这种问题怎么处理，急急急！?
首先，最重要的一点是，你要让自己先冷静下来。试着做几个深呼吸，找个安静的地方坐一会儿，或者稍微活动一下身体。当你的思绪不再那么混乱时，才能更清晰地思考问题。
接下来，你需要弄清楚问题的本质是什么。不要被表面的焦虑感所迷惑，试着找出问题的核心所在。它到底是什么事情？具体遇到了什么困难？是关于工作、学习、人际关系，还是其他什么？越是模糊不清，越是容易放大恐慌。所以，试着把问题具体化，就像剥洋葱一样，一层一层地剥开，直到看到最里面的那个“核”。
一旦你把问题明确化了，就要开始思考可能的解决方案。这时候，不要限制自己的思路，可以天马行空地想，列出所有你能想到、或者别人可能帮助你想到办法。即使有些方法听起来不太可行，也先记下来。有时候，一个看似荒谬的想法，反而能启发你找到真正有效的途径。
然后，你可以评估这些方案的可行性和潜在的后果。不是所有想到的方法都适合你的实际情况。你需要考虑每个方案需要付出什么代价，它们成功的可能性有多大，以及一旦实施，可能会带来哪些好的或坏的影响。这就像在做一场小小的风险评估。
之后，选择一个你认为最合适、最有可能解决问题的方案。这通常是那个平衡了可行性、风险和预期效果的选项。当然，有时候可能需要结合几个方案一起实施。
一旦你做出了决定，就立即开始行动。不要拖延，因为拖延只会让焦虑感再次滋生，并且可能让问题变得更糟。哪怕只是迈出非常小的一步，比如打个电话、发个邮件，或者写下下一步要做的事情，这都是在朝着解决问题的方向前进。
在整个过程中，寻求支持是非常重要的。你不是一个人在战斗。想想你信任的朋友、家人、同事，或者你认识的能够提供专业帮助的人。把你的困境和想法跟他们分享，听听他们的意见和建议。有时候，别人的一句话，一个不同的视角，就能让你豁然开朗。而且，有人和你一起分担，也会让你感觉不那么孤单和无助。
最后，保持积极的心态。我知道这很难，尤其是在焦急的时候。但你要相信，大多数问题都是可以解决的。把它看作是一个成长的机会，一个让你学习和进步的过程。即使结果不如预期，从中吸取的经验教训也是宝贵的财富。
总结一下，处理这类让你焦急的问题，关键在于先稳住自己，弄清问题，想出对策，评估并选择，然后果断行动，并懂得寻求帮助。每一步都至关重要，一步步来，你会发现事情并没有你想象的那么糟糕。
网友意见
如果题主的描述是准确的话：
我想说，我看乐了！
咱权当题主说的确实就是事实！
我有一点不太明白：
什么叫确实没办法了？
“不食嗟来之食”这句话，我相信题主应该是知道的！当时，题主女朋友让题主写欠条的时候，题主有很多办法的！最直接的办法——一分钱不要，题主又不是要饭的，靠自己的本事挣钱，不要这6000！还写什么欠条？拍什么照片？弄得像“裸贷”似的！
如果题主这样做了，不觉得自己的形象立刻高大起来了吗？
可惜没有，题主并没有这么做！而是，写了欠条，拍了照，拿了6000块钱！
原本说好一个月还几百，结果一分钱都没还.........自己还觉得委屈........这事........我觉得一般的男人做不出来.........
如果这有欠条，有证据的欠款都被题主说成这样.........那我开始整体怀疑题主的描述是有问题的！
什么“在一起一年半怕拖累对方.........”什么一开始说“一起花钱”后来又表示“自己花的多一点.........”这些说法就应该打个问号了.........不是吗？
其实，题主要解决现在的问题很简单，把欠条上的钱还了，把欠条和照片要回来，到时候拍个照作为证据，她再敢跟你闹，你有证据啊，你就占据主动了不是？如果你连欠条上的钱都不还的话.........作为旁观者，个人认为，她报警抓你，你都得认，不是吗？
如果题主真的是男人的话，就信守承诺，先把欠条上的钱还了，相信，问题很快就解决了........
如果题主不愿意还的话........
自己受着吧，人家姑娘其实也挺可怜的.........
以上是个人意见，仅供参考！
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