总是因为小事生气，我已经心累到不太想安慰了，我该怎么办？
首先，咱们得承认，这种状况对谁来说都不容易。一个人长期处于这种情绪拉扯中，真的会耗尽心力。 你不是冷血，也不是不爱了，你只是在自我保护，在呼唤一种平衡。
别急着否定自己，先试着理解一下，为什么你会心累到不想安慰？
精疲力尽的“救火队员”： 你可能感觉自己一直在努力，一直在道歉、解释、安抚，但好像永远没有“终点”。每次都以为这次能让她开心，结果没多久又会因为别的事情而生气。这种“无效沟通”和“重复劳动”是最容易让人心累的。
情感需求的失衡： 你也在需要被理解、被关心，但你发现自己所有的精力都花在了“哄”她身上，反而自己的情感需求被忽略了。当一个人的付出总是得不到相应的回馈（即使这份回馈不是物质上的），自然会感到疲惫。
看不到改变的希望： 如果每一次的“和好”都没有带来实质性的改变，她依然会因为同样或者相似的小事生气，你就会开始怀疑这份关系的未来，怀疑自己的努力是否有意义。
沟通模式的固化： 你们之间可能形成了一种“她生气—你安慰—暂时和好”的循环模式。这种模式虽然能暂时解决问题，但并没有从根本上解决情绪产生的原因，所以问题会不断重演。
那么，你现在感觉心累，不想安慰，该怎么办？
第一步：先处理好自己的情绪，给自己喘口气。
你现在需要的是“暂停”，而不是“放弃”。
允许自己感到累： 不要因为感到心累就觉得自己做得不够好，这是非常正常的反应。承认自己的疲惫，给自己一个正当理由去休息一下。
找到自己的“减压阀”： 听听音乐，出去走走，找朋友倾诉（注意，是能理解你的朋友），做一些能让你放松的事情。你需要重新积攒能量，而不是在消耗殆尽的状态下去应对。
短暂地“拉开距离”： 这不是冷战，而是一种策略。在双方情绪都比较激动的时候，或者你感觉自己快要崩溃的时候，可以礼貌地告诉她：“我现在情绪有点不太好，我需要一点时间冷静一下，我们稍后再好好谈。” 关键在于“稍后”，表明你并没有放弃沟通，只是需要一个缓冲。
第二步：尝试理解她生气背后的原因（虽然很难，但很重要）。
小事背后往往藏着更大的东西。
区分“小事”和“大事”： 她是因为“你今天没回复我的微信”而生气，还是因为“你没回复我的微信让我感觉被忽略，不被重视”而生气？ 后者才是她真正的情绪。
寻找模式： 这种“小事”的爆发，是不是总是在她工作不顺、压力大的时候？ 或者是不是总是在某些特定的话题上？ 留意这些触发点，也许能找到一些规律。
可能的情绪投射： 有时候，人们会将自己内在的不安、焦虑、不自信投射到别人身上，通过指责别人来获得一种虚幻的控制感。她是否在生活中其他方面也感到力不从心？
沟通方式的问题： 她的表达方式是不是习惯于“拐弯抹角”，或者你理解她的方式是否总是“字面意思”？
第三步：调整沟通方式，引入新的“玩法”。
不能再用老方法了。
“我”的陈述，而不是“你”的指责： 当她生气的时候，试着从“我”的角度出发，表达你的感受，而不是直接反驳她的观点。
例如，她生气说：“你每次都这样！” 你可以回应：“我听到你说我每次都这样，我感到有点委屈，因为我努力想做得更好，但好像还是让你不满意。你能告诉我具体是哪里让你觉得我‘每次都这样’吗？”
主动示弱，而非争辩： 在某些情况下，主动示弱比据理力争更能化解矛盾。比如，如果她因为你忘记了某个小约定而生气，你可以说：“对不起，我真的忘记了，让你失望了，是我不好。” 有时候，一句真诚的“对不起”，并且让她知道你听到了她的失望，比任何解释都管用。
设置“情绪界限”： 这是一个比较难但非常重要的一步。你需要教会她，也告诉自己，某些情绪表达是不可接受的。
可以温和但坚定地说：“亲爱的，我理解你现在很生气，但是人身攻击、辱骂或者摔东西，我真的无法接受。等我们都冷静下来，再来好好谈好吗？” 这里的关键是“冷静下来再谈”，而不是“我不和你谈了”。
引导她关注“解决问题”： 当她抱怨的时候，试着把话题引向“我们该怎么做才能避免下次出现这种情况？”
“宝贝，我知道你因为这件事很不开心，我们一起想想，下次遇到类似的情况，我们可以怎么处理会更好？” 把焦点从“谁对谁错”转移到“我们共同面对”。
肯定她的付出（如果她有）： 也许在你们的争吵中，她也有努力去表达，只是方式不对。试着去发现她那些“不那么生气”的瞬间，并给予肯定。
第四步：和她进行一次“认真的”谈话（选择一个双方都平静的时间）。
这不是为了吵架，而是为了建立更健康的相处模式。
坦诚你的感受： 告诉她，你爱她，你很重视这段关系，但是你最近感到很疲惫，因为很多小事让她生气，而你不知道该如何有效安慰，或者你的安慰似乎并没有长期的效果。
表达你的需求： 告诉她，你也需要被理解，你也需要一段轻松愉快的相处时光。你希望你们的关系能有更多的积极互动，而不是总在处理情绪。
共同探讨解决方案： 问她，她认为是什么原因导致她总是容易因为小事生气？ 她觉得你们可以怎么做，才能让她更容易开心，或者让你更懂得如何去安抚她？
约定改变： 你们可以一起约定一些相处的小规则，比如：
当一方感到情绪激动时，可以先暂停沟通，给予彼此空间。
尽量用“我”的感受来表达，而不是指责对方。
在对方冷静下来后，主动寻求沟通。
定期分享彼此的感受和需求。
第五步：评估和调整。
观察改变： 在进行了这些尝试之后，观察她是否有改变，她是否愿意和你一起努力。
自我反思： 你也要反思，自己是否在沟通中也有做得不足的地方。
设定底线： 如果情况依然没有改善，或者她的情绪问题严重影响了你的生活和心理健康，你可能需要认真考虑这段关系的走向。 “心累到不想安慰”是一种强烈的信号，说明你已经达到了承受的极限。 这不是说要放弃，而是说需要为自己的幸福负责。
最后，请记住：
你不是她的“情绪垃圾桶”： 感情是双向的，互相滋养，而不是单方面的消耗。
你无法“拯救”她： 她自己的情绪问题，最终需要她自己去面对和解决。你的角色是支持，而不是替她扛下一切。
健康的感情是关于“我们”，而不是“我”在努力： 只有双方都愿意为了这段关系而改变和成长，关系才能长久。
我现在能想到这些，希望能给你一些启发。 这是一个艰难的过程，但也是一个可能让你们关系更成熟的机会。 照顾好自己，一步步来。
网友意见
有一个标准：如果把你花费的时间和钱全部还你，你是不是愿意分？
如果是愿意的话，相信我，尽可能挽回损失，果断分，你的付出已经是沉没成本了。
她和你生气，其实就是她不喜欢 你而已，要是她喜欢的，她舔还来不及呢。
这段子我能写到知乎倒闭。
给你们看一个授权打码咨询实录。嗯没错，我也是有男性咨询者的。
对方要求我手把手教他谈恋爱。
手把手的意思是我需要帮他编辑每一句该说的话发给他的女友。
他说他真的很爱他的女友，但是情商不够老是容易马屁拍到马腿上，每次吵架都没有办法好好沟通。
我说那你也不能老赖上我呀，我最多给你打个样，毕竟是你跟她谈恋爱，又不是我谈恋爱。
小伙子说行行行，我一定好好学。
然后我代入了小伙的性格，一秒入戏以后，开始用他的习惯去跟姑娘沟通。
其实也不是什么大事儿，老生常谈了，就是小伙没有及时接电话，而且是因为充电宝没电导致的。
就这么点屁大的事儿。
按道理来说，我阐述清楚我为什么没有及时接电话，我理解你。希望我赶快的接电话理解你对我的依赖，同时表达我也很想跟你说话，我觉得就差不多了吧。
有事就好好说嘛，大家都是来甜甜蜜蜜谈对象呢，又不是什么深仇大恨。
最多呢，给姑娘加一点好吃的好玩儿的逗逗她，虽然我人不在，但是心在，完事儿了。
结果我傻逼了，因为我默认这个姑娘是可以听得懂正常人说话能够讲道理的类型，我终于知道这个小伙子为什么要在我这儿扔了大4位数的钱，让我帮他解决这个问题。
这个姑娘估计是看琼瑶长大的，状态始终切换在你去死你去死你去死，你告诉我理由，你告诉我理由，你告诉我理由，我不听我不听我不听来回循环播放，你说什么都是徒劳的。
OK，我们换一个方式让姑娘先把这种郁闷的情绪宣泄出来，我们俩迎着暴风雨好好站直了。
结果宣泄起来根本就没有尽头。
姑娘精力充沛，从你竟然不接我电话，你胆儿肥了到你接下来是不是想要冷淡我，你是不是外面有人了？一直在纠缠。
她的宣泄根本就没有条理可言。
一个没有办法讲道理的人，如果你跟她说我没有，我不是故意的，她就会说你狡辩。如果你停下来让她继续发泄，她就会说怎么样，你根本就不想理我了，你果然是变心了。
以沉默的状态预示着你心里有鬼。
你连哄我都懒得哄我了。
我当然不至于蠢到跟她吵起来了。
我只能说这件事情的确是我没有做好，认罚。
姑娘说你这是明知故犯，明明知道我会生气，你还要故意干这个事情来整我。
你根本就不在乎我的感受，所以你的道歉根本不真诚。
我说没有及时接到你的电话肯定会导致你生气，我一直都知道。
你看我出门还特地带了充电宝。
但是充电宝没有充上电，这本身就是一个意外啊。昨天室友把我的充电宝给碰掉了我也不知道呀。
严格来说，这个锅应该算是我室友的，对不对？如果他不动我的充电宝，我就不会手机没电不会手机没电就不会漏接你的电话，惹我的宝宝生气。
姑娘又是一轮暴风雨，说你推卸责任，你不是男人。你就应该把你的充电宝检查好，确保能够随时接到我的电话。
我说是是是下次一定好好检查，下次一定好好检查，听不到你给我打电话，我也会觉得心里空落落的，我也很着急的往回赶。
啊，你那么爱我，你一定是很担心很担心我吧。
这时候对方哇哇大哭。
说你这个畜牲，你还算你有良心。
到这个节点我以为能够松口气，于是说那宝贝我们出来吃个火锅好不好，就这一会儿没见你，我好想你。然后我们一起逛个街，给你买个好看的水晶发卡好不好？我好爱你呀。
对方并没有消气。也并不愿意下台阶，而是继续反反复复的叨叨：
我根本就不想见你，我讨厌你。我在等你的时间里已经把耐心给熬没了，我想跟你分手。
哼，还发卡还吃饭，就这点破事就把我打发了。
我看你根本就没有好好反省，你就是想把这事儿糊弄过去。
此时我的耐心受到了极大的挑战。
我说宝贝，我需要做什么事情才能让你感觉好一点，才能好好的体现出我的歉意，还能让你消消火。
结果姑娘非常生气的说，你连我喜欢什么都不知道，你可以去死了。
我问小伙说这是什么情况？发卡和吃饭难道不是她喜欢的东西吗？你给我的这个信息好像不大对呀。
小伙都快给我跪下来了，说所以我才要找你呀，她想一出是一出了，我是真的没有办法。
我厚着脸皮死马当活马医的说你喜欢的是我，我啥都知道，我现在就到你宿舍楼下去侯着你去，你什么时候饿了下来我就能见到你啦。你看你想要把我们吵架的时间变得更长吗？我想要好好的抱抱你，对你更好呀。
然后对方就不说话了。
小伙真的去她宿舍楼下，从下午5:30一直等到10:30，期间给对方点了一份外卖，一份点心，还请全宿舍的人喝了奶茶。
对方才消气，发了条消息：好了你可以滚回宿舍了。
终究是没有见到对方，但是小伙喜极而泣说哇天哪当天就能原谅我真的是太不容易了，你太厉害了！平时这种事情她至少要闹一周的！
我整个人感觉是崩溃的。
这他妈的真的是真爱，能跟这种神经病在一起呆这么久，而且心甘情愿的被折磨。
这个实在是超出我对正常人的理解了。
小伙子各方面条件都比姑娘好，包括颜值。
可人家就是觉得姑娘身上有种忧郁气质很迷人。
部分细节改动了一下，算是打了个码，小伙纸愿意我把沟通实录发出来给大家学习。
虽然我个人觉得好累。
接下来的战役非常的惨烈，我需要在姑娘心情好的时候，一步一步的帮小伙子去谈判。
逐渐把自由平等，和谐，友善灌输给对方。
尽管小伙子明明可以找个现成的。
我觉得小伙在我这花的钱真的是太值了，简直是关乎他下半生的幸福。
如果他不打算换人的话。
目前从吵一架怒六小时，变成吵一架怒一小时且能带着些许善意去理解她男友了，算我近期比较有成就感的一件事。
我始终觉得有的人是应该去学习怎样去爱别人的。
只是她们中的大部分人只能作到失去原本爱她的人才能长记性。
如果这个人属于过了这村就没这店的类型，往往会更加刻骨铭心
因为对方也没有足够的能力和永远不会因此受伤的心去一直包容。
这个女孩子蛮幸运的了。
而我想对所有心累boy说：想想她值不值，值就好好共情立规矩，争取从根子上解决问题，不要一味去舔，舔只能暂时解决问题，而且坏习惯难改。
如果她不值，赶紧跑路。
欢迎同样的男同胞找我咨询，我毕竟是个女的，比你们理解她们发邪火的点。
希望她对你的好，值得这个咨询费。
从某些层面来说，还真是物以类聚，人以群分……作的要找脾气好的。
对了，礼物不要犯错误再给，想给就给。问就说刷淘宝看到的，想到你就买了。
送礼物还得赶日子？和你在一起的每一天都是情人节。
我是
有很多有趣的段子和犀利情感干货，你赶紧关注我，天天都有好玩有用的东西看！
遇到情感问题和麻烦事，试试看私信我哦～
这种女的实际上不是找老公，而是要找一爹。以后自有各种干爹，湿爹教她们做人。
你要不是有什么当爹癖，早点儿分手吧。世上还有其它类女人。
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