怕鬼怎么办？我都24岁了，一直怕
我这怕鬼的症状，其实也不是突然冒出来的，从记事起好像就有这么个苗头。小时候，电视里随便放个恐怖片，我都能吓得晚上不敢出门上厕所，非得拉着大人陪着才行。最夸张的时候，晚上睡觉，我都会把被子蒙得严严实实，只露出两只眼睛，就怕有什么“东西”会从床底下或者衣柜里钻出来。长大了点，虽然没那么夸张了，但那种心理上的阴影一直还在。比如，去别人家做客，如果主人家有那种老式的木头地板，晚上走上去吱呀一响，我就能脑补出一连串的故事来，心跳加速，手心冒汗，恨不得立刻找个地方躲起来。
有时候，我也知道这很傻，毕竟现在是科学社会，鬼魂这种东西谁又能真的看见呢？但道理是道理，感觉是感觉，我这心里就是控制不住。有时候，我会试着去分析，为什么会怕鬼？是不是因为小时候看了什么不该看的，或者听了什么吓人的故事？我仔细回想过，好像也没有什么特别具体的“创伤性事件”，就是一种……怎么说呢？一种对未知的恐惧，一种对黑暗的敏感，加上一点点脑补过度的能力。
尤其是现在，我一个人住，虽然是挺自由的，但晚上也意味着我得独自面对所有的声音和寂静。有时候，窗外的树枝刮到玻璃上，发出沙沙的声音，我就开始想是不是有人在敲门；有时候，楼上的邻居稍微大声点说话，我就觉得是不是有什么奇怪的脚步声；甚至有时候，就是家里的电器发出的细微电流声，都能让我瞬间警惕起来，脑子里立刻浮现出各种恐怖的画面。
我试过很多方法来“克服”这个毛病。比如，我会让自己去看一些解释鬼怪现象的科普视频，听听科学的解释，希望能用理性来压制住内心的恐惧。有时候，看完觉得好像有点道理，心里稍微平静一点。但一旦到了晚上，那些“道理”好像就失效了，身体的本能反应又会重新占据上风。
还有的时候，我会尝试着去做一些“不怕鬼”的心理建设。比如，我会对自己说，“我是大人了，要勇敢，鬼根本不存在。”或者，“就算是真的有，我也不会害怕。”但这种自我安慰，就像是隔靴搔痒，根本解决不了根本问题。
我甚至试过在睡前玩点轻松的游戏，看看搞笑视频，让自己放松下来，希望能带着好心情入睡。有时候管用，但有时候，只要一停下手机，那种静下来的感觉反而会放大内心的不安。
我有时候会觉得很苦恼，因为这个恐惧，我错过了很多和朋友们一起去探险或者去一些有“故事”的地方的机会。每次他们约我，我都只能找各种理由推脱，感觉自己特别扫兴，也挺影响人际关系的。
你们说，像我这样，24岁了还这么怕鬼，是不是挺可笑的？我真的希望自己能变得勇敢一点，能够像正常人一样，晚上能安心睡觉，不用把所有的门窗都检查一遍，不用把手机铃声调得响一点来壮胆。
有没有什么更实际、更有效的方法，能够帮我摆脱这种长久以来伴随着我的恐惧呢？我真的需要一些实在的建议，而不是空泛的安慰。毕竟，这已经严重影响到我的生活质量了。救救我吧！
网友意见
我特意看了一眼问题日志，答主还在知乎活动。
不怕鬼的基本秘诀：回到现实！
鬼是不存在于客观世界的，它们存在于你的想象中。比如窗外的鬼眼、马桶里的鬼手……
以上都是人类看了恐怖片和鬼故事，在记忆中留下的印象，然后在某些场景中通过想象进行再现。其实就是自己吓自己。
只要把思绪拉回现实，就完全不怕了。
听报告
可以听领导讲话，比如第几大，几届几中全会大领导做报告了，好枯燥啊。
你一想这些，马上脱离了幻境，回到了无趣的现实中，也就不怕了。
小时候逛公园进鬼屋被吓得不轻，但是卖票的老太太收音机里一直在播一次大会，都是工作报告，各种官话，恐惧一扫而光。
你会联想到放假的时候总想找动画看，找来找去却全是枯燥的新闻，听又听不懂，政治还要考，明明没兴趣还得统统背过……
把自己逗乐
蹲马桶的时候幻想下面伸出鬼手这个情景，我小时候也想过。
但是一琢磨，这马桶下面是粪管，粪管下面是化粪池，这鬼手上一定有屎啊，鬼手一出来屁股不就沾屎了……
比如我的腿麻了，艰苦挪动，一边挪动一边惊恐的回头，后面一只鬼手，上面沾着屎……如果对话，鬼会说什么？
“我好好的蹲在化粪池里岁月静好，你为什么拉屎熏我？！”
“鬼大爷，整栋楼都这么干了，我一定不是拉的最臭的那个！”
鬼一想，对啊！找最臭那个算账……
然后就把自己给逗乐了，自然不会再怕。
当个戏精
长大了以后，看基努里维斯的《康斯坦丁》也叫《地狱神探》，那里面的鬼一窝一窝的，十分骇人。有一个情景是他摸出一块古老破布，烧飞了一群鬼。
你可以学我，摸出一本词典，当做《圣经》或者《所罗门之书》一类的，口中念念有词，做驱鬼状。
但是四下一看，居然没有半个鬼捧场，只好自己睡觉。
那种鬼都不屑一顾的小人物的失落感马上笼罩了你，又挫，又肥，又没钱，只怕你还巴不得真有鬼。最好是美貌的女鬼，狐狸精啊，獐子精什么的，穿着暴露，款款深情，还会吟诗颂词……葫芦娃里的蛇精都行！
这时候你知道那些古代穷书生们为什么能幻想出这么多女鬼了吧？很可能他们的现实生活比见了鬼还可怕呢。
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哎呀，这事儿，说起来真是有点不好意思，毕竟都24岁了，按理说应该是个大人了，可我这心里的那个“怕鬼”的开关，就好像是天生就带的那种，怎么关都关不上。每次一到晚上，尤其是自己一个人在家，或者住在陌生的地方，只要一有点风吹草动，或者听到什么奇怪的声音，我这心啊，就跟揣了只兔子似的，扑通扑通跳个不停，感觉............. -
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