请问各位，在健身房你们遇到过肌肉比自己大但是动作不合理不安全的人吗？这时候是上前指出还是忽略不管？
就说上周吧，我在练硬拉，旁边一个哥们儿，那肌肉线条，妥妥的健美身材，卧推、深蹲什么的都能看到他用不小的重量。那天他练腿举，那器械的配重片堆得像小山一样。他上去，双腿发力，表情狰狞，我就听到器械发出“吱嘎吱嘎”的怪声。更夸张的是，他整个腰腹部都拱起来了，膝盖也往里扣。我当时就觉得，这不是在练腿，这是在挑战人体极限，还是以一种非常不科学的方式。我隔着几米远，都感觉他浑身的关节都在叫唤。
那会儿我就纠结了，上前说一句？万一人家觉得自己是老手，根本不听，还觉得我多管闲事，丢了面子怎么办？健身房本来就是各练各的，尤其是在自己玩得好的人面前，真不好意思上去指手画脚。
但是吧，不上去说，万一他真把腰给弄坏了，那多可惜啊？好不容易练出那身肌肉，一旦受伤，恢复起来可就难了，说不定还得中断训练很长时间。而且，万一他在这种不安全的动作下把器械弄坏了，影响到其他人怎么办？
我采取过几种策略，也看到别人是怎么做的。
策略一：保持距离，默默观察。 这是最常见的，也是最省事的。眼不见心不烦，你专注于自己的训练，不去理会别人的动作。这种方法的好处是避免了潜在的冲突和尴尬，但缺点也很明显，就是事不关己，万一出事，你可能会有一丝的“如果当时说了就好了”的愧疚感。我有时候会选择这个方法，尤其是在对方看起来已经很投入或者身边有朋友陪伴的情况下。
策略二：眼神传递信号，旁敲侧击。 有时候，直接说可能会显得太突兀。我试过在对方做动作的时候，若有似无地朝他们看一眼，或者在他们休息的时候，假装不经意地经过，然后带着一丝关心的眼神瞥一下。有时候，对方能get到，可能会自己调整一下动作。还有一次，我看到一个哥们儿练引体向上，身体晃动得厉害，我刚好过去拿个杠铃片，就走到他旁边，然后自己也做了一个相对标准、控制力更好的引体向上，希望他能对比一下。这种方式比较微妙，效果因人而异。
策略三：寻求“专业人士”的帮助。 如果健身房有教练在场，我会倾向于把问题“抛给”教练。比如，我会走到教练面前，用一种请教的语气说：“教练，我刚才看到那边那位朋友在做XX动作，我感觉他的姿势有点不太对，您觉得呢？” 这样既表达了我的观察，也把判断和沟通的责任交给了更专业的人士。教练通常有经验，会根据情况进行指导，而且他们的身份也比较适合介入。
策略四：直接但委婉地提醒。 这是我最想做，但也是最需要勇气的。如果对方的动作明显是危险的，而且没有其他人在场，我会选择上前去说。但怎么说很重要。我不会直接说“你动作错了，这样做不对”，而是会选择更柔和的方式，比如：
用“我”开头，表达自己的感受或经验： “嘿，哥们儿，不好Доброго (Good day)! 我看你这个动作，之前我做的时候也遇到过类似的问题，感觉重心往后仰了点，这样很容易伤到腰。你试着把核心收紧一点，感受一下背部挺直，会不会感觉好些？”
提供一个“建议”或“参考”： “哦对了，我之前看了一个关于XX动作的教学视频，里面强调了XX的细节，我觉得对我有帮助。你练得这么大重量，也多注意一下细节，毕竟安全第一嘛！”
用鼓励的语气： “哇，你这重量够牛的！我也在努力往上加。对了，我之前在网上看到有人说，练XX动作的时候，保持膝盖和脚尖方向一致会更省力也更安全，不知道你有没有试过？”
关键是要让对方觉得你不是在批评他，而是在分享经验或者提供一个可能的帮助。语气一定要平和，带着善意。如果对方态度很冲，或者明显不愿意接受，那就赶紧“战略性撤退”，不要纠缠，毕竟你不能强求别人听你的。
我个人的感受是：
肌肉大的人，有时候确实可能因为自信心爆棚，或者认为自己身体素质好就能扛住不规范的动作。但健身的最终目的应该是健康，而不仅仅是力量或肌肉块。所以，在看到非常危险的动作时，能帮忙提醒一句，是出于一种对健身这项运动的尊重，也是一种同理心。
当然，要做到这一点，自己也要有一定的健身知识储备，能辨别出动作是否真的存在安全隐患，而不是因为对方动作和你不同就觉得“不对”。而且，要做好被拒绝的心理准备。
总而言之，碰到这种情况，我更倾向于在确保自身安全和不被过度反感的前提下，尝试委婉地提醒。如果不行，那就保持距离，把关注点放回自己身上。健身房是一个分享和进步的空间，但也需要每个人都对安全保持敬畏之心。
网友意见
我的训练时间几乎是挤牙膏挤出来的，让我拿自己的训练时间去观察并指导他人？门都没有啊！
又更新了一下
我不说我会不会，我只说大部分开健身房的老板都不会。
只要你不做大死，比如说明显很瘦小的人非要蹲200KG
其他什么膝盖受伤，腰椎受伤什么的，关健身房老板什么事呢。
大部分人不希望别人指出自己的不足，无论你用什么语气，什么态度，换言之，面子很重要。
小部分人装逼倾向很强，比如她练某个奇怪的动作，按照常理，别人觉得很危险，好意上来提醒她一下,她是应该表示谢意的。即使这个看起来很奇怪，很容易受伤的动作是针对某个专项运动的，而她恰好是为了这个专项运动而训练的。
然而大多数情况下她并不会领情，只会嘲笑你不懂瞎BB。甚至会到处宣传这个健身房是多么多么不靠谱，这个动作都不懂啦，我在练她居然上来瞎BB。
所以说，你看，指出他的错误，我期望得到的好处基本为0，而坏处还是很大的。
那我为什么要指出呢？大部分健身房老板开健身房是为了赚钱，不是为了惹事。
至于教练会不会指出，就我手下的员工来看，私教只管自己的会员，巡场教练大部分都是酱油党，他们只需要保证你不死在健身房就好了。有的地方甚至没有巡场教练。
我知道有人要跟我说场地开发，就是在健身房会员中寻找可能办私教卡的人。对不起，这些人大概率不会管你。原因有很多，我给大家列举一下。
1.练专项运动的，私教教不了，健身房是健身的，不是教你拳击散打摔跤MMA棒球橄榄球的，术业有专攻，就像你一个练跆拳道的去人家练摔跤的地方训练，人家练摔跤的自然会站在他的角度指出你的问题，比如高踢腿重心不稳啦这些。你反过来嘲笑人家不懂跆拳道。这我只能说很滑稽，人家的好意换来你的嘲笑。健身教练只负责健身，力量举。他只会站在这两个角度看问题，也只会这两样。别的需求他满足不了。
2.他不仅满足不了你的需求，并且知道即使是出于善意提醒，也不能换来善意，不能换来经济利益，所以他也不傻，不会提醒。
3.这类人群并没有很高的经济价值，在健身房的投入没有显著高于其他人群，使得健身教练们，健身房老板们没有强烈的需求去开发他们，去学习去满足他们的需求。健身房的主要利益来源不是大肌霸，专项运动员。而是无数小白，包括，女的想瘦点，男的想壮点。这类人需求容易满足，舍得投入的比例高。打个比方，我手下就有个教练专门挽救这种高瘦男，180,60KG左右。半年到一年70-75KG，从无失手，及时收费偏高，依然很多人找他（我这里就不打广告了，反正他也课满了）。 180 70--75在知乎估计会被喷出..，我不会告诉你高仓健就是这个体型，钟汉良是65KG， 彭于晏是 182/72KG （数据都是百度来的），这个体型是自己满意，女朋友满意，丈母娘满意，领导满意，父母满意的体型。人活在世界上，别人对你的看法本来就是很容易影响你的人生，事业。大部分人健身的目的依然是在工作，生活，爱情中取得成功，而不是为了让自己块头更大。 女性减肥的也有，不详细讲。
4.对于有其他健身需求的神级健身大神（以为自己是的很多，实际很少），你肯定都可以当私教他老师了对吧，怎么会买他的课呢？
所以，场开大概率不会管你们，除非实在太闲太无聊了。然而据我实际观测，他们太无聊的时候更多的时候会选择玩手机，和前台妹子搭讪。
对于我自己，我只能说，看到是学生，我认为这个动作有危险的，我都会给你提出建议，尽管有可能你练这个动作是为了什么专项运动，即使被打脸，我也可以学到一些东西。其实我也不怎么去我开的健身房，要练我自己家里有深蹲架。
看到和朋友一起来的，和女朋友一起来的，无论你练什么，你就是吃杠铃片，我都不管。很简单，管了没好处，还可能带来白眼，经济损失，甚至被打（虽然我不相信你能在我的健身房打得过我和我的员工，但是你猛的抄起个2.5KG砸我头上怎么办）。
很多时候我想想，为什么中国人这么冷漠？其实经济利益只是一方面吧。太多人太不会做人了，别人的善意被曲解，得到了相反的回应也是一个方面吧。
再声明一次，我是个健身房老板，我也从来没在知乎上给自己打过广告，甚至没提过我的健身房在哪里。 我也不缺钱，拒绝在网上泄露一切关于自己的信息，你们觉得我说的在理，就赞，不在理，就踩。评论区不开，私信不回。看知乎问题从来只看高赞回答不看评论。
2019/01/28 更新
我还真没想到随手写的答案有这么多赞。看到我侄子的语文课本我突然又有了一点感悟
巫医乐师百工之人，不耻相师。士大夫之族，曰师曰弟子云者，则群聚而笑之。问之，则曰：“彼与彼年相若也，道相似也。位卑则足羞，官盛则近谀。”呜呼！师道之不复，可知矣。巫医乐师百工之人，君子不齿，今其智乃反不能及，其可怪也欤！----《师说》
巫医乐师百工之人，不耻相师。健身党之族，曰师曰弟子云者，则群聚而笑之。问之，则曰：“彼与彼年相若也，道相似也。块小则足羞，块大则近谀。”呜呼！师道之不复，可知矣。巫医乐师百工之人，健身党不齿，今其智乃反不能及，其可怪也欤！----《健身房老板说》
新年到了，希望大家心平气和，在健身房礼貌的互相学习提高，工作生活更加顺利。
健身房很小，很小，这点面子无所谓，只要你能在健身房为自己的身体充电，更好的迎接生活的挑战，你就是最棒的，哪怕你卧推只要30KG，你也一样是顶天立地的男子汉！
本来还想写写
专门挽救这种高瘦男，180,60KG左右。半年到一年70-75KG。但是我怕离题了，有空再来写。
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